Det er mange mennesker som ønsker å ha fysisk attraktivitet. Tillit til utseendet ditt kan støtte din fysiske og psykiske helse og gjøre deg lykkeligere gjennom dagen. Selv om det er forskjellige meninger og det faktum at skjønnhet er i øynene til betrakteren, er det noen trinn du kan ta i ditt daglige liv for å gjøre deg mer attraktiv for publikum. Ved å være klar over hvordan andre mennesker oppfatter deg og arbeide for å forbedre ditt fysiske utseende, vil du kunne ha en fysisk tiltrekning som tiltrekker andre mennesker der ute.
Steg
Metode 1 av 3: Legge til ansiktsattraktivitet
Trinn 1. Få nok søvn
Hvis søvnen din mangler eller forstyrres, vises rynker på pannen. I tillegg vil øynene og kinnene også være røde hvis huden din er blek. Prøv å legge deg tidlig hvis du vanligvis ikke får nok søvn om natten. Hvis søvnen din er forstyrret på grunn av en medisinsk tilstand som søvnapné eller søvnløshet, snakk med legen din for å finne en behandling som vil hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Voksne mellom 18–64 år trenger syv til ni timers søvn per natt, mens tenåringer trenger åtte til ti timer
Trinn 2. Klipp håret i en ny stil
Hvis du føler at du ikke kan endre utseendet ditt, bør du vurdere en ny frisyre. Hvis frisyren din alltid har vært den samme som før, kan du bli overrasket over endringene som det nye snittet gjør. Hår hjelper til med å ramme ansiktet ditt, så du må tenke på ansiktstrekk og hvordan du best fremhever dem.
- For eksempel, hvis du har en sterk kjeve, bør du vurdere å vokse håret på sidene for å balansere ansiktet ditt.
- Prøv et par forskjellige hårklipp og spør vennene dine hvilken som er best.
- Spør frisøren din om råd. Du kan spørre: "Jeg vil ha en ren, moderne stil. Noen ideer?"
- Hvis du liker hårklippet til en av skuespillerne eller musikerne, ta med et bilde og spør om frisøren kan kopiere det.
Trinn 3. Vurder å dyrke skjegg
Et skjegg kan gjøre deg mer attraktiv. Det avhenger imidlertid av symmetrien og konstruksjonen i ansiktet, og om du kan vokse skjegg. De mest attraktive skjeggene er "korte skjegg", eller ser ut som om de ikke har blitt barbert på ti dager.
- Hvis du har et rutete skjegg, bør du vurdere å skaffe deg en barbering eller prøve en bukke.
- Et skjegg kan få haken til å virke bredere.
Trinn 4. Hold huden ren
Ren hud indikerer helse og lykke, mens hud som er utsatt for akne noen ganger anses å være lite attraktiv. Vask ansiktet ditt daglig og finn en fuktighetskrem og ansiktsskrubbe som passer huden din. Hvis du har hudproblemer, bør du vurdere å endre kostholdet ditt og spise mer frukt og grønnsaker, og se en hudlege som kan diagnostisere og behandle kviser eller hudutslett.
- Olivenolje, tomat og mørk sjokolade har vist seg å holde huden ren.
- Forbruk av usunn og sukkerholdig mat kan forverre hudforholdene.
Metode 2 av 3: Kle deg attraktiv
Trinn 1. Velg klær som hjelper deg å være trygg
Når du bruker fine klær, vil du føle deg bra. Å føle deg komfortabel og trygg vil gjøre deg mer fysisk attraktiv i andres øyne. Sørg for at klærne passer til kroppen din og ikke er for løse eller stramme. Hvis du ikke har en motesans eller ikke er sikker på hva du skal ha på deg, kan du spørre en venn eller en butikkmedarbeider om råd.
Sørg for at klærne dine alltid er rene, ryddige og strykte. Dette vil få deg til å se mer attraktiv ut
Trinn 2. Bruk røde og svarte klær
Rødt og svart er de mest attraktive fargene for menn. Denne fargen har en biologisk innflytelse som får deg til å se mer attraktiv ut i andres øyne. Rødt og svart viser dominans, attraktivitet og aggressivitet hos en mann, og får deg til å se kul ut.
