Hvordan glemme ubesvart kjærlighet (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-19 22:13

Å elske noen som ikke elsker deg, kan føles som verdens ende. Smerten du opplever er ekte. Vitenskapen har bevist at avvisning aktiverer smertereseptorene i menneskehjernen, akkurat som når vi opplever fysisk smerte. Selv om du ikke kan kontrollere hvordan du føler deg, kan du lære å håndtere smerten ved avvist kjærlighet og komme tilbake på sporet med livet ditt.

Steg

Del 1 av 4: Gi deg selv plass

Trinn 1. Forstå at smerten din er naturlig

Når du elsker noen, men han ikke elsker deg tilbake, vil du føle smerte. Som det viser seg, er "hjertesorg" en veldig fysisk følelse, fordi smerten ved avvisning aktiverer kroppens parasympatiske nervesystem, nervene som regulerer pulsen og muskelspenningen. Det er naturlig å føle smerte hvis kjærligheten din blir avvist. Å godta det faktum at denne smerten er naturlig kan hjelpe deg med å behandle smerten.

• Avvist kjærlighet kan faktisk utløse den samme hjerneresponsen som om du skulle bli kvitt en narkotikamisbruk.
• Psykologer anslår at omtrent 98% av menneskene opplever kjærlighet som ikke er gjengitt. Å forstå at du ikke er den eneste som opplever det, trenger ikke nødvendigvis å lindre smerten, men det vil gjøre det lettere å bære fordi du innser at du ikke er alene.

• Avvisning kan også føre til depresjon. Hvis du opplever minst ett av følgende symptomer, må du umiddelbart søke hjelp fra en psykolog:

  • Endringer i spise- eller sovemønstre
  • Føler meg håpløs eller nede
  • Humøret svinger av det du er vant til
  • Vanskeligheter med å kontrollere negative tanker
  • Tanker om selvskading.

Trinn 2. Tillat deg selv å sørge

Det er ikke noe galt i å være trist, så lenge du ikke blir fanget av å være trist hele tiden. På den annen side er det sunnere å være trist enn å holde på følelser. Å nekte eller undertrykke følelsene dine, for eksempel ved å si "Å, det er greit" eller "jeg elsker ham virkelig ikke," vil bare gjøre det verre i lengden.

• Hvis du kan gjøre det, ta litt tid ut av din daglige rutine for å behandle sorgen din. Dette vil bidra til å skape et gjenopprettingsrom for deg å håndtere sorgen. For eksempel, første gang du skjønner (eller blir fortalt) at han ikke elsker deg, må du bruke en spesiell tid på å være alene et sted, selv om det bare er en 15-minutters spasertur mellom jobb.
• Imidlertid, ikke synk i fortvilelse. Hvis du ikke har vært ute av huset på noen uker, ikke har dusjet, og fortsatt har på deg en gammel, rotete T-skjorte som faktisk er bedre egnet til å bli kastet, så overdriver du det. Det er naturlig å føle seg trist, men hvis du ikke prøver å fokusere på livet ditt igjen, vil du ende opp med å tenke på og elske den personen.

Trinn 3. Innse at du ikke kan kontrollere andre mennesker

Din umiddelbare reaksjon når du finner ut at personen ikke elsker deg slik du vil at de skal være å tenke "jeg kommer til å" få ham "til å elske meg!" Denne tanken er naturlig, men den er usann og ubrukelig. Det eneste du kan kontrollere i livet er dine egne handlinger og svar. Du kan ikke lokke, tvinge eller true noen til å ha visse følelser som de ikke har.

Det er også en god idé å huske at du ikke kan kontrollere dine egne følelser heller. Du kan imidlertid kontrollere svaret ditt på følelsene som oppstår

Trinn 4. Ta et øyeblikk for å komme vekk fra personen

En del av prosessen med å skape rom for deg selv å sørge og gå videre er å fjerne personen slik at de ikke lenger er en del av livet ditt. Du trenger ikke å fjerne ham helt fra livet ditt, men du må holde deg borte fra ham.

