Benstier eller brudd i foten er vanligvis ledsaget av sterke smerter eller til og med en knitrende lyd. Det er 26 bein i hver fot og hvert ankelledd har 3 bein. Noen mennesker har også sesamoid bein i føttene. Fordi føttene tar mye vekt hver dag, er brudd og brudd ganske vanlige. Riktig diagnose og behandling av et brukket bein er svært viktig under gjenopprettingsprosessen og bør gjøres med forsiktighet.
Steg
Metode 1 av 4: Få nødhjelp for et brutt ben
Trinn 1. Flytt pasienten til et trygt sted og se etter andre skader
hvis pasienten også har hode-, nakke- eller ryggskade, beveger du deg så lite som mulig og gjør det med ekstrem forsiktighet. Pasient- og redningssikkerhet er viktigere enn diagnose og behandling av et brukket bein.
Trinn 2. Ta av deg skoene og sokkene på begge føttene og se etter vanlige symptomer på et brukket ben
Sammenlign beina side om side for å se hevelse eller forskjeller i utseendet på beina. De vanligste symptomene er umiddelbar smerte, hevelse og en unaturlig form på foten. Andre symptomer inkluderer:
- Blåmerker eller følsomhet for smerter i føttene.
- Nummenhet, frysninger eller blåmerker.
- Tilstedeværelsen av store sår eller synlig bein.
- Smertene øker når du er aktiv, og avtar når du er i ro.
- Problemer med å gå eller støtte vekter.
Trinn 3. Kontroller blødning
Trykk på såret (bruk gasbind hvis mulig). Hvis puten eller gasbindet blir gjennomvåt av blod, må du ikke fjerne det. Påfør flere lag og fortsett å presse såret.
Trinn 4. Ring en ambulanse hvis pasienten har uutholdelige smerter, eller beinet viser store symptomer
Noen av de viktigste symptomene inkluderer unormal fotform, store kutt eller snitt og alvorlig misfarging av føttene. Mens ambulansen er på vei, overtale pasienten til å forbli stille og rolig. La pasienten ligge, og løft det skadde benet over hjertenivå.
Trinn 5. Plasser en skinne på det skadde beinet hvis en ambulanse ikke kan nås
Begrens bevegelsen av foten ved å plassere en pinne eller avis rullet ned på innsiden av foten, fra hæl til stortå og støtte den med en klut. Fest et belte eller en klut rundt det splintede benet for å sikre det. Hvis ingen skinne er tilgjengelig, pakk et håndkle eller en pute rundt beinet eller bind det med et bandasje. Ikke glem, poenget er å begrense bevegelsen av beina. Bind skinnen eller bandasjen tett, men ikke så tett at den blokkerer blodstrømmen.
Trinn 6. Is det skadede benet og løft beinet for å redusere hevelse
Ikke berør isen direkte med huden. Pakk et håndkle eller en klut i is først. La stå i 15 minutter, fjern deretter og la stå i 15 minutter. Pasienten bør ikke gå eller legge vekt på det skadede beinet fordi det er smertefullt.
Hvis mulig, bruk krykker
Metode 2 av 4: Gjenkjenning av bein sprekker (stressfrakturer) i føtter
Trinn 1. Identifiser risikofaktorene
En brukket fot eller stressbrudd er en vanlig skade på foten og ankelen. Denne skaden rammer ofte idrettsutøvere på grunn av overdreven og repeterende belastning på føttene, for eksempel hos maratonutøvere.
- En plutselig økning i aktivitet kan også resultere i et stressbrudd. For eksempel, hvis du vanligvis ikke beveger deg mye, men plutselig går turer, kan du ha et stressbrudd.
- Osteoporose og visse forhold som påvirker beinstyrken gjør deg mer utsatt for stressbrudd.
- Å tvinge deg selv til å gjøre ting raskt kan også føre til stressbrudd. For eksempel vil du utvikle en stressbrudd hvis du aldri har trent før og begynner å løpe 10k hver uke med en gang,
Trinn 2. Vær oppmerksom på utseendet på smerte
Du kan ha et stressbrudd hvis du føler smerter i foten eller ankelen som avtar når foten din hviler. Hvis smertene blir verre under daglige aktiviteter, har du mest sannsynlig en stressbrudd. Denne smerten vil bli verre over tid.
- Smerten kan kjennes dypt i bagasjerommet, fingrene eller anklene.
- Smerte er ikke noe som går over av seg selv. Se lege hvis du opplever konsekvent smerte i føttene, spesielt under dagliglivets aktiviteter eller mens du sover. Skaden vil bare bli verre hvis den ignoreres.
Trinn 3. Se etter hevelse og områder som er følsomme for smerte
Hvis du har en stressfaktura, kan det være at føttene er hovne og veldig smertefulle å ta på. Hevelse kan også vises på utsiden av ankelen.
Skarp smerte som oppstår når området på foten eller ankelen berøres, er ikke normalt. Oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever det
Trinn 4. Kontroller området som er blåst
Blåmerker dukker ikke alltid opp ved stressfakturaer, men de er mulige.
