Skader fra en smertefull revet menisk kan skje hvem som helst. Menisken er det medisinske uttrykket for brusklaget som dekker kneleddet. Under anstrengende aktivitet eller høyintensiv trening risikerer brusk å rive slik at leddene blir stive, smertefulle eller opplever andre ubehagelige symptomer. I stedet for å konstant vinne på smertene, kontakt lege for en grundig diagnose av tilstanden til det skadde kneet. Denne wikiHow lærer deg ofte stilte spørsmål om terapi for meniskskår for å hjelpe kneet til å gro raskt.
Steg
Metode 1 av 10: Vil en menisk tåre gro av seg selv?
Trinn 1. Ja, men det avhenger av hvor dårlig tåren er
Mindre tårer som oppstår på utsiden av menisken kan gro av seg selv uten kirurgi, men tårer langs den indre av menisken kan kreve kirurgi. Ikke bekymre deg! Når han blir konsultert med en lege, kan han diagnostisere hvor alvorlig skaden er og forklare den riktige behandlingsmetoden.
Vanligvis kan en menisk tåre helbrede uten kirurgi
Metode 2 av 10: Hvordan helbrede en menisk tåre med hjemmemedisiner?
Trinn 1. Bruk "RICE" -metoden
Denne metoden er et akronym for de fire hovedtrinnene som må tas for å helbrede deg selv trygt og komfortabelt hjemme, nemlig "hvile" (hvile), "is" (komprimere med en kald gjenstand), "kompresjon" (bandasje), og "høyde" (løft av det skadede beinet). Når en skade oppstår, kan RICE -metoden redusere hevelse og smerte, opprettholde muskelfleksibilitet og fremskynde gjenopprettingsprosessen. For å gjøre det, gjør du følgende trinn:
- Hvile: Ikke gjør fysisk trening eller aktivitet som forårsaker menisk rift, og bruk krykker hvis du vil gå.
- Komprimering med en kald gjenstand: pakk en kald gjenstand (for eksempel en isbit) i et håndkle eller en vaskeklut, og påfør den deretter på det skadede kneet i 20 minutter. Gjør dette trinnet flere ganger om dagen. Husk, ikke legg isen direkte på kneet mens du komprimerer.
- Forbinding: Pakk en elastisk bandasje for å forbinde det skadede kneet. Prøv å holde bandasjen tett nok, men ikke for tett. Løsne sløyfen hvis det bandasjerte beinet føles nummen eller kribler.
- Løfte benet: Støtt om mulig det skadede beinet (f.eks. Med en pute) slik at det er høyere enn hjertet.
Trinn 2. Ta smertestillende medisiner hvis kneskaden ikke er alvorlig
Hvis menisk tåre ikke låser kneet, kan du ta en reseptfri smertestillende for å behandle hevelse og smerter, for eksempel ibuprofen eller acetaminophen. Hvis kneet fortsatt gjør vondt etter 6 uker, må du oppsøke lege, for nå kan kirurgi være den beste løsningen.
- Acetaminophen dose for voksne: 1 tablett acetaminophen med vanlig styrke hver 4-6 time opptil 12 tabletter på 24 timer. Hvis den første 1 tabletten ikke hjelper, ta 2 tabletter, men vent 4-6 timer etter den første tabletten.
- Dosering av ibuprofen til voksne: hvis du tar MOTRIN, er dosen 1-2 tabletter hver 4-6 time maksimalt 6 tabletter på 24 timer; hvis du tar Advil, er dosen 1 tablett hver 4. time eller 2 tabletter hver 6.-8. time maksimalt 6 tabletter på 24 timer.
- Naproxennatriumdose for voksne: 1 tablett hver 8.-12. Time opptil 2 tabletter på 24 timer.
- Aspirindosering for voksne: 1-2 tabletter hver 4-6 time opptil 12 tabletter på 24 timer, slik at du ikke overdoser.
Metode 3 av 10: Kan en menisk tåre behandles med ikke -kirurgisk terapi?
Trinn 1. Se en lege for informasjon om steroidinjeksjoner
Kortikosteroider er nyttige for å lindre smerter og redusere hevelse. Under konsultasjonen kan legen injisere steroider direkte i leddet for å redusere smerte og hevelse.
Forskere utvikler også plasmainjeksjoner for å helbrede menisktårer
Trinn 2. Se en fysioterapeut
Fysioterapi er nyttig for behandling av ulike typer menisk -tårer selv om du ikke opereres. Fysioterapeuter kan utføre terapi manuelt, for eksempel ved bruk av nevromuskulær elektrisk stimulering (NMES). I tillegg kan han foreslå at du komprimerer kneet med et kaldt objekt, bandasje kneet og gjør litt bevegelse for å håndtere skaden. Terapeuten kan hjelpe deg med å komme tilbake til dine normale aktiviteter.
Metode 4 av 10: Må jeg opereres?
