Vil du føle deg lykkeligere på jobben? Å være positiv på jobben gjør deg lykkeligere, øker produktiviteten og gir deg en stolthet over prestasjonene dine. Du bruker mye tid på å jobbe i løpet av en dag, så hvis du ikke kan glede deg over jobben, blir det enda vanskeligere å stå opp om morgenen.
Steg
Metode 1 av 2: Velge riktig holdning
Trinn 1. Prøv igjen for å huske hvorfor du vil jobbe
Jobber du for å leve eller leve for å jobbe? Er dette grunnen til at du holder på å jobbe? Liker du din nåværende jobb? Eller fordi inntekten din kan støtte familielivet og livsstilen du ønsker? Du bør alltid huske hvorfor denne jobben er viktig for deg, spesielt når det blir kjedelig eller vanskelig. Hvis du ikke finner en grunn til å fortsette med denne jobben, er kanskje den eneste måten å være positiv på jobben på å finne en ny jobb.
Du kan forbli positiv ved å planlegge dine daglige aktiviteter og vite hva livsmålene dine er
Trinn 2. Ikke sammenlign deg selv med andre
Alle starter en reise med forskjellige forhold og mål. Du vet ikke hva de vil oppnå med denne turen. Å sammenligne deg selv med andre er meningsløst og har en negativ innvirkning. Ikke gjør dette fordi du bare kan kontrollere dine egne tanker og skjebne.
Trinn 3. Slutt å dvele ved ting du ikke kan kontrollere
Denne metoden tar sikte på å identifisere og fokusere på det som er viktig for deg, for eksempel økonomien, bedriftens marked eller handlinger som andre mennesker vil gjøre. I hovedsak fokuserer du på ideene og handlingene dine.
Trinn 4. Ikke ta deg selv eller andre for alvorlig
I tillegg til å være lykkeligere, gjør det å le av deg selv mer motstandsdyktig, innflytelsesrik og attraktiv. Å ha en sans for humor kan hjelpe deg med å se motgang i et annet lys og minne deg om at du fortsatt har et liv utenfor jobben.
Trinn 5. Bruk noen minutter på å klage, men hold det kort
Disse følelsene er parasitter som tærer på energien og lykken din. Gjør endringer hvis livet ditt ikke er tilfredsstillende. Å sitte stille og fortsette å klage kan imidlertid bare lindre de kvelende klagene. Denne metoden kan hjelpe deg med å løse problemet, så lenge du ikke overdriver det. Lagre de triste historiene, si hva du vil, og begynn å tenke på mer produktive ting.
Trinn 6. Smil oftere
Ifølge forskning kan smilende få hjernen til å frigjøre kjemikalier som gjør deg glad, selv med et tvunget smil. Dette betyr at du skal nyte arbeidstiden så mye som mulig. Ta deg tid til å snakke med morsomme kolleger, se på morsomme videoer over lunsj, og lytt til musikk som gjør deg glad. Å tenke positive ting får deg til å tenke positivt, ikke omvendt.
Trinn 7. Vær snill og respektfull for alle
Å være snill mot kolleger er en måte å motta godhet på. Folk opplever til tider stress, inkludert deg. Imidlertid kan det å ha støtte og vennskap fra de rundt deg være en fin måte å frigjøre spenning og føle seg mer positiv. Mennesker er sosiale skapninger, så ikke glem å få venner med kollegaene dine.
Trinn 8. Finn muligheter når du opplever angst eller vanskeligheter
Fokuser på det du kan - ikke det du ikke kan - gjøre. Den beste måten å starte er å se på problemer som muligheter, snarere enn feil. Endring må starte med en visjon som vil bli en realitet hvis den blir talt høyt. Diskuter dine problemer og feil med den hensikt å forbedre deg selv, ikke å synes synd på deg selv for tidligere feil. Dårlige tider kan skje på alle arbeidsplasser, og det å være positiv er ikke bare å unngå problemer, men å fortsette å utvikle seg selv ved å møte problemer.
Metode 2 av 2: Få arbeidet til å føles mer behagelig
Trinn 1. Tenk på hva du kan dedikere til arbeidet ditt
Det kan være unike ferdigheter, meninger eller ideer du kan gi for å forbedre en situasjon på jobben. Prøv å ta initiativ i arbeidet, få det til å skje etter dine ønsker, og gjør det arbeidet du liker aller best. Å ha en følelse av å tilhøre for å nå selskapets mål og misjon gjør det lettere for deg å føle deg lykkelig.
Disse målene kan være personlige. Selv om du ikke liker å jobbe for dette selskapet, er å ta initiativ en måte å forbedre ferdighetene dine og forbedre biografen din for å få en ny jobb
Trinn 2. Erkjenn dine begrensninger på jobben
Ikke ta ansvar for å få ting gjort som stresser deg. Dette betyr ikke at du må gjøre den enkleste jobben, men at du bør sette dine egne interesser foran selskapets interesser. Ikke jobb overtid på forespørsel. Sørg for at du virkelig vil gjøre det og kan fullføre godt uten å ofre din egen livskvalitet.
Trinn 3. Ordne arbeidsområdet etter ønske
Ta på et maleri, ta med hodetelefoner og spill musikk, forbered et sted på arbeidsbenken for å sette knick-knacks. Gjør ditt beste for å gjøre arbeidsområdet ditt akkurat slik du vil ha det, i stedet for bare å være en kjedelig arbeidsplass.
Trinn 4. Bli vant til å ta vare på kroppen med mat og vann
Å spise sunn mat og drikke mye vann kan være gode måter å holde seg positiv på jobben. Du vil føle deg sliten når du er sulten eller tørst, og du føler deg tømt for energi vil motvirke deg.
Trinn 5. Gjør det til en vane å sette en fleksibel tidsplan
Lag en plan, men ikke bli bundet av en tidsplan. Sett opp en arbeidsplan slik at du ikke trenger å skynde deg for å nå tidsfrister. Ordne arbeidsutstyr slik at det blir pent oppbevart på sine respektive steder. Tydelige tanker som flyter fra et ryddig skrivebord og planlagte aktiviteter. Så gjør det til en vane å være ryddig i ditt daglige liv.
- Du må kunne håndtere motgang godt for å få positive resultater. Planer kan alltid endres, og dette er normalt. Du trenger bare å endre det.
- Kryss av utførte oppgaver og aktiviteter.
Trinn 6. Bli vant til å bevege deg
Reis deg fra setet og gå minst en time hver dag. Å sitte på samme sted hele dagen kan være veldig kjedelig, men å bevege deg mye kan få deg til å føle deg bedre utover dagen. Ta deg tid til å gå i lunsjpausen, sykle til og fra jobb flere ganger i uken, eller trene før jobb. En behagelig kropp vil slappe av sinnet og trening er den beste måten å få det til.
Trinn 7. Få for vane å dagdrømme mer
La tankene vandre en gang i blant. I tillegg til å være bra for psykisk helse, vil du også være mer produktiv. Argumentet om at dagdrømmer kan hjelpe deg med å jobbe er at du kan komme med unike og konkurransedyktige ideer når tankene dine er frie til å vandre.
Trinn 8. Separat arbeid og lek
Noen ganger blir arbeid veldig viktig i livet ditt. Tross alt vil du miste en del av deg selv hvis du tillater arbeid å undergrave personvernet og integriteten din. Arbeidsplassen er bare for arbeid, ikke et sted å bo. Lær å skille de to. Når du forlater arbeidsplassen eller slår av datamaskinen, er jobben gjort. Gjør andre aktiviteter som er morsommere.
