Magesyre, nemlig saltsyre, spiller en rolle i å hjelpe til med å fordøye mat slik at kroppen kan skaffe forskjellige viktige næringsstoffer som trengs for normal funksjon. Ved acid reflux sykdom kan magesyre forårsake skade på spiserøret i form av irritasjon, betennelse og smerte. Hvis du har acid reflux sykdom, er det en god idé å fokusere på langtidsbehandling for å gi spiserøret nok tid til å gro. Medisiner som er effektive mot sure oppstøt kan også hjelpe helbredelsesprosessen.
Steg
Del 1 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Spis riktig mat til rett tid
Fet mat, fritert mat, tomater, koffeinholdige drikker (for eksempel kaffe, te og brus) og alkoholholdige drikker øker magesyrenivået. Ikke spis disse matvarene og drikkene slik at spiserøret leges.
- Bortsett fra det er det også andre tabuer. Personer med acid reflux sykdom bør ikke konsumere meieriprodukter, for eksempel helmelk, ost, smør og rømme. Matvarer som inneholder peppermynte eller spearmint bør heller ikke spises. Det er flere typer frukt som ikke bør konsumeres, for eksempel appelsiner, sitroner, lime, grapefrukt og ananas.
- Hvis du spiser en av disse matvarene, reduserer du surheten i maten ved å drikke mye vann og spise mat som er trygg for pasienter med acid reflux sykdom.
Trinn 2. Spis mindre måltider og oftere
Spis små måltider 5-7 ganger om dagen og ikke spis noe innen 2-3 timer før du legger deg. Hvis magen er fylt med for mye mat, slapper esophageal sfinkter av magen slik at saltsyre stiger opp i spiserøret. Med andre ord forekommer tegnene du spiser for mye i spiserøret. Spis mat i mindre porsjoner og oftere for å forhindre denne tilstanden.
De fleste opplever ofte dette problemet når de spiser på restauranter. Hvis du spiser hjemme, er dette problemet sjeldent. Men når man spiser på en restaurant, blir folk ofte fristet til å fullføre all maten som er bestilt, som ofte serveres i store porsjoner. For å løse dette problemet, i begynnelsen av bestillingen, ber du servitøren pakke inn halvparten av matbestillingen for å ta med hjem og spise senere
Trinn 3. Inkluder sunn mat i din daglige måltidsplan
Noen typer matvarer som bør spises hver dag for å behandle acid reflux sykdom inkluderer:
- Havregryn. Havregryn fyller magen uten å utløse acid reflux. Havregryn absorberer også syrene i frukt som du tilsetter i små mengder. Havregryn er veldig effektivt for å redusere magesyren.
- Ingefær. Ingefær har antiinflammatoriske egenskaper som er effektive i behandling av ulike sykdommer i mage og tarm. Skrell eller skjær ingefærroten og bruk den til å lage din favorittrett.
- Grønne bladgrønnsaker. Grønne bladgrønnsaker er kalorifattige og inneholder absolutt ikke mettet fett. Grønne bladgrønnsaker er den mest anbefalte maten for personer med acid reflux sykdom. Spis imidlertid ikke grønne bladgrønnsaker med tomater, løk, ost og salatdressinger som inneholder fett. Spis asparges, blomkål, persille og andre grønne grønnsaker.
- Hvitt kjøtt. Rødt kjøtt, som biff og biff, er vanskelig å fordøye. Spis derfor kylling og kalkun. Kylling kan tilberedes til en deilig suppe. Kyllingskinn har imidlertid et høyt fettinnhold. Så, når du lager kylling, må du ikke inkludere skinnet. Spis posjert eller grillet fjærfe; ikke stekt.
- Sjømat. Akkurat som fjærfe kan fisk, reker og annen sjømat også konsumeres for å forhindre acid reflux sykdom. Spis imidlertid ikke stekt sjømat. Sjømat er lett å fordøye og lite fett, så det forhindrer acid reflux sykdom samt pyrose / halsbrann.
