Hvis du ikke er fornøyd med bryststørrelsen, er det ikke nødvendig å prøve hormonpiller eller brystforstørrelse for å føle deg mer komfortabel med din egen kropp. Rett BH eller klær kan få små bryster til å se større ut. Hvis du fremdeles ikke er fornøyd, gjør muskeltonings- og holdningskorrigerende øvelser for å øke bryststørrelsen. Når alt annet mislykkes, kan du dra nytte av kosmetikk og konturer for å fremheve brystet slik at det ser større ut enn det egentlig er.
Steg
Metode 1 av 4: Velge riktig BH
Trinn 1. Mål kroppen din for å velge størrelse høyre BH.
En stram bh kan få brystet til å se større ut enn en BH som ikke passer. Mål omkretsen under brystet etter ribbeina for å finne størrelsen på bh -dekket. For byste størrelse måles bysten i den fulle delen.
Trekk fra bysteomkretsen med dekkstørrelsen, og sjekk bh -størrelsestabellen som gjelder i ditt land
Trinn 2. Velg en sømmet bh (bh med fine sømmer) til daglig bruk, ikke en kontur -bh
Selv om den er fastere, setter kontur -BH bysten under koppen og ser liten ut. Velg en syet bh for å skape en naturlig og tryggere form og størrelse.
- Formen på kontur -BH -en endres ikke når den ikke er i bruk, mens den sømde bh -en er laget av elastisk materiale som tilpasser seg bystens form.
- Hvis du velger en kontur -BH, må du passe på at den har riktig størrelse, slik at brystene ikke ser mindre ut.
Trinn 3. Bruk en bh for å skape en større og attraktiv brystform
I tillegg til å øke størrelsen, kan bh -bh -er også løfte brystene. Denne typen BH støtter brystet slik at det forblir behagelig, samtidig som det skaper en naturlig form. Noen typer bh-bh-er er bh-er uten stropper, bh-er og bh-er med lav dykking.
Bøyle-BH kan være ubehagelig for kvinner med pæreformede kropper eller utstående ribber fordi ledningene noen ganger strekker seg og punkterer huden. Hvis du har smerter, kan du prøve å bruke en sømmet BH eller push-up BH
Trinn 4. Kjøp en push-up BH med halvmåneformet skum
Det halvmåneformede skummet kan skyve brystvevet mot midten for å skape en fastere spaltning. Se etter push-up-bh med stretch-to-fit kopper som passer perfekt til brystene dine.
Du kan også bruke sports -BH og bikinitopp som bruker skum for å lage større bryster når du svømmer eller trener
Trinn 5. Kontroller BH -en hver tredje eller fjerde måned
En gammel og slitt bh kan ikke støtte brystene dine som en ny bh. Spesielt Spandex, som har en tendens til å endre form ved hyppig bruk. For å kontrollere passformen til en BH, ta den på og se på sideprofilen i speilet. Hvis brystvortene ikke løfter seg, men peker nedover, trenger du en ny bh.
Metode 2 av 4: Bruk antrekk som fremhever kroppen din
Trinn 1. Velg klær som passer godt for å skape en illusjon av et timeglassfigur
Ved å få livet til å virke mindre, ser kroppen din ut timeglass og brystene dine ser større ut. Velg høy midje eller tettsittende klær i livet. Legg til et belte for å understreke inntrykket av en liten midje.
Trinn 2. Bruk klær med horisontale striper
Horisontale linjer får brystet til å se bredere ut og brystene ser større ut. Tykke linjer har en sterkere effekt enn tynne linjer. Balanse den horisontale stripete toppen med et vanlig skjørt eller bukser for å fremheve bysteområdet.
Noen tror at den horisontale linjen ikke stemmer overens med kroppsformen. Så tenk på en rynket topp som gir volum til brystområdet uten å gjøre hele overkroppen større
Trinn 3. Velg tilbehør som skal brukes på brystet
Gjør brystområdet til fokuspunktet for antrekket. Bruk et halskjede, en brosje eller et anheng for å trekke oppmerksomheten til brystet. Korte halskjeder med store anheng kan skape en illusjon av fulle bryster.
