Å opprettholde sunne tenner er en veldig viktig faktor for å unngå ulike munnsykdommer og infeksjoner, hjelpe deg med å tygge mat bedre og opprettholde et vakkert smil. Uten regelmessig rengjøring kan bakterier og bakterier samle seg på munn og tenner, og utløse dannelse av plakk som er i fare for å forårsake tannkjøttsykdom og tannråte. Så hva om innholdet av kunstige ingredienser i forskjellige tannkremprodukter som selges på markedet, gjør deg bekymret? Ikke bekymre deg, du er ikke alene fordi sannheten er at de fleste tannkremer som selges i markedet fokuserer på fluor, et kjemikalie som finnes i mange naturlige og produserte ingredienser. Heldigvis har folk som er klar over viktigheten av å opprettholde sunne tenner, klart å finne flere naturlige ingredienser som har en lignende effektivitet som fluorbasert tannkrem for tannbleking. Interessert i å lage det selv? Les denne artikkelen for å finne naturlige tannkrem “oppskrifter” samt tips for å endre din daglige rengjøringsrutine.
Steg
Metode 1 av 4: Rengjøring av tenner med naturlige ingredienser
Trinn 1. Lag tannkrem av jordbær
Eplesyren i jordbær er en naturlig emulgator som kan hjelpe til med å fjerne flekker og plakett på overflaten av tennene. For å lage en blekepasta fra jordbær, trenger du bare mose 2-3 jordbær i en bolle, og tilsett 1/2 ts. (3 gram) natron i den. Rør pastaen til den er jevn, og bruk den til å pusse tennene flere ganger i uken for å få maksimale resultater ved regelmessig bruk. Siden eplesyre og sitronsyre i jordbær kan tære emalje, må du bruke dem sammen med tannkrem som inneholder fluor.
Ikke glem å bruke tanntråd etterpå, spesielt siden jordbær inneholder mange små frø som lett kan bli fanget mellom tennene og tannkjøttet
Trinn 2. Bruk bananer til å bleke tennene naturlig
Innholdet av kalium, magnesium og mangan i modne bananer har vist seg å være i stand til å tære flekker på tennene og rengjøre dem mer optimalt. For å gjøre det trenger du bare å skrelle en banan, ta litt av huden og deretter gni den på overflaten av tennene dine i 2 minutter hver dag. Etter det må du fortsette å pusse tennene som vanlig.
Trinn 3. Bruk eplecidereddik
Eplecidereddik er en av hjemmeingrediensene som inneholder forskjellige fordeler, og en av dem er å bleke tennene naturlig. Selv om resultatene ikke er umiddelbare, kan i det minste bruk av en tannkrem laget av eplecidereddik og natron bidra til å fjerne flekker på tennene og gradvis bleke dem. For å gjøre det trenger du bare å blande 2 ts. eplecidereddik med 1/2 ts. (3 gram) natron, og bruk den til å pusse tennene flere ganger i uken. Hvis du vil, kan du også bruke 30 ml eplecidereddik til å skylle munnen i 2-3 minutter etter å ha spist, i tillegg til andre orale behandlinger.
Trinn 4. Bruk kokosolje
Kokosolje er en naturlig emulgator som kan hjelpe til med å rense tennene, redusere flekker på tennene og bekjempe veksten av bakterier som forårsaker plakk og hulrom på tennene. For å bruke den trenger du bare å blande ca 1-2 gram malt peppermynte eller grønnmynteblader med 2-3 ss. kokosnøttolje, bruk den deretter som munnvann eller tannkrem som vanlig. Tilsetning av peppermynteblader er nyttig for å opprettholde friskheten i pusten din gjennom dagen. I tillegg, fordi kokosolje er veldig skånsom og ikke-slipende, kan selv de av dere med veldig følsomme tenner og tannkjøtt bruke den hver dag.
