Noen ganger er det vanskelig å se forskjell på om kjæresten din bare har en dårlig dag, eller om han bare har en fornærmende karakter. 57% av studentene innrømmet at de ikke forsto nøyaktig hvordan de skulle identifisere et negativt forhold til en voldelig person. Tortur kan ha mange former, og er mye mer enn bare fysisk vold. Følelsesmessige overgrep, psykisk vold og verbalt overgrep er alle former for tortur. Pinen prøver å kontrollere deg ved å bruke trusler, tvang, manipulasjon og andre taktikker. Sunne forhold er preget av gjensidig tillit, gjensidig respekt, gjensidig aksept, og tillater hverandre å være seg selv. Enten du føler at du er av samme kjønn, motsatt kjønn, biseksuell eller på annen måte, er du sannsynligvis fortsatt fanget i et usunt forhold til overgriperen. Hvis du er bekymret for om forholdet til kjæresten din er usunt, eller om kjæresten din er fornærmende, kan du fortsette å lese denne artikkelen for å lære tegnene og forstå måter du kan holde deg frisk og glad.
Steg
Del 1 av 3: Anerkjennelse av emosjonell og psykologisk vold
Trinn 1. Finn en kontrollerende oppførsel
Denne kontrollerende oppførselen kan virke naturlig for deg, men det er faktisk en form for vold. Kjæresten din sier kanskje at han vil vite hva du gjør hele tiden fordi han virkelig bryr seg om deg, men ekte omsorg har en side av tillit til det. Nedenfor er noen eksempler på kontrolleratferd:
- krever at du fortsetter å sende ham nyheter, selv på upassende eller upassende tidspunkter,
- vil vite alt du gjør,
- ikke vil tillate deg å omgås andre mennesker med mindre han selv deltar,
- overvåke telefonen, internett eller sosiale medier,
- uttrykke misnøye hvis du tilbringer tid med noen andre enn dem selv,
- tvinge til å kontrollere tekstmeldingene eller andre meldinger,
- be om passord for kontoene dine,
- prøver å kontrollere måten du kler deg på, stedene du reiser til, ordene du snakker, etc.
Trinn 2. Tenk på hvordan du har det når du er sammen med ham
Noen ganger kan det være vanskelig å gjenkjenne et forhold som er preget av overgrep, spesielt hvis du tror det er et tegn på “vold” (vanligvis fysisk vold, for eksempel). Men hvis du tar hensyn til følelsene kjæresten din forårsaker hos deg, kan du hjelpe deg med å avgjøre om forholdet ditt er sunt eller ikke. Du kan føle at noe er galt, eller du er alltid bekymret for at noe i forholdet kan få kjæresten din til å eksplodere. Du kan også alltid føle skylden for alle problemene som oppstår i forholdet mellom dere to. Tenk på følgende spørsmål:
- Føler du deg akseptert som den du er, eller føler du deg alltid presset til å endre deg?
- Føler du deg flau eller ydmyket når du er rundt kjæresten din?
- Får kjæresten din deg til å føle deg skyldig i sine egne følelser eller handlinger?
- Føler du deg dårlig med deg selv rundt kjæresten din?
- Føler du at du alltid må "elske" kjæresten din for at han skal endre seg?
- Føler du deg utslitt eller sliten hele tiden når du kommuniserer med ham?
Trinn 3. Se hvordan han snakker til deg
Vi kan alle si noe galt noen ganger og så angre på det. Selv i et sunt forhold bruker begge parter ikke alltid hyggelige og respektfulle ord. Men hvis du finner et konsistent mønster av fornærmende, nedlatende, skremmende eller ydmykende tale, er dette et tegn på at forholdet du er i ikke er sunt. Spør deg selv følgende:
- Føler du at kjæresten din stadig kritiserer deg, selv foran andre mennesker?
- Ringer kjæresten din deg eller kaller du harde eller skitne ord?
- Er kjæresten din vant til å rope eller rope på deg?
- Føler du deg ofte ydmyket, stoppet, ignorert eller latterliggjort?
