Når du opplever oppkast og diaré, prøver kroppen din faktisk å bli kvitt roten til sykdommen din, uansett hva det måtte være. For eksempel er oppkast prosessen med å fjerne giftstoffer som har kommet inn i kroppen gjennom mat, eller bli kvitt virus fra magen. Kvalme og oppkast kan faktisk skyldes forskjellige ting, inkludert virusinfeksjoner, bakterielle infeksjoner og parasittiske infeksjoner. I tillegg vil lidelsen også vises hvis du spiser infisert mat, tar visse medisiner og spiser visse matvarer som er vanskelige å fordøye. Selv om diaré vanligvis forsvinner av seg selv, risikerer den lidendes kropp å bli alvorlig dehydrert etterpå, spesielt hvis den som lider av diaré er småbarn, barn og eldre.
Steg
Metode 1 av 3: Kontroll av oppkast og diaré gjennom mat
Trinn 1. Hold deg hydrert
Drikk så mye vann som mulig for å erstatte kroppsvæsker som går tapt på grunn av diaré. Hvis du ønsker det, kan du også spise urtete som kamille, bukkehornkløver eller ingefær og/eller ikke-karbonatisert ingefærøl for å lindre kvalme. Unngå i stedet følgende drinker for å forhindre at diaré blir verre:
- Kaffe
- Svart te
- Koffeinholdige drikker
- Brus
- Alkohol kan gjøre dehydrering verre
Trinn 2. Spis mer fiber
For å behandle diaré, øk forbruket av fiberrike matvarer som brun ris, bygg, fullkorn eller fersk grønnsaksjuice (for eksempel gulrøtter eller selleri). Fiberen i disse matvarene er effektiv for å hjelpe kroppen til å absorbere vann og gjøre teksturen til smuss solid. Som et resultat vil utviklingen av diaréen bremse. På den annen side, ikke spis fet, fet, krydret, syrlig mat (som appelsinjuice, tomater, pickles), sjokolade, is og egg.
Vil du spise lett mat, men rik på fiber? Prøv å lage fullkorn i kyllingkraft eller misosuppe. Pass på at den flytende delen er dobbelt så stor som korndelen. For eksempel kan du lage 100 gram bygg i 250 til 500 ml kyllingkraft
Trinn 3. Ta probiotika
Kjøp probiotiske kosttilskudd på nærmeste apotek og følg legens instruksjoner eller pakningsinstruksjoner når du tar dem. I tillegg til å kunne balansere bakteriene i magen, bruker probiotika når diaré også er effektivt mot sykdomsfremkallende bakterier. Noen kilder til probiotika som er verdt å konsumere er:
- Yoghurt som inneholder aktive bakterier eller kulturer
- Gjær (Saccharomyces boulardii)
Trinn 4. Spis Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og bifidobacteria (en type melkesyrebakterier som lever i tykktarmen til mennesker og dyr)
Trinn 5. Spis magevennlig mat
Hvis appetitten er redusert, må du i det minste fortsette å spise salte snacks eller kjeks for å lindre kvalme og trang til å kaste opp. Når kroppen din er klar til å spise noe, kan du prøve BRAT -dietten. Matvarer som bananer, ris, eplemos og ristet brød kan erstatte tapte næringsstoffer i kroppen og gjøre tekstur av avføring solid.
- Unngå meieriprodukter som kan stimulere avføring og gjøre diaré verre.
- Hvis du kaster opp ofte, ikke spis fast mat og ring legen din umiddelbart.
Trinn 6. Drikk te
Ingefærte eller urter er effektive for å berolige tilstanden til magen og tarmene. Noen typer te inneholder til og med antibakterielle og antivirale stoffer som er veldig gode for å opprettholde en sunn kropp! Sørg for at du alltid velger en ingefærte eller -drikke som inneholder ekte ingefær og ikke er kullsyreholdig. Ingefærte er faktisk trygt for kvinner som er gravide og/eller ammer, samt småbarn under to år.
- Prøv å drikke en te laget av svarte bær, blåbær eller johannesbrødblader. Unngå imidlertid blåbærblader hvis du har tynt blod eller diabetes.
- Prøv å drikke kamille te (for barn og voksne) eller fenegreek te (for voksne. Bryg 1 ts. Kamille eller bukkehornkløver te med 250 ml varmt vann. For best resultat, drikk 5-6 kopper te daglig!