• Du trenger ikke være ond eller uhøflig mot ham. Bare fortell ham at du trenger litt tid for å komme deg over følelsene du går gjennom. Hvis han virkelig bryr seg om deg, vil han gi det tid, selv om han selv kan føle seg misfornøyd med å bli avskåret.
• Hvis du har vært så følelsesmessig avhengig av personen du prøver å glemme, finn noen andre som kan fylle den rollen. Spør en annen venn om du kan nå dem når du har lyst til å kontakte personen du vil glemme.
• Slå av forholdet til ham på sosiale medier, eller sett det slik at du ikke kan se de siste nyhetene fra/om ham. Du vil ikke hele tiden bli minnet på ham og alt han gjør. Dette vil gjøre det vanskeligere for deg å gå bort.

Trinn 5. Uttrykk dine følelser for deg selv

Å uttrykke følelsene dine kan hjelpe deg med å godta det faktum at du går gjennom en smertefull opplevelse. Derfor, ikke fortsett å ha følelser og la dem bygge seg opp før de til slutt eksploderer på egen hånd. Når vi opplever en følelse av tap eller skuffelse, er det helt naturlig at du synes det er vanskelig å takle, i det minste i begynnelsen. Ikke bli motløs av å føle på denne måten, og ikke ignorere alle disse følelsene, i håp om at de vil forsvinne av seg selv. Uttrykk det åpent og ærlig.

• Gråt hvis du vil gråte. Gråt kan faktisk være veldig god terapi. Gråt kan redusere følelser av angst og sinne, og kan til og med redusere stressnivået i kroppen din. Hvis du vil gjøre ferdig en eske med vev og gråte hjertet ditt, bare gjør det.
• Unngå voldshandlinger, for eksempel roping, roping, slå eller bryte gjenstander. Dette kan virke lettende i begynnelsen, men forskning viser at bruk av vold som et uttrykk for sinne (selv med et livløst objekt) faktisk kan øke det sinne. En sunnere og mer fordelaktig måte er å ta hensyn til hvordan du føler deg og hvorfor du føler slik du gjør.
• Å uttrykke følelser gjennom kreative verk, for eksempel musikk, kunst eller en favoritthobby, kan være svært gunstig. Du må imidlertid fortsatt unngå ting som er veldig triste eller sinte, for eksempel death metal -musikk. Slike ting kan få deg til å føle deg verre når du virkelig er nede.

Trinn 6. Innse at du bør holde deg unna

Uansett hvor stor han er, hvis han ikke elsker deg, vil du ikke være fornøyd med ham. Forelskelse i lang tid med noen kan gjøre deg blind for sine mangler. Å gå tilbake fra det for å observere virkeligheten, uten å være slem eller frekk, vil hjelpe deg med å ta avstand fra den tragiske følelsen av avvist kjærlighet.

• Det kan også være nyttig å tenke på visse aspekter av personen som kan forårsake problemer hvis du får kontakt med dem.
• For eksempel kan hans overdrevne angst i sosiale situasjoner gjøre at han ikke kan vise aksept og anerkjennelse du trenger i et forhold.
• Forskning har til og med vist at å anerkjenne de negative sidene til noen andre kan hjelpe deg med å komme deg over avvisningen raskere.
• Ikke bli fanget av å si slemme ting om den personen, bare for å få deg til å føle deg bedre. Til slutt vil denne tankegangen bare få deg til å føle deg mer bitter og sint, i stedet for å hjelpe deg med å bli bedre raskt.
• Avvisning kan midlertidig senke IQ -nivåene, enten du tror det eller ikke. Hvis du har problemer med å tenke på følelsene dine på en rimelig måte, kan du godta at du kan trenge litt tid for å komme tilbake til det "normale".

