Det er mange kvinner som bestemmer seg for å få barn når de er gamle nok og føder friske babyer. Med teknologiske fremskritt er graviditet i en tidlig alder nå tryggere enn noen gang før. Imidlertid medfører graviditet etter 40 år fortsatt ytterligere risiko og komplikasjoner for både mor og barn. Du kan kondisjonere kroppen din for en jevn graviditet ved å forberede deg før du blir gravid.
Steg
Del 1 av 3: Se legen
Trinn 1. Planlegg en konsultasjon før unnfangelsen med legen din eller gynekologen
Når du blir eldre, øker sannsynligheten for vanlige helseproblemer som høyt blodtrykk og diabetes, og eldre kvinner er også mer sannsynlig å ha tilstander som svekker fruktbarheten.
- Legen vil foreta regelmessige kontroller og kan gjøre en pap -smøring og bekkenundersøkelse. Denne eksamen tar ikke mer enn 15 eller 20 minutter, men du må kanskje bruke litt tid sammen med legen din for å snakke om å bli gravid.
- Spør om måter å øke sjansene for å bli gravid og hvilke livsstilsendringer du kan gjøre for å sikre en sunn graviditet. Vær ærlig om din nåværende livsstil og vær åpen for anbefalinger om endringer.
- Diskuter om du vil kunne fortsette din nåværende medisin mens du prøver å bli gravid og under graviditet eller amming. Spør om det er alternative behandlinger eller medisiner som er trygge under graviditeten, og om disse alternativene er realistiske for din medisinske historie.
- Vurder med legen din hvilke helseproblemer det er viktigst for deg å ta opp før du blir gravid. Fordi visse helseproblemer, for eksempel blodtrykk, blir mer alvorlige med alderen, bør du diskutere hvordan du skal håndtere dem med legen din.
- Få immuniseringene legen din anbefaler. Legen din kan bestille blodprøver for å kontrollere immuniteten din mot sykdommer som rubella og kopper. Etter å ha fått vaksinen, vent en måned før unnfangelsen.
- Legen vil kanskje gjøre laboratorietester for å evaluere livmorhelsen eller muligheten for at et sunt egg fortsatt kan være tilstede.
Trinn 2. Diskuter risikoen for svangerskapsdiabetes og høyt blodtrykk
Risikoen for visse helseproblemer knyttet til graviditet øker med alderen. Diskuter din personlige risiko med legen din og hva du kan gjøre for å redusere disse risikoene.
- Høyt blodtrykk utvikler seg noen ganger midlertidig hos gravide, og noen studier viser at risikoen øker med alderen. Kvinner i alle aldre bør overvåke blodtrykket regelmessig under graviditet, slik at legen din kan prøve å kontrollere at blodtrykket ditt fortsatt er under kontroll. Du må kanskje ta visse blodtrykksregulerende medisiner under graviditeten for å sikre en sunn fødsel.
- Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som bare oppstår under graviditet. Denne risikoen blir mer vanlig med alderen. Ubehandlet svangerskapsdiabetes vil få babyen til å vokse seg større enn gjennomsnittet, så du må kontrollere blodsukkernivået ditt med trening, kosthold og muligens medisinering hvis du får diagnosen svangerskapsdiabetes.
Trinn 3. Vurder ulike leveringsalternativer
Mange kvinner over 40 år kan føde vaginalt. På grunn av den økte risikoen for graviditetsrelaterte komplikasjoner, øker imidlertid tilbøyeligheten til keisersnitt med alderen.
- Vurder en spesifikk leveringsplan med legen din, og sørg for å vurdere muligheten for keisersnitt. Hvis du allerede har født ett barn ved keisersnitt, vil noen leger ikke tillate deg å få en vaginal fødsel. Diskuter alle dine bekymringer med legen din og si hvilke fødselsalternativer du vil ha.
- Å presse blir vanskeligere hvis du ikke er ung lenger. Problemer knyttet til høyt blodtrykk og problemer med morkaken under fødsel øker med alderen. Leger bør overvåke helsen din nøye under graviditet. Hvis han tror at du er i fare for komplikasjoner under fødselen, kan det hende at legen din må utløse fødsel og føde barnet med keisersnitt.
Trinn 4. Vurder fruktbarhetsbehandlinger
Å bli gravid ved 40 er noen ganger så vanskelig at du kan trenge fertilitetsbehandling. Snakk med legen din om fruktbarhetsfremmende medisiner eller kirurgi.