Klesstilen er fortsatt viktig uansett farge. Hvis du virker ubehagelig eller antisosial, kan det hende at andre ikke synes du er attraktiv
Trinn 3. Vær deg selv
Selv om disse trinnene vil hjelpe deg til å fremstå mer attraktiv i øynene til allmennheten, spiller det å være deg selv en viktig rolle i hvordan andre oppfatter deg. Bruk av klær som føles tvunget eller unaturlig vil bare redusere tilliten din. Ved å være deg selv vil attraktiviteten din øke.
- Bare fordi andre mennesker ikke liker en bestemt stil, betyr det ikke at du ikke bør bruke den.
- Prøv å inkludere personlighet i klærne. For eksempel, hvis du er kjent for å være energisk, kan du prøve å bruke lyse farger for å vise din munter personlighet.
Metode 3 av 3: Dyrking av fysisk
Trinn 1. Ha god holdning
Oppretthold holdningen ved å trekke skuldrene bakover og løfte hodet. En slank eller dårlig holdning indikerer mangel på tillit og får deg til å virke lite attraktiv. Øv holdningen din daglig ved å være klar over posisjonen til ryggen din når du sitter eller står. Når du merker at du er slank, må du korrigere holdningen din umiddelbart.
Hvis du har en tendens til å slakke, kan det ta tid å endre vanen
Trinn 2. Tren regelmessig
Mager muskel regnes som den mest attraktive kroppstypen for menn. Prøv å opprettholde et fett-til-muskel-forhold på 16% fett og 80% muskler for å oppnå et mer attraktivt utseende. Forholdet mellom fett og muskler kan beregnes av en personlig trener eller lege. Gjør moderate reps, eller 10–12 reps, med utfordrende vekter. Tren på treningsstudioet eller hjemme for å ha en slankere og mer muskuløs kropp.
- Gjør kardioøvelser, for eksempel løping, og løft vekter med benkpress, benpress, knebøy og krøller.
- Du kan også bli med i et idrettslag eller drive med en aktiv hobby for å dyrke kroppen din
- Øvelser som hjelper til med å bygge muskelmasse inkluderer fjellklatring og svømming.
- Alles smak er forskjellig, og noen mennesker liker ikke muskelmasse.
- Tren for å føle deg tryggere i din egen kropp og bli sunnere.
- Det er noen menn som ikke vil få en mager eller muskuløs kropp, men det spiller ingen rolle. Så lenge du legger ned innsats, vil sjansene dine for å bli ansett som attraktive av andre øke.
Trinn 3. Mørk huden hvis du er blek
Mørk hud regnes som mer attraktiv av noen moderne standarder. For å få mørk hud, gå til en solarium eller bruk en garveri. Solen er ikke den eneste måten å mørkere huden på. Å spise visse grønnsaker vil også gi deg det mørke utseendet på karotenoider, som i kombinasjon med melanin mørkt eller naturlig mørkt vil få deg til å se mer attraktiv ut. For å få karotenoid mørk hud, sørg for at du spiser frukt og grønnsaker som søte poteter, tomatjuice, gulrøtter, rød paprika, cantaloupe og meloner regelmessig.
- Mørking av huden med UV -lys har vært knyttet til kreftrisiko.
- Den mørke huden som kommer fra karotenoider kalles noen ganger "glansen".
- Bortsett fra at du ser mer attraktiv ut, er de fleste karotenoider også sunne for deg.
Trinn 4. Hold kroppen ren
Å holde kroppen ren er en viktig faktor for fysisk attraktivitet. Hvis kroppen lukter dårlig eller ser skitten ut, vil andre se det negativt. Kroppslukt eller ryddige klær får ofte folk til å miste interessen. Bruk deodorant og dusj hver dag. Puss tennene slik at pusten lukter friskt.
En ren kropp kan også forhindre farlige helseproblemer som hodelus, fotsopp og infeksjoner
Advarsel
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) er en psykisk lidelse som får de som er besatt av fysisk utseende. Hvis du alltid tenker på utseendet ditt og det forstyrrer viktige aspekter av livet ditt som arbeid, familie eller skole, kan du søke hjelp fra en psykolog.
- Ikke la andre definere deg. Fysiske utseende kommer i forskjellige former, og bare fordi en person ikke synes du er attraktiv, betyr det ikke at du ikke er attraktiv for andre.
- Helse, lykke og selvtillit er det viktigste middelet for å øke fysisk attraktivitet.