Trinn 5. Se lege
Du kan bli fristet til å "bære" smerten ved et stressbrudd. Dette kan ikke gjøres. Hvis de ikke blir behandlet raskt, vil stressfakturaene forverres over tid. Beina dine kan til og med bryte helt.
Metode 3 av 4: Oppfølgingsbehandling for ødelagte bein
Trinn 1. Stol på legens diagnose
Avhengig av symptomene kan det hende at legen må utføre flere skanninger av det skadede beinet. De vanligste testene som utføres inkluderer røntgenstråler, CT (Computerized Tomography) skanning og MR (Magnetic Resonance Imaging). Med disse teknikkene undersøker legen foten for brudd og overvåker beinheling.
Trinn 2. Følg legens råd for oppfølgingsbehandling
I mange tilfeller er det ikke nødvendig med kirurgi for et beinbrudd som behandles riktig. Ofte vil sykehuset legge en støpe eller gi krykker for å hindre at det skadede beinet blir støttet. Legen vil foreslå å løfte beinet og komprimere skaden med is for å forhindre hevelse og tilbakefall.
- Overfør vekten din til armer og hender når du bruker krykker. Ikke legg alt i armhulen fordi det vil skade nervene i armhulen.
- Følg legens ordre! Hvis du ikke holder deg til å holde vekten fra føttene, vil restitusjonen gå sakte og skaden vil komme tilbake.
Trinn 3. Ta medisiner som foreskrevet
Du kan bli foreskrevet et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel) som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Disse medisinene vil bidra til å redusere smerte og hevelse for å hjelpe helbredelsesprosessen.
- Hvis du skal opereres, bør du slutte å ta stoffet en uke før operasjonstidspunktet. Rådfør deg med lege eller kirurg.
- Spis i minst mulig dose. Slutt å ta NSAIDs etter 10 dager for å forhindre komplikasjoner.
- Legen din kan også anbefale å øke inntaket av kalsium og vitamin D, som er viktige for beinhelsen.
Trinn 4. Få operert, hvis legen din anbefaler det
I de fleste tilfeller velger leger å la beinet gro seg av seg selv ved å plassere en støpe og begrense pasientens aktiviteter. Noen ganger kan det imidlertid hende at det skadede beinet må manipuleres (også kjent som ORIF, eller åpen reduksjon intern fiksering) hvis endene på de ødelagte beinene ikke er justert. Denne operasjonen vil bevege beinet slik at det er rett, og deretter sette på klipp som trenger inn i huden slik at beinet ikke forskyves i helingsperioden. Denne helbredelsesprosessen tar i gjennomsnitt 6 uker, hvoretter klemmen enkelt kan fjernes. I mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å implantere skruer og pinner for å holde foten på plass mens den heler.
Trinn 5. Fortsett med en ortoped eller fotterapeut
Selv om skaden ikke krever kirurgi, vil en ortoped eller fotterapeut kunne overvåke helbredelsesprosessen din. Hvis skaden gjentar seg eller andre abnormiteter oppstår i løpet av helingsperioden, vil legen foreskrive passende behandling, terapi eller kirurgi.
Metode 4 av 4: Fysioterapi for ødelagte bein
Trinn 1. Gå til en fysioterapiklinikk etter at kastet er fjernet, som anvist av legen din
Du kan lære øvelser for å forbedre styrken og fleksibiliteten til det skadede beinet og forhindre at gjentagelse skjer.
Trinn 2. Varm opp ved starten av hver økt
Start med et par minutter med lett trening, for eksempel gåing eller stasjonær sykling. Denne øvelsen vil slappe av musklene og forbedre blodstrømmen.
Trinn 3. Strekk
Stretching er et sentralt trinn for å gjenopprette fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Følg øvelsene som er anbefalt av legen din eller terapeuten, og strekk muskler og sener i det skadede beinet. Rådfør deg med lege hvis du føler smerter under tøyning.
Et godt eksempel på strekking er å strekke seg med et håndkle. Sitt på gulvet med et ben forlenget, vikle et håndkle rundt foten av tærne. Ta tak i enden av håndkleet og trekk tåen mot deg. Du vil føle et strekk i leggen helt til hælen. Hold i 30 sekunder, hvil deretter i 30 sekunder. Gjenta 3 ganger
Trinn 4. Utfør riktige styrkeøvelser
Hvis det gjøres riktig, vil styrketrening hjelpe deg med å gjenopprette styrken og motstandskraften din skadde fot trenger for å komme gjennom dagen din. Kontakt en fysioterapeut eller lege hvis du opplever smerter under disse øvelsene.
Et eksempel på styrketrening er å plukke opp klinkekuler. Sitt på en stol og legg føttene på gulvet. Plasser 20 kuler på gulvet foran deg. Legg en bolle i nærheten av marmorene. Ta kulene en etter en med det skadede beinet og legg dem i bollen. Denne øvelsen skal føles på tuppen av føttene
Trinn 5. Utfør de foreskrevne øvelsene regelmessig
Det er viktig å fullføre utvinningen din med en fysioterapeut, slik at du raskt kan gå tilbake til dine daglige aktiviteter og redusere risikoen for at du kommer tilbake.
