Brudd er skader som kan oppstå i ung eller gammel alder. Brudd kan forekomme i et av de tre beinene som utgjør armen: humerus, ulna eller radius. For å behandle en ødelagt arm ordentlig må du gi øyeblikkelig førstehjelp, oppsøke lege og gi riktig tid og omsorg for at armen skal bli fullstendig helbredet.
Steg
Del 1 av 3: Søker hjelp
Trinn 1. Vær oppmerksom på situasjonen
Avhengig av alvorlighetsgraden av den ødelagte armen, kan det hende du må ringe ambulanse umiddelbart eller gå til nærmeste sykehus. Observer situasjonen nøye i ett minutt før du gir førstehjelp for å forhindre ytterligere skade.
- Du er mer sannsynlig å få et brudd hvis du hører en sprekkende eller sprekkende lyd.
- Et annet tegn på en brukket arm er alvorlig smerte som øker når armen beveges, svulmer, blåmerker vises, er unaturlig formet eller har problemer med å snu håndflaten.
- Ring en ambulanse eller gå til sykehuset så snart som mulig hvis du merker noe av det følgende: pasienten reagerer ikke, puster ikke eller beveger seg ikke; tilstedeværelsen av alvorlig blødning; smerte fra lett berøring eller bevegelse; en skade på armen ved spissen, for eksempel en finger som er nummen eller spissen blir blå; muligheten for brudd i nakke, hode eller rygg; ødelagte bein trenger inn i hudoverflaten; eller unormal armform.
- Hvis du ikke kan ringe en ambulanse, kan du lese følgende artikkel: Hvordan gi førstehjelp til et bruddbein.
Trinn 2. Lindre blødningen
Hvis en brudd forårsaker blødning, bør denne blødningen stoppes så snart som mulig. Påfør lett trykk på det skadde området med en bandasje, ren klut eller rene klær.
Sørg for å ringe en ambulanse eller gå til sykehuset hvis skaden bløder
Trinn 3. Ikke rett beinene
Hvis beinet stikker ut eller armen er unaturlig formet, må du ikke rette det ut under noen omstendigheter. Ring legen og stabiliser armen for å forhindre ytterligere skade og problemer.
Skader og smerter kan bli verre hvis beinene rettes opp og øker risikoen for infeksjon
Trinn 4. Stabiliser den ødelagte armen
Det er veldig viktig å sørge for at skaden på beinet ikke blir verre. Plasser en skinne over og under det ødelagte beinet for å stabilisere armen til legehjelp blir gitt.
- Du kan bruke en rekke gjenstander til å lage en skinne, inkludert avisvalser eller håndklær. Tape eller knyt en seler rundt armen for å holde skinnen på plass.
- Å dekke skinnen vil bidra til å redusere ubehag.
Trinn 5. Påfør en kald kompress eller is for å redusere smerte og hevelse
Påfør kompressen på det ødelagte beinet etter først å ha pakket det inn med et håndkle eller en klut. Dermed kan smerter og hevelse reduseres inntil skaden behandles av lege.
- Ikke bruk kompressen direkte på huden fordi den vil forårsake frostskader. Pakk kompressen inn i en klut eller et håndkle for å forhindre frostskader.
- La kompressen stå i 20 minutter etter hver bruk til du er på sykehuset eller legeklinikken.
Trinn 6. Se lege
Avhengig av alvorlighetsgraden av bruddet, kan du trenge en støpe, skinne eller avstivning for å stabilisere det skadede området. Legen din kan finne den beste behandlingen for bruddet ditt.
- Legen vil stille en rekke spørsmål under en bruddundersøkelse, inkludert om symptomene, alvorlighetsgraden og ting som gjør smerten verre.
- Legen din kan bestille røntgen eller MR for å finne den beste behandlingen for skaden din.
Trinn 7. Ta de nødvendige handlingene
Hvis bruddet er en feilplassert brudd, kan det hende at legen din må ta beinet på plass igjen. Selv om denne prosessen er smertefull, kan legen din ta skritt for å hjelpe deg med å gjennomgå prosedyren.
- Legen din kan gi deg muskelsedasjon eller beroligende midler mens du gjenoppretter beinet til posisjonen.
- Legen din kan gi deg en støpe, avstivning, skinne eller avstivning å ha på deg mens du helbreder.
