3 måter å unngå å slåss på skolen

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 11:30

Noen ganger er det folk på skolen som alltid ser ut til å ville kjempe. Faktisk er du kanskje en av de som alltid mister besinnelsen. Å komme inn i en fysisk kamp er imidlertid ikke en fin måte å løse problemer på. Du kan bli skadet eller forårsake problemer. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å unngå slagsmål på skolen.

Steg

Metode 1 av 3: Å håndtere dårlige situasjoner

Trinn 1. Hold deg rolig

Hvis du er i en anspent situasjon, er det beste du kan gjøre å prøve å dempe situasjonen. For å redusere spenningen må du være rolig. Hvis du holder deg rolig, kan menneskene rundt deg også være rolige.

Pust dypt inn. Hvis du føler deg anspent og vil kjempe, fokuser du på pusten. Pust inn og pust sakte ut.
Ta deg tid til å tenke. Hvis noen håner deg på gangen, kan impulsene dine bli pirret.
I stedet bør du slutte. Si til deg selv: "Hvis jeg kommer i slagsmål, vil noen bli skadet og få problemer. Det er best å være rolig."
Gjør det til en vane å puste dypt og tenke dypt før du snakker eller handler. Handlingene dine kan også berolige andre mennesker.

Trinn 2. Endre fokus

En god måte å dempe en farlig situasjon er å rette oppmerksomheten mot noe annet. For eksempel, hvis noen presser deg i kafeteriaen, ikke svar med vold. Finn i stedet en måte å distrahere deg selv på.

Prøv å si noe sånt som "Hei, klokken har ringt, ikke sant? Så jeg måtte ignorere deg og gå til timen.”
Du kan også endre fokus 180 grader. Hvis noen støter på deg aggressivt på vei til timen, kan du vende deg til vennen din og si: "Du så på basketballkampen i går kveld, ikke sant?"
Endring av fokus kan bidra til å redusere spenningen. Ved å fokusere på noe annet reduserer du sjansen for at et argument starter.

Trinn 3. Stol på humor

Humor kan lette alles humør. Hvis du befinner deg i en situasjon der det kan oppstå et argument, kan du prøve å si noe morsomt. Å bruke humor for å redusere spenning er en effektiv måte.

Hvis du viser at du er avslappet nok til å spøke vitser, kan det hende at personen som prøver å komme inn i en kamp kan trekke seg. Si noe morsomt for å dempe spenningen.
Ikke lag vitser som kan skade andres følelser. Prøv heller å innse hvor ironisk eller morsom situasjonen er.
Kanskje noen håner deg fordi du studerer i friminuttene. Du kan bare le og si: "Det kan være kjedelig nå, men når jeg går på et godt universitet, blir det bra."

Trinn 4. Vær trygg

Hvis du er trygg, vil du redusere trangen til å kjempe. Når du føler deg trygg, vil du føle at du kan håndtere vanskelige situasjoner med modenhet. Det er mange måter å bygge tillit på og presentere det for andre.

Fokuser på fordelene. Hvis noen gjør narr av antrekket ditt, tenk bare: "Jeg er i det minste god i fotball."
Øv på å håndtere vanskelige situasjoner. Ta deg tid til å tenke på hvordan du ville reagert hvis du ble invitert til en kamp.
Hvis du har øvd på svarene dine, vil du føle deg mer trygg. Du kan for eksempel øve deg på å si noe sånt som: "Jeg har viktigere ting å gjøre enn å kjempe."

Trinn 5. Overvinn fornærmelser

Ikke alle kamper er fysiske. Noen kan få deg til å slåss med sårende ord. Det er flere måter du effektivt kan håndtere verbal aggresjon på.

En måte å håndtere mobbere på er å ignorere dem. Hvis noen håner deg, bare gå bort fra dem.
En annen taktikk er å være rolig. Prøv å si: "Du vet, nei, det er ingen grunn for meg å fortsette å snakke med deg hvis du fortsetter å gjøre dette."
Gjør det klart at du ikke vil kjempe. Hvis du ikke reagerer på situasjonen, er sjansen stor for at situasjonen vil avta av seg selv.