Metode 2 av 3: Tar medisiner og tar alternative terapier
Trinn 1. Ta diarémedisin
Selv om diaré bør få gå over av seg selv, kan du også ta medisiner hvis du føler at det virkelig er nødvendig. Prøv å ta et reseptfritt fiber (psyllium) eller vismutsubsalicylattilskudd på forskjellige apotek. For voksne må du bare spise 2,5 til 30 gram psyllium per dag fordelt på flere måltider.
- Vismutsubsalicylat inneholder et mildt antibakterielt stoff som kan brukes til å behandle en type mage- og tarminfeksjon kjent som Traveler's Diarrhea (TD).
- Psyllium er trygt for kvinner som er gravide eller ammer.
Trinn 2. Ta et ingefærtilskudd
For å overvinne oppkast forårsaket av matforgiftning, gastroenteritt (betennelse i mage og tarm) og andre typer mindre lidelser, kan du prøve å ta 1000-4000 mg ingefærtilskudd fordelt på fire forbruk per dag. Ta for eksempel 250-1000 mg ingefærtilskudd fire ganger om dagen slik at disse behovene blir dekket. Ingefær har vist seg å være effektiv i behandling av kvalme og oppkast forårsaket av forskjellige tilstander, inkludert cellegift og tidlige graviditetsforstyrrelser.
Forskning viser at ingefær har vist seg å være effektiv i behandling av postoperativ kvalme. Hvorfor det? Tilsynelatende er næringsstoffene i ingefær i stand til å undertrykke visse deler av hjernen og reseptorer i magen som er ansvarlige for kvalmen din
Trinn 3. Lag ingefærte
Vask den friske ingefæren og skjær den i 5 cm lengder. Deretter skreller du huden til du ser det bleke kjøttet. Deretter hakket eller revet ingefær så mye som 1 ss.; Kok opp med 500 ml kokende vann. Dekk til gryten og la vann og ingefærblandingen småkoke igjen i noen minutter. Slå av varmen og brygg ingefærte i tre til fem minutter. Hell te i et glass og tilsett litt honning hvis ønskelig. For å få de beste fordelene, drikk fire til seks glass ingefærte daglig.
Sørg for at du bare bruker fersk ingefær, ikke malt ingefær. De fleste malt ingefær inneholder ikke ekte ingefær og inneholder veldig mye sukker. Husk at du bør unngå kunstige søtningsmidler slik at kvalmen du føler ikke blir verre
Trinn 4. Lag urtete
Selv om ytterligere forskning er nødvendig for å bevise sannheten, antas det at noen typer krydder kan kurere virale eller bakterielle infeksjoner som forårsaker kvalme. I tillegg er det ingenting galt med å spise urtete for å få kroppen til å føle seg mer avslappet. Hvem vet, etter at kvalmen din vil avta, ikke sant? For å lage en urtete, prøv å brygge 1 ts. tørkede urter med 250 ml kokende vann. Hvis du ikke vil spise bitter te, ikke nøl med å tilsette honning og sitron etter smak. Bruk følgende krydder til å lage en deilig og sunn kopp urtete:
- Peppermynte
- Fedd
- Kanel
Trinn 5. Bruk aromaterapioljer
Ha en liten mengde eterisk olje med peppermynte eller sitron duftende på håndleddene og templene. Begge brukes ofte som tradisjonell medisin for å lindre kvalme! Forskning viser til og med at denne typen olje kan lindre kvalme ved å slappe av eller påvirke den delen av hjernen som styrer kvalme i magen.
- Pass på at du ikke har sensitiv hud. Gjør derfor alltid en allergitest ved å dryppe en liten mengde olje på innsiden av håndleddet. Hvis delen etterlater en rød eller kløende sti etter det, betyr det at huden er irritert eller har allergi. Endre umiddelbart hvilken type olje du bruker, eller velg en annen metode som er tryggere!
- Sørg for at du bare bruker eteriske oljer ettersom lys og andre aromaterapiprodukter sannsynligvis ikke vil inneholde ekte peppermynte eller sitronolje. I tillegg er oljeinnholdet i lys og andre aromaterapiprodukter generelt ikke for mye.
Trinn 6. Tren dyp pusting
Ligg på ryggen og legg en pute under knærne og nakken. Deretter plasserer du begge håndflatene under ribbeområdet og låser fingrene. Ved å gjøre dette vil det være lettere for deg å innse om pusteteknikken du gjør ikke er riktig. Ta deretter et dypt, langt pust gjennom diafragma og utvid magen. Ved å puste gjennom diafragma kan kroppen ta mer luft inn i lungene.