- Pleide kjæresten din å si at ingen andre er bedre for deg enn han er, eller at du "ikke fortjener" noen andre enn ham?
- Føler du deg dårlig på grunn av tingene kjæresten din sier om deg?
Trinn 4. Tenk på om du føler deg hørt i dette forholdet
Noen mennesker er født med et naturlig talent som leder, så de er vant til å "lede" alt, og dette er faktisk ikke et problem. Men hvis du føler at kjæresten din ignorerer dine behov og ideer, eller hvis han ofte bestemmer ting som påvirker dere begge uten å diskutere det med dere først, er dette et problem. I et sunt forhold lytter begge parter til hverandre, selv om de noen ganger er uenige, og jobber sammen for å inngå kompromisser. Forholdet til plageren var vanligvis veldig ensidig.
- Se for eksempel om du har noe å si for å lage planer for dere begge. Føler du at kjæresten din hører på deg, eller må du vanligvis bare gjøre det han vil?
- Føler du at følelsene dine blir tatt vare på? For eksempel, hvis du forteller kjæresten din at det han sa, skader dine følelser, vil han godta dine onde følelser og være villig til å be om unnskyldning?
- Føler du deg komfortabel med å snakke eller ha en konfrontasjon med kjæresten din? Føler du at han hører på innspill eller meninger som ikke stemmer overens med hans egen?
Trinn 5. Tenk på om kjæresten din er en ansvarlig person
Et vanlig trekk ved overgrepsmenn er at de har en tendens til å prøve å flytte ansvaret fra sine handlinger og følelser til noen andre. Pinen vil få deg til å føle deg skyldig i å ikke gjøre det han vil.
- Dette kan være veldig gøy fordi det virker som et kompliment for deg, spesielt hvis du er veldig pen/kjekk. For eksempel kan kjæresten din si: “Takk Gud for at jeg møtte deg. Du er så annerledes enn den gale jenta jeg pleide å date …”Innse at hvis kjæresten din ofte klandrer andre mennesker for hans følelser og handlinger, er dette et dårlig tegn.
- Plageren kan også klandre deg for sine voldelige handlinger. For eksempel er vanlige unnskyldninger for vold "du får meg til å føle meg så sint at jeg ikke kan kontrollere meg selv lenger" eller "jeg kan ikke la være å bli sjalu på vennene dine fordi jeg elsker deg for mye." Husk at alle er ansvarlige for sine egne følelser og/eller handlinger. Du er ikke ansvarlig for kjærestens følelser og/eller handlinger.
- Pinen vil ofte prøve å få det han vil ved å få deg til å føle deg skyldig, som om følelsene hans var din skyld. For eksempel, "hvis du bryter med oss, vil jeg drepe meg selv" eller "jeg blir gal hvis du henger med den fyren igjen". Denne typen oppførsel er urettferdig og usunn.
Del 2 av 3: Anerkjennelse av seksuell vold
Trinn 1. Tenk deg om du har hatt sex med kjæresten din
En vanlig myte i denne forbindelse er at hvis du har avtalt en date, bør du "ha" sex med kjæresten din. Dette er ikke riktig. I et sunt forhold må seksuell aktivitet alltid forekomme på grunn av begge parters ønsker, få samtykke fra hver part og gjensidig tilfredsstillende / tilfredsstillende for begge parter. Hvis du føler at dine ønsker ikke blir respektert, er dette tegn på tortur.
- Noen mennesker tror at det ikke er noe voldtekt i parforholdet, men dette er en falsk tro. Å ha et partnerforhold med noen trenger ikke nødvendigvis å skape en kontrakt som forplikter deg til å ha sex med dem. Hvis kjæresten din tvinger deg til å ha sex med ham mot din vilje, selv om du kan ha hatt eller til og med hatt gjentatt sex med ham før, er dette voldtekt.
- Seksuell kontakt med deg selv mens du er full, bevisstløs, under påvirkning av narkotika eller i en tilstand hvor du ikke kan gi bevisst samtykke er tortur og vold.
