Sandaler føles ikke alltid behagelige å ha på seg etter at de er kjøpt. Å velge riktige sandaler er viktig, men å velge selv de beste sandalene kan føles vanskelig i begynnelsen. Å myke opp sandaler bør ikke være for vanskelig, men det er ting du kan gjøre for å gjøre prosessen enklere. For en mer behagelig følelse, velg de riktige sandalene, oppgrader sandalene dine og myk dem.
Steg
Metode 1 av 3: Myke sandaler
Trinn 1. Unngå å bruke nye sandaler hvis du skal gå en lang tur
Bruk sandalene med korte intervaller først til de begynner å myke. Ellers kan føttene blemme, kutte og føle seg ubehagelige. Du kan også oppleve smerter i benmuskler hvis du ikke er vant til sandaler. Ikke vær for påtrengende de første gangene du bruker sandaler.
Hvis sandalen ikke har tilstrekkelig buestøtte og demping, betyr det at sandalen ikke er egnet for langvarig bruk. Det eneste unntaket er sandaler designet for klatring, men disse er laget for å gå først
Trinn 2. Ta en kort spasertur i sandaler
Omgiv huset og hagen for å myke opp sandalene. Hvis mulig, besøk stranden og gå på sanden. Slipp deretter og gå barbeint for å hvile føttene. Slutt å bruke sandaler når de ikke føles behagelig for deg.
Trinn 3. Bruk tykke sokker med sandaler
Hvis sandalene er ganske stramme, bruk tykke sokker før du tar på deg sandalene for å strekke. Matchende sandaler og sokker ser kanskje ikke bra ut, så du bør bare bruke den hjemme. For å fremskynde prosessen kan du bruke en hårføner til å varme opp sandalene mens du bruker dem med tykke sokker.
Ullsokker passer for dette stadiet
Trinn 4. Legg føttene i en bøtte med vann
Denne metoden fungerer bare for skinnsandaler, men ikke gjør det hvis sandalene dine har korksåler som Birkenstock. Gå ned i en bøtte med vann i noen sekunder mens du bruker sandaler til de blir våte. Når det er gjort, tørker du av det resterende vannet med et håndkle for å forhindre at fargen endres. Bruk deretter sandaler mens de fortsatt er fuktige. Denne fuktigheten gjør at sandalene myker og føles mer behagelige på føttene når de bæres.
Hvis du ikke vil gå ned i en bøtte med vann, kan du sprøyte vann på sandalene med en sprayflaske
Trinn 5. Prøv øvelser for å forhindre smerter i bein
Sandaler som mangler støtte kan skade føttene dine over tid. Hvis du ikke kobler føttene riktig, kan sandaler forårsake trykk og spenning på såler og føtter. Du kan forhindre dette ved å øve og styrke buer og tær.
- For å styrke fotbuen, legg føttene flatt på gulvet. Legg en mynt under foten av tærne og en penn under fotbuen. Bøy buemuskulaturen. Mynten skal kunne skyves ned, men pennen ikke. Hold tærne avslappet, og gjenta 5 ganger.
- Bøy bena og styrk dem med tåkrøller. Stå på et håndkle og løft fingrene og bøy føttene. Spor deretter foten tilbake på håndkleet. Krøl fingrene innover og prøv å skape plass under buen. Gjenta fem ganger for hvert ben.
Metode 2 av 3: Forbedring av sandaler
Trinn 1. Gni såpen på sandalene
Denne metoden fungerer bare på skinnsandaler. Gni såpen over områdene som skal gni mot sålene, fingrene, lysken og hælene på føttene. Dette vil hjelpe læret til å strekke seg litt. Såpen vil også jevne ut friksjonen mellom føttene og sandalene. Ideelt sett bør du bruke salsåpe. Tørk av med en fuktig klut og tørk til sandalene er tørre.
Trinn 2. Legg på et plaster eller moleskin gips
Fest plasteret inne i sandalen på delen som skal gni mot foten. Pass på at du bruker en plaster eller tykk moleskinn. Vanlig gips vil lett skrelle av, mens moleskinn vanligvis er ganske tykt, men sørg for å kjøpe selvklebende moleskinn.
Du kan kjøpe pinner for Band-Aid Friction Block (anti-friction). Det koster rundt IDR 100.000 og ser ut som en liten deodorantpinne
Trinn 3. Kjøp buestøtter
Hvis du føler at sandalene dine ikke støtter fotbuen, eller at dempningen ikke er behagelig å gå, kan du legge til en innersåle i sandalen for ekstra demping og støtte. Disse spesielle innleggssålene kan kjøpes for ekstra mykhet i sandalenes indre sone. Se etter innleggssåler designet for sandaler og harde sko. Dette tilbehøret er også ideelt for å absorbere fuktighet.