Trinn 5. Bruk bordsalt
I stedet for tannkrem, prøv å dyppe bustene i en havsaltløsning laget av en 1/2 ts blanding. (5 gram) salt med 30 ml vann i 3-5 minutter, og puss deretter tennene som vanlig etterpå. Siden salt midlertidig kan øke pH -balansen i munnen, kan bakterier og bakterier ikke leve i dette svært sure miljøet. For å påføre det, prøv å gurgle med en saltvannsløsning etter å ha spist for å holde munnen og halsen ren, i tillegg til å berolige og helbrede sår i munnen.
Trinn 6. Prøv å tygge på en neemkvist
Neem kvister og miswak er to naturlige ingredienser som ofte brukes i forskjellige kulturer for å rengjøre tennene. Etter at kvisten er ferdig med å tygge, kan du gni de løse trefibrene mot tennene som du ville pusse tennene med en vanlig børste. I tillegg påstås det å tygge og suge kvister også å hjelpe til med å rense munnen.
Metode 2 av 4: Rengjøring av tenner med munnvann
Trinn 1. Skyll umiddelbart med vann etter å ha spist
Gurgling er en veldig kraftig metode for å fjerne matrester eller andre rester fra tennene etter å ha spist. Som et resultat vil risikoen for flekker eller forfallne tenner reduseres betydelig. Denne veldig enkle metoden og ofte ikke anerkjent for effektiviteten, er faktisk en veldig god ting å gjøre hvis du er utenfor huset og har problemer med å pusse tennene ordentlig. Derfor, fra nå av bli vant til å drikke vann hele dagen og gurgle med rent vann etter å ha spist, ja!
Ikke puss tennene umiddelbart etter å ha spist svært sure matvarer, da denne prosessen kan svekke emaljen. Skyll i stedet munnen med vann først
Trinn 2. Bruk en vannpike til å rengjøre tennene med en vannstrøm
Waterpik kan bidra til å fjerne matrester som er festet til overflaten av tennene og gjemt i hulrommet mellom tennene og tannkjøttet. Dette er det perfekte og sunne alternativet for deg å rense munnen etter å ha spist!
Trinn 3. Prøv oljetrekkingen
Oljetrekk er faktisk en ayurvedisk behandlingsmetode som anbefaler gurgling med olje for å drepe bakterier og dårlige bakterier i munnen. Spesielt inneholder vegetabilsk olje lipider som kan binde seg til giftstoffer i spytt, samtidig som de forhindrer at bakterier forårsaker hulrom fra å feste seg til tennene.
- Gurgle med en skje olje i 1 minutt for å maksimere fordelene. Hvis du vil, kan du også skylle munnen over lengre tid, ca 15-20 minutter. For at oljen skal binde seg til maksimal mengde giftstoffer og nøytralisere så mange bakterier som mulig, er det best å gjøre denne prosessen på tom mage.
- Spytt munnvannet når du er ferdig med å bruke det, og skyll deretter munnen med lunkent vann for å rense munnen.
- Kjøp økologiske oljer som er kaldpresset. Selv om du også kan bruke sesamolje og olivenolje, er kokosnøttolje faktisk det mest populære alternativet fordi den har den mest nøytrale smaken og er svært høy i antioksidanter og vitaminer (for eksempel vitamin E).
Metode 3 av 4: Lag tannkrem av naturlige ingredienser
Trinn 1. Puss tennene med natron
Natron er en av de naturlige ingrediensene som kan hjelpe hvite tenner og opprettholde den generelle munnhelsen. For å gjøre det trenger du bare å blande 1 ts. (5 gram) natron med 2 ts. vann til den får en pasta-lignende konsistens. Bruk natronpasta til å pusse tennene flere ganger i uken, og sørg for at du alltid bruker en ny natronpasta ved hver bruk. Vil du bruke natron som munnvann etter måltider? Prøv å oppløse 1 ts. (5 gram) natron i 240 ml vann, og bruk den deretter som munnvann i 2-3 minutter.
- Hvis du vil, kan du legge til en dråpe peppermyntekstrakt og 1/2 ts. havsalt for å forbedre smaken av natronpastaen.