Del 2 av 3: Organisering av daglige aktiviteter
Trinn 1. Ikke glem å bruke RICE -prinsippet
Når du gjør de daglige aktivitetene dine, ikke glem RICE -prinsippet: hvile (hvile), is (chill), kompresjon (kompresjon), høyde (heving). RICE -prinsippet vil hjelpe deg med å utføre dine daglige aktiviteter enkelt.
Trinn 2. Hvil armen
Gi armen din tid til å hvile utover dagen. Benet vil gro godt hvis det ikke beveges. I tillegg kan smerter og smerter forebygges.
Trinn 3. Avkjøl armen med is
Påfør en ispose på armen. Dermed kan hevelse og smerte reduseres.
- Bruk is så ofte som nødvendig i 20 minutter om gangen.
- Pakk kompressen inn i et håndkle eller en klut, slik at støpet ikke blir vått.
- Hvis kompressen er for kald eller huden blir nummen, ta kompressen fra armen.
Trinn 4. Komprimer skaden
Pakk eller komprimer armen med en elastisk bandasje. Dette vil redusere hevelse og smerte.
- Hevelse kan resultere i immobilitet i armen. Komprimering kan forhindre at dette skjer.
- Bruk kompresjon til det skadde området ikke lenger er hovent eller anbefalt av lege.
- Du finner kompresjonsbandasjer og bandasjer på apotek, medisinsk utstyr og supermarkeder.
Trinn 5. Løft armene over hjertet ditt
Løft armen over hjertenivå, da dette vil redusere hevelse og bidra til å holde armen i bevegelse.
Hvis armen ikke kan løftes, kan du hjelpe med puter eller møbler
Trinn 6. Beskytt støpet mot vann
Selv om det er lett nok å ikke svømme eller bade i badekaret, kan det være vanskeligere å bade med dusj eller dipp mens du helbreder. Prøv et svampebad for å rydde opp mens du forhindrer at støpe eller bøjle blir våt. Dette vil sikre at du helbreder skikkelig uten infeksjon eller irritasjon.
- Du kan pakke støpen inn i tung plast, for eksempel en søppelsekk eller plastpose. Sørg for at hele kastet er pakket ordentlig og godt inn.
- Det er en god idé å legge et lite håndkle over støpet for å forhindre at vann trekker inn og kommer inn. Ikke bare vil støpens integritet opprettholdes, men hudirritasjon og infeksjon forhindres.
- Hvis gipset allerede er vått, tørk det med en hårføner for å unngå å skade det. Hvis gjengen din er gjennomvåt, ring legen din og spør hva oppfølgingen er.
Trinn 7. Bruk rimelige klær
Å ta på og av kan være ganske vanskelig når du har på deg et gips. Velg klær som er enkle å ta på og av uten å gjøre deg ukomfortabel.
- Velg løse klær med store ermhull. Det kan være lettere hvis du bruker en kort erme eller ermeløs skjorte.
- Hvis været er kaldt, kan du pakke skulderen på den ødelagte armen i en varm skjorte. Hold armene i varme klær for å holde deg varm
- Hvis du vil bruke hansker, men ikke kan, kan du prøve å legge hendene i sokkene.
Trinn 8. Bruk den ikke-dominerende armen
Hvis din dominerende arm er brutt, bruk den andre hånden så mye som mulig. Det kan ta litt tid å bli vant til det, men det kan hjelpe deg med å utføre dine daglige aktiviteter.
Lær hvordan du børster tennene, gre håret eller bruker kjøkkenutstyr med din ikke-dominerende hånd
Trinn 9. Be om hjelp
Noen aktiviteter er for vanskelige å gjøre alene med en brukket arm. Be venner eller familie om hjelp mens armen din helbreder.
- Du kan be en venn om å ta notater på skolen eller skrive et papir. Du kan også be læreren om lov til å registrere leksjoner i timene.
- Fremmede er ofte snille nok til å hjelpe mennesker med ødelagte armer. For eksempel å bære dagligvarer eller holde døren når du kommer inn eller ut, kan du prøve å be en fremmed om hjelp mens du skader armen.
- Unngå aktiviteter som er for anstrengende. Noen aktiviteter, for eksempel kjøring, er vanskelig å gjøre med en brukket arm. Be venner eller familie om hjelp til å kjøre deg eller bruke offentlig transport.
