Det virker så enkelt å gjøre i Rocky -filmene. Alt du trenger å gjøre er å tåle femti slag i ansiktet og deretter KO sovjetten med stive rundhusnever, tror du ikke? Feil. Hvis du er i en situasjon der du er tvunget til å bruke boksing for å forsvare deg selv, må du vite hvordan du bokser godt, hvordan du tar slag og hvordan du skal kjempe smart. Hvis du er interessert, fortsett å lese for å utvikle bokseferdighetene dine.
Steg
Del 1 av 3: Kaste slag
Trinn 1. Stå skikkelig
Vend motstanderen med kroppen litt sidelengs, vendt mot den ikke-dominerende siden av kroppen mot motstanderen. Hvis du er høyrehendt, peker du venstre hofte mot motstanderen. Ikke roter kroppen helt vinkelrett på magen din, bare bær den med det ikke-dominerende beinet og hoften. Dette gjør deg til et slankere mål og gir deg mer kraft når du kaster nevene.
- Stabiliser tyngdepunktet. Hold vekten på bakbenet (høyre fot, hvis du er høyrehendt). Hvis du møter motstanderen med en fullt vendt posisjon, vil du utvilsomt lett bli slått ned. Spred kroppsvekten din tilbake ved å spre beina i fiendens retning og hold deg flytende under hele kampen.
-
Ta begge hender mot hodet, dominerende hånd nær øynene og hånden som skal brukes til å angripe nær haken. Hold nevene slap slik at du raskt kan bruke dem til å angripe eller forsvare.
Vær god i knyttnevnekampen Step 1Bullet2
Trinn 2. Knytt nevene ordentlig
Vik tommelen rundt bunnen av fingeren, ikke i knyttneven og ikke nedover siden, akkurat som å holde en feil for å unngå at den glir ut. Ikke knyt så tett at du mister sirkulasjonen, men hold deg klar når du kaster slag og slapper av, men knytter deg mens du forsvarer.
Når folk har en tendens til å skade nevene mens de kaster slag, er det vanligvis fordi de slår med feil del av hånden. Knokene som skal treffe målet er de midterste knoklene, mellom pekefingeren og langfingeren
Trinn 3. Hold albuene bøyd innover før du lager en rett slag
Nybegynnere kaster alltid kraftige skudd, men ville, løse og ukontrollerbare, så det er ingen støtte for styrke. Sannheten er at stansen skal være lineær, rett mot motstanderen, ikke en "vridd" knyttneve. Du spiller ikke spillet Street Fighter II, og du ønsker ikke å bedøve noen med en and som slår inn i motstanderens øre. Et sterkt slag, det er det jeg ser etter.
Gode skudd kommer fra underkroppen og armstyrken. Hvis den ledsages av bankende fotspor, vil denne kraften multipliseres. På en sansekasse, øv deg på å kaste ut knyttnever i stedet for å vri slag, mens du skyver ballen fremover med fotryggen mens du roterer og slår hardt
Trinn 4. Sikt på et mykt sted på motstanderens kropp
Hvis du slår knokene inn i motstanderens kjeve eller kinn, er det du som kommer til å bli skadet. Sentrum av motstanderens ansikt, spesielt nesen, er den mykeste delen og den mest smertefulle når den treffes. Hvis den blir slått, er det en mulighet for at motstanderen blir sint. Et slag mot ribbeina på siden av kroppen vil tvinge pusten ut av lungene og gjøre det vanskelig for motstanderen å bevege seg. Når motstanderen er krøllet sammen for å prøve å beskytte seg selv, vil ansiktet hans være sårbart for angrep.
Hals-, kjønns- og kne -spark er også effektive hvis du prøver å forsvare livet ditt. Hvis du trener boksing med en venn, ikke spill skittent, men ikke bare ignorer disse metodene hvis kampen din er alvorlig
Trinn 5. Utfør raske og solide angrep
Ikke kast en sving som er for vill som Rocky. Opprett en posisjon og kast påfølgende slag som er raske, skarpe og på målet. Vinneren er ikke fighteren som slår mest, men den som lander slagene vellykket og med maksimal kraft.