Trinn 1. Sannsynligvis hvis menisken er veldig alvorlig
Under operasjonen vil kirurgen sette inn et lite kamera i kneet for å se hvor alvorlig tåren er, og deretter utføre kirurgi med kirurgiske instrumenter for å koble til eller kutte den revne menisken. Etter det kan han foreslå at du gjennomgår fysioterapi for å gjenopprette tilstanden til kneet ditt, slik at du kan trene og utføre dine normale daglige aktiviteter.
- Kirurgen vil operere den revne menisken ved å sy den sammen igjen eller utføre en delvis meniskektomi ved å kutte det skadede meniskvevet. Generelt kan menisktårer ikke repareres og må behandles med en delvis meniskektomi.
- Meniskkirurgi er ganske trygt og forårsaker ikke komplikasjoner. Studier viser at 98 av 100 pasienter med menisk kirurgi ikke har noen komplikasjoner.
Metode 5 av 10: Hvor lang er restitusjonsperioden etter meniskoperasjon?
Trinn 1. Du kan gjenoppta dine vanlige aktiviteter om noen uker
Du vil føle deg svak i noen dager etter operasjonen, og kneet ditt vil føle seg nummen på grunn av snittet som kirurgen gjorde. Varigheten av restitusjonsperioden påvirkes av operasjonsmetoden. Gjenopprettingsperioden etter kneoperasjon for å reparere menisken er lengre enn meniskektomi.
- Etter en meniskektomi kan du umiddelbart bruke knærne for å støtte deg; gå uten krykker på 2-7 dager; kjøre bil om 1-2 uker; nå hele bevegelsesområdet på 1-2 uker, og løp i 4-6 uker.
- Etter kirurgi for å reparere menisken, kan du stå på knestøtte, gå uten krykker i 4-6 uker, kjøre bil i 4-6 uker, oppnå full bevegelsesfrihet på minst 4-6 uker, og kjøres etter 3-6 uker. måned.
Metode 6 av 10: Hvor lang tid tar det før en menisk tåre gror med ikke -kirurgisk terapi?
Trinn 1. Omtrent 6 uker
På dette tidspunktet er det skadde kneet vanligvis mindre hovent og mindre smertefullt. Dessverre kan skaden ikke behandles med ikke -kirurgisk behandling hvis kneet fortsatt er smertefullt etter 6 uker.
En alvorlig menisk tåre gror ikke av seg selv. Oppsøk lege umiddelbart for en sjekk, slik at skaden kan behandles medisinsk
Metode 7 av 10: Hva er prognosen forbundet med en menisk tåre?
Trinn 1. Generelt kan mennesker med en menisk tåre fortsette med sine normale aktiviteter ved hjelp av fysioterapi
Mens de gjennomgår terapi, vil pasientene bli opplært til å kunne komme seg hjemme og tilpasse seg daglige aktiviteter på en trygg måte, for eksempel å gå eller gå i trapper. Avhengig av tilfellet kan mange pasienter gå tilbake til sine normale aktiviteter etter vanlig fysioterapi i 4 måneder.
Etter noen måneder med restitusjon, er du klar til å utføre alle de fysiske aktivitetene i din daglige rutine som før din skade
Metode 8 av 10: Hvordan vet jeg om jeg har en menisk tåre?
Trinn 1. Kneleddet er vanskelig å bevege seg
Hvis det oppstår en menisk tåre, kan det hende du ikke kan rette opp eller rotere kneet som vanlig. I tillegg er knærne vanskelige å bøye og klarer ikke å støtte kroppen.
Trinn 2. kneet er veldig smertefullt
Vær oppmerksom på hvordan du føler deg under dine daglige aktiviteter, for eksempel når du går i trapper eller går. Hvis det oppstår en menisk tåre, er kneet smertefullt, hovent og/eller veldig vanskelig å bevege seg på. I tillegg ser det ut til at kneet mister styrke.
Vanligvis er kneet veldig smertefullt når du roterer eller vrir kneleddet
Metode 9 av 10: Må jeg oppsøke lege?
Trinn 1. Ja
Du bør konsultere en ortopedisk spesialist. Han eller hun vil undersøke kneet ditt og diagnostisere hvor alvorlig skaden er. Avhengig av resultatene av undersøkelsen, kan han eller hun anbefale hjemmeterapi eller kirurgi for å reparere en revet menisk.
Når du ser legen din, vil han eller hun undersøke kneet ditt for å se om du kan bevege kneet og spørre hvor alvorlig smerten er. I tillegg kan han eller hun utføre en MR eller røntgen for å finne den nøyaktige plasseringen av menisken
Metode 10 av 10: Kan jeg gå når jeg får menisk?
Trinn 1. Ja, men du bør fortsatt oppsøke lege
En menisk tåre kan virke ubetydelig, men det kan forårsake store problemer senere. Hvis de ikke behandles, risikerer kneskader som ikke blir behandlet skikkelig å utløse leddgikt og andre mer alvorlige problemer.
