Hvem vil ikke ha en lys, ren og glødende hud? Dessverre er det ikke like enkelt å nå dette målet som å snu håndflaten, spesielt hvis huden din er sensitiv og lett irritert av kjemikaliene i forskjellige kommersielle skjønnhetsprodukter. Heldigvis er det flere metoder du kan prøve å forbedre helse og utseende på huden din, samt behandle sta akne under tilsyn av en lege.
Steg
Metode 1 av 4: Ha en god hudpleierutine
Trinn 1. Bruk sminke- og hudpleieprodukter merket "noncomedogenic" eller "nonacnegenic"
Når du skal kjøpe ansiktssåpe, fuktighetskrem, sminke, skjeggolje eller andre hudpleieprodukter, må du sjekke om det står "noncomedogenic" eller "nonacnegenic" på etiketten. Begge begrepene forklarer at det relaterte produktet er fritt for ingredienser som kan tette porene og utløse kviser.
- Begrens mengden produkt du bruker hver dag for å holde huden ren og sunn. For eksempel, bruk sminke bare ved spesielle anledninger.
- Gjør om nødvendig undersøkelser for å finne produkter som er laget utelukkende av naturlige eller organiske ingredienser.
- Ikke bruk produkter som har passert utløpsdatoen, eller produkter hvis farge og aroma har endret seg. Vær forsiktig, produkter som har gått ut kan få hudutbrudd og bli infisert.
Trinn 2. Rengjør ansiktet ditt om morgenen og før du legger deg om natten
Umiddelbart etter at du har våknet, rengjør ansiktet umiddelbart med en mild rensende såpe for å vaske bort den gjenværende oljen som har samlet seg på overflaten av huden om natten. Etter det, vask ansiktet igjen om natten for å vaske bort gjenværende sminke, støv, olje og smuss som har samlet seg gjennom dagen.
- Ikke gni ansiktet i en veldig grov bevegelse når du rengjør. Gni i stedet forsiktig overflaten av ansiktet med fingrene, og skyll deretter vann for å skylle det av. Etter det, klapp lett på overflaten av ansiktet med et mykt håndkle for å tørke det.
- Bruk en rensende såpe som er naturlig, skånsom og egnet for ansiktshuden din. For eksempel, hvis hudstrukturen din er veldig tørr, bruk en rensende såpe som er tykkere og mer fuktig. Hvis huden din er veldig fet, kan du prøve å bruke en skumrens. Hvis huden din er utsatt for akne, bruk en rensende såpe som inneholder salisylsyre.
- Ikke glem å rengjøre sminken før du legger deg, slik at huden ikke vokser akne etterpå.
Trinn 3. Bruk barberkrem og barber deg i retning av hårvekst
Fukt alltid barberhøvelen med en spesiell krem, lotion eller såpe for å gjøre barberingen enklere og redusere risikoen for irritasjon. Bruk også en barberhøvel som fremdeles er ren og skarp, og barber deg i retning av hårvekst i stedet for omvendt.
- Barbering kan irritere huden, og hvis den ikke gjøres forsiktig, kan den gjøre huden skadet eller utsatt for infeksjon.
- Velg en barberkrem som sier noe som "fuktighetsgivende" eller "for sensitiv hud" med ingredienser som er mer vennlige for huden din.
Trinn 4. Fukt huden etter dusjing eller barbering
Siden rengjøring av huden eller barbering av de fine hårene i ansiktet ditt kan fjerne naturlig fuktighet på overflaten, må du ikke glemme å gjenopprette fuktigheten ved å bruke en fuktighetskrem som passer for din hudtype. Spesielt påfør alltid fuktighetskrem etter rensing eller barbering, og når huden føles tørr.
- Unngå produkter som inneholder alkohol og risikerer at huden føles tørr.
- Hvis du har fet hud, bruk en vannbasert fuktighetskrem som er lysere i teksturen. På den annen side, hvis huden din er veldig tørr, bruk en oljebasert fuktighetskrem som er tykkere i strukturen.
