I dette fartsfylte, stressende livet blir vi utsatt for alle slags giftstoffer. Usunne vaner i form av hurtigmat, sentralstimulerende midler som koffeinholdige drikker og festing, er tingene som holder oss-mennesker-overlevd mot det stadig bevegelige tempoet i våre liv. Og hvem bærer egentlig byrden for å fjerne dette giftige avfallet fra systemet vårt? Et par bønneformede organer plassert i det ene hjørnet av bukhulen. Dette orgelet arbeider dag og natt, 24/7 for å filtrere ut skadelige giftstoffer. Når den giftige belastningen er for stor for disse fattige små nyrene å håndtere, reduseres funksjonen, noe som gjør dem utsatt for nyrestein, infeksjoner, cyster, svulster og til slutt slutter å fungere. Hvis du leter etter en måte å gi disse nyrene en sjanse til å fungere normalt, starter du med trinn 1 nedenfor.
Steg
Del 1 av 2: Avgifte maten
Trinn 1. Drikk mye vann
Det viktigste for å avgifte nyrene regelmessig er å konsumere mye rent vann. Drikk 10 til 12 glass vann om dagen for å filtrere akkumulerte giftstoffer. En god indikasjon på å drikke mye vann er utslippet av urin som er klart og ikke lukter for sterkt. Hvis urinen er mørkere enn lysegul, betyr det at urinen er konsentrert. Klar urin er en indikasjon på et rent filtersystem. Væsker i form av cola, kaffe og luftede drikker er ikke gode erstatninger for naturlig vann.
En rekke te og juice har blitt foreslått for å avgifte nyrene, dette er sant. Medisinsk sett har imidlertid rent og rent vann vist seg å hjelpe nyrene. Det er sant at varianter av te og juice også har fordelaktige stoffer, for eksempel vitaminer og mineraler. Imidlertid inneholder juice og te også høye konsentrasjoner av koffein eller sukker, som også kan skade nyrene. Husk at rent vann fortsatt er det beste
Trinn 2. Spis frukt
Kaliumrike frukter og grønnsaker hjelper til med å rense nyrene. Sur frukt som druer, lime, appelsiner, meloner, bananer, kiwi, aprikoser og plommer er rike kilder til kalium. Melk og yoghurt er også gode kilder til kalium.
- Å konsumere disse fruktene i kostholdet ditt eller det daglige kostholdet ditt bidrar til å opprettholde nivået av elektrolytter i blodet ditt, noe som igjen gjør at nyrene fungerer optimalt. Et glass druesaft konsumert daglig om morgenen eller kvelden er kjent for å fjerne opphopning av overdreven urinsyre, som er et biprodukt av filtrering av nyrene.
- En person må ha et balansert inntak av kaliumrike matvarer. Overdreven inntak av kalium kan føre til en tilstand som kalles hyperkalemi, som kan være dødelig og føre til hjerteinfarkt. Personer som har nyreproblemer, som nyresvikt, bør ikke ha for mye kalium. Friske mennesker har lov til å ha opptil 4,7 gram kalium per dag.
Trinn 3. Ikke glem å spise bær
Bær, for eksempel tranebær, hjelper til med å rense nyrene. Tranebær inneholder et næringsstoff som kalles kinin (kinin) som omdanner seg til hippursyre gjennom en rekke metabolske endringer i leveren. Flodsyre fjerner opphopning av overdreven urea og urinsyre i nyrene. En kopp tyttebær er nok til å rense nyrene hver dag.
Vitenskapelige studier har vist at tranebær også er veldig gunstig i medisin, for eksempel forebygging av urinveisinfeksjoner, fordi tranebær virker som antibakterielle
Trinn 4. Inkluder mer bygg i dietten eller dietten
Bygg er et annet utmerket korn som brukes til rensing, samt for å forhindre skader på nyrene på grunn av ukontrollert diabetes. Vær oppmerksom på at bygg ikke er et stoff, men bare et supplement sammen med andre måter å opprettholde optimal nyrefunksjon på. Bygg er et fullkorn, og bruk av byggmel i stedet for raffinert mel er en god måte å inkludere bygg i kostholdet ditt.
En annen måte å spise mer bygg på er å suge en håndfull bygg i vann om natten og drikke vannet dagen etter. Denne metoden renser og reparerer opphopning av giftstoffer i nyrene. Det har også blitt vist at bruk av bygg regelmessig bidrar til å opprettholde kreatinnivåer, eller senke dem til normale nivåer, ved diabetes
Trinn 5. Hold deg unna mat eller drikke som alkohol, koffein og sjokolade
Selv om forskere fortsatt diskuterer dette, inkluderer listen over matvarer og drikkevarer som kan unngås alkohol, koffein, sjokolade, nøtter og bearbeidede matvarer. Disse matvarer og drikkene er ikke så anbefalt å unngå fordi de ikke er gode for nyrene, men disse matvarene og drikkene kan ha bivirkninger for kroppen din som helhet. Uansett om du avgifter nyrene eller ikke, er det en god idé å begrense inntaket av alle matvarer og drikkevarer som er nevnt ovenfor.
