Alle kan tjene på å utvikle evnen til å beklage. Å be om unnskyldning for urettferdighet er en kompleks ting som krever sosial og følelsesmessig følsomhet. Uavhengig av arvelighet eller oppdragelse (eller begge deler), har menn og kvinner en tendens til å ha forskjellige forventninger til aksept av tilgivelse. Noen faktorer du bør vurdere når du viser en god unnskyldning til en fyr, er oppriktighet, korthet, anger og en forpliktelse til å glemme det som skjedde og komme tilbake til forholdet.
Steg
Del 1 av 3: Forberede en god unnskyldning
Trinn 1. Vent til du føler deg roligere etter kampen med ham
Hvis adrenalin fremdeles bobler opp inne i deg, er det en god sjanse for at du ikke kan uttrykke unnskyldningen din ordentlig. Vanligvis vil gutta forstå om du trenger tid til å være alene, selv når du er på den skyldige siden.
For eksempel kan du si: “Jeg føler meg ganske overveldet akkurat nå. Jeg tror jeg trenger litt tid til å kjøle meg ned, men vi kan snakke om dette senere."
Trinn 2. Vis empati
Prøv å tenke på hvordan han føler. Hvis du gjør en feil, kan du tenke deg hvordan du ville føle det hvis det samme skjedde med deg. Empati for personen du sårer er en viktig del av forholdets "utvinning" -prosess.
Trinn 3. Ikke vær passiv aggressiv
En vanlig feil som kvinner og menn noen ganger gjør i forhold, er å "sette inn" et baktanke i unnskyldningen. Hvis du for eksempel sier "Beklager, men..", er det ikke en ekte unnskyldning.
Passiv aggressivitet kan ha mange former, for eksempel sarkasme (f.eks. "Beklager, jeg er ikke en god kjæreste") eller kaste skylden (f.eks. "Beklager. På grunn av meg er du såret.")
Trinn 4. Ta opp temaet for problemet du vil løse
Etter at du har tenkt gjennom og forberedt en unnskyldning, må du tenke på hvordan du kan starte en samtale med ham. Vent til ingenting distraherer deg, du er alene med ham, og ingen av dere har det travelt. Du kan starte en samtale mens du kjører lange avstander med ham, eller om kvelden når dere to nyter middag. Du kan for eksempel si "Hvis dette er en god tid, vil jeg be om unnskyldning for min feil." Prøv å si hva du mener uten å gå for langt.
Hvis han sier at det ikke er riktig tidspunkt å snakke om det, ikke press deg selv. Prøv å vente til du finner et mer passende tidspunkt. Hvis han føler at det ikke er riktig tidspunkt fordi han fortsatt er sint på problemet, må du fortelle ham kort at du forstår og at du vil snakke om det når han er klar eller vil snakke om det
Del 2 av 3: Viser anger
Trinn 1. Vis anger
Se ham i øynene og si "Beklager", og forklar hvorfor. Det er viktig for deg å forsikre ham om at du skjønner at du har skadet ham. Ved å fortelle henne hva som skjedde, kan du vise at du lytter og vurderer følelsene/tankene hennes.
For eksempel, hvis du beklager at du ropte til ham for noe som ikke var hans skyld, kan du si: "Jeg beklager at jeg ropte på deg i går kveld for noe du ikke var ansvarlig for. Jeg skjønner at denne handlingen min får deg til å tro at jeg ikke bryr meg om følelsene dine, og bare bruke deg til å lufte sinne mitt."
Trinn 2. Ta fullt ansvar for handlingene dine
I stedet for å bare forklare årsakene til handlingene dine, prøv å avstå fra å umiddelbart dele din mening eller følelser om situasjonen. Å finne og fortelle årsaker til atferden din gjør at det virker som om du ikke virkelig unnskylder deg.
- For eksempel, i stedet for å si "Jeg beklager at jeg er sånn. Jeg er så lei meg over problemene på jobben, og jeg får vondt i hodet at jeg føler meg irritert,”sier du kanskje,“jeg beklager det jeg gjorde. Jeg har ingen rett til å være slik for deg."
- Hvis han vil vite hvorfor du oppfører deg slik, kan han spørre ham direkte. Etter det kan du forklare hvorfor.
- Oppriktig unnskyldning gjenspeiler ofte harme over å bli "funnet ut" om en feil, ikke sann anger.
Trinn 3. Godta konsekvensene
For eksempel, ved å si "jeg forstår at du har problemer med å stole på meg igjen", hjelper du henne til å forstå at du har vurdert hvilken innvirkning handlingene dine vil ha på henne. Det ville være lurt hvis du viser ham at du ikke umiddelbart forventer tilgivelse (absolutt) fra ham.
Trinn 4. Si unnskyldningen kort
Klipp tingene du vil si i korte, enkle uttalelser. Vis anger, forståelse og anerkjennelse av dine feil uten å slå rundt busken. På denne måten har han mer tid til å si de tingene han trenger å si, og unngår kommunikasjonsfeil.
Del 3 av 3: Fortsette forholdet
Trinn 1. Foreslå forbedringer
Selv om dette ikke gjelder alle trivielle feil, kan det hjelpe deg med mer alvorlige problemer. Den beste måten å foreslå forbedringer er å fortelle dem hva du vil gjøre for å endre din dårlige oppførsel eller vane i fremtiden.
En annen måte å gjøre dette på er å spørre "Hva kan jeg gjøre for å gjøre situasjonen bedre?" Etter det, vis at du vil lytte og vurdere kommentarene/svarene
Trinn 2. Gi ham en sjanse til å snakke
Prøv å gi en kort og søt unnskyldning. En slik unnskyldning vil høres "ryddig" ut og la deg få en bedre samtale med ham. En god unnskyldning bør ha form av en dialog, ikke en monolog.
Trinn 3. Prøv å ikke bli defensiv
Det er mulig han fortsatt er sint på deg. Derfor er det viktig at du forblir rolig mens du beklager. Lytt til og uttrykk den andres anger (om nødvendig), men ikke gjør om unnskyldningen din til et annet argument.
Trinn 4. Fortsett det eksisterende forholdet på nytt
Slutt å snakke om tidligere problemer når han godtar unnskyldningen din. Menn synes vanligvis det er lettere å godta en umiddelbar unnskyldning og gå tilbake til forholdet uten nag. Derfor, ikke ta opp tidligere problemer, med mindre de blir et problem igjen.
