Uansett hvor sterkt et forhold er, har det problemer og er farget med kamper. Studier av kjønnskommunikasjon har observert at det ofte er unødig spenning i en unnskyldning selv når mannen innrømmer at han tok feil. I de fleste tilfeller er og bør en unnskyldning betraktes som en positiv måte å åpne dialog etter et argument. Beklager viser en vilje til å åpne opp for hverandre. Selv om du noen ganger må bite i tungen, kan en oppriktig, godt levert unnskyldning være forskjellen mellom pågående skade eller et sterkere forhold.
Steg
Metode 1 av 3: Forbered deg psykologisk
Trinn 1. Vet at unnskyldning er en måte å løse problemer på
Uansett årsak, husk at målet ditt er å gjøre opp med partneren din og forbedre forholdet. I hovedsak er en unnskyldning en emosjonell innrømmelse som kan belønnes med lykke hvis den blir levert pent og oppriktig.
Studier har konsekvent funnet ut at menn har mye vanskeligere å be om unnskyldning enn kvinner. Hvis du er en av dem, tenk på å be om unnskyldning som en praktisk (i det minste i utgangspunktet) manøver for å komme forbi det første hinderet
Trinn 2. Ta et minutt til å slappe av
Hvis du må be om unnskyldning til en kvinne, kan du også oppleve litt smerte. Hvis du ikke føler deg bra, prioriter det som er viktigere og få følelsene tilbake på sporet. Dette kan bety minutter, timer eller dager, avhengig av hvor ille situasjonen er.
Men ikke utsett for lenge. Å være stille for lenge kan tolkes som at du ikke vil beklage, at du ikke angrer, og at du ikke vil være sammen med ham lenger. Igjen, tolkningen av "for lang" avhenger av hvor ille situasjonen er og styrken i selve forholdet
Trinn 3. Forstå hvorfor han er sint
En oppriktig unnskyldning eller uten å vite årsaken vil gjøre situasjonen verre enn om du holdt taus. Hvis du skynder deg unnskyld, kan en kvinne oppdage at du ikke er oppriktig. Tenk og reflekter før du beklager. Hvorfor er han sint? Er det andre faktorer som kan påvirke humøret hans? Hvor alvorlig er problemet?
- Sett deg selv i stillingen en stund. Du bør vurdere følelsene hans, og forestille deg hvordan han vil tolke handlingene dine. Hvis du beklager noe som har skjedd, kan du prøve å spille hendelsen på nytt i hodet ditt. Derfra vil du definitivt bedre forstå hvorfor han er sint, uansett hvis feil det er.
- Husk at empati ikke er det samme som å innrømme feil. Selv om du ikke føler deg skyldig, er et sunt forhold preget av en vilje til å godta hvordan partneren din har det. Først kan du føle at årsaken til hans sinne er urettferdig eller irrasjonell, men det er viktig å erkjenne at han er såret.
Trinn 4. Beklager oppriktig
Hvis problemet er alvorlig nok, vil han eller hun analysere unnskyldningen din for tegn på å forfalske det. Den beste måten å sørge for at han godtar unnskyldningen din er å mene det. Hvis du ber om unnskyldning ved å bite tennene dine, er det best å holde igjen og reflektere over det, eller bare be om unnskyldning uten å tenke på det.
Kanskje du er sint også, akkurat som ham. Sinne vil gjøre det vanskelig for deg å åpne opp. Hvis det er tilfelle, gi deg tid til å slappe av og puste
Metode 2 av 3: Beklager verbalt
Trinn 1. Vent til det rette øyeblikket
En del av kunsten å beklage har å gjøre med timing. Du vil ikke at noen skal be om unnskyldning mens du ser på en film eller er opptatt med å studere til eksamen i morgen. Vær i stedet tålmodig (innenfor akseptable grenser) og vent på en mulighet når han er ledig og avslappet nok.
Igjen, ikke vent for lenge. Hvis du venter for lenge, vil han tro at du virkelig ikke vil beklage
Trinn 2. Nær ham seriøst
Måten du nærmer deg det vil ha stor innvirkning på om unnskyldningen din vil bli akseptert eller ikke. Nærm deg sakte og rolig. Ikke la tankene bli distrahert av andre ting, fokuset er på unnskyldning. Sørg for å se ham i øynene. Ikke smil for mye eller vær nonchalant. Med kroppsspråk, formidle at du vet at situasjonen er alvorlig.
- Dette trinnet er absolutt enklere hvis du beklager via tekstmelding eller på telefon, men husk at unnskyldninger er mer effektive og overbevisende når de leveres personlig.
- Hvis situasjonen ikke tillater et uplanlagt møte, kan du be ham om å møte et sted. Be ham møte på et enkelt og greit språk, men gi ham grunn til å tro at du vil be om unnskyldning. Hvis han på det tidspunktet fortsatt var veldig sint, gi ham et øyeblikk. Etter det kan han ha roet seg og kan gi deg en sjanse til å innrømme feilene dine.
Trinn 3. Fortell historien fra din side
Før du sier noe, begynn med en beklagelse. Hvis du forklarer årsakene dine uten å uttrykke noen anger, kan han bli provosert til et argument. Så snart du møtes, si umiddelbart at du beklager. Forklaringen kan vente til dette grunnleggende poenget er gjort. Det virker lett på papiret, men når det er turbulente følelser fra begge parter, kan det noen ganger være vanskelig å få frem ordene som er planlagt. Ikke bli emosjonell. Minn deg om nødvendig på at dette er det første trinnet for å reparere forholdet.
