Smerte er uunngåelig i et seriøst forhold. Men smerte og uenighet betyr ikke at forholdet snart vil ende. Mange par innser at løsning av problemer vanligvis kan gjøre forholdet deres sterkere enn før. Det de innser er at alle forhold krever hardt arbeid, kjærlighet og tålmodighet for å lykkes, og dette er tydelig når du prøver å reparere et ødelagt forhold.
Steg
Metode 1 av 4: Løse problemer med par
Trinn 1. Bestem om partneren din ønsker å forbedre forholdet
Det er ingen vits i å prøve å fikse noe hvis du er den eneste som vil gjøre alt det harde arbeidet. Hvis partneren din aldri beklager feilene sine, undervurderer ønsket om å snakke eller fortsetter å oppføre seg på en måte som skader deg, kan det være på tide å gå videre på en annen måte.
Det krever to personer å reparere et forhold. Hvis du er den eneste som prøver å redde dette forholdet, vil du aldri lykkes
Trinn 2. Bestem årsaken til at forholdet ditt er problematisk
Alle relasjoner går gjennom tøffe tider på et tidspunkt. Etter hvert som de nye tingene i de første månedene sammen begynner å bli eldre, bygger det seg opp problemer og stress, og tingene du syntes var søtt, begynner å gjøre deg sur. Selv om det alltid er mindre problemer i et forhold, kan noen problemer føre til større problemer hvis de ikke løses raskt:
- Du føler at din mening ikke blir verdsatt.
- Du føler at partneren din ikke bryr seg om dine behov.
- Du føler at partneren din ikke hjelper med husarbeid, betaler regninger, tar vare på barn og så videre.
- Dere to kommuniserer ikke godt og/eller krangler mye.
Trinn 3. Snakk om det som irriterer deg med partneren din
Ofte slutter relasjoner eller blir rammet av en storm når kommunikasjonen ikke lenger fungerer mellom de to partene. Selv om det er vanskelig, må du være villig til å dele problemene dine med partneren din for å forbedre forholdet.
- Ta deg tid til å være ærlig med partneren din. Problemet ditt må avsløres hvis det skal løses.
- Under denne samtalen, prøv å åpne deg selv. Å åpne opp er veldig viktig i et forhold fordi det lar deg og partneren din finne ut av ting gjennom nærhet og intimitet.
- Det kan være nyttig å skrive ned problemene dine på forhånd eller diskutere dem med en nær venn, slik at du føler deg komfortabel med å dele følelsene dine med partneren din senere.
Trinn 4. Lytt til partnerens svar fremfor å bekjempe det med argumenter
I stedet for å prøve å tenke på hva du skal si senere, kan du prøve å forstå hva partneren din sier. Å lytte nøye viser respekt, og vil hjelpe dere begge til å forstå problemene i forholdet deres.
Når du svarer til partneren din, kan du prøve å bruke "jeg" i stedet for å klandre dem. Forklar synspunktet ditt ved å si "Jeg føler meg ensom når du går ut med vennene dine hver kveld. Jeg vil også tilbringe natten med deg en gang i blant."
Trinn 5. Se verden fra partnerens perspektiv
Ofte blir par fanget i sine egne følelser og kan ikke forstå hvorfor partneren sin er sint. Dette er den enkleste måten å utvide argumentet fra dag til dag, men dette problemet kan enkelt løses. Tenk på hvorfor partneren din er sint. Hvilke feil gjorde du som opprørte partneren din?
Ikke vær redd for å innrømme dine feil. Alle gjør feil. Å innrømme feil i et forhold er viktigere enn å ignorere eller unngå dem
Trinn 6. Gjør noe for å fikse problemet ASAP
Det er ikke nok å bare snakke om disse sakene sammen. Du må gjøre noe for å løse det. Når du kjenner problemet du står overfor, bør du og partneren din tenke på minst to ting som vil bli gjort for å løse problemet. Fortell ham løsningen din og be ham klandre deg - den eneste måten å reparere et ødelagt forhold er å forplikte seg til.