- For å forhindre dannelse av fine linjer og rynker, bruk en fuktighetskrem som inneholder hyaluronsyre, et naturlig stoff som kan holde huden smidig og fuktig. Andre naturlige ingredienser som kan opprettholde glatt og fast hud er kobberpeptid, alfa-liponsyre og fiskeavledet DMAE.
Tips:
Hvis du har kombinasjonshud, er det best å bruke forskjellige produkter for forskjellige hudområder. For eksempel, hvis den tørre huden bare er rundt nesen, bruker du en tykkere fuktighetskrem på området og en lettere fuktighetskrem på resten av huden.
Trinn 5. Bruk varmt vann og mild såpe til bading
I utgangspunktet er det like viktig å ta vare på helsen til kroppens hud som å ta vare på helsen til ansiktshuden. Derfor ikke ta et bad med varmt vann eller såpe som ikke er vennlig mot huden fordi begge kan tære på det naturlige oljelaget som får huden til å se lys og sunn ut. Bruk heller lunkent vann og påfør en mild såpe.
- Ikke gni huden med et grovt håndkle eller en svamp for å unngå tørr og irritert hud. Husk at tørr hud ser kjedelig ut og kan begynne å overprodusere olje. Som et resultat kan problemet med akne ikke lenger unngås.
- Bruk en såpe som inneholder fuktighetskrem for å rengjøre huden uten at den føles tørr.
Trinn 6. Exfolier en gang i uken
Eksfolieringsprosessen kan utføres ved forsiktig å gni overflaten av huden for å rense døde hudceller, smuss og støv som har samlet seg der. Selv om det er ganske mange eksfolianter på markedet, kan du prøve å lage din egen hjemme for et naturlig og trygt produkt.
For eksempel kan du blande 1 ss. (12 gram) hvitt sukker eller brunt sukker med 2 ss. olivenolje eller kokosolje. Etter det, gni løsningen inn i huden i en sirkulær bevegelse, og skyll umiddelbart godt
Metode 2 av 4: Bli kvitt acne naturlig
Trinn 1. Hold hendene borte fra ansiktet ditt
Selv om det er vanskelig, kan du prøve å gjøre det slik at smuss og bakterier på hendene dine ikke beveger seg til ansiktet ditt og utløser betennelse som kan forårsake kviser. I tillegg kan berøring av huden i ansiktet også overføre bakterier til øynene, nesen og munnen som gjør deg syk etterpå.
- Fortsett å rengjøre gjenstander som kommer i kontakt med ansiktet ditt, for eksempel mobiltelefoner, briller, solbriller og putetrekk, spesielt siden de alle kan overføre bakterier og smuss til huden din.
- Hold håret rent for å forhindre oppbygging av olje som forårsaker akne.
Trinn 2. Unngå trangen til å poppe kvise
Uansett hvor stor fristelsen, må du aldri røre eller klemme på kvise slik at infeksjonen ikke sprer seg dypere og blir vanskeligere å behandle.
Å poppe en kvise kan også etterlate arr som er vanskelig å fjerne
Trinn 3. Rådfør deg med legen din før du prøver noen naturlige behandlingsmetoder
Hvis du vil bruke naturmidler i stedet for kommersielle skjønnhetsprodukter, spør legen din eller hudlegen for riktige anbefalinger. Forklar først ønsket ditt om å behandle akne naturlig, og spør deretter deres mening om fordeler og ulemper ved hver metode du vil prøve.
Sjansen er stor for at legen din vil anbefale reseptfrie aktuelle akne medisiner, spesielt siden de ikke er for dyre og er ganske effektive. Men hvis du vil unngå kommersielle produkter, ikke glem å fortelle legen din og be om deres mening som medisinsk ekspert
Trinn 4. Påfør tea tree olje som et naturlig akne middel
Spesielt se etter produkter som inneholder minst 5% tea tree olje, og påfør en liten mengde olje på huden som er utsatt for akne en gang om dagen. Selv om resultatene ikke blir sett like raskt som kommersielle skjønnhetsprodukter, bør hevelse og rødhet i huden avta etter noen dager.