Trinn 7. Unngå å klandre ham

Akkurat som du ikke kan kontrollere følelsen av å bli forelsket i ham, kan han ikke kontrollere følelsen av å ikke være forelsket i deg. Hvis du klandrer ham for bare å se deg som en venn eller si at han er ond fordi han ikke elsker deg, så er du urettferdig. Fokus på bitterhet som dette vil bare hindre deg i å bli frisk.

Du kan føle deg sint over at han ikke elsker deg, uten å klandre ham. Ikke la vennene dine klandre ham heller. Hvis vennene dine begynner å klandre dem for at de ikke elsker deg, kan du takke dem for støtten, men bare si: “Det er ikke rettferdig å klandre noen for noe de ikke kan kontrollere. Vi må heller fokusere på suksessen min for å glemme det."

Trinn 8. Kast alle minner om ham

Du kan gråte over minnet når du blir kvitt det, men dette trinnet er veldig viktig i gjenopprettingsprosessen. Å beholde minner om ham vil bare gjøre det vanskeligere for deg å komme videre, og dette er absolutt ikke et mål du ønsker!

• Når du ser tilbake på minnesartiklene en etter en, husk øyeblikkene knyttet til dem, og forestill deg at du legger disse minnene i en ballong. Når du kaster den, tenk deg at ballongen flyr bort til den er ute av syne.
• Hvis du har et godt, brukbart minnesmerke, kan du vurdere å donere det til en bruktbutikk eller hjemløs ly. Tenk deg alle de nye glade minnene som vil bli dannet av den superløse T-skjorten, bamsen eller CD-en, som den nye eieren vil kjenne, så la dem bli et symbol på at store forandringer skjer i livet ditt.

Del 2 av 4: Implementering av kortsiktige korrigerende tiltak

Trinn 1. Unngå å bli full og ringe eller sende sms til personen

Spesielt i de tidlige dagene kan du føle deg så desperat at du føler deg tvunget til å kontakte den personen. Din vilje til å bli frisk kan være i stand til å tåle denne trangen mens du er våken, men vi vet alle at alkohol svekker sinnets evne til å ta beslutninger. Det kan være både en veldig pinlig opplevelse for deg og veldig ubehagelig for den personen å bli full av den andre personen for ikke å elske deg eller gråte over hvor skadet du er. Det kan til og med frata deg muligheten til å utvikle et ekte vennskap med ham på et senere tidspunkt. Hvis du tror du fortsatt er sårbar for å gjøre noe du vil angre på, kan du be vennene dine om hjelp.

• Gi telefonen til vennen din (helst hvis denne vennen er den som skal kjøre bilen, som ikke vil drikke alkohol), mens du instruerer bestemt om ikke å gi den tilbake til deg, uansett hvor full du ber eller uansett årsakene til at du bruk.
• Slett personens kontaktinformasjon fra telefondataene dine. På denne måten kan du ikke ringe eller sende tekst til ham.

Trinn 2. Avled oppmerksomheten

Det er umulig å ikke tenke på noe i det hele tatt, men du kan fortsatt snu tankene dine til andre ting når du begynner å tenke på ham. Hver gang det smertefulle minnet kommer opp, distraherer du deg selv med et annet tema, tanke, aktivitet eller arbeid.

• Ring vennen din. Velg bøker som er veldig morsomme å lese. Se virkelig morsomme filmer. Lage noe. Hage. Gjør matteoppgaver. Finn noe som kan holde oppmerksomheten din lenge nok til at du ikke tenker på ham en stund. Jo mer du blir vant til å ikke tenke på ham, jo lettere blir det for deg.
• Et nyttig triks er å sette av en bestemt tid til å tenke på ham. Ikke ta det for lenge, bare sett det 10-15 minutter. Når du begynner å tenke på den personen, sier du til den tanken som dukker opp: "Nei. Ikke nå. Jeg skal tenke på deg senere. " Så når timeplanen kommer, tillat deg selv å tenke på ham. Etter at den tildelte tiden er ute, fortsett de andre tankene eller aktivitetene dine.

