Uttrykket "Det hele avhenger av tankene dine" gjelder også for å nå mål innen sport, næringsliv og skole. Denne guiden til ytelse kan hjelpe deg med å fokusere energiene og tankene dine på hvordan du kan utmerke deg og oppnå suksess. Etter det kan du fortsette å finpusse høy ytelse i et lag.
Steg
Metode 1 av 2: Viser ytelse under trykk
Trinn 1. Lær hvordan du håndterer stress
Selv om det er stress som kan utløse adrenalin og øke høy ytelse, må du være i stand til å håndtere de fysiske effektene av stress, ellers vil kroppen din ha problemer. Finn en måte å frigjøre stress som fungerer best for deg, for eksempel ved å trene, søke støtte fra dine kjære, meditere eller se på videoer på YouTube.
Trinn 2. Identifiser tingene du ikke har kontroll over i ditt daglige liv
Svar deretter bare på det du kan kontrollere. Din mentale stabilitet vil bli bedre, noe som kan forbedre ytelsen din hvis du ikke kaster bort tid på å håndtere ting du ikke har kontroll over.
Trinn 3. Erstatt negative tanker med positive tanker
Selv om det ikke er lett å endre tankegangen din, kan du prøve å gjenta mantraene igjen og igjen, for eksempel "Ta risiko, ikke vær redd", "Alltid positiv, tålmodig og vedvarende" eller "Fokuser på det som er viktig."
Trinn 4. Visualiser suksess
Tenk hvordan det ville være å stå overfor en utfordring og klare det. Hvis du tydelig kan se fordelene å oppnå, vil det være lettere for deg å utføre under stressende forhold.
Trinn 5. Vis dine styrker
Hvis du vet at du er en sprinter, men du må løpe lange distanser, er strategien din i dette løpet å løpe litt frem til det er en sjanse til å spurte. Fortsett å finpusse denne ferdigheten hver eneste sjanse du får.
Trinn 6. Oppretthold motivasjonen
Sett deg dine egne personlige mål hvis treneren eller selskapet ikke setter opp et godt insentivprogram. Lag en kortsiktig plan, og utarbeid også en langsiktig plan hvis ditt kortsiktige mål er nådd.
Trinn 7. Utfør ritualet
Hvis du føler deg tryggere på å bruke en bestemt skjorte eller sko, bruk den når du vil vise frem ytelsen din. Selv om overdreven "magisk tenkning" kan føre til overtro, kan det øke din tro hvis du ikke overdriver.
Trinn 8. Behandle feil umiddelbart
Å bygge emosjonell motstandskraft er den beste måten å forhindre tap av tillit ved å prøve å lære hva som ligger bak hver fiasko.
Trinn 9. Forplikt deg igjen etter en feil
Gjenta trinnene du har tatt for å få tankegangen tilbake i riktig sinnstilstand, slik at den kan støtte din neste forestilling.
Metode 2 av 2: Danne et team med høy ytelse
Trinn 1. Velg et teammedlem med et “A
“De må kunne jobbe godt sammen og liker sunn konkurranse, men de må respektere hverandre.
Trinn 2. Definer felles mål og individuelle mål
Med lagmål vil det være insentiver for laget, så sørg for at alle er interessert i disse insentivene.
Trinn 3. Kommuniser hvordan du måler suksess til alle teammedlemmer
Målene bestemmes av nøyaktigheten av de forelagte sammenligningsstudiene og rapportene.
Trinn 4. Erkjenn ærlig hverandres styrker og svakheter
Et team kan utfylle hverandre og bygge styrke gjennom enhet.
Trinn 5. Oppmuntre teamet ditt til å være mer sammenhengende
Sammenkomster eller middag sammen kan noen ganger oppmuntre teammedlemmer til å støtte hverandre og være villige til å kjempe for et stort mål.
Trinn 6. Be noen om å forlate laget, om nødvendig
Hvis det er teammedlemmer som ikke er i stand til å vise prestasjonene sine på jobb, gi dem en sjanse slik at de kan forbedre den. Men hvis de ikke vil jobbe hardt eller ikke kan jobbe godt sammen, kan du finne et annet oppdrag som er mer egnet for dem.
Trinn 7. Velg en leder eller la medlemmene velge sin egen leder
Ideelt sett bør denne personen være villig til å ta risiko og være villig til å belønne teammedlemmer for deres harde arbeid.
Trinn 8. La teamet jobbe selvstendig uten for mye retning
Teamet du har dannet med høytytende medlemmer vil få mer myndighet hvis de får jobbe selvstendig. Revurder denne policyen hvis teamets prestasjoner svikter.
