Gjærinfeksjoner oppstår ofte etter å ha gjennomgått antibiotikabehandling, for i tillegg til å drepe sykdomsfremkallende bakterier, blir også bakterier som opprettholder vaginal helse drept. Den gode nyheten er at mange av praksisene som forhindrer gjærinfeksjoner under normale omstendigheter, også kan bidra til å forhindre soppinfeksjoner mens de er på antibiotika. Endring av kosthold, vedlikehold av god hygiene og bruk av riktige klær kan bidra til å forhindre tilstander som forårsaker soppinfeksjoner.
Steg
Del 1 av 3: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Prøv å spise yoghurt
Å spise yoghurt er kjent for å være så nyttig for å forhindre soppinfeksjoner, at mange leger anbefaler at pasienter stikker innom varehuset etter å ha kjøpt antibiotika. Det er fordi yoghurt inneholder Lactobacillus acidophilus, bakteriene i skjeden som opprettholder den kjemiske balansen der. Disse bakteriene kan reduseres på grunn av antibiotika. Å spise yoghurt hjelper til med å gjenopprette antallet Lactobacillus acidophilus og forhindrer vekst av soppen Candida albicans.
- Når du kjøper yoghurt, sjekk etiketten på pakken for å sikre at Lactobacillus acidophilus er oppført i ingredienslisten. Selv om det ikke er alle, inneholder de fleste merker av fabrikkprodusert kommersiell yoghurt bakteriene. Smaksatt eller usaltet yoghurt kan brukes.
- For best resultat, spis en eller to porsjoner yoghurt daglig mens du tar antibiotika. Det er heller ikke noe galt i å fortsette å spise mye yoghurt når antibiotika er borte, fordi antibiotika ikke er den eneste årsaken til soppinfeksjoner.
Trinn 2. Spis gjæret mat
Yoghurt kan være det mest populære valget når det gjelder å forbedre antall gode bakterier, men det er ikke det eneste. Fermentert mat som kimchi, surkål, kombucha, gjæret te, etc. inneholder også probiotika, levende organismer som kroppen trenger for å holde seg frisk og balansert, slik at mugg ikke trives.
- Fordi probiotika også bidrar til å regulere fordøyelsessystemet, legger mange produsenter til probiotika til produkter som ikke naturlig inneholder probiotika. Ost, juice, frokostblandinger og granola barer med tilsatt probiotika kan kjøpes i nærbutikker.
- Ta probiotiske kosttilskudd som et alternativ. Hvis du ikke liker yoghurt eller surkål, velger du et probiotisk supplement. Dette tillegget inneholder gode bakterier som også er tilstede i yoghurt, bare i pilleform. Ta dette tillegget med anbefalt dose mens du tar antibiotika.
Trinn 3. Prøv hvitløk
Hvitløk har soppdrepende egenskaper som kan hjelpe til med å drepe soppen som forårsaker infeksjon. Å spise mye hvitløk mens du tar antibiotika kan bidra til å forhindre soppinfeksjoner. Å ta hvitløkstilskudd er et annet alternativ, og det forhindrer pusten fra å lukte som hvitløk i flere dager.
Noen kvinner påfører hvitløk direkte på skjeden når de føler at infeksjonen begynner å dukke opp. For å prøve denne metoden, pakk et skrelt hvitløksfedd i et lite stykke osteklut. Knyt, og la tauet henge. Sett den inn i skjeden med den gjenværende snoren hengende utenfor skjeden for enkel fjerning. La det stå i noen timer eller hele natten, ta det deretter ut og kast det
Trinn 4. Ta goldenseal kosttilskudd
Goldenseal er et naturlig middel som har blitt brukt av mange for å forhindre soppinfeksjoner. Rådfør deg med legen din før du tar dette tillegget, eller et urtetilskudd, for å sikre at det kan tas med andre medisiner.
Trinn 5. Begrens sukkerinntaket
Forhøyet sukkernivå kan føre til overvekst av mugg. Unngå mat eller brus som har et høyt sukkerinnhold. Velg rå frukt og honning hvis du vil spise noe søtt.
Trinn 6. Ikke spis mat som er gjæret med gjær
Det er lite bevis som støtter oppfatningen om at alkoholholdige drikker, brød og andre matvarer som er laget med gjær, kan forårsake soppinfeksjoner, men det er ingen skade i å begrense inntaket av disse matvarene, selv om de ikke har stor effekt.
Del 2 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Bruk undertøy laget av bomull
Bomull er et materiale som lar luft sirkulere, og forhindrer overflødig fuktighet fra å bygge seg opp. Hvis du liker undertøy i sateng og blonder, bør du vurdere å bruke undertøy i bomull mens du tar antibiotika. Hvis du må bruke pent undertøy, må du velge truser som har en bomullsfôr.
Trinn 2. Ikke bruk tette klær
Stramme bukser, elastisk undertøy eller strømpebukse eller materialer som ikke tillater luftsirkulasjon, kan holde skjedeområdet fuktig, noe som er den perfekte tilstanden for gjærvekst.
- Bruk løstsittende jeans fremfor trange/tynne jeans.
- Bruk en kjole eller skjørt hvis du kan.
- Bruk løse treningsklær fremfor trange.
Trinn 3. Bruk kondom under samleie
Sæd har en annen pH enn innsiden av skjeden, så å ha sex uten kondom kan forstyrre balansen. Hvis du er villig til å ta forholdsregler mens du tar antibiotika, bør du vurdere å bruke kondom en stund.
Del 3 av 3: Holde seg ren
Trinn 1. Ikke douching
Selv om du ikke tar antibiotika, kan douching skape et vaginalt miljø som støtter gjærvekst. Douching -løsninger inneholder vanligvis kjemikalier som dreper de gode bakteriene og gir rom for de onde å okkupere. Douching kan også endre pH -nivået i skjeden.
- I stedet for å dusje, vask bare med varmt vann.
- Ikke bruk sterke kjemiske såper eller flytende såper.
Trinn 2. Ikke bruk feminine parfymer eller spray
Ytterligere duftende produkter kan forårsake irritasjon. Ikke bruk parfyme eller vaginal spray. Hvis du må dufte skjeden din, bruk en spray laget av vann og en lett eterisk olje, for eksempel noen få dråper lavendel.
Trinn 3. Bruk uduftende pads i stedet for tamponger
Tamponger kan støtte soppvekst. Hvis du har menstruasjon mens du tar antibiotika, bruk pads. Bare pass på at putene ikke dufter, fordi kjemikaliebaserte parfymer kan irritere skjeden.
Trinn 4. Tørk av kroppen grundig etter vannlating
Tørk fra forsiden til baksiden slik at bakterier fra analområdet ikke overføres til skjeden, noe som kan oppmuntre til infeksjon. Sørg for at skjedeområdet holdes rent og tørt.
Trinn 5. Bruk uparfumert hvitt toalettpapir
Fargestoffer og dufter som berører skjeden kan forårsake gjærvekst.
Advarsel
- Hvis du har symptomer på en soppinfeksjon, må du kontakte legen din for å sikre at det er en soppinfeksjon. Andre vaginale sykdommer kan vise lignende symptomer.
- Hvis du tar visse medisiner for å behandle blodtrykk eller diabetes, snakk med legen din om forebyggende tiltak mot soppinfeksjoner. Det er mange typer av disse stoffene som kan øke risikoen for soppinfeksjon.