Trinn 3. Husk at uoppgitt kjærlighet også gjør vondt for den personen

Kanskje da du først ble avvist, følte du at denne smerten din var det eneste som fylte verden. Forskning viser imidlertid at folk som ikke kan eller kan gjengjelde din kjærlighet, kan føle smerte også. De fleste liker ikke å skade andre mennesker.

Husk at den andre personen også kan føle seg trist over at de ikke var i stand til å returnere kjærligheten du håpet på kan gi deg litt perspektiv. Vanligvis, når noen ikke elsker deg tilbake, er det ikke fordi han eller hun er slem og hater deg eller vil skade deg

Trinn 4. Lag en liste over dine gode egenskaper

Avvisning kan få deg til å tro at all kritikken om deg selv har vært sann. Ikke la deg selv tro på dette bare fordi den andre personen ikke elsker deg tilbake, og ikke tro at du ikke fortjener å bli elsket. Forskning viser at når du minner deg selv om at du er verdig kjærlighet, er du bedre i stand til å komme deg over avvisningen raskere og klare det bedre med påfølgende avslag.

• Skriv ned alt du tenker på som er fantastisk med deg. Hvis du har problemer med å tenke på slike ting, kan du be vennene dine om hjelp.
• Uttrykk din kjærlighet til deg selv. For eksempel, si: "Jeg kan føle meg svak akkurat nå, men jeg er fortsatt en flott rulleskøyte -konkurranse, og jeg liker virkelig dyktigheten min."

Del 3 av 4: Start gjenoppretting

Trinn 1. Unngå minneutløsere

Det er veldig vanskelig å komme seg etter ulykkelig kjærlighet hvis du hele tiden tenker på den personen. Unngå å lete etter sanger eller steder som minner deg om ham, eller den gode tiden dere to hadde sammen.

• Disse triggerfaktorene kan være alt fra å se bildet hennes på "Facebook" til å høre en sang som relaterer seg til de gode stundene du tilbrakte med henne. Faktisk kan denne faktoren også bare være en viss lukt (som lukten av eplepai, fordi du for eksempel deltok i en eplekake-konkurranse med ham).
• Hvis du ved et uhell blir utsatt for noe som minner deg om ham, da dette kan skje, er det best å anerkjenne minnet og gå videre til noe annet umiddelbart. Ikke dvel ved følelser som kommer til å dukke opp. For eksempel, hvis en sang relatert til den spilles på radioen, må du slå av radioen eller bytte kanal. Godta tristhet og anger som kommer opp, og rett oppmerksomheten mot noe positivt eller nøytralt (for eksempel middag du skal spise, eller en ferietur du tar).
• Husk at du ikke trenger å unngå disse tingene for alltid. Du vil bare at gjenopprettingen skal være så enkel som mulig, mens det å huske det om og om igjen vil gjøre gjenopprettingsprosessen enda vanskeligere. Hvis du har klart å få livet ditt tilbake på sporet, vil de sannsynligvis fortsatt bli husket, men det vil ikke gjøre så mye vondt lenger.

Trinn 2. Snakk med noen

Det er bedre å slippe de vanskelige følelsene og tingene ut av denne helbredelsesprosessen og ikke holde dem inne i deg selv. Hvis du fortsatt holder på følelsene dine, har du vanskeligere å slippe dem i det lange løp. Finn noen du kan snakke med om disse følelsene og om det du går gjennom.