Sørg for å følge hvert angrep. Tenk deg at du slår noe to centimeter bak målet ditt, og du vil slå rett gjennom det
Trinn 6. Rop og skrik som en galning
Pesilater lager ofte høye lyder når de konkurrerer, grunnen er at den kan pumpe opp adrenalin, skremme motstandere og vekke dyresiden inne, som vanligvis undertrykkes. Det er på tide at Hulken våkner. Så skrik.
Trinn 7. Ikke bare bruk boksing for å vinne
Heading er den mest undervurderte kampteknikken. Hvis du slår den stiveste delen av kroppen din, vil den harde beinplaten på den øvre pannen mot den svakeste delen av motstanderens ansikt, nesen, avslutte kampen raskt.
I formell kampsport, for eksempel boksing eller MMA, er det ulovlig å hodet headers, men hvis du redder livet ditt i en ekte kamp, ikke kast bort tid på sportens regler
Del 2 av 3: Forsvarsteknikker
Trinn 1. Lær å treffe
Før du slår noen i ansiktet, må du lære å slå et slag. Hvis du ruller inn motstanderens slag og lærer å absorbere slagene dine, kan du forsvare deg bedre, samtidig som du åpner muligheter for å slå mot tellere.
- Hvis du blir truffet i ansiktet, spenner du nakkemuskulaturen, knytter kjeven og går inn i sirkelen. Denne bevegelsen vil motvirke slagets kraft ved først å kutte momentumet. I mellomtiden, hvis du unngår bakover, er det en mulighet for at du til og med vil falle. Dette kan være vanskelig å mestre, ettersom din naturlige tendens er å trekke seg tilbake fra boksing, men tenk på boksing som en fotball som du vil gå tilbake til angriperen din. Hvis motstanderen din slår deg i pannen, tro meg, han kommer til å bli såret og såret mer enn deg.
- Stram magemusklene og prøv å ta treffet direkte i magen, i stedet for andre slappe steder. Beskytt leveren så mye som mulig, som ligger under ribbeina, på høyre side av kroppen.
Trinn 2. Gå videre, aldri tilbake
Dette er den viktigste delen av å overleve. Retreaten vil invitere fienden inn og gi deg fart til å fortsette å trekke deg til du faller og taper. Gå videre, der motstanderens slag blir mindre kraftige og det er mindre sannsynlig at du faller.
Dette vil utsette sidene av kroppen din for å bli truffet, så pass på og gjør noe for å takle eller forsvare. Ikke vær uforsiktig
Trinn 3. Gå videre
Hender bør alltid løftes rundt ansiktet når du ikke aktivt kaster never, for å gjenspeile så mye av motstanderens angrep som mulig, men ikke glem å fortsette å bevege deg, hoppe opp og ned og bevege deg rundt, slik at hodet ditt blir truffet så hardt som mulig. Jo mer du beveger deg, desto vanskeligere blir det å bli truffet i ansiktet eller i nakken.
Fortsett å bevege føttene som om du tråkker på varme kull, så tenk deg også at taket på rommet er rett over hodet, og at du må holde hodet nede og unngå å treffe taket
Trinn 4. Øk utholdenheten
Enhver kamp varer vanligvis ikke for lenge, men hvis den gjør det, vil du være siden som kan kjempe i noen minutter uten å bli sliten. Hvis du er rask til å slippe til, er det vanskelig å vinne kampen.
- Gjør aerob trening. 30 minutter med aerob trening 3 eller 4 ganger i uken er nok til å opprettholde utholdenheten til å gjøre noe.
- Gjør sit-ups og armhevinger regelmessig. George Foreman vant verdensmesterskapet i tungvekt i boksing uten å tråkke foten i treningsstudioet. Han gjorde bare flittig sit-ups, armhevinger og lærte å ta et slag. Så du trenger ikke å være en kroppsbygger bare for å være klar til å kjempe.
