Hvis du har livmor, er menstruasjon en normal og naturlig del av livet ditt. Samtidig føles menstruasjon vanligvis ikke "morsomt", så mange ønsker å forkorte varigheten. I gjennomsnitt varer menstruasjonen vanligvis i 2-7 dager og er ikke alltid vanlig. Noen mennesker opplever lengre menstruasjon, med tyngre menstruasjonsblødninger enn andre. Denne artikkelen beskriver noen metoder du kan prøve, som har vist seg å være effektive for å forkorte menstruasjonen og øke strømmen av menstruasjonsblod.
Steg
Metode 1 av 8: Ta hormonelle p -piller
Trinn 1. Snakk med legen din om bruk av hormonelle p -piller
I motsetning til hva mange tror, kan du ta p -piller selv om du ikke er seksuelt aktiv. Mange drikker det for å forkorte menstruasjonen og lindre smerter. Etter å ha gjort undersøkelsen, vil legen foreskrive p -piller som passer for deg, basert på helsen din og årsakene til at du vil bruke den.
- Ved å ta noen typer piller kan du til og med få mensen til å forsvinne helt. Mange piller er tilgjengelige i en syklus, inkludert 21 daglige piller for aktive hormoner og 7 daglige piller for inaktive hormoner. Du kan også be om piller som alle er hormonaktive hvis du vil at mensen skal forsvinne helt.
- Hvis du er tenåring og er bekymret for at foreldrene dine ikke vil tillate prevensjon, kan du prøve å sjekke forskriften (eller spør en pålitelig voksen om dette). Det er mange steder du kan bruke for å få p -piller uten å måtte spørre foreldrenes tillatelse. Hvis du bor i USA, tillater noen stater det.
Metode 2 av 8: Prøv å bruke en spiral (spiral) for å tynne livmorslimhinnen
Trinn 1. Spiralen som inneholder hormonet progestin kan effektivt redusere menstruasjonsblødning
Denne enheten er implantert i livmoren av en lege. IUD kan vare opptil 5 år, og i løpet av denne tiden vil det komme ut mindre menstruasjonsblod.
- Hvis du normalt har lette perioder, kan det hende at du ikke har en periode til etter at du har satt inn spiralen.
- Vanlige lUD -bivirkninger inkluderer: akne, humørsvingninger, flekker og ømhet i brystet. IUD forårsaker noen ganger også vekst av godartede cyster i eggstokkene, men disse er ufarlige og forsvinner vanligvis av seg selv innen 1 år.
- Snakk med legen din hvis du er interessert i å sette inn en spiral. Disse enhetene forårsaker svært sjelden alvorlige komplikasjoner eller bivirkninger. Imidlertid har du kanskje ikke satt inn en lUD hvis du har en seksuelt overførbar sykdom, livmorhalskreft, bekkeninfeksjon eller livmorkreft.
Metode 3 av 8: Hold deg til en konsekvent treningsrutine
Trinn 1. Trening i 20 til 30 minutter hver dag vil forbedre din generelle helse
Studier viser at trening med moderat intensitet kan redusere smertefulle kramper før og under menstruasjonen. Det kan også redusere blødning og forkorte menstruasjonen. Vær forsiktig så du ikke går glipp av mensen i det hele tatt. Denne tilstanden oppleves noen ganger av idrettsutøvere som trener intensivt. Vanlig menstruasjon er faktisk et tegn på at helsen din ikke er et problem. Hvis mensen ikke vises i det hele tatt, kan det hende at kroppen din ikke får de næringsstoffene den trenger.
Gjør aktiviteter du liker for å gjøre treningen morsom. Sett deg et mål om at trening er for helse, ikke bare fokus på utseende. Varigheten av mensen vil avhenge av din generelle helse, ikke din vekt
Metode 4 av 8: Fremskynd menstruasjonen med en orgasme
Trinn 1. Orgasme kan hjelpe til med å frigjøre menstruasjonsblod raskere
Forskning på dette området har ikke blitt gjort for mye, men orgasme vil få livmoren til å trekke seg sammen. Hvis du får orgasme i løpet av mensen, vil sammentrekningene bidra til å presse blod og menstruasjonsvev ut.