- For eksempel, hvis partneren din føler at han eller hun gjør alt, må du lage en liste over 4-5 husarbeid som du må gjøre hver dag.
- Hvis partneren din føler at det ikke er noe romantisk i forholdet ditt lenger, må du arrangere en "date" -kveld en gang i uken.
- Hvis partneren din føler seg utenfor eller ikke elsket, kan du forklare at du vil lytte mer og snakke mindre til middag og før sengetid.
Trinn 7. Tilgi hverandre
Å tilgi partnerens feil kan være den vanskeligste delen av å reparere et forhold, men det er også det mest avgjørende. Å tilgi feil vil frigjøre tett sinne, smerte og følelser, slik at de ikke kommer tilbake og saboterer alle fremskrittene du har gjort. Husk at ingen er perfekte, og uten å tilgi hverandre kan det ikke være varige forhold i hele denne verden.
- Tilgivelse tar tid, så ikke bekymre deg hvis du fortsatt er sint i 1-2 dager etter kampen. Fortsett å prøve å tilgi partneren din, og du vil bli overrasket over hvor raskt de negative følelsene vil forsvinne.
- Å snakke med partneren din og se feilene deres fra deres synspunkt kan hjelpe deg med å forstå problemet og være mer forberedt på å be om unnskyldning.
Trinn 8. Gi hverandre tid til å helbrede
Å være i et forhold betyr ikke at du kontrollerer partneren din. Når du reparerer et forhold, kan dine instinkter fortelle deg at du bør tilbringe hvert øyeblikk sammen. Men dette kan forhindre dere begge i å se fremtiden til forholdet deres. Så å tilbringe tid sammen har sine fordeler og ulemper, og fører ofte til slagsmål eller følelser av tilbakeholdenhet.
Husk et ordtak som sier, "hvis du elsker noe, la det gå". Å begrense eller kontrollere andre mennesker vil bare få dem til å forsvinne. Stol på deg selv og partneren din til å tilbringe tid alene, og dere begge vil bli lykkeligere og sunnere
Trinn 9. Husk hvorfor du ble forelsket
Når du er sammen med samme person, er det lett å la livets problemer, som penger, barn eller stress, undertrykke de gode minnene du har. Prøv å ta en pause fra hverdagen og tenk på årsakene til at du liker å tilbringe tid med partneren din, og fokuser på årsakene til at dere begge kan holde sammen. Dette vil hjelpe til med å slippe de negative tankene som koloniserer deg, og huske hvorfor du ble forelsket.
Se tilbake på gamle fotoalbum og fortell historien om din tidlige romantikk
Metode 2 av 4: Reparere forhold etter juks
Trinn 1. Erkjenn at gjenoppbygging av tillit etter at det har oppstått en affære kan ta tid
Når den ene parten mister tilliten til den andre, kan det ta år å gjenvinne tilliten som har gått tapt. Når en utro ektefelle forlater huset, møter en kollega eller sender en ny melding til noen, er følelser av sjalusi og mistillit naturlig. Vær forberedt på å jobbe hardt i flere måneder for å gjenoppbygge tilliten etter en affære.
Forplikt deg til å reparere forholdet, uansett hvor vanskelig det er å leve forholdet fra dag til dag, og en dag vil du kunne gjenoppbygge tilliten som har gått tapt
Trinn 2. Ta ansvar for dine feil
Ikke komme med unnskyldninger, klandre partneren din, eller forklar at affæren bare var “one night love”. For å be om unnskyldning og begynne å leve, må du innrømme din utroskap. Med introspeksjon vil du en dag innse hvorfor du bestemte deg for å ha en affære og finne måter å unngå å gjøre de samme feilene.
