Når du ved et uhell faller fra en balkong eller prøver å unnslippe en brann ved å hoppe ut av et vindu, kan det være skremmende å forestille seg at en kropp faller fra toppetasjen. Selv om det ikke er noen garanti for at du overlever, er det måter å redusere påvirkningen og redusere risikoen for alvorlig skade.
Steg
Metode 1 av 3: Plassering av kroppen
Trinn 1. Tenk raskt
Å falle ut av et vindu er en veldig rask prosess, spesielt hvis du faller fra andre etasje. Det første du må gjøre er å være rolig og tenke raskt. Du har bare noen få sekunder på deg til å øke sjansen for å overleve, så det er viktig å handle raskt.
Trinn 2. Hold føttene nede
Den beste måten å overleve et fall ovenfra er å beskytte hodet. Folk som lander med hodet først dør ofte, selv om de bare faller fra noen meters høyde. Selv om landing på føttene kan forårsake bekkenskader, er det mye tryggere enn å falle med hodet først.
- Ordne føttene så tett sammen at de berører bakken samtidig.
- Hvis du faller med hodet først, må du umiddelbart endre posisjonen din slik at føttene dine er de første som treffer bakken. Det tar bare noen sekunder å falle ut av et vindu i andre etasje, så du må handle raskt.
Trinn 3. Senk kroppsposisjonen
Hvis du prøver å flykte fra et vindu uten å hoppe, er det en god idé å klamre seg til vinduskarmen eller hyllen, og senk deg til armene er helt forlenget og slipp derfra. Dette vil forkorte avstanden mellom deg og bakken, og redusere intensiteten av påvirkningen.
Før du faller, skyv deg selv med føttene og hendene for å sikre at du er borte fra veggen
Metode 2 av 3: Minimere kollisjoner
Trinn 1. Bremse fallhastigheten
Alvorligheten av skaden fra et fall er nært knyttet til hastigheten på støtet. Dette forklarer hvorfor fall fra en høyde er farligere enn å falle fra en meters avstand. Å bremse fallet kan være umulig fra et vindu i andre etasje, ettersom du bare har en brøkdel av et sekund, men hvis du faller fra et høyere sted, kan posisjonering av deg selv som om du legger deg, øke luftfriksjonen og redusere fallhastigheten.
Hvis du plasserer deg som om du ligger, må du skru ned føttene før du lander
Trinn 2. Velg et område du vil falle
Hvis du tilfeldigvis har muligheten til å lete etter et sted å falle, se etter det mykeste stedet. Overlevende faller ofte i snø, trær eller andre ting som absorberer støt bedre enn betong. Så hvis du faller rundt et gresskledd, betongdekket område, kan du prøve å lande på et gresskledd område for å minimere påvirkningen.
Trinn 3. Hold kroppen avslappet
Det er vanskelig å holde deg rolig og avslappet når du faller, men anstrengelse av musklene øker sjansene for skade. Når du holder deg avslappet, beveger muskler, ledd og leddbånd i kroppen deg naturlig på en ideell måte, slik at du kan unngå alvorlig skade.
En måte å forbli rolig på er å fokusere tankene dine på å overleve og forebygge skader. Dette forhindrer deg i å få panikk over hva som vil skje videre
Metode 3 av 3: Sikker landing
Trinn 1. Bøy knærne
Før du faller, bøy knærne for å forberede deg på støtet og lande på forsiden av føttene. Dette vil redusere virkningen på kroppen din og kan være forskjellen mellom en mindre skade og en permanent skade på ryggraden eller bekkenet.
- Bortsett fra hodet er bekkenet en annen del av kroppen som må beskyttes når den faller. Bekkenet er en ringlignende struktur som består av tre bein ved ryggraden. Dette beinet er omgitt av blodkar, nerver og organer, så en skade kan forårsake alvorlig skade, inkludert lammelse.
- Ikke bøy knærne for dypt, du trenger bare å bøye dem litt for å hindre at knærne låser seg.
Trinn 2. Forleng knærne etter å ha truffet bakken
Du bør lande jevnt på forsiden av foten. Dette vil løfte deg litt opp, slik at sjokket på kroppen din kan reduseres og sprettkraften din vil øke. Foten din vil ha en mindre alvorlig skade, så forvent ingen ødelagte bein eller leddbåndsskader.
Trinn 3. Stram kroppen din
Du bør posisjonere deg selv som om du skulle rulle fremover etter støtet, ikke hoppe rett etter at du kollapset. Stram magen din for å trekke knærne mot brystet, stikk haken innover, og husk å forberede hendene dine for å rulle.
Trinn 4. Rull fremover
Når du har klemt deg inn i en ball, ruller du fremover i 45 graders vinkel mot skuldrene dine i stedet for å rulle rett eller sidelengs. Rull på ryggen, og hvis du ikke føler smerter, fortsett å rulle til knærne er nede, og rett deretter ut beina igjen. Å rulle fremover skaper mesteparten av energien når du faller i den posisjonen, og ikke skader bena eller ryggraden.
- Hvis du kjenner et brukket bein eller skader på ryggraden etter å ha rullet på skuldrene, må du ikke bevege bena eller knærne. Hold deg i en behagelig posisjon til hjelpen kommer.
- Sørg for å unngå å slå hodet eller nakken når du ruller.
Tips
- Hvis du får en alvorlig skade etter et fall, for eksempel et beinbrudd eller en skadet ryggrad, må du ikke bevege deg før medisinsk personell kommer for å hjelpe.
- Hvis du faller i vannet, bør du fortsatt lande på føttene først, men vippe kroppen litt slik at du er mer fremover enn hodet.
- Når du forbereder deg til å hoppe ut av et vindu, for eksempel for å redde deg selv fra en brann, må du ikke kaste madrassen utenfor fordi den kan bli fanget og blokkere utgangen. Ikke lag tau av arkene, ettersom knutene kan løsne.
- Den beste måten å overleve på er selvfølgelig å unngå å falle så mye som mulig. Hold deg unna kløfter, bratte åser og eroderte felt. Vær forsiktig når du er i nærheten av vinduer eller balkonger.