- Noen mennesker er følsomme for tea tree olje. Derfor, ikke glem å gjøre en allergitest ved å påføre en liten mengde olje på siden av kjeven. Hvis huden din føles kløende eller ser rød ut etterpå, må du slutte å bruke produktet umiddelbart!
- Påfør aldri ren grønn teolje på huden, da den er utsatt for irritasjon.
Tips:
Selv om mer vitenskapelig bevis er nødvendig for å støtte påstander om effektiviteten, er sannheten at akne kan forbedre seg etter bruk av produkter som inneholder kubrusk, sink, grønn teekstrakt eller aloe vera.
Trinn 5. Påfør alfa -hydroksysyre (AHA) på huden for å dekke flekker
AHA er et stoff som naturlig finnes i sitrusfrukter, og er nyttig for å fjerne døde hudceller og åpne blokkeringer i porene. I tillegg er AHA også i stand til å gjøre huden lysere og skjule mørke flekker forårsaket av akne.
Etter bruk av AHA kan huden din se litt rød eller irritert ut. I tillegg kan følsomheten for solen også øke
Trinn 6. Spør legen din om resept på en høy dose azelainsyre
Azelsyre er et naturlig forekommende stoff som finnes i fullkorn og noen animalske produkter. Vanligvis selges medisiner som inneholder azelainsyre over-the-counter på apotek med en konsentrasjon på 10%. For å få maksimale resultater, spør legen din om resept på azelainsyre med en konsentrasjon på omtrent 20%.
Påfør azelainsyre på det berørte området to ganger om dagen, i minst 4 uker
Trinn 7. Prøv å ta et ølgjærtilskudd for å forbedre hudtilstanden i det lange løp
En viss type ølgjær, kjent som Hansen CBS, kan hjelpe mot kviser hvis den tas som et supplement. Prøv derfor å blande 2 gram gjær i maten og drikken din, og spis den 3 ganger om dagen til huden er helt fri for kviser.
Siden ølgjærtilskudd også har ubehagelige bivirkninger, ikke glem å konsultere legen din om bruken av dem. Noen av bivirkningene du må passe på er fordøyelsesforstyrrelser som gassoppbygging i magen, samt forverrede symptomer hos mennesker med Crohns sykdom. I tillegg kan ølgjærstilskudd også øke blodtrykket når det tas med MAO -hemmere (en gruppe legemidler som brukes til å behandle depresjon)
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Drikk så mye vann som mulig for å holde huden hydrert
I utgangspunktet vil huden bare se ren og lys ut hvis den er riktig hydrert, spesielt siden tørrhet ikke lenger er et problem du trenger å bekymre deg for. For å være sikker på at den delen av vannet som er brukt, er tilstrekkelig, prøv å ta med deg en flaske vann uansett hvor du går. På den måten, når du føler deg tørst, kan du umiddelbart drikke den. Prøv denne metoden og se resultatene for hudens helse!
- Andre væsker, som juice, buljonger, te og brus er også inkludert i beregningen av ditt daglige inntak. Forstå imidlertid at vann er det beste og sunneste alternativet for huden.
- Kvinner bør konsumere omtrent 3 liter vann per dag, mens menn helst bør bruke omtrent 4 liter vann per dag.
Trinn 2. Spis mat som er full av aminosyrer, vitaminer og mineraler
Tro meg, å spise et sunt og balansert kosthold er ikke bare gunstig for helsen til kropp og sinn, men også til helsen til huden din. Noen typer matvarer som inneholder vitaminer og viktige næringsstoffer for kroppen er:
- Aminosyrer er i stand til å oppmuntre til produksjon av kollagen i kroppen, som er et protein som fungerer for å opprettholde en sunn hud. Noen typer matvarer som er rike på aminosyrer er kylling, fisk, storfekjøtt, egg, meieriprodukter og nøtter.