Trinn 4. Prøv å bruke shapewear for å øke bysten din
Shapewear kan få brystet til å se større ut samtidig som det forbedrer kroppens naturlige form. Shapewear med en innebygd bh er et ideelt valg for å øke byste størrelse. Kjøp shapewear direkte for å sikre at du får riktig størrelse.
Unngå for store klær. Løst shapewear kan skape rynker under klærne
Metode 3 av 4: Trening og forbedring av holdning
Trinn 1. Rett ryggen
En bøyd holdning vil få brystene til å se mindre ut enn de egentlig er. Hvis du har en tendens til å slakke eller bevege skuldrene fremover når du sitter eller står, kan du prøve å rette skuldrene og stå rett opp. Prøv å øve stillinger slik at ryggen er rett og brystet ser større ut.
Trinn 2. Gjør armhevinger for å styrke brystområdet
I motsetning til hva mange tror, vil større brystmuskler ikke redusere bryststørrelsen, men forstørre dem. Gjør armhevinger hver dag for å bygge brystmuskler. Legg håndflatene på gulvet, med armer og ben i skulderbredde fra hverandre. Bøy albuene, og løft deretter armene opp. Gjenta til du er ganske fornøyd. Start med 5-10 push -ups, og øk gradvis.
- Hvis du ikke kan gjøre push ups på tærne, kan du prøve å berøre knærne mot gulvet med samme teknikk.
- Prøv et veggskudd opp ved å følge samme teknikk, men vendt mot en vegg.
Trinn 3. Bruk en medisinball for å forstørre brystmusklene
Legg deg ned med knærne bøyd og føttene flate på gulvet. Hold medisinballen over brystet, og kast den så høyt du kan. Ta ballen med armene rett, senk deretter armene ned igjen, og gjenta.
Trinn 4. Utfør en benkpressøvelse med manualer eller en vektstang
Vekttrening som fokuserer på brystet kan få brystene dine til å se større ut. Start med vektstangøvelser som er lettere for nybegynnere å gjøre. Fortsett deretter med dumbbell pressen etter hvert som du blir mer erfaren med styrketrening.
Trinn 5. Gjør øvelsene regelmessig i minst en måned for å se resultatene
Å bygge muskler tar tid, og du må trene i 4–6 uker før du kan se endringer. Hvis du ikke ser signifikante resultater etter denne perioden, kan du øke varigheten eller intensiteten på treningen.
Varier treningsrutinen hver 6. – 12. Uke for å holde kroppen tilpasse seg trening og endringer
Metode 4 av 4: Konturering av brystet
Trinn 1. Finn en konturbørste
Middels stor flatbørste ideell for påføring av kontur. Runde pulverbørster utjevner ikke konturen godt, og gir dem ikke nok kontroll over konturene. Små øyenskygge børster er heller ikke ideelle fordi sluttresultatet er en linje.
Trinn 2. Velg en matt bronzer
Konturteknikken skaper en skygge på brystet som får brystene til å se større ut. Se etter en bronzer som er en nyanse eller to mørkere enn hudtonen din. Mørkere farger får konturene til å se mer naturlige ut og applikasjonen er lett å kontrollere.
- Test bronzer på hånden før du påfører huden på brystet for å sikre at fargen er riktig.
- Par bronzer med en litt blank highlighter.
Trinn 3. Form en kontur på toppen av bysten
Påfør bronzer i en V -form over og over spaltningen. Deretter børster du highlighteren over bysten og rundt V -formen. Applikasjoner som dette skaper en illusjon av større og fyldigere bryster.
Trinn 4. Bland bronzer med en børste
Bruk en børste til å fjerne flak av bronzer og highlighter, og bland til de ser glatte ut. Ta en titt på konturen du nettopp opprettet i speilet for å sikre at ingen bronzerlinjer fremdeles er tydelig synlige.
Reflekter i et rom med naturlig lys for å se resultatene nøyaktig
Tips
- Brystene fortsetter å utvikle seg til 20 -årene. Hvis du er tenåring, har brystveksten ikke stoppet. Du kan anslå hvor stor den vil være etter å ha nådd maksimal vekst ved å se på brystene til kvinnene i familien din.
- Hvis du bruker to bh -er samtidig, kan brystet se større ut. Velg en mindre bh som du skal bruke først, og legg den deretter med en større bh.
- De solbrune linjene etter soling kan definere bysteformen og skape en illusjon om å være større.
