Kombinasjonen av feber og smerter i kroppen er vanligvis forårsaket av en bakteriell eller virusinfeksjon, med de vanligste årsakene virus som forkjølelse og influensa. Gastroenteritt på grunn av virus (mageinfluensa), lungebetennelse (vanligvis bakteriell) og urinveisinfeksjoner (bakterier) forårsaker også feber og smerter i kroppen. Bakterielle infeksjoner kan behandles med antibiotika, men virus blir vanligvis igjen for å helbrede på egen hånd. Muskelsmerter som ikke er ledsaget av feber har mange forklaringer, og behandlingen avhenger av årsaken. Uansett er det trinn du kan ta for å minimere ubehag og fremskynde gjenopprettingsprosessen.
Steg
Metode 1 av 3: Behandling av muskelsmerter med feber med medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk en lege
Hvis du opplever tegn på feber ledsaget av smerter i kroppen, er det første du må gjøre å kontakte legen din. Leger kan diagnostisere årsaken og anbefale behandling. Behandling for muskelsmerter ledsaget av feber krever vanligvis profesjonell intervensjon.
- Insekt- eller flåttbitt kan forårsake forskjellige sykdommer, for eksempel Lyme, som må behandles av lege.
- Endring av medisiner kan utløse influensalignende symptomer. Aldri bytte medisin alene uten å rådføre deg med legen din.
- Metabolsk sykdom indikeres vanligvis med smerter som er mildere og øker med trening. Denne tilstanden bør behandles av en lege.
Trinn 2. Ta ibuprofen eller acetaminophen (Tylenol)
Begge disse reseptfrie medisinene bidrar til å redusere feber og redusere smerter i kroppen. Ibuprofen forhindrer økning i kroppstemperatur og senker nivået av hormonet "prostaglandin" som forårsaker smerte og forårsaker betennelse. Acetaminophen reduserer smerter i sentralnervesystemet og reduserer feber, men reduserer ikke betennelse. Å ta de to stoffene vekselvis kan være mer effektivt for å håndtere feber og vondt i kroppen enn å velge det ene eller det andre.
- Ikke doble dosen. Følg instruksjonene på emballasjen.
- Å ta to medisiner om hverandre kan forhindre negative bivirkninger forårsaket av å ta for mye av en medisin.
- Bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan forårsake gastrointestinal (GI) blødning, for eksempel gastritt og magesår. Dette er fordi NSAIDs skader den beskyttende foringen i magen.
Trinn 3. Ikke gi aspirin til barn
Selv om det er trygt for voksne, kan bruk av aspirin hos barn forårsake Reyes syndrom - en alvorlig hjerne- og leversykdom etter influensa eller vannkopper. Denne tilstanden kan være dødelig. Hvis du mistenker at barnet ditt har det, må du oppsøke lege umiddelbart. Symptomer som vises så snart barnet ditt tar aspirin inkluderer:
- Treg
- Psykisk kaos
- kramper
- Kvalme og oppkast
Trinn 4. Spør legen din om antivirale medisiner mot influensa
Virusinfeksjoner spres vanligvis gjennom direkte kontakt og mangel på tilstrekkelig hygiene. Mens en virusinfeksjon som influensa bare må slippe av seg selv, kan du be legen din om en antiviral medisin for å forkorte varigheten. Symptomer på en virusinfeksjon inkluderer smerter og tretthet med feber på 38 ° C eller høyere. Noen pasienter kan også oppleve symptomer på øvre luftveier som hodepine, rennende nese, frysninger, bihulepine og ondt i halsen.
- En årlig influensavaksine kan redusere sjansen for å få influensa betydelig.
- Legen din kan foreskrive oseltamivir hvis du ikke har symptomer på mer enn 48 timer. Den vanlige dosen for dette legemidlet er 75 mg to ganger daglig innen 48 timer etter symptomdebut.
