Diaré er en veldig irriterende tilstand, fra magekramper, frem og tilbake til badet, til rennende avføring. Heldigvis kan du behandle diaré hjemme ved å endre kostholdet ditt eller ta reseptbelagte eller reseptfrie medisiner for raskt å lindre diaré. Lær den riktige måten å behandle årsaken til diaré og unngå dehydrering for å minimere ubehag og forhindre at diaré blir lengre.
Steg
Metode 1 av 3: Overvinn symptomer raskt
Trinn 1. Unngå dehydrering
Den vanligste komplikasjonen av diaré er dehydrering, og dette er farlig. Sørg for å drikke vann, kjøttkraft og juice konsekvent hele dagen. Det er greit hvis du bare kan ta et par slurker fordi væskene som mistes under diaré må byttes ut umiddelbart.
- Vann er flott, men sørg for at du også drikker buljong, juice eller sportsdrikker. Kroppen trenger elektrolytter som kalium og natrium.
- Noen mennesker føler at eplejuice kan forverre symptomene.
- Suge på isbiter hvis du er for kvalm til å drikke.
- Se lege umiddelbart hvis væsken ikke varer mer enn 12 timer, eller hvis du har diaré eller oppkast i mer enn 24 timer. Hvis dehydrering er alvorlig, kan du trenge en IV på sykehuset.
- Hvis barnet ditt eller babyen har diaré, ikke gi fruktjuice eller kullsyreholdige drikker. Hvis barnet fortsatt ammer, fortsett å amme som vanlig.
Trinn 2. Bruk reseptfrie antidiarrheal medisiner
Prøv loperamid (Imodium A-D) eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Bruk som anvist. Dette stoffet kan bli funnet på apotek eller apotek.
- Ikke gi denne medisinen til barn med mindre du har bekreftet det med legen din.
- Det er noen typer diaré som er mer alvorlige med denne medisinen, for eksempel mageproblemer forårsaket av en bakteriell infeksjon. Du kan prøve reseptfrie antidiarrheal medisiner, men hvis diaréen er mer alvorlig, bør du oppsøke lege umiddelbart for å søke andre behandlinger.
Trinn 3. Bruk smertestillende midler med forsiktighet
Du kan prøve ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (eller NSAID, for eksempel ibuprofen og naproxen) for å redusere feber og redusere smerter fra magekramper. Imidlertid kan dette stoffet i store doser eller under visse forhold forårsake irritasjon og mageforstyrrelser. Ta denne medisinen i henhold til forskriften eller instruksjonene på pakken, og unngå den hvis:
- Legen din foreskriver en annen medisin, eller du tar et annet NSAID for en annen sykdom.
- Du har lever- eller nyresykdom.
- Du har hatt magesår eller blødninger.
- Du er under 18 år. Rådfør deg med lege først før du gir aspirin til barn eller ungdom. Bruk av aspirin for å behandle virus (inkludert influensa) hos barn og ungdom er forbundet med livstruende sykdommer som Reyes syndrom.
Trinn 4. Få rikelig med hvile
Som med andre sykdommer og medisinske tilstander er hvile en av de beste måtene å hjelpe kroppen din på. Sov godt, hold deg varm og la kroppen hvile. Dette vil hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner som kan forårsake diaré og lindre det fysiske stresset ved å være syk.
Trinn 5. Se lege hvis symptomene vedvarer eller er mer alvorlige
Hvis diaré eller oppkast varer mer enn 24 timer, eller du ikke kan drikke vann i mer enn 12 timer, bør du oppsøke lege for å forhindre dehydrering. Se en spesialist hvis du har sterke smerter i magen eller endetarmen, har blod i avføringen, har feber over 39 ° C, stiv nakke eller alvorlig hodepine eller har et gulaktig skjær i huden eller det hvite i øynene.
Du kan bli dehydrert hvis du føler deg veldig tørst, har tørr munn eller hud, ikke urinerer mye, har mørk urin eller føler deg svak, svimmel, sliten eller har et roterende hode
Trinn 6. Ta barnet ditt til legen hvis det er dehydrert
Barn og spedbarn dehydrerer raskere enn voksne, og konsekvensene er mer alvorlige. Tegn på dehydrering hos barn inkluderer ikke å bli bleie nok (eller generelt ikke bli våt i mer enn 3 timer), gråte uten tårer, tørr munn eller tunge, feber på 39 ° C eller høyere, eller være veldig masete, irritabel, døsig, eller reagerer ikke.