Ikke be om unnskyldning for mye. Faktisk er det best å uttrykke anger på det enkleste språket som er mulig. Du trenger ikke poesi eller mye overveielse, bare si: "Beklager." Jo mer komplekst språket ditt er, desto mer sannsynlig er det at unnskyldningen din blir feiltolket
Trinn 4. Vis empati
Ordene "Jeg beklager" kan forandre ting, men vil ikke være nok for mer alvorlige problemer. Etter å ha innrømmet at du tok feil, fortell ham hvorfor du er lei deg og at du forstår følelsene hans. Hvis samtalen ender opp med å bli mer balansert og det er en erkjennelse av at det ikke bare var en persons feil, kan du kanskje benytte anledningen til å dele dine egne følelser som en del av helbredelsesprosessen, men sørg først for at han godtar unnskyldningen din.
Si for eksempel: "Jeg beklager. Jeg var veldig egoistisk på den tiden, etter å ha sett hvor syk du var, innså jeg at holdningen min var veldig dårlig. Jeg vet at jeg ikke kan endre det som skjedde, men jeg vil at du skal vite at jeg beklager, og jeg vil ikke gjøre det igjen."
Trinn 5. Gi ham en sjanse til å svare
Mindre feil trenger kanskje ikke å overdrives, men unnskyldninger for alvorlige problemer kan invitere til svar. Etter at du har uttrykt anger, er det din tur til å uttrykke følelsene dine. Se inn i øynene hennes, vær rolig og fordøy alt hun sier. Selv om du er sint på ordene hans, kan du prøve å føle medfølelse. Han er sannsynligvis fortsatt sint, og det sinne påvirker reaksjonen hans, så det er ikke veldig hyggelig.
Trinn 6. Klem ham
Verbal unnskyldninger bør ledsages av en slags fysisk påstand. Uavhengig av forholdets nærhet, er klemmer nesten alltid velkomne. Klemmen på slutten av unnskyldningen er et fysisk tegn på hvordan du føler deg, og hans vilje til å godta klemmen er også et tegn på at problemet er over.
Trinn 7. Ta skritt for å forhindre at den samme hendelsen skjer igjen
Unnskyldninger er meningsløse hvis de ikke når hjertet. Hvis du beklager en feil, prøv å ikke gjenta det. Det er to fordeler med å fikse en feil. For det første reduserer sjansen for at det samme skjer igjen, og for det andre mener han at du er lei deg. Hvis du er vant til å gjenta feil etter unnskyldning, vil det være vanskelig å overbevise partneren din om å godta unnskyldningen din.
For eksempel, hvis du alltid er for sen, still alarmen 10 minutter tidligere enn vanlig. På denne måten kan du forberede deg raskere og redusere risikoen for å bli forsinket. Hvis partneren din vet at du har tatt forholdsregler, vil han eller hun være sikker på at du er oppriktig
Metode 3 av 3: Beklager nonverbalt
Trinn 1. Skriv et brev
En skriftlig unnskyldning er den beste ikke -verbale metoden. Lengden og tonen i meldingen bestemmes av alvoret i problemet og årsaken. For eksempel glemmer en bursdag mye fra vold eller utroskap. Det som imidlertid er viktig er at du skriver fra hjertet. Glem formell brevskriving, bare del dine følelser, og uttrykk anger i de to første setningene.
- Å sette inn et hjertesymbol under en bokstav indikerer varme og passende gest i et romantisk forhold.
- Håndskrift er veldig viktig i dette tilfellet. Et unnskyldningsbrev er meningsløst hvis det ikke ledsages av et personlig preg og sensitivitet. Datamaskiner kan noen ganger skjule følelser. Men hvis problemet er lite, kan du sende en direktemelding eller en kort e -post.
Trinn 2. Gjør endringer gjennom positiv handling
Hvis du skader partneren din, må du gjøre noe som gleder dem som en måte å gjøre opp for seg. Metoden du velger, avhenger av nivået på forholdet. Hvis det er noe han er interessert i, ta det som en mulighet til å gjøre ting riktig. Hvis du ikke har noen ideer, er det noen kvinner som liker å få massert ryggen eller lage sin favorittmat. Du trenger ikke å overdrive noe, enkle bevegelser er mer enn nok.
Trinn 3. Doner penger i hans navn
Å donere penger på vegne av din ektefelle er en formell måte å be om unnskyldning. Selv om dette kan være et personlig eller mindre alvorlig skritt, vil en unnskyldning ha større innvirkning hvis penger er involvert. Å gi penger til partneren din virker selvsagt som bestikkelse, så et bedre alternativ er å donere på deres vegne som en måte å vise gode intensjoner på uten å være lusk.
Uansett hvor lite beløp, donasjoner må ledsages av en spesifikk angitt grunn. Forklar at du donerer pengene som et bidrag til å lage en bedre verden, som kommer fra din anger, slik at kampen i det minste ikke bare er en meningsløs sak
Tips
- I hovedsak er det viktigste i en unnskyldning tre enkle ord: "Jeg beklager." Vanligvis trenger du ikke et komplement så lenge ordene er oppriktige.
- Selv om denne artikkelen er delt inn i verbale og ikke -verbale kategorier, er vanligvis den mest rørende måten en kombinasjon av de to. I et romantisk forhold vil ordene ikke være sterke hvis de ikke ledsages av handling, og omvendt.
- Hvis du har en affære, vil en unnskyldning ikke bli godtatt lett. Så sørg for at alt er perfekt akkurat slik han vil at det skal være før du oppriktig beklager. Sett deg i skoene hans, og kjenn smerten du påfører hjertet hans.
