Det kalles en test/eksamen som trives som ugress, ikke sant? Du tar en eksamen og en annen eksamen venter rundt hjørnet. Det er på tide å vise eksamenene hvem som har ansvaret: du kommer sikkert til å få mange "A" og "B" score snart.
Steg
Metode 1 av 3: Følg en studierutine som gir resultater
Trinn 1. Lag en studieplan
Tidsstyring er nøkkelen til å studere til eksamen. Når du administrerer tiden din, vil du ikke føle deg forhastet eller forhastet, og du kan unngå SKS (Overnight Speeding System) før klokken 03.00. Planlegg en uke før eksamen, slik at du kan bruke tiden mer effektivt.
Prøv å studere i en uke, ikke bare over natten. Gjenlesning vil føre til at informasjonen flytter fra kortsiktig minne (minne som forsvinner raskt) til lang sikt, som du kan huske på et senere tidspunkt. Ideelt sett bør du lese leksjonen litt etter litt hver dag
Trinn 2. Start så tidlig som mulig
Hvis du setter læring foran andre ting, vil du aldri bekymre deg for å falle etter. Les oppgaver fra bøker, gjør lekser, og ikke hopp over timen. Læringsaktiviteter som utføres i tide, bør være veldig enkle for deg senere.
Forbered en notatbok og mappe for leksjonen. Behold alle filene dine der, slik at du bare kan hente dem når du trenger dem tre måneder senere. Sørg for at oversikten/oppsummeringen av leksjonen din er lett tilgjengelig, slik at du kan bruke den som en grov oversikt over leksjonen. Ikke glem å studere hver dag, ikke bare lære i siste liten
Trinn 3. Spør læreren hva du trenger å lære
Husk, selv den minste detalj har en sjanse til å være et spørsmål i eksamen!
Trinn 4. Sov
Ok, så nå vet du at du må legge deg i stedet for å endre rutinen til å stå opp tidlig for å studere; Dette kan skade REM -syklusen (Rapid Eye Movement). Få så mye som mulig 8 timers søvn. Karakterene dine (og foreldrene dine) vil takke deg for det.
Lær de vanskeligste konseptene før du legger deg. Så når du lærer de harde, har hjernen din timer til å absorbere dem. De enkle kan læres i løpet av dagen - slipp de harde inn først
Trinn 5. Spis frokost
Studier viser at studenter som spiser frokost før studiet, gjennomfører bedre resultater. Men det du spiser skal være sunt og lett - ellers hjelper ikke egg, tørket kjøtt og ost i magen noe. Spis frukt, grønnsaker, fullkorn og melk.
Faktisk sier forskning at kostholdet ditt "uken før" også er viktig for eksamen! Studenter med et høyt fettinnhold og høyt karbohydrat diett presterte dårligere enn studenter som spiste frukt, grønnsaker og fullkorn. Hjelp deg selv, din kropp og ditt sinn ved å spise riktig mat
Trinn 6. Unngå nattesystemet
Å studere hele natten før en eksamen gjør det enda vanskeligere - du vil være søvnløs, nervøs, og tankene dine vil ikke være optimale. Du vil ikke samle hauger med informasjon over natten; umulig å absorbere dem alle samtidig. Helt ærlig vil resultatene bli verre.
Hvis du ikke fanger logikken, bare tro på vitenskap. Studier viser at studenter som studerer fart i løpet av natten bare får gjennomsnittskarakterer. Hvis du vil ha en C -klasse, fortsett. Men hvis du vil ha litt bedre verdi, unngå det
Trinn 7. Begynn å studere umiddelbart etter at du har våknet og før du legger deg
Om morgenen er tankene dine friskere og klarere. Selv om du ikke tror dette vil fungere (fordi det er for enkelt!), Vil tankene dine ha mer plass til å absorbere informasjon når du våkner. Om natten frigjør hjernen din kjemikalier for å sementere informasjonen i minnet ditt; så å studere rett før sengetid (og etter å ha våknet) er en trygg innsats. Når du kjenner hjernemønstrene dine, kan du dra fordel av dem!
Forskning viser at jo mer informasjon som blir absorbert nær sengetid, jo lettere er det å bli i hjernen din. Så gjør en leksjonanmeldelse rett før sengetid! Dessuten er det også vist at det å få en god natts søvn fører til bedre hukommelse. Husker du da vi sa at ikke vær sent sent oppe? Det er derfor
Metode 2 av 3: Studer effektivt
Trinn 1. Dann en studiegruppe
Ifølge Duke University er studiegrupper på 3 til 4 personer de mest effektive. Én person bør være leder, eller arrangør - jobben hans er å holde gruppen på sporet. Ta med snacks, musikk og bli enige om leksjonene du vil lære. Å diskutere innholdet i leksjonen oppfordrer deg til å lese, se, høre og snakke om det - en fin måte å huske på.