- Hvis du ikke vil at soverommet skal være rotete og skitne, kan du prøve å ha sex eller onanere på badet.
- Husk, i motsetning til hva mange tror, kan du fortsatt bli gravid hvis du har sex i løpet av mensen (selv om sjansene er veldig lave sammenlignet med andre tider). Hvis du har sex ved å sette penis inn i skjeden, ikke glem å bruke kondom hvis du ikke bruker andre former for prevensjon.
Metode 5 av 8: Ta myrtsirup for å forkorte mensen
Trinn 1. Kjøp myrtsirup på nettet eller i en matbutikk
De gamle iranerne pleide å bruke denne sirupen som et tradisjonelt middel for å forkorte menstruasjonen, og flere vitenskapelige studier har vist at denne sirupen faktisk er effektiv. For å bruke den, drikk ca 15 ml sirup 3 ganger om dagen i 7 dager fra den første dagen i menstruasjonen.
- I studien ble menstruasjonens varighet forkortet med minst 2 dager ved å ta sirupen i henhold til instruksjonene ovenfor.
- Selv om denne sirupen har blitt brukt i hundrevis av år, har det ikke vært studier som undersøker bivirkninger eller sikkerhet når den brukes på lang sikt. Vær forsiktig og følg bivirkningene nøye mens du bruker den.
Metode 6 av 8: Drikk 1 eller 2 kopper urtete for å redusere menstruasjonsblødning
Trinn 1. Bringebærblad, ingefær og ryllikete kan forkorte menstruasjonen
For best resultat drikker du et par kopper varm te hver dag, og starter noen dager før mensen starter. Denne teen kan lindre kramper og andre symptomer forbundet med seksuelt overførbare sykdommer (seksuelt overførbare sykdommer) og forbedre blodsirkulasjonen. Det er ingen definitiv bevis fra flere vitenskapelige studier som viser at urtete kan forkorte menstruasjonen. Men hvis du liker smaken, er denne urtete verdt et forsøk.
En studie viser også at kamille kan redusere menstruasjonsblod, noe som vil redusere kraftig blødning og potensielt forkorte perioden
Metode 7 av 8: Bruk en menstruasjonskopp for å forkorte mensen
Trinn 1. Noen mennesker hevder at bruk av en menstruasjonskopp kan forkorte mensen
Du kan få menstruasjonskopper på nett eller forsyningsbutikker for kvinner. Slik bruker du den: Bare sett en brettet kopp inn i skjeden, og koppen åpnes for å samle menstruasjonsblod. Les instruksjonene på koppens emballasje for å finne ut hvor lenge du kan la den ligge i skjeden. Fjern koppen over toalettskålen for å forhindre tilsmussing.
- Denne metoden støttes ikke av mange vitenskapelige studier, men hvis du er komfortabel med å bruke en menstruasjonskopp, er det verdt et forsøk!
- Hvis du er bekymret for dryppende blod, bruk truseinnlegg eller menstruasjonsundertøy. Begge kan absorbere blod uten å sive inn i klærne. Dette vil gjøre det lettere for deg.
Metode 8 av 8: Reduser menstruasjonsblødning ved å ta ibuprofen
Trinn 1. Ibuprofen kan lindre kramper og redusere menstruasjonsblod. Begynn å ta ibuprofen med dosen som er oppført på pakningen den første dagen i mensen, og fortsett å ta den noen dager senere. Ikke ta mer enn anbefalt dose på pakningen, med mindre du har konsultert lege og han har bedt deg om det.
- Vanlige bivirkninger inkluderer mageproblemer, kvalme, oppkast, hodepine og døsighet. Slutt å ta ibuprofen hvis du opplever disse bivirkningene. Imidlertid er disse stoffene generelt trygge å bruke mens du er i menstruasjon.
- Ikke ta medisiner som inneholder acetylsalisylsyre (f.eks. Aspirin), som virker antikoagulerende fordi det kan øke mengden menstruasjonsblod som kroppen din skiller ut.