Trinn 4. Drikk mye vann
Drikk 2-3 liter vann hver dag for å forhindre dehydrering og bidra til å redusere surheten i mage og tarm. I tillegg er denne metoden også effektiv for å opprettholde sunt hår, hud, negler og organer.
Trinn 5. Ta vare på din helse og kondisjon
Fedme eller overvekt er en av de viktigste risikofaktorene for acid reflux sykdom. Begynn å ta et sunt kosthold og hold deg til en treningsplan som fokuserer på enkle øvelser som er effektive for å brenne kalorier. En 30-minutters spasertur i parken kan brenne 100 kalorier. Å gå på diett betyr ikke at du må sulte deg selv. Få mer mosjon, spis mindre måltider hver dag, og spis mer sunn, kalorifattig mat. Du trenger ikke sulte.
- Å vedta en sunn livsstil kan overvinne og forhindre hjertesykdom, diabetes og en rekke andre helseproblemer. Ta opp hobbyer som dans, ridning eller golf. Det er gøy å brenne kalorier ved å gjøre favorittaktiviteter. Etter hvert som du blir sterkere, øker du fysisk aktivitet gradvis.
- Beregn kroppsmasseindeksen din og begynn å gå ned i vekt. En normal kroppsmasseindeks (BMI) er 18,5-24,9. BMI hjelper deg med å vite om vekten din er normal eller ikke. Beregn BMI manuelt ved å dele vekten din (i kilo) med høyden din (i kvadratmeter) eller bruk en kalkulator eller en online guide.
- Beregn antall daglige kalorier du trenger og registrer all maten du spiser. 3500 kalorier tilsvarer 0,5 kg. Så hvis du planlegger å gå ned 5 kilo per uke, må du redusere antall daglige kalorier du trenger med 500 kalorier.
Trinn 6. Slutt å røyke og drikke alkohol.
Røyking får slimhinnen i spiserøret til å bli irritert, noe som øker betennelse og smerter. Hvis du ikke kan slutte å røyke med en gang, må du gradvis redusere røyking. Hvis forbedring og vedlikehold av din generelle helse ikke er en sterk nok motivasjon til å slutte å røyke, gjør det slik at du ikke opplever acid reflux hver dag.
Forbruk av øl og andre kullsyreholdige drikker kan også skade veggene i spiserøret og magen. Det er bedre hvis vanen med å røyke og innta alkoholholdige eller kullsyreholdige drikker elimineres helt
Trinn 7. Løft hodet på sengen mens du sover
Løft hodet på sengen, til ca 15-20 cm, med en pute. Lindre symptomer på acid reflux sykdom ved å støtte overkroppen mens du ligger. Denne posisjonen forhindrer at syre eller annet mageinnhold stiger opp i spiserøret under søvn.
I tillegg får du nok søvn. Tilstrekkelig hvile og søvn gjør at kroppen kan slappe av og reparere skadet vev og muskler. Kroppen reparerer vev og muskler når du hviler eller sover. Tilstrekkelig søvn er vanligvis i 7-8 timer per dag
Del 2 av 4: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Spis eplecidereddik
Selv om det kan virke motstridende fordi sure matvarer generelt er tabu for personer med acid reflux sykdom, har eddiksyre i eplecidereddik en mye lavere surhet enn saltsyre (magesyre). Forbruk av denne typen syre har en tendens til å redusere surheten i magesyre.
- Eplecidereddik selges i nærbutikker og supermarkeder. Bland 1-2 ss eplecidereddik i 240 ml vann. Tilsett 1 ts honning for å gjøre den mer deilig. Drikk denne løsningen før du spiser.
- Eplecidereddik er også egnet som salatdressing, spesielt grønnsaksalater.
Trinn 2. Drikk natronløsningen
Bland ts med natron i 240 ml vann. Baking soda løsning er en naturlig antacida fordi natron er alkalisk, så det bidrar til å nøytralisere magesyre.
