Interessert i å leve et sølibat eller en livsstil som ikke er farget av samleie? Forstå i så fall at et slikt liv faktisk ikke er lett å leve, men samtidig kan det gi forskjellige fordeler for deg. Uansett årsak bak beslutningen, husk alltid at det ikke er umulig å leve et sunt og tilfredsstillende liv uten å ha sex. Start derfor reisen din ved å styrke din besluttsomhet først. Lær deretter forskjellige måter å unngå fristelser som kan oppstå. Hvis du for tiden er i et romantisk forhold til noen eller vil gjøre det, ikke glem å dele dine ønsker med partneren din (eller potensiell partner), og se etter andre måter å styrke ditt personlige forhold til dem.
Steg
Metode 1 av 3: Vedta en livsstil i sølibat
Trinn 1. Bestem hva sølibat betyr for deg
Generelt betyr sølibat å avstå fra seksuell aktivitet av noe slag. Hver person kan imidlertid tolke definisjonen annerledes. Prøv derfor å tenke på hva en sølibatisk livsstil betyr for deg, og finn ut årsakene bak dette ønsket. Dette vil hjelpe deg til å holde deg til den forpliktelsen bedre.
- For eksempel kan du velge en sølibat livsstil som en del av en åndelig praksis. Det kan også være lurt å utvikle deg personlig, eller rett og slett ikke vil ha sex før ekteskapet. I noen tilfeller kan beslutningen om å sølibat ikke tas frivillig, for eksempel når du er syk, fysisk ikke klarer å ha sex eller har en avtale med en partner.
- Etter at du har bestemt deg for å være sølibat, kan du unngå fysiske kontakter, inkludert kyss, klem eller annen berøring.
Trinn 2. Forstå fordelene med sølibat for å styrke din beslutning
Det kan til tider være vanskelig å leve et liv i sølibat, men prøv å huske fordelene når det oppstår tvil. Vanligvis vil du ha mer fokus når du lever et sølibatisk liv. I tillegg vil din spiritualitet sikkert øke hvis du lever et sølibatisk liv av religiøse årsaker. Å leve et sølibatliv har også forskjellige positive fordeler for kroppens helse, vet du! Noen av dem er:
- Du er ikke utsatt for risiko for seksuelt overførbare sykdommer.
- Du trenger ikke å ha uønsket graviditet.
- Du trenger ikke å behandle kroppshåret så ofte som du pleier.
Trinn 3. Finn årsakene som gjør beslutningen viktig for deg
Et sølibatliv vil være lettere å leve hvis det er basert på en klar grunn. Prøv derfor å finne årsakene som ligger til grunn for ditt ønske om å leve et sølibat. Bruk deretter listen over grunner til å beholde forpliktelsene dine i fremtiden!
Du kan skrive "Mer tid til å fokusere på meg selv", "Å vokse åndelig" og "Unngå graviditet."
Variasjon:
Sjansen er stor for at din beslutning om å være sølibat er frivillig eller basert på årsaker du ikke har kontroll over. For eksempel kan du være gift med noen du ikke kan ha sex med, eller ikke engang ha en partner å ha sex med. I så fall kan sølibat bli uviktig for deg, noe som er helt naturlig.
Trinn 4. Onanere for å frigjøre oppdemmet seksuell lyst, hvis du ønsker det
Hvis valget ditt om å være sølibat er basert på religiøse årsaker, er det mer sannsynlig at du også unngår onani. Imidlertid kan onani faktisk være et godt alternativ for dere som er tvunget til å leve et sølibatliv. Når du er alene, prøv å gi slipp på din seksuelle lyst gjennom denne oppførselen.
- For de av dere som ønsker å ha sex, men ikke kan gjøre det, kan onani bidra til å forbedre humøret og redusere stressnivået, vet du!
- Det er ikke nødvendig å gjøre det hvis du føler at oppførselen er feil.
Trinn 5. Arbeid med en terapeut hvis du sliter med å leve et liv med tvungen sølibat
Ikke alle er fornøyd og fornøyd med beslutningen om å leve et sølibatisk liv, spesielt hvis beslutningen ikke blir tatt ut fra deres personlige vilje. Husk at det er normalt å ha sex og føle frustrasjon over at du ikke kan ha det. Hvis vanskelighetene som oppstår blir mer og mer urovekkende, kan du prøve å konsultere en terapeut for å slippe negative følelser, endre tankegangen og finne nye strategier for å håndtere tilstanden.
