Å bli en åndelig utøver krever en livslang læringsprosess og dyp kontemplasjon som ikke skal betraktes som bare distraksjoner eller bagateller. Det første trinnet for å bli en åndelig utøver er å identifisere en åndelig praksis eller tradisjon som fungerer for deg og begynne å søke svar på spørsmålene dine. Den virkelige måten begynte imidlertid først etter dette. Hvis du ønsker å bygge en personlig forbindelse med den åndelige verden som en åndelig tenker, kan du lære å bygge på det grunnleggende om kontemplasjon, bønn og meditasjon, inkludert hvordan du kan utdype din praksis med disse tingene for å oppnå virkelig forståelse. Er du klar til å ta utfordringen?
Steg
Del 1 av 3: Tenk åndelig
Trinn 1. Prøv å føle tilstedeværelsen av hjelperen
Enten du anser deg selv som en åndelig person eller ikke, er en åndelig utøver en som prøver å finne orden i kaos og samler årsakene til denne ordenen. Hvis du er en person som kan se alle merkelige tilfeldigheter, hver vakre metafor eller hvert regnbue som et tegn på at noe bedre er i ferd med å skje, kan du begynne å føle tilstedeværelsen av hjelperen som din tro er basert på.
- Religiøse åndelige utøvere baserer sin tro på en høyere makt som skaper og kontrollerer livet og alle menneskene i det. Noen ganger, som tilfellet er i zen -buddhismen, baserer religiøse åndelige utøvere også sin tro ved å praktisere asketisme og meditasjon som den mest passende måten å forstå dette livet på.
- Åndelige utøvere er ikke alltid religiøse, selv om de generelt er religiøse mennesker. Kvantfysikkteoretikere og psykologer som studerer Jungs teori bruker ofte åndelig innsikt for å få en dypere forståelse. Uansett hvilket system, omstendighet eller praksis som kan ligge til grunn for din tro, bruk den!
Trinn 2. Prøv å finne en sammenheng mellom tingene som skjer rundt deg
Prøv å finne orden og balanse i livet ditt, i stedet for å understreke forskjeller og hull. Se etter ting du og fiendene dine har til felles.
Uansett din åndelige eller religiøse kunnskap, les forskjellige åndelige skrifter, vitenskaper og dogmer. Den kristne forfatteren Thomas Merton brukte lang tid på å studere Zen -buddhismen
Trinn 3. Legg vekt på erfaring
Hvem kan kalles en åndelig utøver? Hva er forskjellen mellom en kristen åndelig utøver og en vanlig kristen, eller en buddhistisk åndelig utøver fra en vanlig buddhist? Enten det er i praksis, vitenskap eller kultur, har åndelige utøvere en ting til felles: en dyp personlig og åndelig forbindelse til deres tro. For en åndelig utøver er personlig erfaring i spørsmål om åndelighet alltid sterkere og viktigere enn å lære gjennom bøker eller det han hører. Bare å gå i kirken er aldri nok for en åndelig utøver.
Unngå fellen til materialister som liker å vise seg frem i visse religioner. For å bli en buddhistisk åndelig utøver trenger du ikke bygge en vakker hage, en koi -dam og et spesielt rom for meditasjon. Du trenger ikke å ha et kors fra 1200-tallet for å være kristen
Trinn 4. Fokuser oppmerksomheten din på nåtiden
En åndelig utøver må hele tiden være fullt fokusert og fokusert, ikke la seg distrahere av elektroniske enheter, stress eller en hektisk timeplan hele dagen. I stedet bør de fokusere helt på å gjøre en ting om gangen og på bare en ting. Ved lunsj er fokuset ditt kun på lunsj. Fokuser oppmerksomheten på å holde kroppen frisk, roe deg ned, nyte det du spiser. Hvis du leser avisen, må du fokusere på å lære noe, lese ordene og forstå begrepene. Fokuser deg helt på hver handling.
Dette kan virke veldig vanskelig, og fungerer kanskje ikke med en gang. Lyden av innkommende anrop og den nådeløse støyen fra det 21. århundre kan gjøre det enda vanskeligere for deg å føle deg rolig og fokusert. Prøv å leve livet så enkelt som mulig. Start i det små, som å slå av telefonen, bortsett fra når du trenger den for å ringe eller sende tekstmeldinger
Trinn 5. Spør om hva som helst
En åndelig utøver ønsker en personlig forbindelse med sitt åndelige liv og seg selv, ikke hva andre mennesker sier. Visdommen som er nedfelt eller læresetninger med klisjeer blir ofte stilt spørsmål ved av dem. Hvis du vil bygge en forbindelse mellom ditt åndelige liv og ditt hverdagslige liv, både fysisk og ikke-fysisk, kan du begynne å stille store spørsmål. Uansett religion eller åndelig kunnskap, lær å forstå store spørsmål som:
- Hvorfor er vi her?
- Hva betyr det å leve et godt liv?
- Hvem er jeg?
- Hva skjer når vi forlater denne verden? Hva betyr min forestående død?
Trinn 6. Stol på din intuisjon
Å stille disse store spørsmålene er ikke bare viktig, men å få deg til å tro at hjertet ditt vil lede deg til svarene du søker. Tro på deg selv. Utvikle din intuisjon og din avhengighet av deg selv. Eliminer tvil og stol på at du vil ha tillit til å finne det du leter etter.