Trinn 3. Si unnskyld
Å be om unnskyldning kan være det vanskeligste å gjøre etter en affære, uansett hvilken side du står på i forholdet ditt. Imidlertid er unnskyldning den eneste måten å starte reparasjonsprosessen på - du vil ikke kunne gå videre hvis partneren din fortsatt holder på hatfølelser. Selv om du ikke vil bli tilgitt direkte, bør du være barmhjertig og fortsette å be om unnskyldning.
Du må kanskje be om unnskyldning om og om igjen, men du må være ærlig og oppriktig beklager feilen din
Trinn 4. Vær en åpen person
Hvis du jukset partneren din, er den raskeste måten å gjenvinne tilliten sin på, å være helt gjennomsiktig. La partneren din få tilgang til timeplanen, kalenderen og kontaktene dine. Ikke skjul noe, selv om det er en liten ting, fordi det kan føre til mistillit.
Trinn 5. Hold alle dine løfter
Du må vise at du er pålitelig igjen. Ring ham når du sier at du vil ringe ham, vær i tide og gjør det lille husarbeidet som du lovet hver gang.
- Ikke lov noe du ikke kan levere.
- Hvis du må endre planer, må du endre dem noen dager i forveien, slik at partneren din får nok tid til å regne ut timeplanen sin.
Trinn 6. Kommuniser partnerens behov
Lytt til hva partneren din trenger fra deg selv for å forbedre forholdet. Kanskje han trenger litt alenetid. Han kan be deg om å komme hjem tidlig eller slutte å drikke. Uansett, spør "hva kan jeg gjøre for å rette opp feilen min?" til partneren din og lytt til svaret uten å gi en mening.
Dette er imidlertid ikke en invitasjon til overgrep. Vær oppriktig, hjelpsom og kjærlig, men ikke la partneren din misbruke unnskyldningen din for "rettferdighet" eller hevn
Metode 3 av 4: Unngå forholdsproblemer
Trinn 1. Tilbring litt tid alene
Alle vet det, men dere må være sammen for å holde kjærligheten i live. Finn noe du både liker og forplikter deg til, fra å lage middag til å klatre i fjell på søndager. Et forhold krever hardt arbeid for å holde seg frisk, så ikke forsøm partneren din mens du fortsatt har håp om å elske hverandre.
Hvis du ikke kan holde sammen, kan du skrive brev til hverandre eller planlegge tid til å chatte på telefon eller online
Trinn 2. Kommuniser noe åpent og ærlig
Ærlig kommunikasjon holder problemer unna før de blir store. Når noe plager deg, snakk om det i stedet for å holde det for deg selv. Å tillate sinne å vokse eller vokse, gjør det bare vanskeligere å kontrollere senere.
Sjalusi, misforståelser og egoer kan alle føre til at et forhold mislykkes, så vær ærlig om bekymringene dine i stedet for å skjule dem
Trinn 3. Se hverandre som et lag
Partneren din er halve sjelen din, og du må huske dette når forholdet går gjennom en storm. En av de beste delene av å bli forelsket er å vite at du ikke trenger å møte alt alene - du har en partner og en venn for å hjelpe deg gjennom situasjoner og følelser som presser deg ned.
- Arbeid med et prosjekt sammen.
- Diskuter problemer på jobb eller hjemme og tenk på løsninger sammen.
- Ring partneren din når du vil chatte med noen. Han vil definitivt lytte til deg når du trenger ham.
Trinn 4. Invester tid til å utvikle deg selv
Stå opp tidlig og spis sunt, trene og ta vare på deg selv. Bortsett fra å gjøre deg lykkeligere, gjør denne aktiviteten det også lettere for deg å fokusere på partneren din. Du må være i god fysisk og mental tilstand for å elske partneren din. Og det betyr, elsk deg selv.
