Ansiktsmassasje øker sirkulasjonen til ansiktsvev, slik at huden blir lysere og ser yngre ut. Ansiktsmassasje hjelper også med å løfte og stramme huden, og reduserer dermed utseendet av puffiness og rynker. Som en ekstra fordel kan en god ansiktsmassasje redusere stress, slik at du føler deg rolig og avslappet. Skjem bort deg selv med en massasje en gang om dagen, enten om morgenen eller om kvelden før sengetid.
Steg
Metode 1 av 3: Massasje for å gjøre ansiktet lysere
Trinn 1. Start med ren hud
Gjør en rutine for å vaske ansiktet ditt før du masserer. Rengjør ansiktet ditt med en mild rensemiddel eller olje, skyll med varmt vann, og tørk deretter ansiktet med et håndkle.
Trinn 2. Påfør et tynt lag ansiktsolje
Å bruke litt olje kan hjelpe fingrene dine til å bevege seg jevnt over ansiktet ditt, i stedet for å dra huden din. Det gjør også ansiktet lyst og glødende når du er ferdig med massasje. Du kan bruke en blanding av oljer som er spesielt formulert for ansiktet ditt, eller velge en som passer din hudtype. Mandel-, argan- og jojobaoljer kan brukes som ansiktsmassasjeoljer som ikke tetter porene.
- For veldig tørr hud, velg arganolje eller mandelolje.
- For normal til fet hud, velg jojobaolje eller en blanding av jojobaolje og ricinusolje.
- Hvis du er bekymret for å bruke olje på huden din, kan du bruke din favoritt fuktighetskrem.
Trinn 3. Start med å massere lymfeområdet
Mange tror at giftstoffer reiser fra ansiktet til lymfeknuter, som er plassert under ørene på sidene av nakken. Massering av dette området kan bidra til å frigjøre giftstoffer og forhindre at de bygger seg opp i ansiktet. Bruk fingertuppene til å massere lymfeområdet i en sirkulær bevegelse i ett minutt.
- Bruk brede sirkulære bevegelser, begynn under ørene, arbeid mot halsen og arbeid opp langs kjeven.
- Du må berøre godt, men ikke massere for hardt. En ansiktsmassasje er forskjellig fra en dyp vevsmassasje (en massasje som fokuserer på muskelvev, sener og det beskyttende laget rundt muskler, bein og ledd), fordi huden i ansiktet er mer sensitiv.
Trinn 4. Masser sidene i ansiktet
Bruk brede sirkulære bevegelser til å massere sidene av kjeven, forbi munnvikene, nær neseborene og over kinnbeina. Skyv huden opp og deretter ut; ikke skyv ned, fordi huden kan synke. Fortsett i ett minutt.
Trinn 5. Masser pannen
Bruk brede sirkulære bevegelser for å massere begge sider av pannen samtidig. Start nær templene dine og arbeid deg opp til midten av pannen din, og arbeid deg deretter tilbake til sidene av pannen. Fortsett i ett minutt.
Trinn 6. Masser øyeområdet
Legg fingeren på buen på pannen din. Masser rundt det ytre hjørnet av øyet, og flytt det deretter forsiktig under øyet, og avslutt massasjen på det indre hjørnet av øyet. Fortsett langs sidene av nesen og pannelinjen. Gjenta bevegelsen i ett minutt.
- Massasje av øyeområdet kan hjelpe til med å behandle oppblåste øyne slik at øyet ser lysere og yngre ut.
- Bruk overflødig olje om nødvendig for å forhindre at fingrene dine drar den ømfintlige huden rundt øynene.
Trinn 7. Avslutt med å massere hver del av ansiktet en gang til
Masser hver del av ansiktet forsiktig en gang til for å avslutte massasjen. Huden vil se lys, frisk og ung ut igjen når du er ferdig med massasje.
Metode 2 av 3: Massasje for å løfte og stramme huden
Trinn 1. Påfør et tynt lag ansiktsolje
Ansiktsoljer hjelper fingrene med å bevege seg lett over ansiktet, slik at de ikke trekker og strekker huden. Ansiktsoljer fukter også huden og fjerner linjer og rynker i ansiktet. Påfør et tynt lag av en av følgende oljer:
- For tørr hud: hodeolje eller arganolje.
- For normal hud: mandelolje eller jojobaolje.
- For fet hud: jojobaolje eller din favoritt fuktighetskrem.
Trinn 2. Massasje nær munnvikene
En oppstrammende og løftende massasje fokuserer på hudområder som har en tendens til å falle. Bruk fingertuppene til å gjøre tette sirkulære bevegelser over linjene på hver side av munnen. Bruk alltid trykk oppover for å løfte huden i stedet for å dra den ned. Fortsett i ett minutt.