• Sørg for at personen du snakker med du stoler på. Kanskje han er en venn du kjenner som ikke vil prøve å komme deg raskt, eller et familiemedlem du kan ringe hvis du noen gang blir sint. Det er også mulig at personen er en terapeut, spesielt hvis du sliter med å komme over en langsiktig kjærlighet eller kjærlighet knyttet til et annet problem.
• Du kan også skrive ned følelsene dine i en dagbok hvis du føler at du ikke kan eller ikke vil snakke med andre mennesker. En av fordelene med å skrive ned følelsene dine i en dagbok er at du vil kunne observere helbredelsesprosessen igjen, noe som vil bevise at du er i stand til å glemme den ulykkelige kjærligheten.
• Å snakke med noen som har gått gjennom noe lignende kan være veldig fordelaktig. Du kan spørre ham om hans erfaring og hvordan han kom seg gjennom det.
• Folk som har opplevd lignende opplevelser kan virkelig forstå andres problemer. Du trenger bare å fortelle dem litt, langt mindre enn om du fortalte noen andre som ikke har opplevd det, og disse menneskene vil også være mye bedre i stand til å forstå problemet ditt.
• Ikke fortell noen som aldri har opplevd lignende smerter før, spesielt hvis de har potensial til å gjøre narr av deg om problemet. Ikke la andre mennesker gjøre narr av deg bare fordi de ikke vet hvordan det er og ikke kan forstå problemet ditt.
• Utvikle et sterkere personlig forhold til Gud. Denne åndelige kraften kan være et veldig nyttig våpen for deg og hjelpe deg med å tåle svært vanskelige tider.

Trinn 3. Styrke ditt personlige støttenettverk

En av de viktigste bivirkningene av avvisning av noe slag, spesielt avvisning av kjærlighet, er å føle seg koblet fra og isolert fra den andre personen. Du kan kanskje ikke få det forholdet du ønsker med noen, men du kan styrke forholdet ditt til de andre menneskene i livet ditt.

• Forskning viser at samspill med mennesker du er glad i kan øke kroppens restitusjon. Fordi følelsesmessige smerter ofte kommer i form av fysisk smerte, kan det å hjelpe deg å komme deg raskere fra denne ubesvarte kjærligheten å tilbringe god tid med menneskene du er glad i.
• En spesielt viktig effekt av å ha det gøy er at det senker ditt sinne og kan hjelpe deg til å føle deg mer positiv. Latter er faktisk den beste medisinen. Latter frigjør endorfiner, som er hormoner som naturlig forbedrer humøret ditt. Latter kan til og med øke kroppens evne til å motstå smerter. Så se på morsomme filmer, syng som en gal på karaoke, hopp på gigantiske trampoliner, eller gjør hva som helst, det viktige er at du har det gøy, ler og lærer å komme deg.

Trinn 4. Erobre ubrukelige tanker

Enkelte tankemønstre kan sabotere gjenopprettingsprosessen og gjøre det vanskeligere for deg å sprette tilbake.

• Husk at du kan leve uten personen som avviser deg, og at han eller hun ikke er perfekt. Du er veldig i stand til å elske andre mennesker.
• Minn deg selv på at situasjoner og mennesker kan endre seg. Det du føler akkurat nå, varer ikke resten av livet ditt, spesielt hvis du prøver å endre den følelsen.

Trinn 5. Se på denne opplevelsen som en leksjon

Ingen ønsker å bli hjerteknust, men hvis du kan se på denne avvisningen av kjærlighet som en mulighet til å lære og vokse av opplevelsen, vil denne tiden være noe mer verdifull enn livets tristhet. Du kan bruke den til å drive positiv vekst for fremtiden din.

• Se for eksempel etter verdifulle ting fra din erfaring. Du har gitt hjertet ditt til den personen, og det viser seg at han ikke vil ha ditt. Imidlertid er du sterk og modig, så du kan komme deg gjennom disse skuffede tider! Uten viljen til å akseptere denne skuffelsen kan vi ikke forholde oss til andre mennesker i det hele tatt eller til å føle dype følelser som glede og kjærlighet.
• Vurder om dette er en del av et større mønster. Noen mennesker kan bli forelsket igjen og igjen i mennesker som har en tendens til å avvise dem, spesielt hvis de ikke følte seg trygge med den emosjonelle forbindelsen til foreldrene i barndommen. Hvis du har vært forelsket i mennesker som avviste deg mer enn én gang, kan du ubevisst velge mennesker basert på problemer du har hatt med foreldrene dine. Å konsultere en terapeut om dette vil være til nytte for deg.
• Minn deg selv på at du gjennom denne erfaringen lærte mange ting, blant annet din egen styrke og evne til å holde ut. Avvist kjærlighet er ikke en morsom måte å lære på, men hvis du fokuserer på å lære i stedet for å beklage deg selv, kommer du sterkere tilbake til slutt. Kanskje vil du til og med få en bedre forståelse av dine egne følelser og behov.

