Å fly i en drøm er en mulighet til å oppleve frihet, en vektløs kropp og en kraft som er umulig å oppleve mens han er våken. Fordi du kan fly mens du drømmer, føler du at du har evnen til å gjøre det umulige. For å kunne fly i en drøm på egen hånd, begynn å øve på klare drømmer.
Steg
Del 1 av 4: Trening i våken tilstand
Trinn 1. Tenk deg at du flyr
Fokuser på ting som har med flygende aktiviteter å gjøre. Se filmer med tegn eller motiver som kan fly, for eksempel: supermennesker som kan sveve gjennom luften, fugler og mennesker som bruker utstyr til å fly. Se på bilder av naturlige landskap mens du forestiller deg at du flyr i dem. Fokuser på et åpent område på himmelen og visualiser hvordan det ville være å fly i naturen etter behag.
- Lukk øynene mens du forestiller deg at kroppen svever høyt opp i himmelen og forlater jorden.
- Bruk noen minutter om dagen på å forestille deg at du flyr, for eksempel: visualiser at du hopper på en trampoline, spiller en sledetur som beveger seg opp i høy hastighet, eller hopper inn i et svømmebasseng utenfor brettet som en hopphopper.
- Før du legger deg om natten, spill et videospill med en karakter som kan fly. Dette vil gjøre det lettere for deg å oppleve klare drømmer, eller i det minste kan bildene i videoen være en kilde til ideer, slik at du kan fly i drømmene dine.
Trinn 2. Skriv ned drømmene dine i en journal
Prøv å huske hendelsene i drømmen, slik at du kan kontrollere tingene som skjer mens du drømmer. Så snart du våkner, prøv å huske drømmen og registrer den umiddelbart. Les en journal noen få dager og se om du har noen drømmer med samme tema.
- Når du forestiller deg å fly, visualiser du at du flyr på stedet der scenen oftest oppstår i drømmer.
- Start i startposisjonen for din vanlige flytur, og forestill deg deretter at kroppen flyter eller blir kastet ut i luften.
Trinn 3. Kontroller at du drømmer
I våken tilstand må du kontrollere at du er våken. Denne metoden virker ubrukelig, men vanen med å sjekke mens du er våken lar deg sjekke virkeligheten mens du drømmer. Du kan bare være helt klar når du drømmer hvis du kan bekrefte at du drømmer. Sjekk ved å hoppe eller fly.
- En annen måte å sjekke virkeligheten på er å se på klokken to ganger på ett minutt. Hvis du drømmer, viser klokken nesten alltid en annen tid, selv om du ser på den to ganger med mindre enn 1 minutts mellomrom.
- Hvis du ikke kan fly ennå, må du kontrollere om du er i stand til urimelige fysiske handlinger, for eksempel å stikke fingrene i en pute.
Del 2 av 4: Å uttrykke ønsket før du sover
Trinn 1. Bestem hva du vil
Etter å ha øvd på å visualisere, huske drømmer og sjekke virkeligheten, fokuser du på hvordan du vil fly. Hvis du noen gang har drømt om å fly, vil du kanskje fly på samme måte, for eksempel: sveve som en ørn, sveve opp i himmelen som en gassballong eller svømme i luften. Tenk deg hvordan du vil fly og hvor du vil dra.
Ikke sett en frist når ønsket ditt må gå i oppfyllelse. Den første klare drømmen kan oppstå dager eller måneder senere. Fortsett å trene rolig og konsekvent. Bruk hvordan du trener en etter en til den fungerer
Trinn 2. Si ønsket ditt like før du legger deg
Etter å ha ligget i sengen, si til deg selv igjen og igjen at du vil sveve, fly eller sveve inn i himmelen mens du sover, for eksempel: "Jeg vil fly når jeg drømmer" eller "jeg er klar når jeg drømmer og deretter, Jeg skal fly." Si ønsket ditt i hjertet ditt igjen og igjen, rolig og trygt med en visualisering.
Trinn 3. Tenk deg drømmen du ønsker
Visualiser at du sover mens du drømmer og innser at du drømmer, for eksempel ved å sjekke virkeligheten eller lete etter noe rart. Tenk deg at du flyr mens du nøye observerer alt du vil se.
- Prøv å forestille deg at du flyr i en klar drøm og si det ønsket om og om igjen i hodet ditt. Gjør disse to måtene vekselvis.
- Hvis du sovner, øker sjansene for å ha en klar drøm.
Del 3 av 4: Fly mens du drømmer bevisst
Trinn 1. Innse at du drømmer
Se deg rundt etter ledetråder til noe utenom det vanlige for å være sikker på at du drømmer. Gjør en realitetskontroll, for eksempel ved å se på klokken eller prøve å fly. Spør deg selv om du drømmer? Hvis sjekken mislykkes, betyr dette at du drømmer. Ikke bli for spent fordi du kan våkne.
Husk at folk som bare har hatt noen klare drømmer, vanligvis våkner lettere. Øv på å fortsette den klare drømmen ved å holde fokus på aktiviteten i drømmen, for eksempel: konstant forestille deg at du svømmer i luften eller flyr
Trinn 2. Tid til å lande i en drøm
Prøv å finne ut hvor du er mens du flyr rundt. Dette vil hjelpe deg med å oppleve fysiske opplevelser som vil forbedre din klare drømmeferdighet. Samhandle med naturen, for eksempel: sykling, løping, luktende blomster, berøring av gjenstander eller bevegelige ting.