Metode 2 av 3: Unngå potensielle konflikter

Trinn 1. Stol på instinktene dine

Å dempe en dårlig situasjon er viktig. Imidlertid er det like viktig å ta skritt for å unngå en dårlig situasjon. Bruk litt tid på å tenke på endringer du kan gjøre for å unngå potensielle kamper.

Følg instinktet. Hvis du er på vei hjem og ser en gruppe barn stå i hjørnet, kan du føle at det blir problemer med å gå forbi dem.
Unngå situasjonen ved å gå hjem en annen rute. Reisetiden kan være litt lengre hvis du bytter rute, men du slipper også å kjempe.
Det samme gjelder når du er på skolen. Hvis du ser en gruppe barn som ser mistenksomme ut, ikke gå til dem. Bruk en annen rute for å komme til klassen.

Trinn 2. Sett sikkerheten først

Du kan bli skadet hvis du kjemper. Derfor bør du alltid være oppmerksom på hvor viktig sikkerhet er. Det er godt å være oppmerksom på tingene rundt deg.

Prøv å reise med venner. Hvis det er mulig, ikke gå alene i pauser eller under endringer i klassen.
Mobberen er mindre sannsynlig å nærme seg deg hvis du er sammen med andre mennesker. Du bør også spise lunsj med venner.
Hvis du er bekymret for din sikkerhet, må du alltid prøve å være i nærheten av en voksen. I kafeteriaen, sitte i en stol i nærheten av en voksen.

Trinn 3. Sett grenser

Du kan tydelig vise at andre studenter skal respektere ditt personlige rom. Å sette grenser er en god måte å unngå slagsmål. Sett klare grenser som ingen bør krysse.

Hvis noen støter på deg, kan du prøve å si "Kan du gå litt lenger?" Si det bestemt og høflig.
Du må kanskje forlate rommet og noen blokkerer deg. Du kan si, "Vær ikke snill å stå i veien."
Ved å sette grenser, gjør du det klart at du ikke vil kjempe. Det er et bedre alternativ enn å presse folk ut av veien.

Trinn 4. Bruk stemmen din

Dine ord er det sterkeste våpenet. Du kan bruke stemmen din til å unngå potensielt farlige situasjoner. For eksempel, hvis du ser noen slåss, kan du bruke ord for å dempe situasjonen.

Prøv å bruke logikk. I stedet for å bli fysisk involvert, kan du si: “Du får problemer hvis du fortsetter å kjempe. Jeg vet at dere begge ikke vil bli suspendert fra basketballaget."
Du bruker også tale til å be om hjelp. Fortell en voksen at det vil oppstå et argument. Det er et alternativ som kan hjelpe deg med å unngå fare.
Prøv alltid å snakke klart og trygt. Du vil at folk skal tro det du sier.
Du må være høflig. Ikke bruk ord for å skape problemer.
I stedet for å gjøre narr av noen, prøv å si: “Jeg kjenner dere bedre enn dette. Jeg tror ikke dere vil ha en skikkelig kamp."

Trinn 5. Behandle følelsene dine

En av grunnene til at folk kjemper er at de lar seg rive med følelser. Krangel er vanligvis forårsaket av sinne, stress og frykt. Å lære å kontrollere følelsene dine kan forhindre deg i å komme i slagsmål.

Det er flere ting du kan gjøre for å håndtere stress. For eksempel kan du konsentrere deg om de positive tingene i livet.
Du kan bli stresset fordi et familiemedlem er syk. I stedet for å fokusere på det på skolen, ta deg tid til å være takknemlig for at du får bruke tid med vennene dine.
Det er også effektive måter å kontrollere sinne på. For eksempel kan du trene dype pusteteknikker. Tell til fem mens du puster sakte inn, så tell til fem mens du puster ut.
Snakk om følelsene dine. Hvis du har plagsomme følelser, kan du dele dem med en venn, forelder eller lærer.