Trinn 2. Tenk på om du føler deg tvunget til å gjøre noe
Bortsett fra voldtekt, er det andre former for seksuell vold. For eksempel kan det være at plageren tvinger en annen til å ha sex mot vedkommendes vilje. Hvis du føler deg presset eller manipulert til å ha sex, er dette seksuelle overgrep.
- For eksempel kan kjæresten din si: "Du vil gjøre det hvis du virkelig elsket meg", eller "Alle de andre jentene gjør det, du også." Dette er eksempler på tvang, som er en måte å presse deg til å føle skyld til å gjøre det kjæresten din vil.
- Å kreve visse seksuelle aktiviteter du ikke vil eller liker, er også en form for seksuelle overgrep. Selv om du kan like visse typer seksuell aktivitet, bør du aldri føle deg presset eller tvunget til å delta i aktiviteter du ikke vil ha, som skremmer deg eller som plager deg. Du kan alltid si "ja" til noen ting og si "nei" til andre.
- Å presse deg til å sende seksuelt eksplisitte meldinger eller sende nakenbilder er også former for seksuell vold. Du bør også være oppmerksom på at hvis du er mindreårig (under 17 eller 18 år, i de fleste land), er det seksuelt belastet å sende seksuelt ladede meldinger eller nakenbilder som en form for barnepornografi.
Trinn 3. Vurder om dine helsevalg blir respektert
Du bør ha rett til å avgjøre alle saker knyttet til din personlige helse og seksuelle helse. Disse alternativene inkluderer prevensjonsmetoden og beskyttelsen mot kjønnssykdommer (seksuelt overførbare sykdommer) som du velger.
- Kjæresten din skal respektere valget ditt. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å bruke kondomer og andre sikre sexpraksiser (som du faktisk fortjener), bør kjæresten din ikke prøve å få deg til å føle deg skyldig eller overtale deg til å ombestemme deg.
- Kjæresten din skal ikke prøve å ha sex med deg uten å bruke prevensjon eller STD -beskyttelse du har valgt. Han skal ikke argumentere for at han "glemte å bruke kondom".
Del 3 av 3: Anerkjennelse av fysisk vold
Trinn 1. Forstå at fysisk vold kanskje ikke skjer umiddelbart
Forhold som er preget av tortur, involverer ikke alltid fysisk vold fra et tidlig stadium. Faktisk virker denne typen relasjoner ofte "for vakre" i begynnelsen, med en kjæreste som ser ut til å være "drømmekjæresten". Imidlertid vil enhver form for vold bli verre over tid, og hvis noen er i stand til å være voldelige på en måte mot deg, er det også sannsynlig at han eller hun er voldelige på andre måter.
Fysiske overgrep kan også vise repeterende mønstre som sykluser. Vanligvis er det stille tider, da plageren er mild mot deg og behandler deg ekstra pent. Imidlertid vil spenningene snart eskalere og kulminere med voldelige hendelser. Etter denne hendelsen vil plageren be om tilgivelse, innrømme å være veldig lei seg og love (eller til og med banne) å endre seg. Imidlertid vil denne syklusen gjenta seg igjen og igjen
Trinn 2. Innse at en gang er kategorien "for ofte" for vold. Det er ingen
minstegrense for voldshandlinger. En voldelig kjæreste kan unnskylde handlingene sine ved å påstå at han er "sint" av noe eller klandre alkohol eller narkotika. Imidlertid bruker mennesker som har et sunt forhold ikke vold for å uttrykke følelser. Hvis kjæresten din bruker vold i forholdet ditt, betyr det at han trenger spesiell rådgivning.
- Ingen blir "øyeblikkelig" sur når de drikker. Hvis kjæresten din skylder alkohol for hans voldelige oppførsel, betyr det at han kommer med unnskyldninger for å unngå å ta ansvar for handlingene sine.
- Viljen eller lysten til å uttrykke følelser i form av vold er et tegn på at denne volden vil øke i fremtiden. Hvis kjæresten din viser tegn til vold når som helst, bør du vurdere å avslutte forholdet til ham.
Trinn 3.
Tenk på om du føler deg trygg rundt ham.
