Ekstroversjon er en naturlig og sunn personlighet. Det tar imidlertid tid for ekstroverte å utvikle kontemplative holdninger. Hvis du er en ekstrovert, har du sannsynligvis aldri tenkt på hvordan et rikt indre liv kan være bra for deg og de du bryr deg om. Faktisk kan det til og med være verdt det for deg å lære å nyte ensomhet like mye som du liker sosiale relasjoner.
Steg
Del 1 av 2: Hva det vil si å være introvert
Trinn 1. Ikke forveksle introvert med sjenanse
En sjenert person vil vanligvis henge ut, men kan ikke fordi han er engstelig. Imidlertid velger introverte å ikke henge ut, noen ganger fordi de får psykologisk energi (eller gjenoppretter energi) ved å bruke tid alene.
Trinn 2. Husk at de fleste ikke er helt utadvendte eller innadvendte
Den anerkjente psykologen Carl Jung, som laget begrepene ekstrovert og introvert, argumenterer for at det ikke er noe som heter total ekstrovert eller totalt introvert.
Faktisk har de fleste holdningstendenser som er en blanding av ekstrovert og introvert, men lener seg mot en holdning
Trinn 3. Vurder fordelene ved å balansere en ekstrovert og en innadvendt holdning
Generelt er mennesker som mest sannsynlig har gode emosjonelle, psykologiske, fysiske og åndelige holdninger mennesker som kan balansere de utadvendte og innadvendte sidene av deres personlighet.
- For eksempel, hvis vi foretrekker å leve alene og er klar over vår innadvendte natur, kan det å ta risiko og gå på nye eventyr som involverer samspill med en gruppe mennesker berike livene våre på forskjellige og interessante måter.
- På samme måte med ekstroverte. Hvis vi er festglade, kan det være nyttig for oss å ta et øyeblikk til å ta en pause fra sosiale aktiviteter, for eksempel for å reflektere selv, ta en tur rundt i huset eller til og med lese en bok i 15 minutter om dagen.
Del 2 av 2: Utvikle en introvert personlighet
Trinn 1. Skriv en journal
Mens ekstroverte først og fremst er opptatt av ting som skjer utenfor seg selv, tenker introverte generelt på verden inni dem. En måte å skifte fokus på er å føre journal. Inviter deg selv til å skrive hver dag. Spør deg selv ting som:
- Hva jeg føler? Hvorfor?
- Hva lærte jeg i dag? Hvem lærte jeg det av?
- Noen ideer? Hvem bryter meg i dag?
- I dag er annerledes enn i går på hvilken måte? Hva med forrige uke? Hva med fjoråret?
- Hva kan jeg være takknemlig for? Hvem i mitt liv føler seg ensom? Hvorfor?
Trinn 2. Dyrk personlig kreativitet
Fantasi og ideer utvikler seg fra å observere omverdenen. Jo mer du observerer tingene som skjer rundt deg, jo mer oppmerksom vil du bli og jo flere forbindelser kan du lage fra konsepter som ikke ser ut til å passe i det hele tatt i begynnelsen.
- Hva merker du når du er alene? Hva slags inntrykk får du fra omverdenen? Kreativitet kan betraktes som en egoistisk holdning, men det krever ekstraordinært fokus på omverdenen.
- Skriv skjønnlitteratur.
- Lag kunstverk, for eksempel malerier, skulpturer, skisser, etc.
- Bruk en kunstjournal.
- Skriv en sang.
- Skrive poesi.
Trinn 3. Nyt aktiviteten alene
Slike aktiviteter kan dyrke tålmodighet og kan lindre stress og kjedsomhet når du trenger å være alene. Her er noen ideer for hva du kan gjøre:
- Lese.
- Strikking og strikking.
- Programmering.
- Hører på musikk alene.
- Spill et musikalsk instrument.
- Ta en tur eller gå alene.
Trinn 4. Øk bevisstheten
Enten det betyr å komme nærmere Gud, meditere eller bare ta deg tid til å lære nye ting, vil ethvert skifte eller økning i perspektiv gi næring til din innadvendte side..
Å være bevisst på alt rundt deg eller kjøre mens du beroliger sinnet kan også hjelpe. Å tenke på vitenskapelige mysterier (univers, kvanteteori) kan også være en veldig introspektiv opplevelse
Trinn 5. Vær tålmodig
Noen ganger kan ensomhet og introspeksjon virke kjedelig for ekstroverte fordi du er vant til å få energi fra ekstern stimulering. Tenk på å sole deg som å lære en ny sport du ikke er vant til. Det kan være vanskelig og kjedelig i begynnelsen, men når du får tak i det, begynner du å ha det gøy.
Husk at introversjon ikke er et fjell som venter på at du skal bestige. Faktisk bruker de fleste introverte alenetid til å lade opp. Tid alene kan være en god måte å lade opp etter å ha kastet så mye energi i en veldig hektisk situasjon eller på noen som også er en ekstrovert
Tips
- Som ekstrovert kan det å dyrke en ensomhetsinnstilling berike meningen og opplevelsen av livet ditt.
- Vær deg selv. Introverte og ekstroverte bør beundre og utfylle hverandre uten å misunne hverandre. Så lenge vi er snille mot hverandre, er det god plass i denne verden for introverte og ekstroverte å skinne.
- Hvis du er ekstrovert av natur, ikke prøv å være introvert fordi du synes det er kult. Det er så latterlig. Å være deg selv er viktigere enn å late som om du er noen andre. Imidlertid vil det være fordelaktig hvis du av og til slutter å henge og introspektere.