- Orale medisiner, for eksempel klomifen eller klomifencitrat, kan tas i løpet av den tredje til syvende eller femte til niende dagen i menstruasjonssyklusen. Denne medisinen kan øke sjansene for unnfangelse. Orale medisiner øker imidlertid også sjansene for flere graviditeter. Det er en 10% sjanse for tvillinggraviditet med disse stoffene. Suksessraten for å bli gravid og føde er 50%, men bare hvis moren ikke har eggløsning. Disse stoffene øker ikke graviditetsraten vesentlig hvis moren allerede har eggløsning.
- Gonadotropin og humant koriongonadotropin (hCG) er injiserbare hormoner som brukes for å øke fruktbarheten hos eldre kvinner. Injeksjonene begynner den andre til tredje dagen i menstruasjonssyklusen og fortsetter i syv til tolv dager. Du må ha en transvaginal ultralyd under behandlingen for å overvåke eggstørrelsen. Antall flere fødsler for denne behandlingen er høy. Omtrent 30% av kvinnene som blir gravide med hormonelle injeksjoner føder tvillinger, og to tredjedeler av disse er tvillinger.
- Hvis det er skade i reproduktive systemet som gjør det vanskelig å føde, kan det hende at legen må utføre en operasjon for å rette opp problemet. Hvis det lykkes, bør operasjonen øke sjansene for å bli gravid sterkt.
Del 2 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Behandle eksisterende helseproblemer
Hvis du allerede har helseproblemer, må du kontrollere at alt er under kontroll før du prøver å bli gravid.
- Seksuelt overførbare infeksjoner (STI) kan hindre din evne til å bli gravid, så ta en test hvis det er en risiko for at du kan få en STI. De fleste STI kan behandles effektivt med antibiotika. Få riktig behandling for infeksjoner og smittsomme sykdommer med en gang, og ikke prøv å bli gravid før du er fri for STI.
- Hvis du tar medisiner for en kronisk tilstand, for eksempel hypotyreose, bør du ta en blodprøve før du prøver å bli gravid for å kontrollere at tilstanden er under kontroll. Du trenger periodiske tester under graviditet, og legen din må kanskje gradvis justere medisindosen.
Trinn 2. Begynn å spise sunnere mat
Kostholdsendringer er svært viktige under graviditet fordi du trenger mange visse næringsstoffer mens du er gravid. Sørg for at du er klar for et sunnere kosthold.
- Mer enn halvparten av frokostblandingen du spiser hver dag, bør være fullkorn. Dette betyr brun ris, fullkornsprodukter, fullkornspasta og fullkornsbrød. Du bør også spise en rekke frukt og grønnsaker under graviditeten.
- Du bør også prøve å spise ekstra protein, helst i form av magert kjøtt, bønner, egg og belgfrukter. Fisk er en god næringskilde og inneholder mye proteiner, men du bør unngå fisk som makrell eller kongemakrell, hai, sverdfisk og flisfisk fordi de inneholder mye kvikksølv.
- Meieriprodukter er også viktige under graviditet på grunn av kalsium og vitamin D de inneholder. Du kan diskutere kalsiumtilskudd med legen din hvis du ikke kan spise meieriprodukter.
- Det finnes ulike typer matvarer som ikke bør inntas under graviditet fordi de kan være skadelige for fosteret. Rått kjøtt og bearbeidet kjøtt kan inneholde forurensninger som er skadelige for fosteret. Røkt sjømat kan også være farlig. Alle matvarer som inneholder rå egg eller rå eggeplommer kan også være skadelige, så pass på at eggene du spiser er grundig tilberedt. Myke oster, som brieost, er vanligvis laget av upasteurisert melk og bør unngås. Koffeininntaket bør reduseres i løpet av første trimester.
Trinn 3. Oppretthold en sunn vekt
Hvis du er overvektig eller undervektig, kan legen din råde deg til å oppnå en sunn vekt før du blir gravid. Snakk med legen din om måter å gå opp eller ned i vekt, og finn et kostholds- og treningsprogram som fungerer for deg.
- Undervekt bestemmes når Body Mass Index (BMI) er under 18,5 og overvektig er et BMI over 25. Et BMI på 30 eller mer regnes som overvektig. Hvis du er undervektig, forventes det at du får det under graviditeten, og hvis du er overvektig, forventes det at du mister det. Fordi det er vanskelig å kontrollere vekten under svangerskapet, ville det være fint hvis arbeidet for å oppnå en sunnere vekt blir gjort før du blir gravid.
- Overvekt under graviditet øker risikoen for svangerskapsdiabetes og høyt blodtrykk. Å være undervektig kan øke risikoen for for tidlig fødsel, og kroppen din er kanskje ikke sterk nok til å støtte graviditet.