- Be legen din om henvisning til en pålitelig terapeut, eller finn en terapeut i nærheten av deg på internett.
- Noen ganger vil kostnaden for terapisessioner dekkes av forsikringsselskapet. Derfor, ikke glem å sjekke fordelene du mottar hos forsikringsselskapet som huser deg.
Metode 2 av 3: Unngå fristelse
Trinn 1. Unngå situasjoner som kan friste deg
Husk at muligheten for å bli fristet er alltid der! Prøv derfor å identifisere situasjoner som kan utløse ditt seksuelle begjær eller oppmuntre deg til å bryte forpliktelser, så gjør ditt beste for å unngå disse situasjonene!
For eksempel, ikke gå på barer hvis du har en tendens til å gå hjem med det motsatte kjønn etterpå. Ikke samhandle alene med noen som er seksuelt attraktive i samme rom
Trinn 2. Ha en rutine som vil støtte din sølibate livsstil
Dette trinnet er spesielt nødvendig hvis du nettopp har kommet inn i et sølibatliv. Med andre ord, prøv å ta i bruk nye vaner for å opprettholde din forpliktelse til å leve et sølibatisk liv for å avverge eventuelle fristelser som oppstår. Deretter kan du dra fordel av disse vanene for å erstatte gamle vaner som kan føre til at du bryter forpliktelsene.
For eksempel kan du starte dagen med å be eller meditere for å øke din åndelige energi. Etter jobb kan du trene for å frigjøre energien som har samlet seg i kroppen og unngå aktiviteter du vanligvis gjør. Om natten kan du fokusere på å gjøre en hobby eller lese en bok i stedet for å se på TV -programmer som kan få deg til å tenke på sex
Trinn 3. Fokuser på de tingene som er viktige for deg
Etter å ha levd et sølibatliv, er det sannsynlig at dine mentale energinivåer vil øke, spesielt fordi du ikke tenker på seksuelle ting. I tillegg vil fokusering på ett mål også hjelpe deg med å tenke på alle seksuelle lyster som måtte oppstå. Prøv derfor å bestemme mål, hobbyer eller interesser som er viktige for deg. Derefter dedikere din mentale energi til disse tingene.
For eksempel kan du fokusere på åndelig oppnåelse hvis beslutningen om å være sølibat er basert på religiøse hensyn. Eller du kan også fokusere på din karriere, utdannelse og mål du vil oppnå i fremtiden, for eksempel å skrive en roman
Trinn 4. Dra fordel av selvbevissthet for å motstå fristelsene som oppstår
Selvbevissthet hjelper deg med å fokusere på nåtiden. Derfor er det en utmerket øvelse for å bekjempe de seksuelle tankene som plager deg. For å gjøre det trenger du bare å trekke pusten dypt for å komme tilbake på bakken, og deretter aktivere alle fem sansene samtidig.
Samle tingene du hører, føler, lukter og smaker. For eksempel kan du si: “Jeg ser et veldig lyst rom med bilder pusset på veggene. Jeg hørte musikk fra neste rom. Jeg kjente et pust av kald luft fra klimaanlegget. Jeg kan lukte og kjenne jordbærleppebalsamen på leppene mine."
Trinn 5. Finn venner som er villige til å støtte din beslutning
Sjansen er stor for at dine seksuelt aktive venner ikke vil kunne forstå ønsket ditt om å leve et sølibat. Prøv derfor å styrke forholdet til mennesker som også tar lignende beslutninger i livet, fordi de sikkert vil kunne forstå dine preferanser og gi nødvendige råd. Disse menneskene kan bli funnet i nærheten av deg, eller til og med i forskjellige nettsamfunn. Kommuniser regelmessig med dem for å bygge et sterkt støttesystem.
Sjansen er stor for at du kan finne grupper av mennesker som har lignende preferanser på Facebook eller Meetup.com -appen
Trinn 6. Slipp energien som har samlet seg gjennom trening
Mest sannsynlig vil det å leve et sølibat -liv akkumulere fysisk energi i kroppen din. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å lufte den ut gjennom morsom, vanlig trening!
