Hva skal jeg gjøre hvis noen gråter foran deg? Bør du gi en mening? Eller trenger du bare å lytte til øret for å høre alle hans klager? For deg som ofte føler deg vanskelig eller forvirret i disse situasjonene, kan du prøve å lese denne artikkelen for å finne effektive tips for å berolige noen som gråter.
Steg
Del 1 av 3: Viser støtte
Trinn 1. Sørg for at du alltid er der for ham
Vanligvis er det ikke mye du kan si eller gjøre for å hjelpe noen som sørger. I de fleste tilfeller er det eneste du trenger å gjøre å være ved hans side, spesielt når han går gjennom en tøff tid og trenger følelsesmessig støtte fra noen andre. For det, i stedet for å roe ham ned med visdomsord og motivasjon, prøv å ta deg tid til å følge ham gjennom disse tider.
Vis ham at du alltid vil støtte ham og følge ham. Du trenger ikke å prøve å gi råd eller meninger; for ham er din tilstedeværelse nok
Trinn 2. Sørg for at han føler seg trygg
Ofte er en person motvillig til å gråte foran andre av frykt for å bli sett på som svak. Hvis hun allerede feller tårer offentlig, kan du prøve å flytte henne til et mer privat sted, slik at hun ikke føler seg flau etterpå. Be ham for eksempel gå på do, bilen eller et tomt rom. Han vil sikkert føle seg tryggere og mer komfortabel i å uttrykke følelsene sine.
- Hvis han virker ukomfortabel, kan du prøve å spørre: "Vil du dra et roligere sted, ikke sant?" Etter det kan du invitere ham til å flytte til et mer privat sted.
- Hvis du fortsatt er på skole eller universitet, ikke ta henne med til steder der hun ikke burde være uforsiktig (f.eks. Et tomt klasserom). Ikke la dere to få nye problemer på grunn av det!
Trinn 3. Tilbyr vev
Hvis du tok med et vev, så gi ham det. Gråt ville gjøre ansiktet og nesen våt av tårer; Å tilby et vev er en enkel måte å vise at du vil hjelpe. Hvis du ikke har et vev med deg (eller hvis du ikke har en i nærheten), kan du tilby å kjøpe en eller kjøpe en først.
- Du kan si, "Vil du at jeg skal skaffe deg et vev?"
- Vær forsiktig, han kan tolke handlingene dine feil som en ordre om å slutte å gråte; Denne misforståelsen kan spesielt oppstå hvis følelsene virkelig er ustabile.
Del 2 av 3: Møte hans behov
Trinn 1. La henne gråte
Det nytter ikke å be noen slutte å gråte eller si at problemet ikke er verdt å gråte over. For noen mennesker, gråt får dem til å føle seg mye bedre. Tross alt bør alle former for emosjonelt uttrykk uttrykkes fremfor undertrykt på grunn av risikoen for å utløse psykiske lidelser som depresjon. Hvis noen vil gråte i ditt nærvær, la dem gråte. Ikke forby det eller spør: "Dude, det er en triviell sak, ah. Hvorfor gråter du? "Husk at han deler sin hjelpeløshet med deg; la ham uttrykke følelsene sine på en hvilken som helst måte som får ham til å føle seg komfortabel.
Selv om du føler deg vanskelig eller ubehagelig, husk alltid at din rolle er å gi henne den støtten og hjelpen hun trenger. Fokuser situasjonen på hans behov og følelser, ikke dine
Trinn 2. Spør ham hva han trenger
Sjansen er stor, han vil be deg om å bli hos ham og lytte til klagene hans, eller han vil be deg om å la ham være i fred. Ikke føl at du vet best hva han trenger. Husk at du aldri virkelig kan forstå noens følelser. For det, spør ham hva han trenger og ønsker; gi ham en sjanse til å ha kontroll og lære å være en god lytter. Uansett forespørsel eller ønske, respekter den.
- Spør: "Hva kan jeg gjøre for deg?" eller "Hva slags støtte trenger du akkurat nå?"
- Hvis han ber deg om å la ham være i fred, ikke si: "Men du trenger min hjelp!" Si i stedet "OK. Men hvis du trenger noe, er det bare å ringe eller sende tekst, ok? "Husk at noen ganger trenger mennesker ensomhet for å tømme tankene.