- Planlegg innsatsen for å oppnå en sunn vekt i samarbeid med legen din. Snakk om trening, ernæring og endringene du må gjøre i din livsstil for å oppnå en sunn vekt.
Trinn 4. Unngå skadelige stoffer
Tobakk, alkohol og narkotika av noe slag bør ikke inntas under graviditet, så du bør unngå dem når du prøver å bli gravid. Du bør også minimere koffeininntaket, da det bare bør konsumeres i små mengder under graviditet. Hvis du drikker mye koffein, kan du prøve å redusere det før du prøver å bli gravid for å minimere koffeinabstinenssymptomer. Du bør bare konsumere 150 mg koffein om dagen, som er omtrent to kopper kaffe.
Trinn 5. Trening
Trening er trygt og til og med anbefalt under graviditet, og det finnes ulike sikre øvelser for gravide som du bør gjøre før og under svangerskapet.
- Aerobic, utholdenhet og fleksibilitet er viktige øvelser for gravide. Turgåing, stasjonære sykler, yoga, svømming og løfting av vekter er også generelt trygt for gravide. Imidlertid er hver graviditet annerledes, så diskuter helsen din med legen din på forhånd. Legen din kan anbefale mer eller mindre trening avhengig av din generelle helse.
- Pulsen din bør øke under trening, men hvis du er over 40, bør den holdes på mellom 125 og 140 per minutt. Du kan måle pulsen din ved å sjekke pulsen på nakken eller håndleddet og telle slagene i en 60 sekunders tidsramme.
- Vær forsiktig når du gjør mageøvelser som må gjøres liggende på ryggen. Dette kan være skadelig for fosteret da det begrenser blodstrømmen.
Del 3 av 3: Forstå risikoen
Trinn 1. Vurder risikoen for kromosomavvik
Frekvensen av kromosomavvik er høyere hos babyer født av mødre over 40 år. Vær oppmerksom på disse risikoene og vær åpen for å bli testet for kromosomavvik.
- Aneuploidi, eller et unormalt antall kromosomer, har en tendens til å forekomme når moren blir eldre og kan føre til lidelser som Downs syndrom. Kvinner er født med en rekke egg, og friske egg har en tendens til å slippes ut i ung alder. Egg med kromosomavvik har en tendens til å bli frigitt og deretter befruktet i 40 -årene. I en alder av 40 er sjansen for Downs syndrom 1 av 60, og tallet fortsetter å øke med alderen.
- Det finnes forskjellige typer tester som kan gjøres for å se etter abnormiteter. En prøve av fostervann eller morkakevev kan brukes til tester. Slike tester har også en litt økt risiko for spontanabort, men det er nye tester som kan utføres uten risiko for fosteret. En enkel blodprøve, kalt en cellefri DNA -test, kan nå brukes til å oppdage fosteravvik.
Trinn 2. Vurder den høyere risikoen for fødselssvikt
Fødselssvikt er veldig traumatisk og risikoen øker med alderen. Du har risiko for spontanabort eller dødfødsel hvis du er over 40 år.
- Vurder nøye muligheten for fødselssvikt før du prøver å bli gravid. Selv om mange kvinner føder friske babyer over 40 år, blir aborter på grunn av eksisterende helsemessige forhold og hormonelle abnormiteter stadig mer vanlige. Sørg for at du er forberedt på å håndtere de følelsesmessige konsekvensene av denne fiaskoen hvis den oppstår.
- Tett overvåking av fosteret under graviditet er spesielt viktig hvis du er over 40, da dette kan forhindre mulig abort eller dødfødsel. Snakk med legen din om personlige aldersrelaterte risikoer og be ham om å øke overvåking under graviditeten.
- Ved 40 år stiger abortraten til 33%, og tallet øker med alderen. I en alder av 45 år er abortfrekvensen 50%. Snakk med legen din om hva du kan gjøre for å unngå abort.
Trinn 3. Vær oppmerksom på den økte risikoen for flere fødsler
Sjansen for å få tvillinger eller trillinger øker med alderen, spesielt hvis du bruker in vitro -befruktningsmetoder eller fertilitetsmedisiner for å øke sjansene for å bli gravid.
Sørg for at du økonomisk kan støtte flere graviditeter. Lær om omsorgen for å bli tvillinger, inkludert leveringsalternativer. Mange tvillinger må fødes med keisersnitt
Trinn 4. Vær tålmodig
Hvis du er over 40, kan det ta lengre tid å bli gravid. Eggene til eldre kvinner befruktes ikke like lett som yngre kvinner, og kan ta mer enn seks måneder. Hvis du fortsatt ikke kan bli gravid etter seks måneder, snakk med legen din.