- For eksempel kan du gå, løpe eller trene på det nærmeste treningssenteret med jevne mellomrom.
- Unngå sport som krever at du har fysisk kontakt med andre mennesker, for eksempel dans, bryting eller lagidrett. Vær forsiktig, alle tre kan tenne seksuell lyst hos deg.
Metode 3 av 3: Å ha et romantisk forhold
Trinn 1. Kommuniser din beslutning til den potensielle partneren før du inngår et forhold til ham
Husk at noen mennesker ikke vil leve et sølibat! Sørg derfor for å ta opp temaet før du går i et dypere forhold til noen. På den første datoen, forklar at du for tiden lever et sølibatisk liv, og legg vekt på om disse preferansene vil vare evig eller vil endre seg etter at du gifter deg.
Du kan si: "Å være sølibat før ekteskap var et veldig viktig prinsipp for meg," eller "jeg måtte leve en sølibat livsstil på grunn av en skade."
Variasjon:
Hvis du allerede har en partner, diskuter beslutningen om å leve et sølibatliv med ham eller henne før du gjør det. Forklar årsakene dine, og gi ham tid til å forstå beslutningen. I noen tilfeller kan partneren din ha forskjellige synspunkter, så du må være villig til å inngå kompromisser. For eksempel kan han støtte din beslutning, men du bør la ham onanere med jevne mellomrom.
Trinn 2. Fokuser på å skape meningsfylte relasjoner med andre mennesker
Et meningsfylt forhold er faktisk en form for intimitet som kan erstatte seksuell aktivitet. Prøv derfor å åpne opp om ting som er personlige foran partneren din eller personen du liker. Lytt deretter nøye til svaret. Tro meg, denne metoden er effektiv for å styrke og utdype forholdet dere begge har!
Hvis noen snakker til deg, ikke fokuser på å tenke på hvordan du skal svare. Fokuser heller på å lytte til den. Gjenta deretter ordene igjen for å vise at du har hørt dem
Trinn 3. Finn andre måter å vise kjærlighet til partneren din
Faktisk er samleie ikke den eneste måten å øke intimiteten med en partner. Med andre ord kan intimiteten med partneren din fortsatt opprettholdes gjennom klemmer, klemmer eller til og med å holde hender. I tillegg kan du lage mat til ham, hjelpe ham med sine daglige behov eller gi ham gaver. Finn måter å vise kjærligheten din til partneren din uten å gå gjennom intens fysisk interaksjon!
- Tenk på tingene din partner liker. For eksempel kan partneren din føle seg glad når du gnir ryggen eller hjelper til med leksene sine.
- Diskuter måter å vise kjærlighet til hverandre med partneren din. På den måten vil dere begge alltid være i samme perspektiv. For eksempel kan du si: “Jeg elsker deg virkelig og vil vise det hver dag. Hva tror du jeg kan gjøre for å gjøre deg lykkelig?"
Trinn 4. Prøv å gjøre parrådgivning for å opprettholde et varig romantisk forhold som ikke er farget av seksuelle forhold
Å ha et sexfritt ekteskap kan være vanskelig hvis ønskene til de to partene er forskjellige. Men ikke bekymre deg, for ekteskapsforholdet kan fortsatt opprettholdes ved hjelp av parrådgivning! I rådgivningsprosessen kan du og partneren din diskutere hverandres følelser, ta opp de ulike endringene som skjer i forholdet, og bestemme den riktige måten å gå videre i livet på.
- Be legen din om hjelp til å gi en pålitelig terapeuthenvisning, eller finn nærmeste terapeut på internett.
- Noen forsikringsselskaper er villige til å dekke kostnaden for førsteklasses eierterapi. Derfor, ikke glem å sjekke typen forsikringstak.
Tips
Å leve et sølibatliv er en personlig beslutning. Derfor, ikke la andre mennesker påvirke deg til å bryte disse forpliktelsene
Advarsel
- Vær forberedt på å holde fast ved din tro midt i økende fristelse.
- Noen ganger kan sølibat være uutholdelig hvis du vil ha sex, men ikke har en partner. Ikke bekymre deg, onani kan alltid være et alternativ for å løse problemet!
