Brudd eller brudd er vanlige skader i Indonesia og rundt om i verden. Faktisk opplever gjennomsnittlig person i utviklede land minst 2 brudd i løpet av livet. Bare i USA rapporteres det nesten 7 millioner brudd årlig, og de mest skadede kroppsdelene er håndledd og hofter. De fleste tilfeller av brudd krever at en avstøpning fra en helsepersonell leges ordentlig. Imidlertid er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe bruddet å gro.
Steg
Del 1 av 3: Besøk på sykehuset
Trinn 1. Besøk lege umiddelbart
Hvis du har opplevd alvorlig traume (et fall eller en bilulykke) og opplever alvorlige smerter - spesielt en som ledsages av en knitrende lyd eller hevelse - må du umiddelbart gå til sykehus eller klinikk for å få hjelp. Hvis kroppens vektbærende bein er skadet, for eksempel beinet eller bekkenet, må du ikke legge for mye press på det. Enda bedre, be noen i nærheten av deg om hjelp til å ta deg til sykehuset, eller ring en ambulanse for å hente deg.
- Vanlige tegn og symptomer på brudd inkluderer: alvorlig smerte, deformitet i bein eller ledd, kvalme, bevegelsesbesvær, nummenhet eller prikking, hevelse og blåmerker.
- Røntgen, beinskanning, MR og CT-skanning vil bli brukt av legen for å diagnostisere brudd og alvorlighetsgrad-milde kompresjonsbrudd vises kanskje ikke på røntgenstråler før hevelsen er forverret (opptil ca. 1 uke). Røntgenstråler brukes oftest for å diagnostisere traumatiske brudd.
- Hvis bruddet ditt anses som komplisert -som involverer flere beinfragmenter, er det et hudlag punktert av beinet og/eller bruddet er plassert for langt unna -det vil sannsynligvis være nødvendig med kirurgi for å korrigere det.
Trinn 2. Gjør støpet eller støtten klar
Noen ganger må knuste bein settes sammen og justeres på nytt før de kan plasseres i et kast. I mange tilfeller vil legen bruke en enkel "reduksjon" -teknikk ved å trekke endene av beinet (skape trekkraft) og manuelt bringe dem tilbake på plass. Ved mer kompliserte brudd kreves kirurgi og innebærer ofte bruk av metallstenger, kroker eller andre enheter for å støtte benstrukturen.
- Bruk av støpt eller glassfiberstøtte er den mer vanlige behandlingen for brudd. De fleste beinbrudd vil gro raskere hvis de er riktig plassert. Vanligvis vil legen i utgangspunktet plassere en skinne, en delvis støtte vanligvis laget av glassfiber. En full avstiver vil vanligvis bli plassert i 3-7 dager etter at hevelsen har avtatt.
- Benstøtter er laget av en myk pute og et hardt ytre lag (for eksempel gips eller glassfiber som er mer utbredt). Denne selen bør vanligvis brukes i 4-12 uker, avhengig av hvilket bein som ble brutt og alvorlighetsgraden.
- Alternativt kan funksjonelle støttestøtter som gummistøvler også brukes i stedet for harde støtter, avhengig av bruddstype og plassering.
Trinn 3. Ta medisinen
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen, naproxen eller aspirin kan være en kortsiktig løsning for å kontrollere smerter eller betennelser på grunn av bruddet ditt. Husk at disse medisinene kan være tunge for magen, nyrene og leveren. Så du bør ikke bruke den mer enn 2 uker på rad.
- Barn yngre enn 18 år bør ikke ta aspirin fordi det er assosiert med Reyes syndrom.
- Alternativt kan du bruke reseptfrie smertestillende midler som paracetamol (Panadol). Imidlertid må du ikke bruke paracetamol samtidig med NSAIDs uten å rådføre deg med legen din.
- Legen din kan foreskrive sterkere medisiner mens du er på sykehuset hvis smerten din er alvorlig.
