Du drømmer kanskje om naturlig sunne negler, men vet ikke hvordan du får dem til å vokse raskt for å få dem. Selv om du ikke kan få neglene til å vokse utrolig fort, er det ting du kan gjøre for å forbedre helsen din og få neglene til å vokse så fort som mulig.
Steg
Metode 1 av 2: Styrking av negler gjennom livsstil
Trinn 1. Styr neglene med biotintilskudd
Ta et biotintilskudd hver dag. Du finner disse kosttilskuddene på store varehus, apotek og helsekostbutikker. Regelmessig bruk av biotintilskudd kan styrke neglene og samtidig redusere sjansen for at de bryter eller sprekker.
Det er ingen maksimal grense for bruk av biotin. Du bør imidlertid unngå å ta store doser biotintilskudd med mindre du er under tilsyn av en lege
Trinn 2. Spis mat som er rik på vitamin B7
Biotin er et annet navn på vitamin B7. Inkludert mat som er rik på dette vitaminet i ditt daglige kosthold kan øke effekten av biotintilskudd, noe som gjør neglene sterkere. Så prøv å inkludere følgende matvarer:
- Bygg
- Korn
- Eggeplomme
- Melk
- Soyabønne
- Avokado
- Brokkoli
- Ost
- Fisk, kylling og kjøtt
Trinn 3. Hold neglene ute av vannet
Ikke la neglene komme i vannet med mindre du absolutt må, for eksempel å bade eller vaske hendene. Bruk gummihansker når du vasker opp og rengjør huset for å forhindre at neglene dine utsettes for andre væsker. Unngå eksponering for vann vil beholde fuktigheten og redusere risikoen for å bryte neglene.
Trinn 4. Unngå sterke vaskemidler og kjemikalier
Begrens neglens eksponering for husholdningsrengjøringsmidler og vaskemidler. Bruk også rengjøringsvæske uten aceton for å fjerne neglelakk. Rengjøringsmidler og sterke kjemikalier kan tørke neglene dine. Så, beskytt hendene mot vaskemidler og kjemikalier under daglige aktiviteter.
Bruk gummihansker når du vasker opp eller rengjør huset
Trinn 5. Flytt til et varmere klima
Neglene til mennesker som bor i områder med milde vintre og varmere somre, kan vokse raskere. Så å bo i Indonesia er en klar fordel for neglene dine. Men hvis du lever i et kaldt klima, kan du prøve å reise til varmere steder som Florida, Karibia, etc., hvis du ikke kan flytte derfra bare for å vokse neglene.
- Beskytt hendene i kaldt vær, slik at de ikke går i stykker og vokser lenger.
- Mye soling i solen, selv i regntiden. Sollys vil bidra til å produsere vitamin D, som er nødvendig for at neglene skal vokse raskere.
Metode 2 av 2: Ta vare på neglene dine regelmessig
Trinn 1. Juster formen på neglene ved å arkivere regelmessig
Bruk en fin fil og gni den i en retning for å forme neglene en gang i uken. Du bør også legge neglene når spissene er ødelagte, sprukne eller skreller. Sett neglens form tilbake til en oval for å styrke den.
Unngå å spisse neglene, da dette øker sjansen for at de går i stykker
Trinn 2. Fukt neglene dine daglig
Påfør en tykkere oljebasert fuktighetskrem på neglene og neglebåndene hver dag. Å fukte neglene regelmessig kan forhindre at de sprekker, skreller og sprø. Faktisk kan problemet føre til at neglene går i stykker og ser ut som om de ikke vokser i lengde.
Prøv å bruke en tykk fuktighetskrem spesielt utviklet for hender, negler og neglebånd. Du kan også kjøpe neglebåndsolje for å fukte neglebåndene og neglesengen
Trinn 3. Slutt å bite neglene
Bekjemp trangen din til å bite neglene selv om spissene er skjøre. Å la neglene være alene betyr å gi dem en sjanse til å vokse og vokse lenger. Det er flere måter å slutte å bite neglene på, inkludert:
- Klipp spissene på de ødelagte neglene med saks i stedet for å bite dem.
- Bruk neglelakk som smaker bittert.
- Bytt ut vanen med å bite neglene med en bedre aktivitet som å klemme en stressball.
- Unngå ting som kan få deg til å bite neglene, for eksempel kjedsomhet eller stress.
Trinn 4. Påfør klart neglelakk
Kjøp klart eller farget neglelakk. Påfør et strøk med denne lakken på neglene og påfør etter behov. Neglelakk er nyttig som et beskyttende lag som vil styrke og forhindre negler i å bryte.