Ta også barnet ditt til legen hvis han har diaré i mer enn 24 timer eller har svart eller blodig avføring
Trinn 7. Ring legevakten hvis det er en alvorlig helseendring
Ring øyeblikkelig nødetatene hvis du eller noen andre har problemer med å puste, brystsmerter, forvirring, ekstrem døsighet eller vanskeligheter med å stå opp, besvimelse eller tap av bevissthet, uregelmessig rask hjerterytme, kramper, stiv nakke eller alvorlig hodepine eller svakhet, svimmelhet eller alvorlig følelse av å snurre i hodet.
Metode 2 av 3: Endre kostholdet ditt som en rask løsning
Trinn 1. Følg en klar flytende diett
Reduser arbeidet i fordøyelseskanalen så mye som mulig under diaré. Drikk nok klare væsker til å holde kroppen hydrert og opprettholde elektrolyttbalansen uten å belaste magen. Spis små "mat" porsjoner om dagen, eller bare drikk denne væsken noen få minutter innenfor din toleranse. Her er et eksempel på et klart flytende diett du kan prøve:
- Vann (kullsyreholdig vann og smaksatt vann er greit)
- Fruktjuice uten fruktkjøtt, fruktpunch og sitronade
- Bobledrikker, inkludert brus (selv om det er viktig å velge sukker og koffeinfri alternativer)
- Gelatin
- Kaffe og te (koffeinfri, uten meieri)
- Tomatjuice eller filtrert grønnsaksjuice
- Sportsdrikker (kombiner med andre drinker ettersom de inneholder for mye sukker, så det er ikke nyttig å drikke uten de andre)
- Klar buljong (ikke fløtesuppe)
- Honning og sukker, og harde godterier som sitron- og peppermynte -godteri
- Popsicles (uten frukt eller meieriprodukter)
Trinn 2. Tilsett fast mat gradvis
På den andre dagen kan du legge til halvfast tørr mat i kostholdet ditt. Spis i små porsjoner. Hvis du ikke tåler det, gå tilbake til et klart flytende kosthold og prøv igjen senere. Velg mat som er myk og lav på fett og fiber.
- Prøv BRAT -dietten som står for fem typer myke matvarer, nemlig banana (banan), ris (ris), enpplesaus (eplesaus), thavre (brød) og tea (te). Andre alternativer er kjeks, nudler og potetmos.
- Hold deg unna matvarer som har mye krydder. Salt er fint, men ikke spis noe som er sterkt krydret.
Trinn 3. Velg fiberfattig mat
Fiberrik mat forårsaker gass og gjør diaré verre. Unngå ferske grønnsaker og frukt (annet enn bananer) til du føler deg bedre. Hele korn og kli inneholder også mye fiber.
Husk imidlertid at fiber er veldig gunstig for tarmene. Hvis du har vanlige problemer som diaré, bør du vurdere å spise mer fiber for å regulere fordøyelsessystemet
Trinn 4. Unngå fet og fet mat
Fettrik mat kan gjøre diaré og urolig mage verre. Hvis du ikke er 100% helbredet, bør du unngå rødt kjøtt, smør, margarin, meieriprodukter, fritert mat og hurtigmat, ferdigmat og ferdig bearbeidet mat.
Begrens fettforbruket til <15 gram per dag
Trinn 5. Si nei til meieriprodukter
En av årsakene til diaré, gass og oppblåsthet er laktoseintoleranse. Hvis du har hyppig diaré eller diaré er verre når du drikker melk eller spiser meieriprodukter, bør du vurdere om du er laktoseintolerant. Unngå imidlertid meieriprodukter når du har diaré uansett.
Trinn 6. Unngå koffein
Koffein kan forårsake magesmerter og gass, og kan gjøre deg mer dehydrert. Du kan drikke kaffe, te og brus så lenge de er koffeinfri.