Trinn 3. Øv på å drive
Hopp opp i luften og se om du kan flyte. Prøv å hoppe over høye objekter og fly deretter igjen. Når du er i stand til å fly, beveger du deg til venstre og høyre i forskjellige stillinger som et triks for å sikre at du lykkes. Folk som bare har hatt noen klare drømmer, har vanskelig for å tro at de "kan" fly.
- Når du vil fly, vil du kanskje flyte litt og deretter komme ned igjen. Mangel på selvtillit er vanlig når du ikke drømmer klart.
- Minn deg selv på at dette er en drøm, og du kan fly fordi du drømmer.
- Ikke fortvil hvis du våkner i en klar drøm. Den første klare drømmen er et godt tegn på at du allerede kan fly.
Trinn 4. Fly
Du har bare "evnen" til å fly hvor du vil, bare hvis du kan drømme helt bevisst, det vil si hvis du kan sørge for at du drømmer, kan samhandle med naturen og føle deg trygg på at du kan fly. Hvis du vil sveve inn i himmelen, legg føttene på bakken eller start med et løp. Hvis du er i et rom, flyr du rundt i rommet og deretter ut av vinduet. Gå ut i verdensrommet om nødvendig.
- Mens du flyr, vær forberedt på å møte forskjellige hindringer, for eksempel: trær eller kraftledninger ved å sveve over dem eller gjennom dem.
- Hvis du begynner å flyte ned som om du skal falle, må du minne deg selv på at du kan fly i drømmene dine.
- Vet at du kan våkne, men aldri bli skadet fordi dette bare er en drøm.
Trinn 5. Fortsett å drømme
For å fortsette å drømme klar, fokuser på å nyte opplevelsen av flyging og natur. Drømmer vil bli avbrutt hvis tankene dine blir distrahert. Fokuser oppmerksomheten din ved å se på jorden eller havet langt under eller ved å se opp på stjernene på himmelen. Få mest mulig ut av denne muligheten til å observere forskjellige ting under flyging, for eksempel: hvordan føles det å fly, hva er lufttemperaturen der oppe, hva er fargene rundt deg, hvordan føles det å fly gjennom skyene?
Del 4 av 4: Flying under “VILDE” forhold
Trinn 1. Prøv å få drømmen din med en gang
Hvis du er i stand til å drømme bevisst, er i stand til å huske drømmer og har for vane å sjekke virkeligheten, kan du være klar til å ha klare drømmer i en annen form som kalles "wake-initiated lucid dreaming (WILD). Dette kan oppleves hvis du sovner med trangen til å drømme bevisst. For å oppleve "VILD", prøv å slappe av og rette tankene dine slik at du holder deg våken til du sovner.
Å fly er en spesiell opplevelse under klare drømmer, men det føles enda mer spesielt i "VILD", så det blir ofte likestilt med å reise utenfor kroppen
Trinn 2. Stå opp tidlig om morgenen og sov deretter
Still en alarm slik at den går av 90 minutter før du våkner om morgenen. Gå til sengs som vanlig. Stå opp når alarmen går. Hvis du har en drøm, skriv den ned i en journal. Vent 90 minutter før du går tilbake til å sove. Mens du venter, kan du lese notater om drømmerfaringer eller artikler om klare drømmer.
- Når du sovner igjen, finner du den mest komfortable liggeposisjonen og tar deretter dype, rolige og regelmessige åndedrag mens du slapper av.
- Si ønsket ditt om og om igjen: "Jeg vil drømme med en gang" eller en annen setning med samme betydning.
- Tenk deg drømmen du nettopp hadde. Hvis du våkner, fortsett drømmen tidligere.
- Å koble til søvn om morgenen er den beste utløseren for å oppleve "VILD".
Trinn 3. Føl kroppen din sovne igjen
Vær oppmerksom på alt du går gjennom til du sovner igjen uten å prøve å få fart på eller kontrollere prosessen. Lukk øynene forsiktig. Vær oppmerksom på hvert bilde som vises og samhandle hvis mulig. Kjenn at lemmene blir tyngre og hjerterytmen blir roligere.
Trinn 4. Fly når søvnlammelse oppstår
Søvnlammelse oppstår ofte når du begynner å sovne. Denne tilstanden får deg til å føle deg som om du er våken, men ikke kan bevege deg. Vet at dette er det første tegnet på søvnlammelse, slik at du ikke trenger å bekymre deg for det. Selv om det er ubehagelig, er denne tilstanden et øyeblikk av overgang til klare drømmer hvis den brukes riktig.
- På dette tidspunktet vil du kanskje oppleve en skremmende hendelse i drømmen din. Minn deg selv på at du drømmer og ignorer det.
- Hvis du opplever lammelse mens du sover, kan du prøve å bevege fingre og tær.
- Fly bort fra kroppen. Hvis søvnlammelse får deg til å "VILD", flyr du rundt i rommet.
Trinn 5. Fly fort
“VILD” er mulig bare ved å legge merke til at bildet blinker i øyelokkene. Mens du ligger og observerer tanken som gir opphav til bildet, må du være nøye med alt ned til den minste detalj i hvert bilde. Når du ser på et naturlig landskap, tenk deg at du flyr, går, berører gjenstander mens du forteller deg selv at du drømmer.
