Gjærinfeksjoner, som kan forårsake irriterende kløe og svie i skjedeområdet, er en vanlig sykdom hos kvinner. Omtrent 75% av kvinnene har hatt en soppinfeksjon minst en gang i livet. Imidlertid er det trinn du kan ta for å forhindre soppinfeksjoner. Lær hvordan du forhindrer soppinfeksjoner ved å bruke riktige klær, vedlikeholde god hygiene og endre livsstil og kosthold.
Steg
Metode 1 av 3: Holde kjønnsområdet rent og tørt
Trinn 1. Bruk løse klær laget av tekstiler som tillater luftstrøm
Ikke bruk strømpebukser laget av kunststoffer som spandex. Bruk heller løstsittende klær laget av naturlige stoffer som tillater luftstrøm, for eksempel bomullsstoffer. Stramme klær vil sannsynligvis forårsake fuktighet i skjedeområdet, og kunstige stoffer tillater ikke luftstrøm så vel som naturlige stoffer. Begge disse faktorene øker sannsynligheten for soppinfeksjoner.
- Hvis du må bruke strømpebukse eller spandex leggings, velg en som er foret med bomull på kjønnsorganene. Bomullsdugen hjelper til med å absorbere fuktighet i skjedeområdet.
- Hvis du er veldig utsatt for soppinfeksjoner, må du aldri bruke strømpebukse eller leggings. Bruk heller løstsittende skjørt og bukser for å holde kjønnsområdet tørt.
Trinn 2. Skift umiddelbart klær hvis de er våte på grunn av svette eller andre ting
Ikke bruk våte klær for lenge. Hvis klærne og/eller undertøyet blir våte av svømming eller trening, bytt til rene, tørre klær så snart som mulig. Å holde kjønnsområdet tørt bidrar til å forhindre soppinfeksjoner.
Trinn 3. Ta en dusj i stedet for å suge
Bløtlegging i varmt vann øker sjansen for soppinfeksjon. Så det er bedre å ta en dusj hvis du er utsatt for soppinfeksjoner. Bruk en mild såpe eller kroppsvask for å rengjøre utsiden av skjeden din.
- Ikke rengjør innsiden av skjeden fordi det kan skade pH -balansen i skjeden.
- Ikke suge i varmt vann.
Trinn 4. Kjøp uparfymert hygieneprodukter og tamponger
Parfyme i duftende tamponger kan forstyrre balansen mellom vaginale bakterier og føre til soppinfeksjoner. Andre duftprodukter kan også forstyrre balansen. Så ikke bruk produkter som inneholder kjemikalier eller dufter.
- Ikke bruk douches, feminine deodorantspray og vaginale rensemidler.
- Ikke bruk babypulver eller talkum i kjønnsområdet. Bruken av talkum har vært knyttet til eggstokkreft. Noen studier anslår en økt risiko for eggstokkreft med 30-60% hos kvinner som bruker talkum i kjønnsområdet.
Trinn 5. Tørk fra forsiden til baksiden etter vannlating
Kvinner blir ofte lært å tørke fra forsiden til baksiden på grunn av nærheten til anus og skjede. Dårlige bakterier fra anus kan forårsake soppinfeksjoner hvis de beveger seg inn i skjeden. For å redusere sjansen for at dårlige bakterier når skjeden, er det viktig å tørke fra forsiden til baksiden etter vannlating.
Metode 2 av 3: Endre kosthold og livsstil
Trinn 1. Ta yoghurt eller et probiotisk supplement hver dag
Inntak av probiotika, som lactobacillus og acidophilus, kan bidra til å forhindre soppinfeksjoner. Begge arter av probiotika er faktisk en del av den naturlige vaginale floraen og kan bidra til å opprettholde balansen mellom vaginale bakterier.
- Prøv å spise yoghurt så mye som 240 g Prøv å spise en kopp yoghurt daglig.
- Vurder å ta et daglig probiotisk supplement.
Trinn 2. Minimer bruken av antibiotika
Bruk av antibiotika har vært knyttet til soppinfeksjoner. Så ikke bruk antibiotika, spesielt bredspektrede, med mindre det er absolutt nødvendig, fordi gode bakterier kan drepes sammen med dårlige bakterier. [Bilde: Forhindre en gjærinfeksjon Trinn 9-j.webp
Trinn 3. Kontroller blodsukkernivået hvis du har diabetes
Diabetespasienter har større risiko for soppinfeksjoner. Så du bør være mer årvåken hvis du har diabetes. Kontroller blodsukkernivået for å redusere sjansen for soppinfeksjoner og andre komplikasjoner.
Trinn 4. Reduser stress
Stress har også vært knyttet til soppinfeksjoner. Så det er viktig å redusere stress hvis du er utsatt for soppinfeksjoner. Inkluder avslapningsaktiviteter, for eksempel dype pusteøvelser, yoga eller meditasjon, i din daglige rutine.
Metode 3 av 3: Bruk av medisinsk behandling
Trinn 1. Kjenn symptomene på en soppinfeksjon
Symptomer på en soppinfeksjon inkluderer tykk utslipp som ligner cottage cheese, kløe, irritasjon og rødhet rundt vulva og skjede. Soppinfeksjoner kan oppstå gjentatte ganger. Noen kvinner opplever soppinfeksjoner 4 eller flere ganger hvert år.
Rådfør deg med lege hvis du har hyppige soppinfeksjoner. Leger kan finne hovedårsaken til infeksjonen og foreslå passende forebyggende tiltak
Trinn 2. Be legen din om å diagnostisere symptomene dine
Leger kan diagnostisere symptomer for å sikre at sykdommen som oppstår faktisk er en soppinfeksjon. Legen din kan kun bekrefte diagnosen soppinfeksjon med en vaginal undersøkelse. Men hvis årsaken til symptomene dine er uklar, kan legen din undersøke vaginal utslipp med et mikroskop.
Trinn 3. Behandle soppinfeksjonen
Soppinfeksjoner behandles vanligvis med soppdrepende midler. Legen din kan anbefale å ta en enkelt oral dose Diflucan 2 g eller å ta Diflucan eller clotrimazol hver kveld, som kan kjøpes reseptfritt på de fleste apotek. Alle azolmedisiner har samme nivå av sikkerhet og effektivitet.
- Følg instruksjonene på emballasjen og/eller legens instruksjoner angående bruk av stoffet.
- Det finnes flere typer gjærinfeksjonsmedisiner som kan kjøpes uten resept tilgjengelig med en-dagers, tre-dagers eller fem-dagers bruksregler. FDA har bevist sikkerheten og effektiviteten til alle disse stoffene.
- Noen typer legemidler må kjøpes på resept. For eksempel kan en enkelt dose Diflucan bare kjøpes på resept.