Det er en god idé å starte studieøkten med et konsept. Ofte blir denne metoden neglisjert. Diskuter konseptet med ukens materiale eller hovedpoengene. Når du diskuterer begreper, blir læring mer interessant (og minneverdig). Deretter går du videre til spesifikke spørsmål. Når du har mestret konseptet, blir det lettere for deg å jobbe med problemet
Trinn 2. Velg noen forskjellige steder å studere
Nyere studier viser at hukommelsen din vil bli bedre når du absorberer informasjon mange steder. Forskere vet ikke sikkert hvorfor, men det har å gjøre med berikende informasjon og å knytte assosiasjoner til mange sett med stimuli. Hjemme, på biblioteket, alt bra!
Hvis du får studere i rommet der eksamen vil bli avholdt, gjør du det. Hvis du noen gang har hørt om "kontekstavhengig minne", forstår du det. Hjernen din vil huske informasjon bedre i miljøet den ble lært i. Så hvis du kan få gruppen din til å studere i eksamensrommet, gjør det
Trinn 3. Ta pauser mellom studiene
Uansett om du studerer hjemme eller på skolen, ikke glem å legge igjen notatblokken din en gang i blant. Drikk vann, gå en tur eller spis en lett matbit. Men sørg for at du bare tar et par minutters hvile, ca 5-10 minutter. Ikke ta for lang tid, ellers glemmer du ansvaret ditt og ikke studerer!
Husk at du bare hviler fordi hjernen din trenger å behandle informasjonen den allerede har fordøyd. Din oppmerksomhet vil bli bedre, og hukommelsen din vil bli mye bedre. Du henger ikke lenge - du lærer bare den beste måten for hjernen din
Trinn 4. Spis energimat
Nyere forskning har vist at sjokolade er en supermat for hjernen. Mørk sjokolade har en lignende effekt, men sørg for at den er 70% kakao. Så spis en sjokoladebit og kjenn på følelsen!
- Kaffe og te - som inneholder koffein - er også bra. Å holde seg i form er en viktig del av å absorbere informasjon. Bare ikke overdriv!
- Fisk, nøtter og olivenolje (alle med mye omega-3) er også hjernens supermat. Spis disse matvarene før testen, og hjernen din vil være veldig klar og energisk.
Trinn 5. Gjør det morsomt
Skriv informasjon om notatkort og dekorer dem. Ikke la kortet inneholde all skriftlig informasjon, ellers blir det umulig å tyde det. Du kan teste deg selv, andre, og være sammen med dem mens du venter på bussen, på vei til timen, eller bare for å fordrive tiden.
- Du vil også finne det lettere å huske ting hvis du forbinder dem med morsomme historier. Prøv å huske krigen som skjedde under ett presidentskap, nemlig første verdenskrig (første verdenskrig) og presidenten på den tiden var Woodrow Wilson. Initialene hans er WW, så tenk deg at han er på toppen av verden med en globus, som hopper fra Amerika til Tyskland.
- Grafikk og bilder er lettere å huske enn kjedelige setninger. Hvis du kan gjøre det attraktivt og behagelig for øyet, gjør det. Denne innsatsen vil lønne seg.
- Bruk også eselbro -teknikken! Hjernen din kan huske så mye, så hvis du kan oppsummere så mye informasjon i ett ord, vil du kunne maksimere minnet ditt.
Trinn 6. Del leksjonens innhold i seksjoner
Den enkleste måten å gjøre dette på er å bruke stabilisator. Bruk gult for ordforråd, rosa for kalendere, blått for statistikk, etc. Når du studerer, kan du prøve å lese alle de forskjellige opplysningene, slik at hjernen din ikke blir lei av tall, kalendere eller annen vanskelig fordøyelig informasjon. Selvfølgelig trener du ikke basketball med bare lay-ups hele dagen, ikke sant?
- På den måten, når du studerer, bør det være lettere å forstå de store begrepene enn de små detaljene. Når du skummer, fokuserer du bare på det store bildet. Når du har mestret det store bildet, studer detaljene.
- Det er bevist at å studere forskjellige materialer i en økt kan gi et dypere og mer varig inntrykk på hjernen. Det er samme grunn til at musikere lærer skalaer, stykker og rytmer; og idrettsutøvere trener kraft, fart og dyktighet. Så på en dag, sluk alle disse variasjonene!
