En episiotomi er et snitt eller snitt i perineum (perineum), som er den delen av kroppen mellom skjeden og anus. Denne prosedyren gjøres ofte for å hjelpe en kvinne med å skyve babyen ut under fødselen. Perineum er en fuktig, dekket del av kroppen, en perfekt tilstand for infeksjon eller utvinning. Ved å følge noen få enkle strategier kan du imidlertid redusere risikoen for infeksjon, øke utvinningstiden og redusere ubehag og smerter.
Steg
Metode 1 av 3: Å takle smerte
Trinn 1. Spør legen din om smertestillende midler du kan bruke
Mange medisiner er ikke trygge for ammende mødre å ta fordi de kan bli spist av babyen gjennom morsmelk. Snakk med legen din om trygge behandlingsalternativer for å hjelpe deg med å kontrollere smerter etter en episiotomi.
Paracetamol er ofte foreskrevet for ammende mødre som trenger smertelindring etter en episiotomi
Trinn 2. Legg en ispute på perineum mens du hviler
Perineum er den delen av kroppen mellom skjeden og anus, hvor en episiotomi utføres. Du kan bruke en ispose for å redusere hevelse og lindre smerter. Pakk en ispose i et håndkle og legg den mellom beina mens du ligger i sengen eller lener deg tilbake i en stol.
Pass på at du ikke lar isputen stå på i mer enn 15 minutter om gangen. Av og til må du løfte putene av huden din for å unngå at de blir kalde
Trinn 3. Stram baken mens du setter deg ned
Å stramme baken når du sitter, vil hjelpe til med å trekke vevet i perineum. Dette vil hjelpe vevet ved snittet sutur ikke å strekke seg og trekke.
Du kan også oppdage at å sitte på en pute eller et oppblåst plastdekk vil lindre trykk og smerter i perineum
Trinn 4. Snakk med legen din om bruk av sitz -bade
Avhengig av tilstanden din, kan legen din anbefale at du sitter daglig. Å sitte på en sengeleie kan bidra til å redusere smerte, hevelse og blåmerker rundt det skadede området.
- Fyll karet med varmt eller kaldt vann. Varmt vann øker sirkulasjonen og kan være behagelig, men kaldt vann kan lindre smerter litt raskere.
- Sitt i karet i ca 20 minutter.
Trinn 5. Hell vann over snittsømmen mens du tisser
Urinering kan forårsake svie og smerter i sårområdet. Urin som passerer gjennom såret kan også introdusere bakterier i såret.
For å redusere ubehag og holde stingene rene, påfør vann på sårområdet med en klemflaske eller vannflaske mens du tisser. Når du er ferdig med vannlating, dryss litt mer vann på området for å sikre at det er helt rent
Trinn 6. Påfør sår på såret ditt under avføring
Urinering kan være et tungt problem etter en episiotomi. For å hjelpe deg med å gjøre avføring, trykker du på perineum med et nytt bind og holder trykket mens du har avføring. Dette vil hjelpe deg å redusere smerter og ubehag.
Sørg for å kaste tampongen når du er ferdig, og bruk en ny hver gang du må ha avføring
Trinn 7. Reduser risikoen for å utvikle forstoppelse
Forstoppelse vil øke trykket på perineum under avføring. Denne trykkøkningen vil føre til økt ubehag og strekke snittsporet. For å redusere sjansen for å bli forstoppet, må du drikke rikelig med vann, spise fiberrik mat og trene lett i løpet av dagen.
- Drikk minst åtte glass vann per dag hvis du ammer på flaske og noen ekstra glass hvis du ammer. Prøv å ikke være tvangsmessig når det gjelder drikkevann, siden overflødig væske kan redusere melkeproduksjonen. Bare prøv å ikke bli tørst i løpet av dagen.
- Spis mat som er rik på fiber. Fiberrik mat vil gjøre avføringen mykere, noe som gjør det lettere å passere avføring. Frukt og grønnsaker er også gode kilder.
- Tren lett i løpet av dagen. Trening hjelper tykktarmen til å flytte mat. Prøv å gjøre 15 til 30 minutter med lett trening per dag etter fødselen.