Trinn 6. Endre rutinen din

Forskning viser at det å gjøre noe nytt, som å ta en ferie eller å gå en annen vei til jobben, er en av de beste måtene å bryte gamle vaner og erstatte dem med nye.

• Hvis du ikke kan gjøre store endringer, gjør små endringer hver dag. Besøk andre sider av byen din. Prøv et nytt morsomt sted på en lørdag kveld. Omorganiser møblene dine. Bli med i et nytt band. Lær en ny hobby, for eksempel matlaging eller fjellklatring.
• Prøv å ikke gjøre for drastiske endringer, med mindre du virkelig vil. Til tider som dette klipper mange mennesker håret eller tatoveringer. Selv om det er bedre å vente til restitusjonen begynner å skje før du bestemmer deg for å gjøre slike ting.

Trinn 7. Oppdag deg selv

Fordi du elsker noen for mye, har du kanskje glemt hvordan det er å være deg selv. Å komme seg fra ubesvart kjærlighet er et godt tidspunkt å bli kjent med deg selv uten å bli påvirket av hvordan du føler om andre mennesker.

• Prøv å utvikle deg selv. Ikke endre bare fordi andre mennesker ikke liker noe med deg. Men hvis du finner en del av deg selv som du vil utvikle eller forbedre, så gjør det. Lær et nytt språk. Tren regelmessig på treningssenteret. Begynn å spille flamencogitar.
• Utvikle unike sider av deg selv. Mens du bruker tid på å jage ham, begynner faktisk mange viktige sider av deg å falme. Engasjer deg igjen med ting eller mennesker du sjelden gjorde og møtte før mens du var opptatt med den ubesvarte kjærligheten.
• Motstå fristelsen til å anta at avvisningen skyldes dine personlige mangler. Det er lett å føle at personen avviser deg fordi du ikke er pen/kjekk/smart/kul/hva som helst. Lær deg imidlertid å holde deg unna denne feil tenkemåten, slik at du ikke blir for såret. I tillegg vil det å bli kvitt feil tankegang også forhindre at du prøver å "fikse" deg selv for å vinne hjertet til jenta/gutten du drømmer om. Husk alltid at avvisningen ikke var din skyld.

Trinn 8. Skyv deg ut av komfortsonen

Å prøve nye ting vil hjelpe deg med å komme deg ut av din vanlige rutine og bli kvitt forholdet til personen du prøver å glemme. Du vil være for opptatt med å prøve og glede deg over nye ting, slik at du ikke har tid til å besette personen som ikke elsker deg.

• Å presse deg ut av komfortsonen din har også flere andre fordeler. Å være for komfortabel har vist seg å redusere selvmotivasjonen til endring. En liten tvil kan hjelpe deg med å endre de tingene i livet ditt som virkelig må endres.
• Å lære å presse deg selv utover komfortgrensene trener deg også til å møte tvil i fremtiden. Å ta risiko (kontrollert, ikke vilt) og utfordre deg selv vil tillate deg å akseptere usikkerhet som et faktum i livet, så du vil ikke føle deg så ødelagt igjen hvis noe uventet skjer neste gang.
• Hvis du gir etter for frykten og du fortsatt er overbevist om at denne avvisningen skyldes dine egne mangler, kan du bli redd for å prøve igjen en gang for alle. Å oppmuntre deg selv til å ta risiko, selv små, vil hjelpe deg med å komme deg ut av fryktens skygger.

Del 4 av 4: Stå opp og fortsett livet ditt igjen

Trinn 1. Identifiser tidspunktet da du er klar til å gjenoppta livet

Det er ingen bestemt tidsbegrensning når det gjelder oppstandelse fra en ensidig kjærlighet. Alle trenger en annen varighet. Imidlertid er det visse tegn som indikerer at du er klar til å gå videre og glemme personen som avviste din kjærlighet.