Trinn 5. Godta partnerens feil
Ingen er perfekte, og vi dømmer vanligvis partnerne våre hardere enn noen andre. Partneren din er nødt til å gjøre noe galt eller skade følelsene dine, og du kan synes det er vanskelig å tilgi dem med en gang. Den eneste måten å fortsette å elske hverandre på er å vite og godta at partneren din ikke er perfekt, og tilgi dem når de gjør feil. Godta og respekter vanen i stedet for å prøve å endre den.
Du må være villig til å tilgi hvis du vil bli tilgitt. Ikke glem at du ikke er perfekt heller
Trinn 6. Ta en ferie sammen
Unnslippe stresset i hverdagen i løpet av uken eller i helgene, og prøv å koble til hverandre igjen. Å endre miljøet er en god måte å endre måten du tenker på. Når du forlater regninger, arbeid og daglige rutiner, kan du fokusere på det som betyr mest: deg og partneren din.
Hvis du ikke kan ta en ferie, kan du finne måter å ha en ferie hjemme. Dra til en restaurant eller kino, leie et hotellrom i sentrum, eller nyt en regnfull søndag i pyjamasen
Metode 4 av 4: Å vite når du skal koble fra
Trinn 1. Avslutt et forhold som stadig gjør deg syk og sint
Selv om du har det gøy med partneren din når ingenting er galt, vil noen som alltid skader deg ved å rope, lure eller forsvinne aldri endre seg. Hvis du merker at du ofte kjemper eller skader hverandre, betyr det at du sitter fast i et usunt forhold og at du må komme deg ut av forholdet.
- Ikke la spor av lykke få deg til å revurdere avgjørelsen din. Partneren din skal aldri skade eller knuse hjertet ditt, uansett om han noen gang var hyggelig mot deg.
- Hvis tvisten mellom deg og partneren din forverres til et fysisk overgrep, må du dra så snart det er trygt. Fysisk overgrep fra partneren din er overgrep, og ikke noe du fortjener.
Trinn 2. Innse at forholdsproblemer aldri er tilordnet en person
Kjærlighetsforhold utføres med to mennesker, så ikke la partneren klandre deg for alle problemene som oppstår i forholdet ditt. Noen som alltid klandrer andre og ikke vil tenke på sine egne feil, vil synes det er veldig vanskelig, om ikke umulig, å støtte deg. Ikke la noen tvinge deg til å endre for å redde et forhold - dette er et tegn på et anstrengt og usunt forhold.
Du bør alltid være fri til å være deg selv når du er sammen med partneren din
Trinn 3. Se om kampen er minnelig eller fortsetter i flere uker
Sunne forhold har slagsmål, men de kan vanligvis løses raskt og uten vold eller rop. Hvis kampen fortsetter i dager eller uker, eller hvis du fortsetter å ha de samme problemene, er det kanskje på tide å finne en ny partner.
Dette kan også gjelde hvis du krangler om forskjellige ting hver dag. Hvis du merker at du alltid kjemper når et lite problem oppstår, spør deg selv hvorfor
Trinn 4. Innse når du og partnerens planer ikke lenger er i tråd
Par som tidligere var veldig kompatible, kan få problemer når livsmål kolliderer. For eksempel, hvis den ene parten ønsker å fortsette utdannelsen mens den andre ønsker å utforske verden, vil den ene parten føle seg nedsatt og lurt uavhengig av hvilket alternativ dere to velger. Hvis du stadig kjemper eller driver bort fra hverandre fordi du har forskjellige drømmer, er det kanskje på tide å forfølge dine egne livsmål.
Diskuter ekteskap eller barn-hvis du og partneren din har forskjellige synspunkter, er dette en advarsel om at et langsiktig forhold kan være i trøbbel
Trinn 5. Avslutt forholdet når du er mer elendig enn glad
Kjærlighet handler om å ha det gøy, føle seg trygg og nyte livet sammen. Hvis du angrer på å ha brukt tid sammen, våknet ulykkelig eller føler deg elendig rundt partneren din, er det på tide å gå videre med livet ditt med noen andre.