Trinn 5. Ta antibiotika for å behandle bakterielle infeksjoner
Legen din vil foreskrive antibiotika hvis han mistenker at symptomene dine er forårsaket av en bakteriell infeksjon. Antibiotika er ikke effektive mot virusinfeksjoner. Imidlertid kan antibiotika drepe bakterier i kroppen og/eller stoppe reproduksjonen. Dette støtter kroppens naturlige forsvar mot infeksjon.
- Hvilken type antibiotika du tar avhenger av den spesifikke bakterielle infeksjonen du har.
- Legen din vil bestille en laboratorieanalyse av blodprøven din for å finne ut hvilke bakterier som forårsaker symptomene dine.
Metode 2 av 3: Redusere feber og smerter med livsstilsjusteringer
Trinn 1. Hvil og slapp av
Ifølge studier kan søvnmangel undertrykke immunfunksjonen, og hvile kan øke den. Kroppen må bekjempe infeksjoner som forårsaker feber og vondt i kroppen. Selv om du tar medisiner for å lindre symptomene dine, trenger kroppen din hvile og må være sterk for å bekjempe infeksjonen.
Trinn 2. Bruk varmt vann for å redusere feberen
Prøv å dyppe i lunkent vann eller legg et kaldt håndkle på kroppen for å senke kroppstemperaturen. Husk at du ikke bør gjøre det hvis det er kaldt. Dette får deg til å skjelve, og kan faktisk øke kroppstemperaturen.
Ikke ta kalde dusjer fordi kroppstemperaturen vil falle for fort. Ta et varmt bad
Trinn 3. Møt kroppens behov for vann
Når kroppstemperaturen er høy på grunn av feber, mister kroppen vann raskere. Dehydrering vil være mer alvorlig hvis feberen er ledsaget av oppkast eller diaré. Kroppen er sterkt avhengig av vann for å utføre sine grunnleggende funksjoner, så tilstrekkelig hydrering vil fremskynde utvinningen. Drikk kaldt vann for å hydrere og avkjøle kroppen.
- Sportsdrikker som Gatorade og Power Aid er gode å drikke hvis du har GI -problemer. Denne drikken kan hjelpe til med å gjenopprette tapte elektrolytter.
- Klar væske som buljong eller suppe er også godt å drikke hvis du har oppkast og diaré. Husk at denne tilstanden forårsaker væsketap, så du bør prøve å gjenopprette den og hydrere kroppen din så mye som mulig.
- Å drikke grønn te vil øke immunsystemet. Grønn te kan gjøre diaré verre, så hvis feber og vondt i kroppen ledsages av diaré, ikke drikk grønn te.
Trinn 4. Spis mat som inneholder mye antioksidanter
Mat som inneholder antioksidanter kan bidra til å styrke immunsystemet og gjøre det lettere for kroppen å bekjempe infeksjoner. Maten du trenger inkluderer:
- Blåbær, kirsebær, tomater og annen mørk frukt (ja, tomater er frukt!)
- Grønnsaker som gresskar og paprika
- Unngå junk food og tungt bearbeidet mat, for eksempel donuts, hvitt brød, fritert mat og søtsaker.
Trinn 5. Ta på deg våte sokker
Denne teknikken vil bidra til å senke kroppstemperaturen. Fukt en lett bomullssokk med varmt vann og vri den ut. Ta den på og dekk den til med tykke sokker (dette vil bidra til å holde føttene varme). Bruk den mens du sover.
- Kroppen vil sirkulere blod og lymfatisk væske gjennom kroppen mens du sover og stimulerer immunsystemet.
- Du kan bruke våte sokker i 5-6 netter. Deretter stopper du i 2 netter før du fortsetter.
Trinn 6. Slutt å røyke
Røyking vil forverre symptomene på virusinfeksjoner som forkjølelse og influensa. Røyking forstyrrer også immunsystemet, noe som gjør restitusjonen vanskelig.