Dr. Scholl's har en rekke buestøtter
Trinn 4. Bruk hælgrep
Hvis du føler at sandalen er for stor, setter du hælgrepet inn i ryggen. Dette tilbehøret forhindrer glidning og blokkerer gjenværende plass i tøffelen. Hælgrep er laget av en rekke materialer, inkludert svamp, semsket skinn og gummi.
Trader og Dr. Scholl's lager dette tilbehøret
Trinn 5. Vanntette sandaler
Sandaler bør bare slippes ut hvis de er laget av klut. Å ta av deg skoene kan forhindre at vann siver inn, slik at de ikke forårsaker friksjon og blemmer. For å fjerne skoene, kjøp bivoks og gni det på utsiden av sandalene.
Avhengig av typen sandal kan materialet allerede være vanntett
Metode 3 av 3: Velge riktige sandaler
Trinn 1. Velg en sandeltype
Tenk på aktivitetene du vil gjøre mens du bruker sandaler. Denne aktiviteten bestemmer hvilken type sandaler som skal skaffes. Å velge feil sandaler kan få dem til å føle seg ubehagelige, selv om de vanligvis er behagelige å ha på. I tillegg til sandaltypen, er det en god idé å bestemme om du vil ha en åpen eller lukket tådesign. Noen typer sandaler inkluderer:
- Vandresandaler er designet for å ha en robust yttersåle, stiv mellomsåle og sterke tåbokser. Stropper med tur -sandaler skal dekke føttene tett.
- Vannsandaler skal være lettere enn turandaler. Disse sandalene bør også være vanntette. Denne typen sandaler brukes vanligvis når du går på stranden, i bassengområdet og på båtliv.
- Sandalens hovedstil prioriterer utseende. Ikke bruk sandaler av denne typen for fysisk aktivitet. Disse sandalene brukes vanligvis ved spesielle anledninger, for eksempel bryllup og fester.
- Flip flops/ huarache er egnet for turgåing. Disse sandalene er lettere enn vandresandaler. Flip-flops har vanligvis en gummisåle og en tådeler rundt tommelen.
Trinn 2. Velg et sterkt materiale
Vi anbefaler å kjøpe kvalitetssandaler som vil støtte føttene dine godt og vare lenger. Hvilken type materiale som velges avhenger av hvilken type sandal som trengs. Noen sandalsmaterialer av høy kvalitet inkluderer stropper i skinn, semsket skinn og stoff. Nylon og polyuretan er egnede materialer for vannaktiviteter. For sålen, se etter minneskum, etylen-vinylacetat og sterke gummimaterialer som vil vare lenge og gi god støtte.
Trinn 3. Velg et godt merke
Se etter et merke som produserer kvalitetssterke sandaler som spesialiserer seg på fottøy. For eksempel er Birkenstock og Tevas kjent for å lage sandaler som er godt støttet og behagelig (selv om de ikke har det beste utseendet). Havaiana flip-flops er generelt komfortable og trendy.
Spør butikkpersonalet om råd, eller søk på internett for å få anbefalinger
Trinn 4. Prøv på sandaler på slutten av dagen
Føttene dine er de minste når du våkner om morgenen. Etter hvert som dagen skrider frem, vil føttene hovne opp. Vi anbefaler at du prøver sandaler når det er sent på ettermiddagen eller kvelden for å unngå å kjøpe for små sandaler.
Tenk på hvor mye føttene dine vil hovne opp etter en fysisk aktivitet som klatring
Trinn 5. Sørg for at sandalene sitter som de skal
Selv om du har sandaler av beste kvalitet for aktiviteten du trenger, vil de ikke føle seg komfortable hvis de ikke passer føttene dine. Det er ingen ben som henger av sandalene; verken tær eller hæler. Størrelsen på foten må være nøyaktig den samme som sålen. Sandalene skal ikke være for store, slik at de ikke glir eller gni mot føttene, noe som vil forårsake blemmer.
- Sørg for at barnesengen er så bred at den har plass til den bredeste delen av foten.
- Sjekk stroppene på sandalene for å sikre at de sitter godt, men ikke kvel føttene.
Tips
- Ikke skrell blærene. Det er mange produkter i håndkelen som vil hjelpe blemmene til å gro raskere, eller bare oppsøke lege.
- Test fleksibiliteten til sandalen ved å holde foten på tåboksen på bordet med den ene hånden, og løfte tåspissen med den andre. Tåboksen skal lett kunne løftes av bordet.
Advarsel
- De ødelagte blærene lar bakterier komme inn i huden og utløse problematiske forhold. Spør legen din eller apoteket om råd om hvordan du skal behandle det.
- Hvis neglene dine gulner eller misfarges, må du kanskje behandle en soppinfeksjon.
