Reisesyke (landsyke) er et vanlig problem som mange mennesker står overfor i dag. Bevegelsessykdom er forårsaket av en feiljustering mellom øynene og det indre øret. Det indre øret forteller hjernen at kroppen er i bevegelse, men øyet forteller kroppen at den er stille. Denne konflikten forårsaker mange symptomer på reisesyke. Selv om det ikke finnes noen kur mot dette problemet, er det flere ting du kan gjøre for å gjøre det mindre smertefullt.
Steg
Metode 1 av 2: Overvinne symptomene på bevegelsessykdom
Trinn 1. Få litt frisk luft
Noen mennesker kan finne frisk luft for å redusere reisesyke. Bare å åpne et vindu eller en bilventil kan bidra til å redusere symptomene. Hvis symptomene vedvarer, må du stoppe bilen hvis det er mulig og komme deg ut for litt frisk luft. Luft kan hjelpe, det samme kan stoppe reisen for en stund. I varme værforhold kan symptomene på reisesyke hos noen mennesker lindres ved å slå på klimaanlegget. I mellomtiden føler noen andre seg bedre etter å ha slått av klimaanlegget og pustet inn frisk luft.
Trinn 2. Dekk utsikten din
Ofte skyldes bevegelsessykdom bevegelse utenfor bilen. Derfor kan bakrus symptomer lindres ved å dekke utsikten din. I tillegg kan spesielle briller for å dekke bevegelse gi det samme resultatet.
- Bare det å lukke øynene er også nyttig, spesielt hvis du kan sovne.
- Du kan også prøve solbriller eller en sovemaske for å dekke synet ditt for å redusere symptomene på reisesyke.
- Tørre eller slitne øyne påvirker også symptomene på reisesyke. Prøv å bruke øyedråper eller vannsprut i ansiktet. Fjernelse av kontaktlinser og bruk av briller kan også hjelpe.
Trinn 3. Bruk produkter laget av ingefær
Noen produkter som inneholder ingefær kan også bidra til å redusere reisesyke. Du kan prøve ingefær candy, ingefær drink, pepperkaker og forskjellige andre ingefær produkter. Hvis du er utsatt for reisesyke, må du ta med deg ett eller flere av disse produktene hvis du får reisesyke.
Trinn 4. Spis noe tørt
Noen data viser at å spise noe tørt som kjeks eller kjeks kan bidra til å redusere symptomene på reisesyke fordi tørr mat kan absorbere overflødig syre i magen.
Trinn 5. Prøv akupressur
Trykk på bestemte punkter på kroppen din kan hjelpe til med å behandle symptomene på reisesyke. Spesielt Nei Guan -punktet - akupressurpunktet P6, på bunnen av håndleddet - kan presses for å hjelpe en kvalm mage.
- Finn stedet hvor du vanligvis bruker klokken. Se etter midtpunktet på håndleddet, som er en liten "konkav" der du kan føle senene. Hvis du trykker på dette punktet med fingertuppene i omtrent 10 sekunder, bør det lindre symptomene på reisesyke.
- Hvis du bruker en klokke som er stram nok, må du lage et trykkbånd for å hjelpe mot reisesyke. Rull sammen papir eller tyggegummi på størrelse med en ert. Skyv denne rullen under båndet på punktene beskrevet ovenfor.
Metode 2 av 2: Forebygging av bevegelsessykdom
Trinn 1. Forhindre kvalme forbundet med reisesyke
Du kan forhindre kvalme fra reisesyke ved å unngå mat, drikke eller alkoholholdige drikkevarer før du kjører bil. All mat du vet er uegnet for deg bør unngås. Inkluder matvarer som kan få deg til å føle deg for mett, for eksempel krydret mat eller mat som er rik på fett.
- Noen mennesker kan også synes det er vanskelig å reise på tom mage.
- Unngå også å spise sterkt luktende mat i bilen, da det kan bidra til å forhindre kvalme.