Folk i sunne forhold kan bli sinte på hverandre nå og da, og dette er menneskelig. Imidlertid vil de som respekterer hverandre aldri skade eller true med å skade partneren, selv om de føler seg sinte. Hvis du ikke føler deg trygg rundt kjæresten din, er dette et sterkt tegn på at kjæresten din er fornærmende.
- Transkjønnede og de som har forhold utenfor de vanlige motsatt kjønn, har en tendens til å bli truet med ekskludering fra fellesskapet og det sosiale opprinnelsesmiljøet (venner, familie, skole osv.) Av torturutøveren. Også dette er voldelig oppførsel.
- Noen overgripere liker å true med å skade seg selv hvis du ikke gjør det de vil. Det er også en form for vold.
Kjenne igjen andre typer fysisk vold. Spark, kvalt, slå og slå er åpenbare former for fysisk vold. Det er imidlertid andre former for fysisk vold som du kanskje ikke er klar over før, inkludert:
- ødelegge eiendelene dine, for eksempel å ødelegge telefonen eller låse bilen din,
- holde tilbake dine grunnleggende behov, for eksempel sove og spise,
- fysisk binde deg uten ditt samtykke,
- hindre deg i å forlate huset eller bilen, gå til sykehuset eller ringe nødetater,
- truer deg med våpen,
- sparke deg ut av huset eller slippe deg ut av bilen,
- forlate deg på et fremmed eller farlig sted,
- torturere andre mennesker eller skapninger, for eksempel barna eller kjæledyrene dine,
- kjører på en farlig måte mens du er i bilen.
Overvinne tortur
-
Forstå at tortur aldri er offerets skyld. En vanlig misforståelse om tortur er at offeret "fortjener" å bli torturert. For eksempel, da Chris Brown slo Rihanna, trodde mange mennesker umiddelbart at Rihanna må ha gjort noe galt og "fortjent" å bli behandlet på den måten. Dette er ikke sant. Det er ikke et spørsmål om hva du gjorde eller ikke gjorde. Ingen fortjener eller fortjener å bli torturert, og tortur er "alltid" skylden og ansvaret til gjerningsmannen.
Vet om kjæresten din er fornærmende Trinn 13 Dette prinsippet gjelder alle former for tortur, ikke bare fysisk vold. Alle har rett til å bli behandlet rettferdig og godt
-
Ring nødhjelpstjenesten i hjemmet. Denne tjenesten bør være nyttig for alle som føler at de er utsatt for vold i forholdet (ikke bare i forbindelse med "husholdninger" eller ekteskap, men også i andre former for partnerforhold utenfor ekteskap). Noen av disse tjenestene inkluderer spesialutdannede chaperoner, som vil lytte til deg og sammen finne en løsning på din situasjon.
Vet om kjæresten din er fornærmende Trinn 14 I Indonesia kan du ringe politiets nødetater for dette formålet, nemlig på telefonnummer 110 eller 112. Hvis du bor i DKI Jakarta -området, kan du også ringe 119. Hvis du bor i USA, er mange nødhjelpstjenester i hjemmet vold. gir også bistand til LHBTQ -mennesker (lesbiske, homofile, bifile, transseksuelle, skeive)
-
Snakk med folk du kan stole på. Hvis du føler at kjæresten din er fornærmende, snakk med noen du stoler på. Denne personen kan være din forelder, rådgiver, skolens ansatte eller kapellan. Det viktige er å finne mennesker som vil lytte til deg uten dømmekraft og kan støtte deg.
Vet om kjæresten din er fornærmende Trinn 15 - Å avslutte denne typen forhold kan være farlig. Det er viktig å snakke med folk som kan hjelpe og støtte deg, slik at du ikke trenger å møte det alene.
- Husk at det å be om hjelp ikke er et tegn på svakhet eller fiasko. Det er snarere et tegn på at du er sterk nok til å ta beslutninger som er sunne og best for deg.
-
Finn et trygt hus. Hvis du føler at du er i akutt fare fra kjæresten din, kan du gå bort så snart som mulig. Ring en venn eller et familiemedlem du stoler på, og be om tillatelse til å bo hjemme hos dem en stund. Kontakt nødhjelpstjenesten i ditt hjem for å finne det nærmeste og sikreste ly for vold i hjemmet. Ring politiet om nødvendig. Ikke bo i et miljø der du kan fortsette å bli misbrukt eller såret.