Metode 3 av 3: Redusere angst
Trinn 1. Ta en foreløpig eksamen
Dette er nyttig av to grunner: A) du vil ikke være nervøs når selve eksamen starter (nervøs kan være dårlig for karakterene dine) og B) du vil gjøre det bedre. En nylig studie fra UC Berkeley viste at studenter som testet informasjonen de nettopp hadde lært, hadde en tendens til å gjøre det "bedre" enn studenter som bare leste eller tok notater.
Så gjør et foreløpig eksamensspørsmål og inviter vennene dine til å gjøre det også! Deretter kan dere teste hverandre og høste fordelene. Det er enda bedre hvis du kan få studiegruppen til å gjøre det sammen. Jo mer ekte eksamen føles, jo mer vil du føle deg klar "og" når eksamensdagen kommer
Trinn 2. Gjennomgå om morgenen - om dette beroliger deg
Dette er bra av de to årsakene som er angitt tidligere. Selvfølgelig vil du være så rolig og avslappet som mulig, og dette kan gjøres ved å gå gjennom leksjonen rett før eksamen. Dessuten beholder du informasjon (husk at hjernen din er klarere når du våkner?). Så helt til klassen, les notekortet en siste gang.
Bare se på de lette tingene. Å prøve å pakke inn hjernen din i tungt, vanskelig materiale er meningsløst hvis du bare har 10 minutter igjen. Du vil ikke være mentalt forberedt - den motsatte effekten av det du vil! Bare fyll hjernen din med viktig materiale
Trinn 3. Gjør deg glad og spent før timen
Noen mennesker går veldig langt med meditasjon før timen. Yoga hjelper også! Alt som beroliger pusten din og gjør deg komfortabel, vil hjelpe. Hva tror du er riktig for deg?
Vurder å lytte til klassisk musikk. Selv om klassisk musikk ikke gjør deg smartere som folk (tidligere) trodde, kan det forbedre hukommelsen. Nærmere bestemt, lytt til musikk med et tempo på 60 slag i minuttet. Med det vil du få den høyeste fordelen
Trinn 4. Kom tidlig
Hvis du skynder deg, løper, blir du stresset, selv om du har mestret materialet. Møt opp tidlig, hent emnet ditt, still et spørsmål til en venn (og be dem stille deg også), tygge tyggegummi og ro deg ned. Det er på tide å lære denne eksamen en leksjon.
Trinn 5. Sett de enkle spørsmålene først
En enkel måte å stresse og få panikk på er å fokusere på spørsmål du ikke vet svaret på. Du begynner å bekymre deg for å gå tom for tid og føler at du ikke lærer nok. Ikke gå i fellen - gå videre til spørsmålene du kjenner først. Du kan jobbe med vanskelige problemer senere.
Jo lenger du dveler ved ett spørsmål, desto mer risikabelt er det å korrigere svarvalgene dine senere. Du vil stole på din intuisjon. Du har jobbet hardt! Ikke tvil på deg selv. Sett det av en stund og kom tilbake når tankene dine er klarere
Tips
- Lag notatkort og gjør det til et morsomt spill. Læring trenger ikke alltid å være kjedelig!
- På slutten av hver uke lager du en oppsummering for hvert emne for uken. Når det er eksamenstid, vil du være et skritt foran med disse notatene.
- Drikk mye vann, spis mye og få nok søvn, slik at du får mer energi gjennom eksamen. En buldrende mage kan være veldig irriterende.
- Når du leser notatene, merker du dem med 3 forskjellige farger. Du kan bruke markører, penner, tusjer, fargeblyanter, etc. Lettest å bruke stabillo. Merk titler med en farge, viktig ordforråd eller termer i en annen, og annen viktig informasjon i en farge. Dette vil hjelpe deg å fokusere på tingene du trenger å vite.
- Studer ett materiale om gangen, lær av de vanskeligste. Test deretter deg selv. Prøv å stille spørsmål som er vanskeligere enn selve eksamen.
- Sett ditt minst favorittemne først, så blir resten enkelt.
- Når du reviderer, les høyt.
- Hver kveld, når du har lært nok, belønn deg selv. Spill videospill eller unn deg selv noe spesielt.
- Date dine notater. Å kunne finne informasjon fra forrige ukes leksjoner kan enkelt spare tid.
Advarsel
- Hvis du er nervøs, vil du være mindre trygg på eksamen. Prøv å ikke stresse; dette er bare en test. En av mange!
- Ikke utsett å studere til siste minutt. Å studere alt over natten vil trette hjernen din, og under eksamen vil du glemme all informasjon du har samlet under studiene.