Metode 3 av 3: Å takle muskelsmerter uten feber
Trinn 1. Hvil de overdrevne musklene
Den vanligste årsaken til muskelsmerter uten feber er overforbruk. Du kan trene for lenge på treningsstudioet eller presse deg selv for hardt mens du løper. Som et resultat føles musklene dine ømme på grunn av opphopning av melkesyre i musklene. Smerten vil forsvinne av seg selv hvis du hviler musklene og lar dem gro. Bare slutt å trene en stund til du føler deg bedre.
- For å forhindre muskelsmerter, trene regelmessig slik at kroppen ikke skremmer. Gjør alvorlig fysisk aktivitet gradvis, ikke plutselig. Ikke glem å gjøre en god strekk før og etter trening.
- Øk elektrolyttforbruket i utvinningsperioden. Muskelsmerter kan skyldes mangel på elektrolytter som kalium eller kalsium.
- Drikk en sportsdrikk som Gatorade eller Powerade for å gjenopprette elektrolytter som er tapt på grunn av trening.
Trinn 2. Behandle muskelskade eller traumer med RICE -metoden
Knuste bein og revne leddbånd krever legehjelp, men muskelspenninger eller smerter kan behandles alene. Muskelsmerter som dette er vanligvis et resultat av traumer fra en sportsskade. Det vanligste symptomet er smerter og/eller hevelse i det skadde området. Du kan synes det er vanskelig å bevege armer og ben fritt til skaden leges. Denne skaden behandles med RICE -metoden: Hvile (hvile), is (is), komprimere (komprimere) og heve (løfte).
- Hvil de skadede musklene så mye som mulig.
- Påfør is på det skadede området for å redusere hevelse. Is bedøver også nerveendene i området, noe som midlertidig lindrer smerten. Legg ispakken på i 15-20 minutter etter hver bruk.
- Komprimerer kan redusere hevelse og også bidra til å stabilisere hender og føtter. Dette er spesielt nyttig hvis det skadede området er beinet ditt og du har problemer med å gå. Bare dekk det skadde området tett med en elastisk bandasje eller trenertape.
- Å løfte den skadede kroppsdelen over hjertet vil gjøre det vanskelig å pumpe blod til området. Denne tyngdekraftjusteringen vil redusere hevelse.
Trinn 3. Gjør tiltak for å forhindre muskelbelastning fra kontorarbeid
Så rart som det kan virke, kan stillesittende livsstil hos en kontorperson forårsake muskelsmerter. Å sitte på ett sted i lengre perioder kan forårsake smerter i korsryggen, utilstrekkelig blodsirkulasjon til hender og føtter og økt mageomkrets. Å stirre på en dataskjerm i flere timer om dagen kan også føre til hodepine og belastning på øynene.
- For å behandle muskelsmerter som dette, ta reseptfrie medisiner som Tylenol eller aspirin.
- Ta en pause ved å komme bort fra skrivebordet ditt fra tid til annen og lindre spenninger i ryggen og nakken.
- Hvil øynene dine ved å ta en pause hvert 20. minutt. Se på et annet objekt 6 meter unna i 20 sekunder.
- Regelmessig mosjon og økende vanninntak kan også hjelpe.
Trinn 4. Diskuter medisinene du tar med legen din eller helsepersonell
Medisiner du tar for å behandle helt ikke -relaterte problemer kan forårsake vondt i kroppen. Smerten kan begynne så snart du tar medisinen eller etter at dosen er økt. I tillegg kan noen psykoaktive legemidler forårsake en tilstand som kalles Rabdomyolyse. Dette er en alvorlig tilstand forbundet med bruk av statiner og muskelskader. Denne tilstanden krever øyeblikkelig oppmerksomhet i ED av en utdannet lege. Se lege umiddelbart hvis muskelsmerter ledsages av mørk urin, og du også bruker noen av følgende medisiner:
- Antipsykotisk
- statiner
- Amfetamin
- Kokain
- Antidepressiva som SSRI
- Antikolinerge
Trinn 5. Øk inntaket av elektrolytt for å behandle ubalanse i elektrolytt
"Elektrolytt" er navnet gitt til visse mineraler i kroppen som bærer en elektrisk ladning. Eksempler er kalium, kalsium og magnesium. Dette mineralet påvirker hydrering og muskelfunksjon, så vel som andre viktige kroppsfunksjoner. Elektrolyttmangel kan forårsake muskelspenninger og smerter.