Dette inkluderer koffeinholdige drikker som kaffe, te og noen sportsdrikker, samt mat som inneholder mye koffein, for eksempel sjokolade
Trinn 7. Ikke drikk alkohol
Alkohol vil forverre symptomene på diaré ytterligere. Alkoholholdige drikker kan forstyrre effekten av medisiner du tar for å kontrollere symptomene. Alkohol får deg også til å tisse oftere og bidrar til dehydrering. Hold deg unna alkohol når du er syk.
Trinn 8. Unngå fruktose og kunstige søtningsmidler
Kjemiske forbindelser i kunstige søtningsmidler er kjent for å forårsake eller forverre diaré. Generelt bør du unngå tilsetningsstoffer, spesielt til fordøyelsessystemet er blitt frisk. Det er mange merker som inneholder kunstige søtningsmidler, for eksempel:
- Sunett og Sweet One
- Equal, NutraSweet og Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Trinn 9. Prøv probiotika
Probiotika er en type levende bakterier som hjelper til med å opprettholde fordøyelseskanalen. Du finner dem i produkter som yoghurt med levende kulturer, og som piller eller kapsler på apotek. Probiotika kan hjelpe til med å behandle diaré forårsaket av bakterier og noen virus fordi probiotika kan gjenopprette balansen mellom "gode" bakterier i tarmen.
Å spise vanlig yoghurt med levende kulturer er unntaket fra regelen om å ikke spise meieri når du har diaré
Metode 3 av 3: Behandle årsaken
Trinn 1. La diaré forårsaket av viruset forsvinne av seg selv
De fleste tilfeller av diaré er forårsaket av virus, som influensa og andre. Diaré på grunn av viruset vil avta om to dager. Vent til det helbreder, hold deg hydrert, hvil og ta reseptfrie antidiarrheal medisiner for å lindre symptomene.
Trinn 2. Ta reseptbelagte medisiner for bakterielle infeksjoner
Diaré som oppstår etter inntak av forurenset mat eller drikke er vanligvis forårsaket av bakterier eller noen ganger parasitter. I dette tilfellet må legen din foreskrive spesifikke antibiotika eller andre medisiner for å behandle infeksjonen. Hvis diaré ikke bedres innen 2-3 dager, bør du oppsøke lege for å finne ut om det er en smittsom årsak.
Vær oppmerksom på at antibiotika bare vil bli foreskrevet hvis årsaken til diaréen er bekreftet å være bakterier. Antibiotika er ikke effektive mot virus eller andre årsaker, og kan forårsake ubehagelige bivirkninger eller forverre fordøyelsesproblemer hvis de ikke brukes riktig
Trinn 3. Vurder å bytte medisiner ved hjelp av en lege
Antibiotika er faktisk en vanlig årsak til diaré fordi de endrer balansen mellom bakterier i tarmen. Kreftmedisiner og antacida med magnesium forårsaker eller forverrer også diaré. Hvis du har hyppig diaré og du ikke er sikker på hvorfor, spør legen din om medisinen din har noen effekt. Kanskje legen kan senke dosen eller erstatte den med en annen type medisin.
Aldri stoppe eller endre reseptbelagte medisiner uten å konsultere legen din. Dette kan føre til alvorlige helsekonsekvenser
Trinn 4. Behandle kroniske sykdommer
Flere fordøyelsessykdommer kan forårsake kronisk eller hyppig diaré, inkludert Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, cøliaki, irritabel tarmsyndrom og problemer med galleblæren (eller etter at den er fjernet kirurgisk). Du må jobbe tett med legen din for å kontrollere den underliggende sykdommen. Legen din kan henvise deg til en tarm- og magespesialist kalt en gastroenterolog.
Trinn 5. Minimer stress og angst
For noen mennesker kan intens stress eller angst forårsake urolig mage. Bruk avslapningsteknikker regelmessig for å redusere stressnivået og under diaré for å redusere ubehag. Prøv meditasjon eller dyp pusting. Tren sensitivitetstrening, gå turer i naturen, lytt til musikk og alt annet som hjelper deg med å slappe av.
Tips
- Ikke lag mat til andre hvis du har diaré. Vask hendene regelmessig, spesielt etter bruk av toalettet, for å forhindre spredning av bakterier.
- Drikk mye vann som inneholder elektrolytter. Når du har diaré, mister du ikke bare væske. Du mister også kroppssalt.
