Acid reflux, eller tilbakestrømning av magesyre til spiserøret, halsen eller munnen, er et vanlig symptom på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Denne kroniske tilstanden kan få alvorlige konsekvenser hvis den ikke behandles. Heldigvis reagerer de fleste tilfeller av acid reflux godt på behandling med en kombinasjon av livsstilsendringer og medisiner. Kirurgiske inngrep kan også hjelpe. Hvis du opplever symptomer på GERD, inkludert svie i magen, sure oppstøt, hoste, postnasal drypp, problemer med å svelge og til og med erosjon av tannemaljen, følger du disse tipsene om hvordan du behandler acid reflux.
Steg
Metode 1 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Bli kvitt matvarer som utløser overflødig magesyreproduksjon
Hvis du har hyppig acid reflux, kan du merke en økning i symptomene dine når du spiser visse matvarer. Prøv å minimere forbruket av følgende matvarer for å redusere sjansen for acid reflux:
- Sjokolade
- Krydret mat
- Hvitløk og løk
- Stekt eller fet mat
- Sure matvarer som tomater og sitrusfrukter
- Mynt og peppermynte
Trinn 2. Spis lite, men ofte
Å spise mindre måltider oftere hjelper fordøyelsessystemet til å fungere mer effektivt, så syre ikke bygger seg opp. Begrens porsjonene til en hver for hvert måltid. Vent til du ikke lenger føler deg mett før du spiser igjen.
Trinn 3. Gi deg selv noen timer mellom å spise og legge deg ned
Gi fordøyelsessystemet lettelse fra tyngdekraften ved å ikke spise for nær sengetid. Vent minst 3 timer etter å ha spist før du legger deg.
Trinn 4. Gå ned i overvekt
Fedme er en hovedårsak til sure oppstøt. Overvekt legger press på spiserøret og får syre til å ta sikkerhetskopi. Kosthold og fysisk aktivitet kan forbedre symptomene uten å kreve ytterligere behandling.
Rådfør deg med lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut hvordan du kan gå ned i vekt trygt og effektivt
Trinn 5. Unngå drinker som inneholder alkohol og koffein
Alkohol og koffein slapper av lukkemusklen som regulerer passasjen fra spiserøret til magen, slik at syre kan stige igjen. Å unngå alkohol og koffein, spesielt før sengetid, kan lindre GERD -symptomer.
Å drikke for mye alkohol kan også forverre GERD fordi det reduserer tømming i magesekken og reduserer tarmens effektivitet
Trinn 6. Slutt å røyke
Røyking forstyrrer fordøyelsen og kan skade slimhinnen i spiserøret. Selv om du ikke kan slutte, er det viktig å kutte ned på røyking så mye du kan.
Hvis du har problemer med å slutte å røyke, må du avtale time med legen din. Legen din kan kanskje gi deg medisinsk råd og foreskrive medisiner som vil hjelpe deg
Trinn 7. Bruk løse klær
Tette belter legger press på de indre organene og kan hindre fordøyelsen. Bruk bukser og skjørt med elastisk linning. Hvis du bruker klær som er i riktig størrelse og er laget av tette eller tykke stoffer på kontoret, bør du bytte til klær som absorberer svette eller andre komfortable klær så snart du kommer hjem.
Trinn 8. Løft hodet på sengen din omtrent 10 til 12 cm høyere enn føttene
Enkel tyngdekraft kan utløse GERD, spesielt hvis du er overvektig eller har et hiatus brokk eller annen abnormitet i passasjen fra spiserøret til magen. Når hodet ditt er høyere enn føttene dine, kan syren ikke stige.
Bruk en blokk (av tre) for å heve hodet helt på madrassen. Det er mindre effektivt å løfte hodet med en pute, fordi putene utvider kurven i livet
Metode 2 av 3: Behandling av Acid Reflux med medisinering
Trinn 1. Rådfør deg med lege om bruk av fordøyelsesenzymer og probiotika
Noen mennesker opplever GERD fordi kroppen ikke produserer nok magesyre, noe som kan forårsake fordøyelsesproblemer og ubalanse mellom gode bakterier i fordøyelseskanalen. Ring legen din og diskuter om acid reflux er relatert til mangel på magesyre, og om fordøyelsesenzymer og probiotiske kosttilskudd kan hjelpe med det.
Trinn 2. Prøv å bruke medisiner fra apoteket
Over-the-counter antacida, for eksempel Mylanta eller Promag, kan lindre symptomer på mild fordøyelsesbesvær. Magebrenning og tilbakevendende eller alvorlig acid reflux krever konsultasjon med legen din.
- Se lege hvis halsbrann eller fordøyelsesbesvær kommer tilbake i mer enn to uker.
- Antacida kan påvirke kroppens absorpsjon av andre legemidler. Ta en annen medisin minst 1 time før eller 4 timer etter at du har tatt en antacida. Snakk med legen din om potensielle antacida -interaksjoner med andre medisiner du tar.
