Gravide rådes generelt til å ikke bade med vann som er for varmt av leger, fordi det kan redusere blodstrømmen til fosteret, slik at det blir deprimert. Å tilbringe for lang tid i veldig varmt vann, i en time eller mer, kan også øke risikoen for vaginale infeksjoner. Imidlertid er bading med varmt vann generelt trygt for gravide og fostre, og kan bidra til å lindre hovne armer og ben, øke mengden fostervann i kroppen, samt gi en sjanse til å suge og slappe av.
Steg
Del 1 av 2: Forberedelse til et bad
Trinn 1. Spør noen som er villige til å hjelpe når du kommer inn og ut av badekaret (badekaret)
Be din partner, familiemedlem eller venn om hjelp når du kommer inn og strekker deg ut i karet, slik at du ikke sklir og faller. I tillegg ber du om hjelp igjen for å stå opp og komme deg ut av karet for ikke å falle eller falle.
Trinn 2. Sørg for at vanntemperaturen ikke er mer enn 37˚C
Å bade med for varmt vann kan føre til mulige helseproblemer og komplikasjoner, så hold badevannet varmt, men ikke for varmt.
- Bruk et termometer for å sikre at vanntemperaturen ikke overstiger 37˚C.
- Hvis du vil "slappe av" i et badekar, men det inneholder for varmt vann, la det avkjøle eller tilsett litt kaldt vann.
Trinn 3. Bruk håndklær og badematter for å unngå sklifare
Forbered deg på dusjen ved å spre en sklisikker matte ved siden av badekaret og plassere rene håndklær på et tilgjengelig sted. Dette vil minimere faren for å snuble eller skli når du kommer inn og ut av karet.
- Se etter en plastmatte med et grep som kan festes til badegulvet.
- Bruk sklisikkert teip av plast på bunnen av badekaret for å opprettholde grepet når du dusjer.
Del 2 av 2: Ta et komfortabelt bad
Trinn 1. Tilsett Epsom salt og eplecidereddik i vannet
For å lage et beroligende bad, tilsett et par spiseskjeer Epsom salt og en kopp eplecidereddik. Disse naturlige ingrediensene er ikke skadelige for fosteret eller påvirker graviditet ifølge helseeksperter.
Trinn 2. Begrens boblebad til maksimalt to ganger i måneden
Bortsett fra graviditet kan for mange boblebad på en måned forårsake irritasjon og infeksjon i skjeden. Unngå å bruke skumsåpe mer enn to ganger i måneden, og begrens bruken.
Trinn 3. Ikke suge i mer enn en time
Unngå å ligge i bløt i mer enn en time for å minimere risikoen for infeksjon. Nyt en times lang suge for å lindre hovne lemmer og berolige kroppen under graviditet.
Trinn 4. La noen hjelpe deg ut av karet
Be en partner eller et familiemedlem om hjelp før du går ut av karet, i stedet for å risikere å falle eller snuble, spesielt under våte forhold.