- Øk inntaket av vitamin C for å forbedre hudtilstanden naturlig. Spesielt kan vitamin C finnes i sitrusfrukter, grønne grønnsaker, brokkoli, paprika og tomater.
- Spis mat som inneholder sink- og kobbermineraler som kjøtt og skalldyr. Hvis du kvier deg for å spise kjøtt, kan du prøve å øke forbruket av nøtter og fullkorn.
- For å bekjempe aknevekst, bruk mer omega 3 -fettsyrer fra fet fisk som laks, makrell og sardiner, samt fra valnøtter og linfrø. I tillegg kan du også ta kosttilskudd som inneholder linolje, linfrø eller fiskeolje.
Trinn 3. Beskytt huden mot solskader
Før du går ut, bruk alltid en solkrem som inneholder minst SPF 30. For å maksimere beskyttelsen, dekk så mye overflate av huden som mulig med løstsittende klær, hatter og solbriller. Prøv også å ikke være ute i solen fra 11.00 til 15.00, spesielt siden lyset er på det varmeste på den tiden.
- Hvis du har på deg vanlige klær, påfør ca 2 ts. solkrem i ansiktet, halsen og armene. Hvis du har på deg en badedrakt, trenger du sannsynligvis ca 2 ss. solkrem for å dekke hele overflaten av huden din.
- Påfør solkrem hver 2. time eller oftere hvis du svømmer, svetter eller føler at den tidligere påførte solkremen har slitt seg.
Trinn 4. Sov godt om natten for å få utseendet ditt til å se friskere ut
For å sikre at målet oppnås, selv for å gjøre det lettere for kroppen å hvile om natten og våkne om morgenen, kan du prøve å alltid legge deg og våkne til samme tid hver dag. I tillegg lager du et kjølig, mørkt sovemiljø utstyrt med mykt sengetøy for å øke komforten mens du hviler.
- Hvis du er voksen, sover du 7-8 timer hver natt. Hvis du er tenåring, prøv å få 9 timers søvn hver natt.
- Mangel på søvn vil gjøre huden din blek og kjedelig. I tillegg kan du ikke unngå mørke ringer under øynene.
- Tretthet er en av faktorene som gjør det vanskelig for deg å håndtere stress. Som et resultat vil akne også dukke opp etterpå.
Tips:
Bruk et putetrekk i sateng for å redusere friksjonen på ansiktshuden når du sover.
Trinn 5. Finn måter å håndtere stressnivåer for å holde huden lys og glødende
Hvis stressnivået ditt er for høyt, vil huden sikkert føle den største effekten. For eksempel kan huden din føles mer sensitiv enn vanlig, eller til og med begynne å utvikle kviser. For å unngå dette, ikke la stresset ta over kroppen og sinnet ditt ved å gjøre forskjellige aktiviteter som du virkelig liker hver dag.
Hvis du har problemer med å unngå stressorer, kan du prøve mindfulness -meditasjon, dype pusteteknikker og/eller yoga for å gjøre stressmestring enklere
Trinn 6. Slutt å røyke
Husk at røyking er en veldig dårlig vane for helse, inkludert for hudens helse. I tillegg til risikoen for å forårsake rynker og andre symptomer på tidlig aldring, kan røyking også få huden til å se blek og kjedelig ut. I tillegg kan røyking også øke risikoen for visse typer kreft. Derfor, selv om det er veldig vanskelig å gjøre, kan du prøve så mye som mulig å bryte vanen.
- Spør legen din om anbefalinger om passende hjelpemidler for røykeslutt, for eksempel tyggegummi eller spesialbånd.
- Det er best å ha et støttesystem som slektninger, venner eller til og med relevante støttegrupper for å gjøre prosessen enklere.