• Du begynner å legge merke til ting som skjer med andre mennesker. Ofte, når du er i dyp sorg, har du en tendens til å være litt egoistisk. Hvis du begynner å interessere deg for hva andre mennesker gjør nå, betyr det at du gjør fremskritt i gjenopprettingsprosessen.
• Hver gang du hører telefonen ringe (spesielt hvis det er fra et ukjent nummer), slutter du å føle at det er kanskje han som ringer fordi nå innser han hvor høyt han elsker deg.
• Du slutter å tenke på din egen historie med ham når du ser/hører filmer og sanger om ensidig kjærlighet. Faktisk begynner du å lete etter andre ting som ikke har noe å gjøre med kjærlighet eller lidelse for kjærlighet.
• Du slutter å forestille deg at den ubesvarte kjærligheten plutselig dukker opp og faller ned for føttene dine og sier at han alltid har elsket deg.

Trinn 2. Unngå å ha kontakt med personen igjen

Selv om du kan føle at du er klar til å ta et nytt skritt fremover, kan du ende opp med å få tilbakefallsstatus hvis du ikke er forsiktig. Dette er som å plukke opp et sår som ikke har grodd helt. faktisk helbredelsesprosessen pågår, men såret er ennå ikke helbredet.

• Unngå å gjøre ting med den personen eller la dem komme inn i livet ditt igjen, til du er helt sikker på at dette ikke vil føre til forelskelse og elendighet igjen.
• Hvis du finner deg selv i å bli forelsket igjen, ikke tenk for mye på det! Du har prøvd å glemme det, og all innsats vil lønne seg til slutt. Tilbakeslag kan skje, men hvis du gir opp med en gang, blir ting bare vanskeligere i det lange løp.

Trinn 3. Bli sammen igjen

Gå ut og møt nye mennesker. Forfør menneskene du liker, og nyt følelsen av å bli jaget av andre igjen. Du må bygge din selvtillit på nytt mens du møter nye, interessante mennesker. Faktisk vil du hver gang møte noen som er bedre og mer interessant enn personen du tidligere jaktet på: penere/kjekkere, morsommere, smartere, mer ydmyk osv.; og du vil huske alle disse fordelene. Alt dette vil hjelpe deg med å få det riktige perspektivet.

• Du trenger ikke umiddelbart å starte et nytt kjærlighetsforhold. Bare nyt tilstedeværelsen av nye mennesker, som en veldig nyttig livsoppmuntring.
• Vær forsiktig med løpende forhold. Noen ganger kan eskapisme i form av et nytt forhold bli anbefalt av legen din, men det vil bare være nyttig hvis du er fullt forberedt, ærlig mot deg selv at dette bare er en flukt, og ærlig med din nye partner at dette forholdet er en flukt. Ikke få denne nye personen til å bli forelsket i deg, som om du var forelsket i personen du prøver å glemme.

Trinn 4. Hold deg motivert

Det er ikke lett å glemme de vi elsker! Enhver fremgang i prosessen med å glemme personen fortjener å bli feiret. Du bør også huske at bare fordi denne personen ikke elsker deg tilbake, betyr det ikke at ingen andre vil elske deg.

Tips

• Innse at du fortjener noen som behandler deg like godt som du behandler dem.
• Husk at kjærlighet må være gjensidig. Ellers vil du miste verdifulle år i livet ditt, bare vente på noe som aldri vil skje!
• Lær å elske deg selv før du ser etter noen andre å bli forelsket i.
• Ikke slå deg selv eller føl deg dum for å ha disse følelsene. Dette kan skje hvem som helst, og du er sterk nok til å komme deg gjennom det. Så vær stolt av deg selv for det.
• Vær forsiktig med å gi din kjærlighet og tillit.
• Lag en ny begynnelse.