Del 2 av 3: Bygg et fundament for å bli en åndelig utøver
Trinn 1. Les skriftene til åndelige utøvere i din tradisjon
Å forstå åndelige utøvernes skrifter og bøker er grunnleggende for å studere livene til åndelige utøvere. Hver tradisjon har veldig forskjellige åndelige synspunkter og dogmer, og du bør ha forståelse for omfanget av hvert forfatterskap. Ting begynner å se relaterte ut, og det er flere likheter enn forskjeller hvis du leser:
- Thomas Mertons Ingen mann er en øy
- Augustins bekjennelser av St. Augustin
- The Cloud of Unknowing, anonym
- Julians skrifter fra Norge Revelation of Divine Love
- DT Suzukis forfatter An Introduction to Zen Buddhism
- Historiene i The Nasruddin Stories som kommer fra tradisjonene til sufier
Trinn 2. Kjenn hovedfokuset for din åndelige praksis
Åndelig praksis er en kombinasjon av selvforklarende meditasjon og kontemplasjon med spesifikk veiledning fra din religion eller annen praksis. Hvert religiøst liv har en annen måte fordi alle religiøse mennesker vil være forskjellige fra hverandre. Bestem hva som er viktigst for deg, og bare én person kan bestemme hvilken åndelig praksis du vil utføre, og det er deg.
For noen kristne åndelige utøvere er det å leve et liv mer som Jesu måte det viktigste aspektet ved å praktisere kristendommen. For andre er det viktigste å spre evangeliet. Begge disse synspunktene kan føre til åndelig forståelse og høy forståelse for det åndelige livet
Trinn 3. Gjør din åndelige praksis en topp prioritet
Å bli åndelig utøver er ikke en deltidsaffære. Du bør gjøre dette til en topp prioritet i livet ditt, uansett hvilken religiøs tro du har og de store spørsmålene du har, ikke jobben din, familien din eller hobbyene dine. Din forbindelse til universet bør være din største forpliktelse.
For de fleste velger de å være sølibat for å bli åndelige utøvere, og generelt lever de et klosterliv av en eller annen grunn. Hvis du vil bli en åndelig utøver, kan du ikke lenger gå ut og ha det gøy i helgene. Er du klar til å ta utfordringen med å forplikte deg?
Trinn 4. Se på mysteriet
En del av Zen -meditasjon er å oppnå evnen til å slippe bekymringen og finne tomhet. For åndelige utøvere er denne tomheten deres boareal. Å stole på samvittigheten og grave dypere i de store spørsmålene vil gjerne føre deg til flere spørsmål enn å få svar. Du kan bli frustrert eller lettet når du innser at du kanskje aldri vet hva som vil skje etter at du dør, eller om din tolkning av livet faktisk er "riktig".
Del 3 av 3: Utdype din åndelige praksis
Trinn 1. Bygg et solid fundament for tro gjennom bønn og kontemplasjon
Uansett hvilken religion eller tro som fungerer for deg, eller selv om du ikke velger å bli med i noen religiøs organisasjon, må du ta deg tid til å praktisere kontemplasjon og meditasjon i timeplanen din. Vend deg til å be, meditere og tenke jevnlig.
- For å begynne å be, ikke fokuser på ja-nei spørsmål og prøv å fokusere mer på følelse. Hvordan føles det å være koblet til en høyere makt som du tror på? Hvordan påvirker en samtale med en gud du tror på sjelen din?
- For noen munker må de dele tiden sin likt for å lese gode skrifter, meditere og gå i dagliglivet. Prøv å finne en balanse i å dele tid for bønn og lese artikler om religionen du studerer.
Trinn 2. Utvid bevisstheten din gjennom meditasjon
Det er ikke noe spesifikt mål eller spesifikt resultat av meditasjon. Du vil ikke være i en annen situasjon og føle deg som om du har lært noe etter meditasjon, eller som om du har løst et stort problem du har lett etter. Prøv i stedet å roe deg ned og øke bevisstheten, og ta deretter denne tilstanden inn i ditt daglige liv.
- For å begynne å meditere, lær hvordan du kan roe sinnet ditt og se det flyte gjennom tankene dine uten å prøve å identifisere deg aktivt. Sett deg ned, fokuser på pusten, og fest blikket mot tomrommet.
- Prøv å opprettholde dine meditative tanker så lenge som mulig gjennom dagen. Vær oppmerksom på de små tingene og prøv å holde deg rolig.
Trinn 3. Bare ignorere unødvendige tro
Det berømte Zen -ordtaket sammenligner Zen med en båt. Ta en båt hvis du trenger å krysse elven, men du trenger ikke å ta den. Lær å forlate din Zen -forståelse ved elven når den ikke lenger er nødvendig. Religion, meditasjonspraksis og andre aspekter av din åndelige praksisopplevelse bør støtte din forståelse av livet, ikke belaste det.
Trinn 4. Omgiv deg med åndelige utøvere
Du bør ta deg tid til å samles med likesinnede troende som driver alvorlig åndelig praksis. Studer gjennom observasjoner og samtaler om komplekse saker med mennesker i din kirke, organisasjon eller annen religiøs gruppe, slik at de kan dele ideer og tolkninger med hverandre. Lær så mye du kan.