Trinn 2. Sitt der du føler minst mulig bevegelse
Fordi reisesyke skyldes et misforhold mellom bevegelsen du føler og bevegelsen du ser, kan det å velge et sete som er mindre påvirket av vibrasjoner hjelpe deg med å forhindre reisesyke. Seter foran er vanligvis det beste valget for dette.
Aldri sitte med ryggen i retning kjøretøyet beveger seg fordi dette virkelig kan forårsake reisesyke
Trinn 3. Unngå visuelle stimuli som utløser reisesyke
Noen av tingene som kan få deg til å bli full har å gjøre med utseende naturlig. For eksempel bør du ikke lese når du reiser i bil. Bevegelsen av bilen kan gjøre det vanskelig for deg å fokusere på ord, noe som gjør lesing mens du kjører farlig for de med reisesyke.
- Å fokusere på ett punkt mens du kjører kan bidra til å redusere effekten av reisesyke.
- Hvis du kjører med andre mennesker som lider av reisesyke, kan du se dem beruset eller bare snakke om det.
Trinn 4. Bruk medisiner
En rekke reseptfrie medisiner, inkludert antikolinergika som skopolamin, antispasmodika som prometazin og sympatomimetika som efedrin, er tilgjengelige for å forhindre reisesyke. De fleste av disse stoffene inneholder et legemiddel som kalles meclizin, som er kvalmehemmende, samt antihistaminer og krampestillende midler. Meclizine er spesielt rettet mot områder av hjernen knyttet til bevegelse for å forhindre reisesyke som mennesker kan oppleve i biler (og andre kjøretøyer).
- Hvis din reisesyke er veldig alvorlig, kan legen din foreskrive skopolamin som kan tas oralt, intravenøst eller topisk (på huden).
- Diskuter alltid legemiddelinteraksjoner og bivirkninger med legen din eller apoteket før du bruker foreskrevet medisin.
Trinn 5. Spis ingefær
Ingefær kan brukes som en effektiv alternativ medisin for å forhindre reisesyke for noen mennesker. For å forebygge kan du blande 1/2 ts malt ingefær med et glass vann og drikke den eller ta to kapsler ingefærpulver 20 minutter før du reiser.
Ha alltid ingefærprodukter tilgjengelig for å forhindre reisesyke. Å bære godteri eller pepperkaker i vesken eller lommen kan være veldig nyttig
Trinn 6. Unngå å røyke
Røyking kan være en årsak til reisesyke. Så du bør unngå å røyke. En liten studie viser at det å slutte med nikotin over natten vil hindre deg i å bli utsatt for reisesyke. Hvis du er vant til å røyke, kan du redusere denne røykevanen på forskjellige måter. For mer informasjon, les artikkelen Hvordan slutte å røyke.
Tips
- Å se ting som går fort får deg til å føle deg full.
- Fortell alltid sjåføren når du begynner å føle deg full.
- Pust dypt for å roe deg ned. Beveg musklene jevnt og trutt for å redusere reisesyke.
- Unngå å dekke munnen når du kaster opp fordi oppkastet kommer ut av nesen.
- Søvn! Hvis du ikke kan, kan du prøve medisiner som kan hjelpe deg med å sove, for eksempel Melatonin.
- Hvis du har hatt en tendens til å bli reisesyke, må du ta med en plastpose.
- Hvis ruten du skal ta innebærer å kjøre ned en svingete vei, legg planer for hvile.
- Noen synes at det noen ganger hjelper å holde håndleddet. Det er et armbånd med kuler i midten for å undertrykke trykkpunkter som kan hjelpe til med å kontrollere reisesyke.
- Prøv å unngå tung trafikk hvis mulig. Kontinuerlig snubling vil ikke hjelpe tilstanden din.
Advarsel
- Ingefær har en skarp smak. Så du bør ikke spise fersk ingefær direkte. Bratt ingefær i vann eller bruk litt om gangen for å lindre reisesyke.
- Generelt er kvinner mer utsatt for reisesyke enn menn. Gravide kvinner, barn i alderen to til 12 år og personer med lidelser i vestibulærsystemet eller migrene er mer utsatt for reisesyke.