Trinn 3. Ta deg god tid til det
Husk, verken du eller han er presset på tid til å fullføre et bestemt oppdrag. Å være støttende betyr at du alltid vil prøve å være ved hans side når det trengs. Vær derfor villig til å bruke tiden din på det. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, bare hold deg ved siden av ham og sørg for at han kan fortsette sitt daglige liv godt.
Vis ham at du er villig til å følge ham om nødvendig. Tross alt vil ikke å bruke noen timer om dagen umiddelbart forstyrre arbeidet eller dagliglivet ditt, ikke sant?
Trinn 4. Vis om nødvendig din bekymring gjennom konkrete handlinger
Hvis han liker å bli koset, kan du prøve å kose ham. Hvis han ikke liker fysisk berøring som er for intim, er det bare å klappe ham på ryggen eller ikke engang berøre ham i det hele tatt. Hvis personen føler seg merkelig for deg, kan du prøve å spørre først om de har noe imot om du klemmer eller holder hånden deres. Hvis han virker motvillig, ikke gjør det.
Prøv å spørre: "Tenk om jeg klemmer deg?" Ikke gjør det enda mer ubehagelig
Del 3 av 3: Oppmuntre henne til å fortelle en historie
Trinn 1. Ikke få ham til å føle seg presset
Sjansen er stor for at han fortsatt er i sjokk og for lat til å fortelle noen om problemene hans. Hvis han virker motvillig til å åpne seg for deg, ikke tving ham. Ikke alle kan lett fortelle problemet til andre, spesielt hvis forholdet til den andre personen ikke er veldig nært. Ikke tving deg selv til å gi kommentarer eller råd heller; Hvis du virkelig ikke vet hva du skal si, bare hold deg ved siden av ham og vis at du alltid vil være der for ham.
- Det er mulig at han aldri vil fortelle deg problemet sitt. Ikke svett det; tross alt var han ikke forpliktet til det.
- Du kan si: "Å fortelle om problemene dine kan få deg til å føle deg bedre. Når du er klar til å snakke, bare gi meg beskjed, ok?"
- Ikke si eller gjør noe dømmende. Stol på meg, han vil stenge seg enda mer av deg.
Trinn 2. Lytt nøye til ordene
Finpusse lytteferdighetene dine og vær villig til å gi ham all din oppmerksomhet. Hvis du spør ham om problemet, men han ikke svarer, ikke fortsett å spørre. Godta det han har å si, og fokuser på å være en god lytter. Gi din fulle oppmerksomhet; observere hva han sier og hvordan han sier det.
Se ham i øynene mens han snakker og gi et ikke-dømmende svar
Trinn 3. Fokuser på det
Du kan bli fristet til å si: "Jeg har også vært der." Vær forsiktig, disse kommentarene kan rette fokuset på situasjonen på deg; Som et resultat kan det se ut som om du ignorerer følelsene hans selv om du ikke mener det. For å forhindre at denne situasjonen oppstår, prøv å alltid fokusere på ham og hans problemer. Hvis han forteller roten til problemet, la ham snakke av hjertens lyst og ikke avbryte ham.
Selv om du virkelig er fristet til å dele en personlig opplevelse som er relevant for problemet, ikke gjør det med mindre du blir spurt. Husk at din største jobb er å lindre ubehaget
Trinn 4. Ikke dra konklusjoner
Hvis en situasjon forstyrrer ham, må du ikke umiddelbart komme med en løsning eller prøve å løse problemet. Tro meg, det han trenger er en lytter; så pass på at du ikke snakker for mye og lytter mer til klagene hans. Sjansen er stor, han vil ikke engang fortelle deg om problemene sine. Ikke bekymre deg, du trenger ikke å løse problemet uansett.
- Gråt er et uttrykk for følelsene hans, ikke hans måte å løse problemer på. La henne gråte alt hun vil.
- Husk at gråt ikke er et symbol på noens svakhet. Hvis du har vært vant til å ignorere følelsene dine og undertrykke trangen til å gråte, kan du også ha vanskelig for å forstå disse ordene.
Trinn 5. Om nødvendig, oppmuntre ham til å oppsøke en profesjonell terapeut.
Hvis vennen din stadig har problemer med å håndtere sine personlige følelser, kan det hende at hun virkelig trenger å oppsøke en profesjonell terapeut. Mest sannsynlig er problemet så mye større enn du tror at han takler det alene. Det er her rollen som terapeut er nødvendig. Det er ikke nødvendig å tvinge henne til å se en terapeut; bare si din mening og betraktninger, og forklar at du synes denne handlingen er den beste ideen.