- Snakk med legen din hvis du fortsetter å være forstoppet. Ring legen din hvis all din innsats ikke medfører endringer i tarmvanene dine i løpet av få dager. Legen din kan anbefale en mild avføringsmykner til kroppen blir normal igjen. Ikke bruk avføringsmykler uten resept uten å rådføre deg med legen din.
Metode 2 av 3: Støtte helbredelsesprosessen
Trinn 1. Hold sårområdet rent og tørt for å hjelpe suturene med å gro
Siden såret er mellom skjeden og anusen, må du være ekstra forsiktig for å holde det så rent og tørt som mulig.
Skyll alltid området med vann etter vannlating og tørk baken fra forsiden til baksiden etter avføring. Dermed vil delen holdes ren og potensialet for infeksjon fra bakterier i avføringen reduseres
Trinn 2. Begynn å gjøre Kegel -øvelser
Begynn å gjøre Kegel -øvelser så snart som mulig etter at du har født så lenge legen din tillater det. Kegel -øvelser vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og fremskynde restitusjonstiden. Det vil også hjelpe kroppen din med å reparere noe av vevsskaden forårsaket av fødsel.
- Kegel -øvelser styrker bekkenbunnsmusklene som støtter blæren, livmoren og endetarmen. I tillegg til å hjelpe episiotomi sårheling, kan denne øvelsen også bidra til å redusere urininkontinens hos kvinner og styrke sammentrekninger under orgasme.
- For å gjøre Kegel -øvelser, start med en tom blære og forestill deg at du prøver å stoppe deg selv fra å tisse og passere gass samtidig. Du prøver å klemme og løfte området. Sørg for at du strekker og løfter uten å bruke andre muskler. Ikke stram magemusklene, klem underbena, stram baken eller hold pusten. Bare bekkenbunnsmusklene skal fungere.
Trinn 3. Utsett sårområdet for luft
Fordi episiotomisåret ikke utsettes for mye luft under normale daglige aktiviteter, er det noen ganger nødvendig å utsette såret for luft. Hvis såret utsettes for luft i flere timer om dagen, vil det redusere fuktigheten til stingene.
Når du sover om dagen eller om natten, ta av deg undertøyet slik at såret ditt blir litt utsatt for luften
Trinn 4. Bytt sanitetsbind hver annen til fjerde time
Du må bære sanitetsbind mens episiotomisåret gror. Hvis du har på deg bind, vil det hjelpe å holde såret tørt, og det vil forhindre at blod kommer på undertøyet. Ved å holde området rent og tørt, vil såret gro hurtigere.
Sørg for å bytte bind hver annen til fjerde time, selv om de ser rene ut
Trinn 5. Snakk med legen din om sex og bruk av tamponger
Selv om episiotomisåret skulle gro i løpet av 10 dager, kan det hende at dine indre strukturer har strukket seg og hatt mindre tårer i dem. De fleste leger anbefaler å vente seks til syv uker etter fødselen før du kan ha sex igjen.
Ta kontakt med legen din før du går tilbake til seksuell aktivitet for å sikre at det er trygt å gjøre det
Trinn 6. Overvåk sårområdet for mulig infeksjon
Infeksjon av episiotomisåret kan bremse helbredelsesprosessen og øke smerten. Hvis du får en infeksjon, må du kontakte lege umiddelbart for å redusere potensialet for alvorlige konsekvenser. I de første sju til ti dagene etter episiotomien, inspiser suturene og sårområdet visuelt daglig. Ring legen din dersom du merker noen av følgende symptomer:
- Økt smerte
- Såret ser revet opp
- Det er en utslipp (utslipp) med en skarp lukt
- Det er en hard eller smertefull klump i det aktuelle området
- Huden mellom skjeden og anusen ser rødere ut enn vanlig
- Huden mellom skjeden og anus ser hovent ut
- Det kommer pus ut av maskene
Metode 3 av 3: Forstå og forebygge episiotomi
Trinn 1. Forstå formålet med episiotomien under arbeid
Ved vaginal fødsel må babyens hode passere gjennom fødselskanalen, gjennom skjeden og ut av kroppen. Under denne prosessen vil babyens hode vanligvis trykke mot perineum og strekke vevet i dette området nok til at hodet kan passere gjennom. Legen din kan utføre en episiotomi hvis:
- Babyen din er stor og trenger mer plass for å komme seg ut av kroppen din
- Babyens skuldre sitter fast under fødselen
- Arbeidskraft går så fort at perineum ikke rekker å strekke seg før babyen er klar til å komme ut
- Babyens puls indikerer at han er i trøbbel og må fjernes så snart som mulig
- Babyen din er i en unormal posisjon
Trinn 2. Lær om de forskjellige typene av episiotomi
Det er to typer snitt som leger kan gjøre. Begge krever lignende omsorg etter levering og hjemme. Type snitt som utføres avhenger av din anatomi, hvor mye plass som kreves og hastigheten du leverer.