Trinn 3. Prøv en H2 -blokkering
Legemidler som ranitidin (Zantac), cimetidin (Tagamet) og famotidin (Pepcid) virker for å blokkere histaminreseptorer som sender meldinger til magen for å produsere syre.
- Ta H2 -blokkere før måltider for å forhindre acid reflux symptomer, eller etter måltider for å behandle halsbrann.
- H2 -blokkere er tilgjengelig på apotek.
Trinn 4. Behandle acid reflux med protonpumpehemmere (PPI)
Medisiner som omeprazol (Prilosec, Nexium) forhindrer magesyreproduksjon.
- Bruk av PPI -legemidler i opptil 2 uker vil ikke bare lindre symptomene på sur refluks, men kan også reparere skaden på slimhinnen i spiserøret.
- Flere typer PPI -medisiner er tilgjengelig på apotek og kan kjøpes reseptfritt. Noen andre typer må forskrives av lege.
- Bruk av PPI-legemidler og andre magesyre-reduserende legemidler i flere år kan redusere kroppens evne til å absorbere visse vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin B12, folsyre, kalsium, jern og sink. Rådfør deg med legen din for å se om du trenger kosttilskudd for å forhindre vitaminmangel.
Trinn 5. Bruk hjemmemedisiner
Hvis du foretrekker naturlige midler, er det noen hjemmemedisiner som sies å redusere acid reflux:
- Drikk en spiseskje natron blandet med vann.
- Spis rå mandler, som kan balansere pH -verdien din og redusere acid reflux.
- Drikk noen spiseskjeer eplecidereddik daglig; Eplecidereddik hjelper fordøyelsen til å fungere skikkelig.
- Drikk kamille te.
- Drikk aloe vera juice.
Trinn 6. Spør legen din om bruk av urtemedisiner for å behandle GERD
Urteplanter har blitt brukt i lang tid for å redusere overflødig magesyresekresjon. Før moderne medisiner som H-2-reseptorblokkere og PPI ble oppfunnet, var det bare urtemedisiner tilgjengelig for behandling av acid reflux. Urter som Glycyrrhiza glabra eller lakris, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata og Mangifera indica kan redusere magesyresekresjon.
- Rådfør deg alltid med lege før du bruker urtemedisiner. Noen urtemedisiner kan samhandle med andre medisiner og forårsake uønskede bivirkninger.
- Ikke stol på urtemedisiner alene for å behandle livstruende sykdommer, for eksempel H. pylori-infeksjon eller erosjon av mage og spiserørvegger. Se legen din for en sjekk hvis du mistenker at du har noen av disse problemene.
Metode 3 av 3: Behandling av kronisk sur refluks
Trinn 1. Rådfør deg med legen din for alvorlig og langvarig acid reflux
I noen tilfeller er ikke bruk av hjemmelægemidler, livsstilsendringer og medisiner fra apoteket nok. Kontakt legen din hvis symptomene dine er uutholdelige eller varer mer enn 2 uker.
Trinn 2. Bli testet for å finne årsaken til acid reflux så vel som andre forhold
Sår, kreft og andre tilstander kan forårsake sur refluks. Fortell legen din at du vil finne ut om visse forhold forårsaker dine acid reflux -symptomer.
Trinn 3. Finn ut mulige forbedringer fra operasjonen
Enkelte problemer, for eksempel en hiatal brokk, kan korrigeres gjennom kirurgi. Hvis du har kronisk acid reflux, kan du vurdere dette alternativet.
- Konvensjonell kirurgi kan gjenopprette mageåpningen for å hemme refluks.
- Mindre invasive alternativer, utført med et endoskop, inkluderer suturer for å stramme den løsne lukkemusklen, strekke ballonger for å redusere blokkeringer fra arrvev og varme eller brenne visse deler av kroppen for å fjerne det skadede vevet.
Tips
- Se legen din hvis du trenger å ta medisiner i mer enn 2 uker.
- Forstå at acid reflux er vanlig under graviditet, på grunn av høye hormonnivåer og for høyt trykk på fordøyelsessystemet. Gynekologen din kan gi råd om trygg behandling.
- Fortell legen din dersom du bruker medisiner mot hjertesykdom, for eksempel kalsiumkanalblokkere eller beroligende midler, fordi disse legemidlene kan forårsake eller forverre GERD -symptomer.
Advarsel
- Ubehandlet acid reflux utløser høyt blodtrykk og kan bidra til allergi og astmaanfall.
- Ubehandlet acid reflux kan føre til vevsskade som i noen tilfeller kan føre til indre blødningssår eller spiserørskreft.
- Regurgitasjon av magesyre og ufordøyd mat under søvn kan forårsake aspirasjonspneumoni og forstyrre pusten.