Vær imidlertid forsiktig med å bruke denne metoden fordi natron har et høyt natriuminnhold. Å spise for mye natrium er ikke bra for helsen, spesielt hvis du lider av acid reflux sykdom
Trinn 3. Drikk aloe vera juice
Aloe vera blader og gel kan brukes som juice. Aloe vera inneholder glykoproteiner, som er svært effektive for å lindre esophageal irritasjon, og polysakkarider, som kan hjelpe til med å reparere vev. Aloe vera er en av de medisinske plantene som er erklært trygge av FDA.
- Drikk aloe vera juice så mye som 60-90 ml på tom mage eller 20 minutter før du spiser for å behandle acid reflux.
- Vær forsiktig så du ikke bruker for mye aloe vera juice fordi det er avføringsmiddel.
Trinn 4. Drikk ingefærte med honning
Ingefær har naturlige antiinflammatoriske egenskaper. Honning kan forhindre betennelse i spiserøret. Lag ingefærte ved å blande 2-4 g malt ingefær i varmt vann. Ingefærte kan også lages ved å hakke og koke mellomstor ingefær. Tilsett 1 ts honning eller etter smak for å gjøre den mer deilig.
La teen avkjøles nok, slik at det ikke skader spiserøret når du drikker det
Trinn 5. Tygg sukkerfritt tyggegummi
I 30 minutter etter å ha spist, tygge sukkerfritt tannkjøtt for å øke spyttproduksjonen og bidra til å nøytralisere magesyre. I tillegg hjelper økt spyttproduksjon ytterligere også med utskillelsen av syrer i tarmene.
Trinn 6. Spis lakris
I århundrer har lakris blitt brukt både som medisin og som mat. Tygg en glycyrrhizin-fri lakris-tablett 15 minutter før måltider for å forhindre sur refluks og for å beskytte slimhinnen i magesekken og spiserøret.
Lakrisrot kan opprettholde helsen til tynntarmceller og øke antall slimproduserende celler i magen. I tillegg forbedrer lakris også blodsirkulasjonen i mage og tarm
Del 3 av 4: Bruk av medisinsk behandling
Trinn 1. Ta antacida
Antacida er effektive for å nøytralisere magesyre. I tillegg øker antacida også sekresjonen av slim og bikarbonat og reduserer dermed surhetsgraden i magesekken. Eksempler på kjente antacida-merker inkluderer "Tums" og "Gaviscon".
Å ta antacida er bare en midlertidig metode, ikke en langvarig acid reflux-behandling. Selv om antacida er effektive i behandling av nødssituasjoner, er det en god idé å bruke andre metoder som langvarig behandling
Trinn 2. Snakk med legen din om bruk av H2 -reseptorantagonister
Dette stoffet blokkerer histamin ved H2 -reseptoren og reduserer derved magesyreproduksjon. Denne medisinen forhindrer dannelse av ny magesyre, slik at magen og spiserøret får tid til å gro og symptomene på acid reflux ikke lenger oppstår. Eksempler på H2 -reseptorantagonistmedisiner inkluderer "Zantac", "Tagamet" og "Pepcid".
- Famotidine (“Pepcid”) selges i doser på 20 mg og 40 mg. En dose på 20 mg kan tas to ganger daglig i seks uker.
- Nizatidine (“Axid”) selges i doser på 150 mg og 300 mg. En dose på 150 mg kan tas to ganger daglig.
- Ranitidine ("Zantac") selges i doser på 150 mg og 300 mg. En dose på 150 mg kan tas to ganger daglig.
Trinn 3. Snakk med legen din om bruk av protonpumpehemmere
Dette stoffet hemmer magesyreproduserende enzymer slik at magesyreproduksjonen reduseres. Eksempler på protonpumpehemmere inkluderer omeprazol, lansoprazol og pantoprazol.
- Lansoprazol ("Prevacid") selges i doser på 15 mg og 30 mg og kan kjøpes uten resept. Dosen på 15 mg kan tas en gang daglig i åtte uker.
- Esomeprazol (“Nexium”) og pantoprazol (“Protonix”) kan bare kjøpes på resept. Dosen og varigheten av medisinforbruket bestemmes av legen i henhold til pasientens tilstand.
- Omeprazol ("Prilosec") selges i doser på 10 mg, 20 mg og 40 mg og kan kjøpes uten resept. En dose på 20 mg kan tas en gang daglig i fire uker.