Vet om kjæresten din er fornærmende Trinn 16 Ring til politiet hvis du opplever fysiske eller seksuelle overgrep
-
Opprett et sterkt støttenettverk. Å avslutte et fornærmende forhold kan være veldig vanskelig. Vanligvis har plageren lenge isolert deg fra venner og kjære. En fornærmende eks-kjæreste får deg til å føle deg redd, alene eller helt verdiløs. Å gjenoppbygge støttenettverket ditt vil hjelpe deg med å gå videre med livet ditt etter å ha forlatt en voldelig kjæreste og forstå på nytt at du er en fantastisk person og fortjener respekt og kjærlighet.
Vet om kjæresten din er fornærmende Trinn 17 - Bli med på fritidsaktiviteter eller andre interessefellesskap på skolen.
- Vær frivillig til å følge andre ofre for vold i hjemmet i samfunnet ditt. Mange skoler og lokalsamfunn har programmer for å hjelpe mennesker til å forstå vold i hjemmet. Hvis et slikt program ikke allerede er tilgjengelig der du bor, hvorfor begynner du ikke å lage et?
-
Respekter deg selv. Kanskje du har hørt og opplevd så mye tortur at tankene dine godtar det som en selvfølge. Husk at de sårende ordene kjæresten din sa til deg tidligere ikke var sanne. Hvis du finner ut at du ofte tenker negativt om deg selv, kan du ta deg tid til å håndtere de negative tankene. I stedet kan du se etter positive ting å si til deg selv, en logisk feil i de negative tankene, eller for at de skal omarbeide de negative tankene til noe nyttig.
Vet om kjæresten din er fornærmende Trinn 18 - Du kan for eksempel tenke negativt om deg selv eller utseendet ditt, spesielt hvis plageren er kritisk til deg. Flytt fokuset til det du liker og beundrer om deg selv. Dette kan høres "falskt" ut først fordi du ikke er vant til å tenke på denne måten, men å velge å tenke konsekvent positivt vil hjelpe deg med å overvinne traumer av tortur.
- Hvis du har en tendens til å generalisere, for eksempel, "Åh, jeg er en sån sukker …" finner du den riktige logikken for å forsterke denne tanken. Vanligvis er det ikke et godt logisk grunnlag for denne typen tenkning. Fokuser spesielt på hvert element, og hvis det er et problem, finn måter å løse det på, f.eks. "Jeg bruker mer tid på å se på TV og gjør ikke lekser i det hele tatt. I morgen skal jeg gjøre leksene mine først før jeg gjør noe annet, og etter at leksene er gjort, vil jeg belønne meg selv uten å føle meg skyldig.”
- Vær oppmerksom på hver prestasjon, uansett hvor liten den er. Ofte sliter mennesker som har opplevd tortur med følelser av verdiløshet. Ta deg tid til å være klar over prestasjonene dine, selv om de er små.
Tips
- Ikke vær redd for å be om hjelp. Ingen fortjener å bli alene som offer for tortur.
- Hvis noen dømmer deg når du åpner opp og forteller dem, ikke godta den dommen som sann. Noen ganger synes folk det er vanskelig å tro at tortur "virkelig skjedde". Det som betyr noe er hvordan du føler deg selv, ikke hva andre mennesker sier. Hvis du ikke kan få støtte uten dom fra noen, ikke vær redd for å søke det fra noen andre.
- Det er mange kilder tilgjengelig for å støtte ofre for vold i hjemmet. Et online søk eller et gult boksøk vil vise informasjon om samfunnsinstitusjoner, psykiatriske klinikker, vold i hjemmet og annen lignende støtte.
Advarsel
Ikke anta at plageren vil holde sitt løfte om å forandre seg. Med mindre plageren gjennomgår rådgivningsterapi og virkelig ønsker å forandre seg innenfra, er det nesten umulig for ham å bytte til et bedre menneske
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