- Elektrolytter går tapt når du svetter, men det er mange produkter som kan gjenopprette elektrolyttbalansen på markedet, inkludert kosttilskudd.
- Eksempler på elektrolyttprodukter er sportsdrikker som Gatorade og Powerade. Dessverre er ikke vann en naturlig kilde til elektrolytter.
- Hvis smerten ikke forsvinner med hjemmebehandlinger, snakk med legen din om oppfølgingsbehandlinger.
Trinn 6. Følg medisinske instruksjoner for behandling av ulike muskelsykdommer
Det er mange typer muskelsykdommer som forårsaker vanlige kroniske smerter. Hvis du opplever smerter som dette og ikke kan finne ut hva som forårsaker det, snakk med legen din. Oppgi detaljer om din medisinske historie, familiehistorie, liste over medisiner du tar og eventuelle symptomer du opplever. Legen vil avgjøre hvilke tester som skal gjøres for å bestemme roten til smerten din. Følgende er eksempler på muskelsykdommer:
- Dermatomyositis eller polymyositis: Denne inflammatoriske muskelsykdommen rammer flere kvinner enn menn. Symptomer inkluderer tap eller svakhet i muskler med smerter og problemer med å svelge. Behandlingen inkluderer steroider og immunmodulatorer. Legen din vil ta blodprøver for å avgjøre om du har denne tilstanden. Det er spesifikke autoantistoffer involvert i noen av disse sykdommene. For eksempel, når det gjelder polymyositis, vil legen se etter Antinuclear, Ant-Ro og Anti-La antistoffer som diagnostiske markører.
- Fibromyalgi: Denne tilstanden kan oppstå på grunn av genetiske faktorer, traumer, angst eller depresjon. Symptomet er konstant smerte i hele kroppen, vanligvis sentrert i korsryggen eller skulderområdet. Andre symptomer er hodepine, kjevepine, tretthet og nedsatt hukommelse eller sakte kognisjon. Diagnosen fibromyalgi bør preges av 11 smertepunkter på bestemte bløtvevssteder. Behandlingen inkluderer stresshåndteringsteknikker som yoga og meditasjon, og muligens smertestillende medisiner. Noen ganger blir pasienter også henvist til en psykiater for behandling for depresjon og fortsetter deretter med SSRI.
Trinn 7. Søk medisinsk nødhjelp om nødvendig
Noen ganger vil du bare vente til muskelsmerter forsvinner av seg selv mens du hviler hjemme. Noen symptomer krever imidlertid øyeblikkelig legehjelp. Søk legehjelp hvis du opplever noe av følgende:
- Smerte er alvorlig eller økende, eller forbedres ikke med medisiner
- Veldig svake eller følelsesløse muskler
- Høy feber eller frysninger
- Pustevansker eller svimmelhet
- Brystsmerter eller endringer i synet
- Muskelsmerter med mørk urin
- Redusert blodsirkulasjon eller kalde, bleke eller blålige armer og ben
- Andre symptomer du ikke vet årsaken til
- Blod i urinen
Advarsel
- Aspirin anbefales ikke for å redusere feber, en av bivirkningene av aspirin er magesmerter.
- Ikke røyk og drikk alkohol når du har feber og vondt i kroppen.
- Ibuprofen kan forårsake bivirkninger som kvalme og oppkast.
