Hvis du vil nyte en luksuriøs badeopplevelse, kan du legge til noen badesalt mens du bader. Kjøp eller lag dine egne badesalt ved hjelp av den typen salt du foretrekker. Bruk salt som det er, eller bland det med fargestoffer og essensielle oljer for en bestemt duft. Hvis du vil vite mer om bruk av badesalt, kan du prøve dem i dusjen eller som en kroppsskrubbe. Oppbevar badesalt i en lufttett beholder og bruk dem når huden begynner å føles tørr.
Steg
Metode 1 av 3: Tilsetning av salt i badekaret
Trinn 1. Velg badesaltene du vil bruke
Du kan kjøpe eller lage ditt eget badesalt. De fleste badesaltprodukter er laget av Epsom salt eller Dødehavssalt. Du kan også se etter produkter som inneholder rosa havsalt, dendritisk salt eller islandsk geotermisk saltlake. Produktet du har kan føles glatt eller grovt, avhengig av din foretrukne tekstur.
For enkle badesalter kan du bruke fargestoffer og uparfumerte Epsom -salter
Trinn 2. Fyll badekaret halvfullt og tilsett badesaltene
Sett på pluggen og tapp varmtvannet. Fyll badekaret halvfullt med så varmt vann som ønsket, og tilsett deretter 120 gram tilberedt badesalt. For en sterkere konsentrasjon kan du tilsette mer salt.
For et terapeutisk bad, bruk 240-480 gram Epsom salt. Høye nivåer av magnesium i salt kan lindre muskelsmerter
Trinn 3. Rør saltet i vannet
Bruk hendene til å røre vannet i karet til saltet løser seg. Fint teksturerte badesalter oppløses raskere enn grove teksturerte, steinete salter.
Trinn 4. Fyll karet med mer vann
Åpne varmtvannskranen igjen og fyll karet med så mye vann som du ønsker. Dypp hånden i vannet for å sjekke temperaturen. Selv om temperaturen er varm, bør vannet fortsatt føles behagelig mot huden.
Trinn 5. Suge i minst 10 minutter
Sett deg i karet og pust inn den varme dampen mens du bløter. For å få de fulle fordelene med salt, suge det i minst 10 minutter. Fortsett å suge så lenge du ønsker før karet tømmes.
- Spør legen din om akseptabel hyppighet av badesalt, spesielt hvis du har visse medisinske tilstander.
- Hvis saltet inneholder olje, vær forsiktig når det kommer ut av karet. Olje kan få bunnen av karet til å føles glatt.
Metode 2 av 3: Bruk av badesalt på forskjellige måter
Trinn 1. Nyt detox -badet
For å rense og fjerne giftstoffer fra kroppen, suge i en blanding av Epsom -salter. Dette saltet inneholder magnesium og sulfat som fjerner tungmetaller fra kroppen og fremskynder hudens restitusjonsprosess. Løs opp 240-720 gram Epsom salt i varmt vann, og legg deretter i bløt i 10-40 minutter.
Trinn 2. Løs opp Epsom salt for å lindre muskelsmerter
Hell 480 gram Epsom salt i varmt vann og rist vannet for å oppløse saltet. Bløtlegg den ømme muskelen i vann i minst 15-20 minutter. Magnesiumnivået i salt kan slappe av musklene i kroppen.
Tilsett opptil 15 dråper eterisk olje som er kjent for å slappe av muskler. Disse oljene inkluderer essensielle oljer av vintergrønn, basilikum, bergamot, rosmarin, lavendel, peppermynte og Douglas gran
Trinn 3. Lindre betennelse og irritasjon i huden
Hvis du har hudproblemer som psoriasis, utslett eller eksem, suge i en Epsom saltblanding. Magnesiumnivået i salt kan lindre betennelse og kløe. Fyll et badekar med vann og oppløs 240-720 gram Epsom salt. Bløtlegg det irriterte hudområdet i minst 20 minutter for å absorbere fordelene med salt fullt ut.
Fukt alltid huden etter bading for å holde den fuktig
Trinn 4. Bland saltet med skrubben for å fjerne de døde hudcellene
Ha 240 gram Dødehavssalt i en bolle og tilsett 80-160 ml olje etter eget valg (f.eks. Søt mandel, kokos, druekjerne eller olivenolje). Tilsett 12 dråper eterisk olje og 1 teskje (5 ml) vitamin E. Olje. Rør blandingen til den danner en pasta som du kan gni på huden din i dusjen. Skyll kroppen for å fjerne blandingen fra huden og nyt følelsen av mykere hud etter bading.
Du kan oppbevare badekaret i en lufttett plastbeholder. Sørg for at det ikke kommer vann inn i beholderen når du åpner den i dusjområdet for å forhindre at bakterier forurenser skrubben
Trinn 5. Lag et fotbad for å lindre smerter i foten
Hvis du ikke har nok tid til å fylle karet (eller plass hvis du ikke har et på badet), fyll en stor bøtte med varmt vann tre fjerdedeler fullt. Tilsett 120 Epsom -salter og rør til det er oppløst. Sett deg ned og legg begge føttene i bøtta. Bløtlegg føttene i 10 minutter.
Ikke legg føttene i saltvannsblandingen hvis du har diabetes. Bløtlegging kan tørke ut føttene og forårsake sprukket hud som kan føre til infeksjon
Metode 3 av 3: Berikende badeopplevelse
Trinn 1. Tilsett farge til saltet
Hvis du vil legge til farge på badekaret ditt, må du blande noen dråper væske- eller gelmatfarging i 360 gram badesalt. Bare tilsett noen dråper for å forhindre at saltet oppløses, og tilsett mer fargestoff til du får den fargen du ønsker.
Hvis du vil lage salt i forskjellige farger, skill saltet for hver farge i en egen beholder fordi fargestoffene kan blande seg med hverandre når saltet er lagret
Trinn 2. Tilsett essensiell olje hvis ønskelig
Hvis du bruker uparfumert Epsom-salt eller Dødehavssalt, tilsett 6-12 dråper av din essensielle eteriske olje for hver 360 gram salt. Siden denne oljen er svært konsentrert, bruk en liten mengde først og tilsett mer om nødvendig. Du kan bare bruke en type olje eller lage en kombinasjon av oljer for å behandle hudproblemer eller forbedre humøret.
- For eksempel, for en forfriskende badeopplevelse, tilsett essensielle oljer av grapefrukt, bergamot og peppermynte.
- Hvis du har akneutsatt hud, tilsett noen dråper tea tree, geranium eller lavendelolje.
Trinn 3. Tilsett natron for mykere hud
Dryss 45-180 gram natron i et badekar fylt med vann. Soak i karet i 20-30 minutter og vær forsiktig når du kommer ut av karet, da natron kan etterlate en glatt rest.
Natron kan glatte ut huden og fjerne klor fra vannet
Trinn 4. Tilsett de tørkede urter til badesaltene
Forbered 2 ss (3-4 gram) utvalgte tørkede urter og tilsett 720 gram badesalt. Bruk tørkede urter for å forbedre humøret, tilsette duften i et vannbad eller behandle hudforhold. Bland noen av følgende populære tørkede urter i saltet ditt:
- lavendel
- Min
- Rosmarin
- Kamille
- Rose blader
