Goku er en legende fordi han er en av de største krigerne i animehistorien. Hvis du vil kunne kjempe som Goku, kan du lese denne artikkelen. Vær oppmerksom på at Goku ikke er en vanlig fysisk jagerfly.
Steg
Trinn 1. Ha et slag og flott spark.
Tren 100 slag/spark daglig. Ikke ha det travelt hvis du ikke klarer 100 treff. Start sakte og arbeid deg opp til 100 slag og spark over tid. Du kan gjøre et slag/spark så lenge du trener kroppen din. Sørg for å opprettholde en god holdning. Du kan slå eller sparke luften hvis du ikke har en sandsekk. Hvis du treffer ganske bra, bruk en vektring eller manualer, men vær forsiktig så disse to verktøyene kan skade leddene dine. Ikke glem å trene sakte.
Trinn 2. Jobb hardt til du kan gjøre 100 armhevinger, situps, knebøy, pullups, og når du er sterk nok, gjør du varianter som enarms armhevinger eller pistolknebøy, etc.
Hvil musklene i 1-3 dager. Prøv å lage din egen rutine, og gjør den riktige øvelsen. Ikke bruk ankelvekter for å trene spark.
Trinn 3. Øv på håndstanden til du kan gå på hendene i minst 10 sekunder
Trinn 4. Øk kraften til hoppet
Gjør plyometriske øvelser eller hopp over stoler. Øk sprengkraften til hoppene dine.
Trinn 5. Tren sparring med en partner
Du må imidlertid bruke boksehansker og sikkerhetsutstyr. Konkurrer så seriøst som mulig mens du holder hverandre trygge.
Trinn 6. Forbedre fingerferdighet
Øv saltoene så mye du kan, og er flink til å rulle trygt.
Trinn 7. Løp så fort du kan
Finn en plass på 185 kvadratmeter og prøv å spurt så raskt som mulig. Sørg for å være oppmerksom på løpestillingen din.
Trinn 8. Lær hvordan du parerer, smeller, unngår og fanger
Gjør øvelser med en venn eller en dukke. Finn en kampsportinstruktør, bok eller artikkel for å hjelpe deg med treningen.
Trinn 9. Strekk 5-7 dager i uken i 10 minutter til du kan gjøre splittene
Gjør dynamiske strekk før treningen og statiske strekker for å kjøle deg ned.
Trinn 10. Tren Parkour eller gymnastikk for å få følelsen av intens bevegelse og lære å stole på kroppsbevegelser
Du kan trene Parkour hvor som helst.
Trinn 11. Se alltid etter måter å slå motstanderen din så enkelt og raskt som mulig i kamp
Trinn 12. Shadowbox eller slå en sandsekk for å forbedre hånd-øye-koordinasjonen, samt kroppshastigheten
Lag dine egne kombinasjoner, men ikke overdriv fordi kroppen din ikke er så sterk som Goku.
Tips
- Innlem denne rutinen i ditt daglige treningsprogram.
- Gi din beste innsats.
- Prøv å se Bruce Lee -filmer og slåss i Dragon Ball Z -anime.
- Ikke glem å strekke deg før og etter treningen.
- Hold deg til en hard, men konstant treningsrutine, slik at du ikke føler deg vond.
- Fortell vennene dine slik at de kan være aktive hver dag.
- Sjekk forskjellige kroppsøvelser på internett.
- Ta kampsportstimer når det er mulig.
- Hvil musklene i 2 dager til smertene forsvinner. Mens du hviler, kan du prøve meditasjon for å rense tankene og slappe av.
- For å være sterk må du ha en urokkelig besluttsomhet slik at du fortsetter å trene flittig.
- Prøv å trene bare under profesjonell ledelse.
- For å øke hastigheten og styrken, bind vekter rundt kroppen din og prøv å hoppe og løpe med dem.