Forskning viser at kontrollert dyp pusting er effektivt for å lindre kvalme. Det er også studier som viser fordelene med dyp pusting for å kontrollere postoperativ kvalme
Metode 3 av 3: Stopp av oppkast og diaré hos barn
Trinn 1. Hold barnets kropp godt hydrert
Faktisk har små barn en høyere risiko for å bli dehydrert. Gi derfor så mye væske til barnet mens du venter på tid til å besøke legen. Siden barnet ditt neppe vil drikke vann, kan du prøve å tilby andre former for væske som:
- Små isbiter (hvis barnet ikke lenger er småbarn)
- Popsicles (hvis barnet ikke lenger er småbarn)
- Hvit druesaft
- Frossen og barbert juice
- Morsmelk
Trinn 2. Gi maten en myk tekstur og ikke rik på krydder
Hvis barnet ditt er over ett år, kan du prøve å gi ham klar kyllingsuppe eller grønnsaksfond. Faktisk kan kjøttkraft også gis, selv om det har potensial til å forverre kvalmen han føler. Hvis du vil, kan du også tilsette juice som er fortynnet med nok vann.
Ikke gi mat og drikke som inneholder mye sukker, for eksempel brus eller appelsinjuice, hvis du ikke vil gjøre tilstanden verre
Trinn 3. Gi oral rehydreringsløsning, også kjent som ORS -løsning
Hvis barnet ditt fortsetter å kaste opp og diaréen ikke forsvinner etter noen timer, ring legen umiddelbart. Mest sannsynlig vil legen din anbefale en ORS -løsning som Pedialyte som inneholder mineraler for å stoppe dehydrering. Du kan enkelt kjøpe ORS -væske på forskjellige apotek og store supermarkeder.
- For småbarn og små barn, prøv å gi 1 ts. ORS hvert 1-2 minutt. Hvis de kan fortsette å ta det uten oppkast, kan du prøve å øke mengden gradvis. ORS -løsningen kan mates med en skje, dråpe eller kopp. For småbarn som nekter å drikke fra brystet eller flasken, kan du fukte en bomullsklut med ORS -løsning og putte den i munnen.
- For småbarn som fortsatt drikker fra en flaske, må du gi dem laktosefri formel, ettersom sukker og laktose kan gjøre diaré verre.
- Du kan også gi Pedialyte pakket som popsicles for barn som har problemer med å drikke.
Tips
- Egentlig er diaré delt inn i tre grupper, nemlig osmotisk diaré som gjør innholdet i fordøyelseskanalen mer vannaktig, sekretorisk diaré som skyver vann inn i avføringen og ekssudativ diaré som får avføringen til å blø eller pus. Ulike forhold vil gi forskjellig diaré, selv om alle tre sannsynligvis vil bli kurert med samme metode.
- Unngå sterk lukt, røyk, varmt vær og luft som er for fuktig. Alt dette kan utløse kvalme eller trang til å kaste opp.
- Hvis barnet ditt fortsatt ammes, fortsett å amme det selv om det har diaré. Melken din kan faktisk hjelpe til med å hydrere og få barnet ditt til å føle seg mer komfortabel.
- Ring legen din umiddelbart hvis du kaster opp eller har diaré flere dager på rad (eller lenger enn 12 timer hos småbarn, barn eller eldre).
- Hvis anbefalt av en lege, gi barnet ditt et psylliumtilskudd. Vanligvis må barn i alderen 6-11 år ta 1,25 til 15 gram psylliumtilskudd daglig fordelt på flere måltider.
Advarsel
- Små barn har større risiko for å bli dehydrert. Sørg derfor for at barnets kropp er godt hydrert mens du venter på tid til å konsultere lege.
- Ring legen umiddelbart hvis du eller barnet ditt har feber i mer enn 24 timer.
- Ring legen din umiddelbart hvis du har slim eller blod i avføringen.
- Ikke gi naturmedisiner til småbarn under to år. Ikke gi naturmedisiner til barn som er eldre uten å konsultere lege. Ring alltid legen og be om de riktige medisinanbefalingene!
- Ring legen umiddelbart hvis barnet ditt nekter å drikke eller tisse.