Del 3 av 3: Fremskynde helbredelsen
Trinn 1. Ikke beveg deg for mye
For en rask gjenoppretting, hold armen så stille som mulig. Selv om du er støpt eller støttet, må du ikke bevege deg eller slå for mye på armen.
- Dette er spesielt viktig hvis du har en brudd og legen venter på å få et gips etter at hevelsen i armen har lagt seg.
- Det er en god idé å vente noen uker med å gå tilbake til normale aktiviteter eller til du får legens godkjenning.
Trinn 2. Kontroller smerter med medisiner
Du kan føle smerte fra bruddet. Medisiner kan hjelpe til med å lindre smerten, slik at du kan føle deg litt komfortabel og ikke bevege armen for mye.
- Du kan ta reseptfrie smertestillende midler som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan også redusere hevelse.
- Barn og ungdom under 18 år bør ikke ta aspirin med mindre det er godkjent av lege.
- Du bør unngå aspirin og andre medisiner som kan tynne blodet hvis bruddet trenger inn i huden eller ledsages av blødning.
- Hvis smerten er alvorlig nok, kan legen foreskrive smertelindring med narkotika i noen dager.
Trinn 3. Besøk et rehabiliterings- eller fysioterapisenter
I mange tilfeller kan rehabilitering startes umiddelbart etter første behandling. Rehabilitering kan begynne med enkle bevegelser for å minimere stivhet og gå gradvis til fysioterapi etter hvert som støpet, avstiveren eller avstiveren er fjernet.
- Rehabilitering bør bare utføres med tillatelse og under ledelse av lege.
- Initial rehabilitering kan inkludere enkle bevegelser for å øke blodstrømmen og redusere stivhet i armen.
- Fysioterapi kan gjenopprette muskelstyrke, leddbevegelse og armfleksibilitet etter at støpet eller selen er fjernet eller postoperativ gjenoppretting er fullført.
Trinn 4. Har operasjon hvis armbruddet er alvorlig
Kirurgi utføres hvis pasienten har et komplekst brudd eller et brudd som forårsaker brudd. Kirurgi kan bidra til å sikre at armen leges skikkelig og minimere risikoen for påfølgende brudd.
- Under operasjonen vil kirurgen sette inn en fikseringsenhet som stabiliserer beinene dine. Skruer, spiker, plater og ledninger er forskjellige typer fikseringsverktøy. Disse enhetene hjelper til med å holde beinene på plass under gjenopprettingsprosessen.
- I denne prosedyren får du lokalbedøvelse mens legen setter inn og fester fikseringsenheten.
- Gjenopprettingstiden avhenger ofte av alvorlighetsgraden av armbruddet og hvor godt behandlingen ble utført.
- Etter operasjonen kan du trenge fysioterapi for å gjenopprette leddstyrke, fleksibilitet og bevegelse.
Trinn 5. Spis mat som styrker bein
Sett en diettmeny som inneholder mat rik på kalsium og vitamin D for å styrke beinene dine. Disse matvarene vil også gi næringsstoffene som trengs for å vokse armbeina og forhindre fremtidige brudd.
- Kalsium og vitamin D kan fungere sammen for å styrke bein.
- Gode kalsiumkilder inkluderer melk, spinat, soyabønner, kål, ost og yoghurt.
- Du kan ta kalsiumtilskudd hvis dietten alene ikke kan dekke dine kalsiumbehov. Prøv imidlertid å få så mye kalsium som mulig fra maten.
- Gode kilder til vitamin D inkluderer laks, tunfisk, storfelever og eggeplommer.
- På samme måte som kalsium, kan du ta vitamin D -tilskudd for å utfylle kostholdet ditt.
- Vurder å spise mat som er forsterket med kalsium eller vitamin D. Mange fruktjuicer som druer eller appelsiner inneholder kalsium eller vitamin D. Noen meieriprodukter er forsterket med vitamin D.
Trinn 6. Gjør vektløfting for å styrke beinene
Selv om mange tror at styrketrening bare styrker musklene, reagerer beinene faktisk på treningen din. Personer som trener har en høyere bentetthet, og trening hjelper også med å balansere og koordinere kroppen og reduserer dermed sjansen for fall og ulykker.
- Prøv vektløfting, gå, klatre, jogge, gå i trapper, tennis og dans for å styrke og vedlikeholde bein.
- Sørg for å oppsøke lege før du starter et treningsprogram, spesielt hvis du har osteoporose (porøse bein).