- En midtlinje eller median snitt lages fra tuppen av skjeden tilbake mot anus. Dette er snittene som er enklest for kirurger å reparere etter at babyen er født, men de har også stor risiko for å forlenge eller rive i anusen under fødselen.
- Det mediolaterale snittet er laget i en vinkel fra baksiden av vaginalåpningen og vekk fra anus. Denne metoden gir den beste beskyttelsen mot en tåre i anus, men er mer smertefull for moren etter fødselen. Denne typen snitt er også vanskeligere for kirurgen å reparere etter fødselen av barnet.
Trinn 3. Snakk med legen din om hva du tenker på
Fortell legen din at du vil gi nok tid til at perineum kan strekke seg av seg selv under fødselen. Spør legen din om anbefalinger om hvordan du kan redusere behovet for en episiotomi.
- Sørg for at dine ønsker er registrert i leveringsplanen, slik at sykehuspersonalet kan følge dem på leveringstidspunktet. Du kan utvikle denne planen under konsultasjon med legen din eller ved forhåndsinnleggelse.
- Under fødselen legg en varm komprimering på perineum for å hjelpe vevet til å strekke seg lettere under levering.
- Spør legen din om du kan stå eller sitte på huk for å presse. Denne stillingen legger mer press på perineum og hjelper til med å strekke den.
- Trykk forsiktig i fem til syv sekunder mens du puster ut i de tidlige stadiene av å presse for å forsinke babyen og gi hodet mer tid til å trykke på perineum og la perineum strekke seg.
- Be sykepleieren forsiktig trykke tilbake på perineum under fødselen, slik at perineum ikke rives.
Trinn 4. Gjør Kegel -øvelser for å redusere behovet for en episiotomi
Du kan også redusere risikoen for å trenge en episiotomi ved å gjøre Kegel -øvelser gjennom hele svangerskapet. Kegel -øvelser styrker bekkenbunnsmusklene og forbereder kroppen din til fødselen av barnet ditt.
Bruk 5-10 minutter hver dag på å gjøre Kegel-øvelser
Trinn 5. Masser det perineale området av kroppen din
I de siste seks til åtte ukene før fødselen, gjør en perineal massasje en gang om dagen. Denne massasjen vil bidra til å redusere potensialet for tårer eller behovet for en episiotomi under fødselen. Du kan gjøre en perineal massasje alene eller sammen med partneren din.
- Ligg på ryggen med hodet på puten og knærne bøyd.
- Påfør litt olje på perinealhuden. Du kan bruke vegetabilsk olje eller kokosnøttolje for å myke opp vevet og gi det strekk.
- Plasser fingrene omtrent fem centimeter inne i skjeden og trykk dem ned mot anus. Beveg fingrene i en U -form for å strekke huden mellom skjeden og anusen. Du kan føle prikking eller brennende følelse.
Hold denne strekningen i 30 til 60 sekunder, og slipp deretter. Utfør denne strekningen to til tre ganger hver gang du gjør en perineal massasje
Tips
Husk at sårområdet tar omtrent 10 dager å helbrede, men det kan også ta opptil en måned. Prøv å være tålmodig mens du behandler såret
- Husk å være ekstra forsiktig for å holde episiotomiområdet rent og tørt i et forsøk på å redusere infeksjon og fremskynde helbredelse.
- Diskuter med legen din hvor ofte han gjør denne prosedyren, og årsakene til at han gjør det. På visse tidspunkter er en episiotomi helt nødvendig, men det bør ikke være en hyppig prosedyre og ikke noe rutinemessig.