Trinn 3. Masser kinnområdet
Gjør sirkulære, korketrekkerlignende bevegelser på eplene på kinnene dine for å hjelpe stramme og løfte huden i disse områdene. Bruk forsiktig trykk mens fingrene beveger seg mot de indre kinnbeina, deretter mot ansiktets kanter og tilbake igjen. Fortsett i ett minutt.
Trinn 4. Masser øyeområdet
Legg fingrene på øyenbrynene, og masser deretter rundt de ytre hjørnene av øynene. Beveg fingeren forsiktig under øyet og avslutt med å massere det indre øyekroken. Fortsett langs sidene av nesen og pannelinjen. Gjenta denne bevegelsen i ett minutt.
- Massasje av øyet kan hjelpe til med å løfte løs hud og behandle rynker i det ytre hjørnet av øyet.
- Bruk overflødig olje om nødvendig for å forhindre at fingrene dine drar den ømfintlige huden rundt øynene.
Trinn 5. Masser panneområdet
Hvis pannen har horisontale linjer som du vil fjerne, må du massere i motsatt retning av linjene, ikke i samme retning. Plasser hendene side om side vertikalt, med fingrene som berører pannen. Gjør en vridningsbevegelse ved å flytte den ene hånden opp mens den andre hånden beveger seg nedover, slik at du trekker pannehuden forsiktig opp og ned. Fortsett denne bevegelsen over pannen i ett minutt.
Trinn 6. Masser rynklinjene i pannen
Vertikale linjer på toppen av nesen kan fjernes hvis den masseres horisontalt. Plasser fingrene horisontalt på rynkelinjene i pannen. Gni forsiktig frem og tilbake for å trekke huden ut av sin vanlige linjeposisjon.
Trinn 7. Avslutt med å massere hver del av ansiktet en gang til
Masser hver del av ansiktet forsiktig en gang til for å avslutte massasjen. Huden vil føles stram og ung når massasje er ferdig. Gjenta daglig for best resultat.
Metode 3 av 3: Massasje for stress
Trinn 1. Påfør et tynt lag ansiktsolje
Ansiktsoljer hjelper fingrene med å bevege seg lett over ansiktet, slik at de ikke trekker og strekker huden. Duftende oljer kan også forbedre humøret og øke stressbekjempende egenskaper. Påfør et tynt lag i henhold til følgende retningslinjer:
- For tørr hud: bruk kokosolje eller arganolje. Vurder å tilsette 2-3 dråper lavendel eterisk olje.
- For normal hud: Mandelolje eller jojobaolje. Vurder å tilsette 2-3 dråper lavendel eterisk olje.
- For fet hud: Jojobaolje eller din favoritt fuktighetskrem. Vurder å tilsette 2-3 dråper lavendel eterisk olje.
Trinn 2. Masser under ørene og langs kjeven
Spenning bygger seg ofte opp i kjeven og nakken, og massering av disse områdene vil bidra til å slappe av musklene. Bruk fingertuppene til å massere området i en sirkulær bevegelse i ett minutt.
- Bruk brede sirkulære bevegelser, beveg deg fra under ørene, mot halsen og opp langs kjevelinjen.
- Trykk hardere på musklene som føles anspente.
Trinn 3. Masser sidene i ansiktet
Ved hjelp av en like stor sirkulær bevegelse, masserer du langs sidene av kjeven, forbi munnvikene, nær neseborene og over kinnbeina. Lukk øynene og fokuser på å slappe av hendene på ansiktet ditt.
Trinn 4. Masser templene og pannen
Spenning i dette området forårsaker ofte hodepine, så bruk ekstra tid på dette området. Bruk en korketrekkerlignende bevegelse for å massere begge templene samtidig. Flytt deg gradvis til midten av pannen, deretter tilbake til sidene av pannen. Fortsett i ett minutt.
Trinn 5. Masser øyeområdet
Legg fingrene på øyenbrynets bue. Massér i feiende bevegelser på det ytre hjørnet av øyet, beveg det forsiktig under øyet, og avslutt massasjen på det indre hjørnet av øyet. Fortsett langs sidene av nesen og langs pannen. Gjenta denne bevegelsen i ett minutt.
- Massere dette området vil du føle deg mer komfortabel etter en lang dag med å bruke øynene.
- Bruk overflødig olje om nødvendig, slik at fingrene ikke drar den ømfintlige huden rundt øynene.
Trinn 6. Masser nesen
Hvis du har sinus spenning, vil massasje av nesen hjelpe deg med å lindre den. Klem forsiktig toppen av nesen. Beveg fingrene mot neseborene. Gjenta denne bevegelsen i ett minutt.
Trinn 7. Avslutt med å massere hver del av ansiktet en gang til
Masser hver del av ansiktet forsiktig en gang til for å avslutte massasjen. Etter massasjen vil du føle deg avslappet og rolig.