Trinn 6. Ta kontroll over livet ditt

Alle har hatt en slitsom dag. Noen ganger får du lyst til å bli sint på noen, eller tålmodigheten din er på vei ut. Husk at du kan velge hvordan du håndterer slike dager.

Det er bare naturlig hvis du har en slitsom dag. Du kan imidlertid redusere disse tider ved å fokusere på de positive tingene i livet ditt.
Hvis du innser at du er i ferd med å si noe elendig, må du ikke tenke på det. Prøv å si til deg selv: "Ok, nå er jeg forbanna, men jeg kan ikke vente med å spille et spill senere."
Kanskje noen sa ting som gjorde deg vondt på skolen. Du kan bruke den samme håndteringstaktikken som du ville gjort når du fysisk blir invitert til en kamp.
Ta vare på kroppen din. Sørg for å få nok mosjon og hvile. Det vil bidra til å stabilisere humøret og hjelpe deg med å unngå trang til å kjempe.

Metode 3 av 3: Finne hjelp

Trinn 1. Snakk med foreldrene dine

Andre studenter kan få deg til å slåss. Eller du vil kanskje kjempe med andre studenter. Uansett kan håndtering av aggresjon være en veldig følelsesmessig opplevelse. Finn folk som kan støtte deg.

Foreldre kan hjelpe deg med å håndtere tøffe problemer. Spør dem om du kan fortelle en historie.
Forespørselen din må være spesifikk. Si: "Mamma, kan jeg fortelle deg om et komplisert problem jeg har?"
Du må være åpen og ærlig. Fortell det virkelige problemet til foreldrene dine. Samarbeid for å finne løsninger.

Trinn 2. Spør læreren om råd

Lærere er en annen kilde til hjelp. Hvis du er i nærheten av en lærer, kan du vurdere å spørre læreren om råd. Du kan be læreren om å holde samtalen privat.

Del bekymringene dine med hjemmelæreren. For eksempel kan du si: "Jeg har kranglet med Jason i det siste. Jeg er redd vi kommer inn i en skikkelig kamp."
Du kan også snakke med BK -læreren. Rådgivende lærere er opplært til å hjelpe elevene til å takle komplekse situasjoner.
Vurder å snakke med en treningslærer eller en utenomfaglig lærer etter skolen. Enhver voksen som kjenner deg godt, vil sannsynligvis kunne hjelpe deg med å finne måter å unngå argumenter.

Trinn 3. Tilbring tid med ekte venner

Mest sannsynlig er du opptatt med skolesaker, fritidsaktiviteter og lekser. Men ikke glem å ta deg tid til å henge ut. Venner er også en kilde til hjelp.

Venner kan få deg til å le. Når du er mer avslappet, er det mindre sannsynlig at du blir provosert til en kamp.
Tilbring tid med oppriktige mennesker. Du og vennene dine skal behandle hverandre godt. Dere bør også være ærlige med hverandre.
Hvis du har et problem med en klassekamerat, må du fortelle det til en nær venn av deg. Si: "Jeg er redd for dette. Det er som om noen vil slåss. Kan vi sitte sammen til lunsj neste uke?”

Trinn 4. Bruk elektroniske ressurser

Midt- og videregående år kan være stressende. Når vi blir eldre, sliter vi med å finne positive måter å håndtere endringer på. Husk imidlertid at det alltid er noen som kan lytte til deg.

Bruk internett. Det er mange diskusjonsfora og talerom dedikert til å hjelpe ungdom.
Se etter nettsteder som tilbyr råd om bekjempelse av mobbing. Du kan lære å unngå mobbere og ikke bli mobbere.
Vurder å besøke et nettsted som Teenline.org. Du kan chatte, sende tekst, svare på e -post eller snakke i telefon med noen som forstår hva du har å gjøre med.