Vær imidlertid oppmerksom på at disse studiene ikke gir overbevisende bevis som støtter påstanden om at disse matvarene bør unngås når det gjelder nyrene. Per nå er det ingen endelig konklusjon når det gjelder denne saken
Trinn 6. Unngå protein
Den eneste maten som har vist seg å skade nyrene, er proteinrik mat. Du hører ikke så ofte, gjør du? Det viser seg at proteinrike matvarer er farlige, fordi fordøyelsen og metabolske prosesser produserer svært store mengder avfall. Dette avfallet fra maten kalles kreatin, og dette er hovedårsaken til at pasienter med nyresykdom måler sitt kreatin. Hvis kreatinnivået er forhøyet, må det være et problem med filtrering og rensing av nyrene. Av denne grunn, for å holde kreatinet lavt, spis mindre protein.
- For voksne med nyresykdom, for eksempel kronisk nyresvikt, anbefales det å begrense daglig proteininntak til bare 0,8 gram per kilo kroppsvekt per dag. Dette er i samsvar med retningslinjene for klinisk praksis og anbefalinger for klinisk praksis for diabetes og kronisk nyresykdom utstedt av National Kidney Disease Outcomes Initiative (KDOQI). Således, for en vanlig voksen mann med en kroppsvekt på 60 kilo, er det tillatte proteinet bare 48 gram per dag. Dette tilsvarer omtrent bare et stykke svinekjøtt og et stykke ost!
- Snakk med legen din om dette på forhånd. Protein er et veldig viktig element i kostholdet ditt, og for de fleste bør protein ikke unngås.
Del 2 av 2: Utforsk alternativ medisin
Trinn 1. Prøv mønster eller løvetann
Randa -slitebanen er en urt som brukes som tilsetningsstoff i ulike matvarer som salater, dressinger (sauser), te, kaffe og sjokolade. Randa -slitebanen er rik på kalium og fungerer som et vanndrivende middel, noe som betyr at den hjelper til med å skylle ut overflødig vann fra kroppen. Derfor er fotavtrykket veldig nyttig for å øke urinproduksjonen.
Som et rensemiddel er bruk av 10 til 15 dråper tamarindekstrakt tre ganger om dagen nyttig for avgiftning av nyrene og kan fortsette trygt i opptil 6 måneder
Trinn 2. Prøv uva ursi eller bjørndruer
Uva ursi er et fantastisk supplement for nyreavgift. Uva ursi hjelper til med å reparere betennelse og skade på nyrevev forårsaket av infeksjon eller nyrestein. Uva ursi inneholder et glykosid kjent som arbutin, som har antimikrobielle egenskaper, og dermed hjelper til med å behandle urinveisinfeksjoner.
- Det er mer. Uva ursi fungerer som et muskelavslappende middel som bidrar til å redusere hevelse i urinveiene eller musklene. Uva ursi nøytraliserer syreinnholdet i urinen og reduserer dermed smerter med en brennende følelse forårsaket av infeksjon.
- Det er generelt trygt å bruke disse kosttilskuddene, men pasienter som tar antipsykotiske legemidler, for eksempel litium, bør være forsiktige. Uva ursi kan forstyrre måten kroppen blir kvitt litium på, og dette kan føre til høye nivåer av litium i blodet som kan være giftig eller dødelig. Derfor bør personer med komorbiditet være forsiktige før de bruker uva ursi for å avgifte nyrene.
Trinn 3. Vurder å bruke en plante av gokshura eller tribulus terrestris
Gokshura er et ayurvedisk supplement - en gammel indisk medisin - som forbedrer nyrehelsen og er gunstig for de som lider av tilbakevendende urinveisinfeksjoner og tilbakevendende nyrestein. Dette tilskuddet hjelper til med å håndtere urinstrømmen, og avkjøler og avkjøler urinmembranen der ved å lindre smerten. I tillegg har gokshura også antibiotiske egenskaper og behandler blæreinfeksjoner.
En gokshura kapsel kan tas en eller to ganger om dagen for å opprettholde nyrefunksjonen
Trinn 4. Prøv europeisk barbær (europeisk barbær)
Barberry er et gammelt supplement kjent for å bli kvitt nyrestein. I homøopati har foreldreekstraktet tilberedt fra denne urten, kjent som Berberis vulgaris, frigjort utallige pasienter fra nyrekolikk og reddet dem fra skalpeller. Imidlertid må størrelsen på nyresteinen være mindre enn diameteren på urinrøret, ellers kan større steiner skade urinrørsepitelet når steinen prøver å passere.
10-15 dråper barberry morekstrakt blandet med en liten mengde vann og tatt tre ganger om dagen hjelper ofte med å fjerne nyrestein i løpet av få uker
Trinn 5. Snakk alltid med legen din før du prøver alternativ medisin
Denne detox er ikke for personer med dårlige helsemessige forhold. Alternativ medisin er ikke et balansert kosthold, spises ikke bærekraftig og må gjøres riktig. Dessuten er det ikke sikkert at visse kosttilskudd er bra for deg. For å gjøre dette på den mest effektive måten, snakk med en helsepersonell.
Trinn 6. Visse medisiner du tar for å behandle blodtrykket og diabetes kan forstyrre denne dietten og forårsake skade på nyrene
Derfor, når du tar medisiner, må du være forsiktig. For eksempel øker en klasse antihypertensive legemidler som merkenavnet ACE-hemmere (angiotensinkonverterende enzym) som ramipril, lisinopril, benazipril, etc. kaliumnivået i blodet. Sammen med dette, hvis du spiser mat som inneholder mye kalium, kan det føre til en betydelig økning i kaliumnivået i blodet ditt, som kan være dødelig. Pasienter som har unormale kreatinnivåer, bør avstå fra å spise mat som inneholder mye protein.