Del 2 av 3: Behandling av brudd hjemme
Trinn 1. Hvil det skadede området og påfør is
Etter utskrivning fra sykehuset, vil du bli bedt om å heve det ødelagte beinet og påføre is på det, selv om du ikke har gips eller skinne, for å lindre hevelse og betennelse. Avhengig av jobben og plasseringen av det ødelagte beinet, kan det hende du trenger tid til å komme deg. Du må kanskje også bruke krykker eller stokk som et hjelpemiddel for gående.
- Fullstendig sengeleie er upassende for de fleste stabile brudd fordi bevegelse (selv rundt leddet i det bruddte beinet) er nødvendig for å stimulere blodstrøm og gjenoppretting.
- Ispakker bør påføres i 15-20 minutter hver 2-3 timer i flere dager. Etter det, reduser frekvensen når hevelsen avtar. Påfør aldri is direkte på huden, men dekk den til med et tynt håndkle først.
Trinn 2. Legg litt vekt på det
I tillegg til litt bevegelse i leddet rundt bruddet, er det også gunstig å påføre området litt vekt etter omtrent en uke, spesielt for kroppens vektbærende bein som ben og bekken. Be om riktig tidspunkt for å begynne å belaste legen. Mangel på aktivitet og fullstendig stillhet i gjenopprettingsperioden vil utløse tap av benmineral, som faktisk forstyrrer prosessen med å gjenopprette styrken. Litt bevegelse og vekt kan trekke flere mineraler inn i beinet, noe som vil gjøre det sterkere og mindre utsatt for brudd senere i livet.
- Det er tre stadier av beingjenoppretting: det reaktive stadiet (blodpropp dannes i begge ender av bruddet), reparasjonsstadiet (spesialiserte celler begynner å danne callus som holder bruddet sammen) og det voksne beindannelsesstadiet (beinet har dannet seg og den skadede delen dannes sakte). land går tilbake til sin opprinnelige form).
- Tiden det tar for et brutt bein å gro kan variere fra noen uker til noen måneder, avhengig av alvorlighetsgraden og din generelle helse. Imidlertid avtar smertesymptomene vanligvis før beinet er stabilt nok til normale aktiviteter.
Trinn 3. Ta godt vare på beinstøttene
Ikke la støpe- eller glassfiberbandasjen bli våt, siden den blir svak og ikke lenger kan støtte det ødelagte beinet. Bruk om nødvendig en plastpose for å beskytte benstøttene mens du dusjer. Hvis du bruker støvler i plast (som vanligvis anbefales for kompresjonsbrudd i fotsålen), må du sørge for å opprettholde trykket.
- Hvis de benete støttene gjør at huden din klør, må du ikke stikke noe i dem fordi det kan dannes sår og utvikle seg til en infeksjon. Se lege hvis beinstøttene dine er våte, sprukne eller har en dårlig lukt eller utslipp.
- Tren de leddene som ikke støttes (albuer, knær, tær og hender) for å fremme blodsirkulasjonen som fører oksygen og næringsstoffer til vevet.
Trinn 4. Drikk de nødvendige næringsstoffene
Ben, som alt annet vev i kroppen, trenger riktig ernæring for å komme seg ordentlig. Å spise mat som er rikt på vitaminer og mineraler har vist seg å hjelpe til med å helbrede brudd. Prøv å spise fersk mat, fullkorn, magert kjøtt og drikk mye rent vann og melk.
- Mineraler som kalsium og magnesium er avgjørende for sterke bein. Mat som er rik på begge deler inkluderer: meieriprodukter, tofu, bønner, brokkoli, fullkorn, sardiner og laks.
- Unngå matvarer som kan hindre gjenopprettingsprosessen, for eksempel alkohol, brus, hurtigmat og sukkerrikt.
Trinn 5. Vurder å ta kosttilskudd
Selv om viktige næringsstoffer bør hentes fra et balansert kosthold, tar vitamin- og mineraltilskudd som er avgjørende for beinheling, at du får alle næringsstoffene du trenger uten å øke kaloriinntaket. Et høyere kaloriinntak og lavere aktivitetsnivå vil føre til vektøkning, og dette er ikke en sunn effekt når beinene dine er helbredet.