Trinn 4. Snakk med legen din om bruk av prokinetiske legemidler
Dette stoffet fremskynder tømming av magesekken. Denne medisinen kan bare kjøpes på resept fra lege og må tas i henhold til legens instruksjoner. Eksempler på prokinetiske legemidler inkluderer:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoklopramid ("Reglan")
Trinn 5. Opereres
Kirurgiske metoder brukes hvis acid reflux sykdom ikke kan kureres med medisiner. I tillegg er denne metoden også anbefalt for personer med alvorlig acid reflux sykdom. Kirurgi er den eneste metoden som behandler årsaken til acid reflux, i stedet for bare å lindre symptomene. Selv om livsstilsendringer og medisinsk behandling kan hjelpe, oppstår acid reflux sykdom ofte når begge er stoppet. Derfor velger mange pasienter den kirurgiske metoden. Nissen Fundoplication er en minimalt kirurgisk operasjon som kan kurere acid reflux sykdom. I denne operasjonen vikler legen en del av magesekken rundt spiserøret.
Det er nye kirurgiske metoder som ikke krever snitt. Denne metoden gjøres gjennom munnen med de samme resultatene som vanlig kirurgi. Gjenopprettingsperioden for pasienter som opereres med denne metoden er også kortere
Trinn 6. Snakk med legen din om andre, mer intense metoder
Hvis acid reflux sykdom har alvorlig skadet spiserøret til det punktet som forårsaker tilstander som erosiv spiserør, Barretts esophagus eller spiserørskreft, avhenger behandlingsmetoden legen din avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden. En endoskopisk prosedyre kan utføres for å se etter esophageal skade. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan legen anbefale å overvåke tilstanden, en biopsiprosedyre for å oppdage kreftceller eller bruk av medisinske legemidler.
Hvis legen oppdager tilstedeværelse av kreft eller en annen alvorlig tilstand, kan kirurgiske metoder, for eksempel radiofrekvensablasjon, være nødvendig
Del 4 av 4: Studerer Acid Reflux Disease
Trinn 1. Lær om acid reflux sykdom
Acid reflux disease (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) er en tilstand som får innholdet i magen og tynntarmen til å sikkerhetskopiere i spiserøret. Magesyre som støtter opp i spiserøret forårsaker en smertefull brennende følelse og noen ganger erosjon av vevet i spiserøret. Omtrent 25-35% av amerikanerne lider av acid reflux sykdom. I noen tilfeller forårsaker denne sykdommen ganske alvorlig smerte.
- Smerter fra acid reflux varierer, fra bare en mild brennende følelse til alvorlige brystsmerter som ligner på et hjerteinfarkt.
- Smerter som oppstår ved acid reflux sykdom er forårsaket av magesaft, som er veldig sur. Ved acid reflux sykdom stiger magesaft opp i spiserøret, et organ som ikke skal være i kontakt med væsken.
Trinn 2. Lær årsakene til acid reflux sykdom
Acid reflux kan skyldes en løs nedre esophageal sfinkter. I tillegg kan tyngdekraften også forårsake sur refluks hvis du legger deg rett etter å ha spist. Å spise for mye, noe som legger et stort press på den nedre esophageal sfinkteren, kan også utløse acid reflux.
Ulike andre ting, som røyking, fedme, høyt natriumforbruk, lavt kostfiberforbruk, sjelden trening og forbruk av visse legemidler, kan også forårsake sur refluks
Trinn 3. Vær oppmerksom på andre sykdommer og tilstander
Ulike sykdommer og tilstander kan forårsake eller skyldes sur refluks. En av sykdommene som kan forårsake acid reflux er et hiatal brokk, som er forskyvningen av den øvre delen av magen til brysthulen på grunn av en perforert membran. I tillegg kan acid reflux også oppstå under graviditet.
- Acid reflux kan forårsake andre plager, for eksempel Barretts esophagus.
- Rådfør deg med legen din hvis du mistenker at din sure oppstøt forårsaker eller skyldes en annen sykdom.