Trinn 7. Ikke drikk alkohol for mye, slik at helsen til huden din ikke blir svekket
Det er normalt å drikke alkohol av og til, men hvis du gjør det i for store mengder for ofte, kan huden din bli dehydrert og se kjedelig ut.
- For kvinner bør du ikke innta mer enn en porsjon alkohol per dag. I mellomtiden bør menn begrense alkoholforbruket til 2 porsjoner per dag.
- En porsjon alkohol tilsvarer 350 ml øl med et ABV (etanolinnhold) på omtrent 5%, 150 ml gjæret vin med et ABV på omtrent 12%, eller 44 ml brennevin med en ABV på omtrent 40%(80 bevis).
Metode 4 av 4: Å vite riktig tidspunkt for å få medisinsk behandling
Trinn 1. Rådfør deg med lege hvis hudens helse er i fare. Noen eksempler på symptomer på hudproblemer som bør være forsiktige med og umiddelbart bør undersøkes av en lege, er hud som er rød, hovent, kløende, flassende og har utslett
Fordi alle disse symptomene kan ligge til grunn for ulike typer hudsykdommer, må du umiddelbart kontakte lege for å få den mest passende behandlingen.
- Gi beskjed til legen din hvis du er interessert i å bruke naturlige behandlingsmetoder. Angivelig kan legen anbefale en metode som er trygg og egnet for huden din.
- For eksempel kan du ha rosacea, eksem eller en soppinfeksjon.
Trinn 2. Se lege hvis ansiktshuden ikke har blitt helt klar innen 4-8 uker
De fleste hudpleiemetoder, inkludert naturlige, vil bare vise resultater etter noen uker. Derfor, hvis hudtilstanden din ikke blir bedre innen 4-8 uker, betyr det at du må prøve en annen metode. For å få det, se en lege og be om anbefalinger for behandling som er mer egnet for din hudtilstand.
- Fortell legen din at du har brukt forskjellige naturlige behandlingsmetoder og om mulig ønsker å fortsette å bruke dem.
- Fortell legen din alle metodene du har prøvd.
Trinn 3. Se en lege hvis du utvikler kviser som vokser mye på overflaten av ansiktshuden
Selv om forskjellige naturlige metoder kan hjelpe til med å rense ansiktet for akne, er ikke alle egnet for å bruke dem, spesielt hvis aknen er bred og til og med spredt. For å få en mer seriøs behandling, kontakt lege umiddelbart, for sannsynligvis må du ta antibiotika for å behandle hudsykdommer fra innsiden.
Hvis din kviser skyldes hormonelle endringer, kan du prøve å ta hormonelle p -piller for å bli kvitt dem
Trinn 4. Se en hudlege hvis det oppstår knuter eller cystisk akne på huden din
Vær forsiktig, knuter og cystisk akne kan etterlate arr hvis de ikke behandles umiddelbart. Det kan også hende at de ikke kan kureres med aktuelle medisiner fordi de ligger dypt inne i huden din. Derfor bør du umiddelbart sjekke hudtilstanden din til lege eller hudlege og be om passende behandlingsanbefalinger.
Siden knuten eller cystisk kvise slår rot dypt i huden, er det mer sannsynlig at du kan bli kvitt den ved å ta orale medisiner som antibiotika eller hormonelle p -piller
Trinn 5. Behandle umiddelbart allergiske reaksjoner som oppstår etter bruk av aktuelle skjønnhetsprodukter
Selv om det er sjeldent, kan allergiske reaksjoner oppstå etter bruk av forskjellige typer skjønnhetsprodukter, inkludert ansiktsrens, fuktighetskrem og essensielle oljer. Hvis du opplever denne situasjonen, ikke bekymre deg og oppsøk lege umiddelbart. Spesielt gå til legevakten (ER) hvis du opplever ett eller flere av følgende symptomer:
- Pustevansker
- Hevelse i øyet, leppene eller ansiktet
- Halsen føles smal og overbelastet
- Hodet føles lett som om jeg vil besvime