- Kalsium, fosfor og magnesium er de viktigste mineralene i bein, så se etter kosttilskudd som inneholder alle tre. For eksempel trenger voksne 1000-1,2000 mg kalsium daglig (avhengig av alder og kjønn), men du kan trenge enda mer på grunn av brudd. Så kontakt legen din eller ernæringsfysiolog.
- Viktige spormineraler inkluderer: sink, jern, bor, kobber og silisium.
- Viktige vitaminer inkluderer: vitamin D og vitamin K. Vitamin D er viktig for opptaket av mineraler i tarmen, huden din produserer disse vitaminene som en naturlig reaksjon på sollys. Vitamin K binder kalsium med bein og stimulerer dannelsen av kollagen som hjelper til med helbredelse.
Del 3 av 3: Gjennomgår rehabiliteringsterapi
Trinn 1. Vurder fysioterapi
Etter at beinstøttene er fjernet, kan du føle at musklene rundt det ødelagte beinet ser ut til å være innsnevrede og svake. I så fall bør du vurdere å gjennomgå rehabiliteringsterapi. En fysioterapeut kan tilby spesifikke strekk-, mobiliserings- og styrkeøvelser for deg. Fysioterapi krever vanligvis 2-3 treningsøkter hver uke i 4-8 uker til resultatene kjennes av bruddramte. Ofte kan en fysioterapeut trene deg hjemme, og du trenger ikke gå tilbake til klinikken igjen og igjen.
- Om nødvendig kan en fysioterapeut stimulere, spenne og styrke svake muskler med elektroterapi, for eksempel elektronisk muskelstimulering.
- Selv etter at beinstøttene er fjernet, bør du fortsatt begrense aktivitetene til beinet er solid nok til normale aktiviteter.
Trinn 2. Besøk en kiropraktor eller osteopat
Kiropraktorer og osteopater er muskel- og beinspesialister som fokuserer på å gjenopprette normal bevegelse og funksjon av ledd, muskler og bein. Manuell leddmanipulasjon, også kjent som "justering", kan brukes til å åpne eller flytte en ledd som er feil eller stiv på grunn av traumer som forårsaker brudd. Friske ledd lar bein bevege seg og gro ordentlig.
- Du kan ofte høre en "knitrende" lyd mens terapeuten foretar justeringer. Denne lyden var imidlertid ikke den samme som knitringen i et knust bein.
- Selv om en enkelt justering noen ganger kan gjenopprette fullstendig ledmobilitet, tar det ofte 3-5 behandlinger før resultatene begynner.
Trinn 3. Prøv akupunktur
Akupunktur innebærer å sette tynne nåler inn i bestemte energipunkter på hudens overflate eller i muskler for å redusere smerte og betennelse (gunstig i den akutte fasen av brudd), samt stimulere helbredelse. Akupunktur er ikke en vanlig anbefalt behandling for brudd, og bør bare betraktes som et alternativ. Noen mennesker synes imidlertid det er gunstig å stimulere helbredelse av ulike typer muskel- og beinskader. Du kan prøve denne terapien hvis kostnaden tillater det.
- Basert på prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin, vil akupunktur lindre smerter og betennelser ved å frigjøre forskjellige forbindelser, inkludert endorfiner og serotonin.
- I kinesisk medisin er det også uttalt at akupunktur kan stimulere strømmen av energi eller chi som kan være nøkkelen til å stimulere helbredelse.
- Akupunktur praktiseres av en rekke helsepersonell, i tillegg til flere leger, kiropraktorer, naturopater, fysioterapeuter og massasjeterapeuter. Uansett hvilken akupunkturterapeut du velger, sørg for at de har offisielle sertifikater og tillatelser.
Tips
- Hold deg alltid til en tidsplan for oppfølgingskontroller med legen din for å sikre at beinene dine blir bra igjen. La også legen din vite om du har bekymringer under gjenopprettingen.
- Ikke røyk fordi det er bevist at røykere har det vanskeligere å komme seg etter brudd.
- Osteoporose (sprø bein) øker risikoen for brudd i lemmer, bekken og ryggrad sterkt.
- Reduser gjentatte bevegelser da de kan trette muskulaturen og øke belastningen på beinene, og føre til kompresjonsbrudd.