Del 3 av 3: Bruk sunn fornuft
Trinn 1. Unngå dumme kamper
Den beste samuraien ville bare la sverdet ruste i skjellet. Hvis du er i tvil om du skal kjempe eller ikke, er svaret nesten alltid "nei". Unngå unødvendige fysiske kamper der det er mulig. Kjemp bare som en siste utvei for selvforsvar eller overlevelse.
Prøv å normalisere situasjonen før den eksploderer. Snakk rolig og forsiktig til personen i konflikt. Unngå truende eller arrogante toner
Trinn 2. Forvent motstanderne
Vanligvis vil motstanderen gjøre følgende to ting: sint og høyre håndslag. Begge disse kan nytte godt hvis du holder deg fokusert, forutser hans ville høyre hånd og prøver å avslutte kampen på så kort tid som mulig med en effektiv smell mot motstanderens nese.
Trinn 3. Hold deg rolig
Hvis du blir tvunget til å bokse, er frykt den viktigste avgjørende faktoren mellom å vinne eller falle dårlig. Ikke vær redd for å bli slått. Adrenalinet ditt vil pumpe så hardt at du ikke vil føle noe før kampen er over, selv om du taper dårlig. Hvis du tenker på hvor vondt et neseslag er, er det enda verre enn du tror, så ikke bekymre deg for det. Bare fokuser på kamp.
Trinn 4. Hold kampen i stående stilling
Hvis du kjemper smart, vil du definitivt prøve å varme opp motstanderen din med mange smarte og effektive slag, noe som gjør motstanderen din enda mer frustrert og prøver å slå deg inn i en sliterstilling på bakken. Unngå og ikke la det gå. Dette var faktisk motstanderens forsøk på å bruke bakken som et våpen.
Hold alltid midtpunktet og hold deg unna siden, vekk fra motstanderens omfavnelse hvis han virkelig prøver å trekke kampen. Hvis motstanderen din klarer å banke deg i bakken, dekk til ansiktet ditt og vurder en sterk gripe, iøynefallende eller annen rask metode for å få ham til å slippe tauet og få deg på beina igjen
Tips
- Ikke ta øynene fra motstanderen. Aldri se ned under en kamp, for motstanderens slag vil ikke være synlige, og du faller raskt.
- Når du kjemper, kontroller pusten. Du vil kunne vare lenger uten å bli sliten, som i utgangspunktet er nøkkelen til seier i kamp.
- Bruk aldri bare en hånd. Bruk både, så vel som føtter, taktisk.
- Når du blir truffet av et knusende slag, kan du forsvare deg så mye som mulig, for hvis du krymper deg, gir du motstanderen en sjanse til å slå deg enda mer brutalt. Hvis du har dette, vil du ikke være klar fordi du ikke kan se slaget komme.
- Ta aldri øynene fra motstanderen. Hvis du vet at du vil kjempe mot noen så snart de kommer inn i rommet, se deg rundt. Men aldri ta øynene dine av motstanderen din, for han kommer til å slå deg når du er på vakt.
- Vær oppmerksom på omgivelsene. Hvis du snubler på en stein og faller på ryggen, vil det selvfølgelig gi fienden en sjanse til å dytte deg i bakken og gi deg et stort slag.
- Øv på å kontrollere motstanden din. En måte å gjøre dette på er å lære kampsport som brasiliansk Jujitsu.
- Ikke slutte å bevege deg, så motstanderen din kan ikke gjette dine trekk.
- Hvis du klarer å slå motstanderen i nesen, kommer tårer ut og dette vil gjøre visjonen din uskarp, og selvfølgelig gi deg en mulighet. Også, hvis han klarer å sparke motstanderens skinne hardt (enda bedre med sko på), er han nødt til å falle bakover og prøve å trøste det ømme stedet og avsløre forsvaret.