- Etter at du har tilsatt alle ønskede ingredienser, hell en liten mengde pasta på børsten og bruk den til å pusse tennene som vanlig.
Trinn 2. Lag en tannkrem for veganere
Visste du at de fleste tannkremer som selges på markedet inneholder glyserol? Siden glyserol kan betraktes som et derivat av animalske produkter, er sjansen stor for at tannkremen du bruker ikke er veganervennlig, med mindre glyserolinnholdet i den er plantebasert eller syntetisk. Hvis du vil lage en vegansk tannkrem, er det bare å blande 4 ss. natron, 8 ss. vann, 2 ts. vegetabilsk glyserol, 1/2 ts. guargummi for å tykne konsistensen av tannkrem, og 5 dråper peppermyntekstrakt.
Varm blandingen av alle ingrediensene i en liten gryte over svak varme, under konstant omrøring i 5 minutter, eller til konsistensen ligner tannkrem
Trinn 3. Bruk fortynnet såpe
Såper laget av naturlige ingredienser og oljer, som Dr. Bronner, som er kjent for å være økologisk, er faktisk et godt alternativ å bytte ut tannkrem, vet du! For å bruke den trenger du bare å blande 1 ts. såpe med nok vann, og dypp deretter tannbørstebørsten i løsningen. Mens de fleste foretrekker såpe med duft av peppermynte, kan du eksperimentere med andre dufter, for eksempel tea tree, mandel, rose, etc.
Noen land selger såpe for rengjøring av tenner som smaker godt, og er laget uten fluor eller andre ingredienser hvis sikkerhet fortsatt er tvilsom
Metode 4 av 4: Å vite riktig tidspunkt for å ha en medisinsk undersøkelse
Trinn 1. Utfør regelmessige tannkontroller og rengjøringer på tannklinikken
Regelmessig tannkontroll hos legen er en svært viktig faktor for å opprettholde oral helse. Tannleger kan ikke bare hjelpe til med å holde tennene rene, de kan også identifisere symptomer på tannråte og behandle dem før de blir verre. Ikke glem å konsultere legen om den mest passende hyppigheten av tannkontroller og rengjøringer, OK!
- Noen leger anbefaler pasientene sine å sjekke hver sjette måned. Imidlertid er det også leger som faktisk anbefaler en årlig kontroll. Selvfølgelig vil frekvensen øke hvis du har bevist problemer med tann- og munnhelsen.
- Legen kan utføre en røntgenundersøkelse for å oppdage tilstedeværelse eller fravær av skjulte hulrom i tennene og andre problemer som er vanskelige å identifisere gjennom visuell undersøkelse alene.
Trinn 2. Ring legen din umiddelbart hvis du opplever tannsmerter eller andre plagsomme symptomer
Husk at ubehandlede tannproblemer risikerer å utløse tannråte og andre helseproblemer. Derfor, hvis tannen føler smerte, må du umiddelbart avtale en time hos nærmeste tannlege for å få riktig diagnose og anbefalinger for behandling. Ring også legen din hvis du har symptomer som:
- Blødning, hevelse eller rødhet i tannkjøttet
- Krymping av tannkjøttet
- Permanente tenner eller voksne tenner føles løse
- Smerter i tennene når du tygger eller spiser varm eller kald mat og drikke
- Dårlig ånde eller dårlig smak i munnen
Trinn 3. Se lege umiddelbart hvis du har en ødelagt tann eller en alvorlig infeksjon
Forstå at en ødelagt eller manglende voksen tann kan kategoriseres som en medisinsk akutt lidelse. Derfor bør du umiddelbart kontakte nærmeste lege eller tannklinikk hvis du opplever det, selv om det er en alvorlig infeksjon som:
- Hevelse i kjeven eller under tungen
- Vansker med å svelge
- Tannpine som er så alvorlig at du fortsetter å våkne om natten, og det forsvinner ikke selv etter å ha tatt smertestillende midler
