Skadet og svakt hår kan vokse tilbake hvis du begynner å ta vare på håret og hodebunnen igjen. Du kan gjenopprette sunt hår ved å gi det næring utenfra og forhindre ytterligere skade ved å unngå vaner som kan utløse hårtap. Ikke glem å supplere det med riktig diett for å gi næring til håret ditt innenfra.
Steg
Del 1 av 3: Reparasjon av skaden
Trinn 1. Bruk riktig sjampo
Mange sjampoer hevder å vokse hår, men noen sjampoer fungerer bedre enn andre. Vet hvilken du skal se etter før du kjøper et bestemt hårpleieprodukt.
- Se etter en skånsom sjampo som kan rengjøre porene dine uten å bruke sterke kjemikalier. Urtsjampo kan være ditt valg. Se etter urtesjampo som inneholder kamille, aloe vera, ginseng, rosmarin, biotin, cystein, protein, silika og/eller vitamin E.
- Vær nøye med ingrediensene i sjampoen og sørg for at den ikke inneholder natriumlaurylsulfat. Dette er en vanlig ingrediens i sjampo, men det kan gjøre svakt hår mer sprøtt og skadet.
Trinn 2. Bruk en hårkrem
Fuktig hår blir sterkere, tykkere og mindre utsatt for brudd.
- En god balsam er en viktig komponent for å holde håret fuktig. Urtebalsam er det riktige valget fordi de ikke inneholder mange skadelige kjemikalier. Se etter balsam som inneholder aminosyrer, biotin, aloe vera, ginseng og/eller grønn te. Bruk balsam og la den sitte i 15 til 30 minutter før du skyller den av med varmt vann.
-
Etter å ha fuktet håret ditt, bruk damp for å åpne neglebåndene og smelte balsamen slik at det kan trenge dypere inn i hver tråd.
- Dekk håret med et håndkle som er dynket i varmt vann, og dekk deretter til håret og håndkleet igjen med en dusjhette.
- Dekk det første håndkleet igjen med et håndkle som har blitt dynket i varmt vann, og dekk det deretter med en dusjhette.
- La det stå i en time for å dampe håret. Hvis mulig, bruk en tørketrommel med hette.
Trinn 3. Prøv et hårvekstprodukt
Hårvekstprodukter som masker, balsamoljer og serum kan bidra til å tykne og beskytte håret rundt pannen, templene og nakken. Ikke glem å massere håret mens du bruker produktet.
- Se etter produkter som inneholder protein og milde fuktighetskremer. Produkter som inneholder vitamin E er også gode fordi de kan gi næring og reparere skadet hodebunn.
- Masser hodebunnen når du bruker produktet. Massasje stimulerer blodstrømmen til hodebunnen og øker dermed hodebunnens evne til å vokse hår.
Trinn 4. Lag din egen hårpleieolje
Naturlige oljer kan fukte og tykne hår. Ved å lage din egen pleieolje trenger du ikke bekymre deg for de skadelige kjemikaliene den inneholder.
-
En formel du kan prøve er å blande en del organisk ricinusolje, tre deler ekstra virgin olivenolje og fem dråper organisk tea tree olje.
Olivenolje brukes slik at produktet kan brukes jevnt i hele hodebunnen, og inneholder antioksidanter og vitamin E. Ricinusolje stimulerer hårsekkene og tea tree olje er nyttig for rengjøring av tilstoppede hårsekker, slik at håret kan vokse
-
Du kan også lage en blanding av 60 ml kokosnøttolje, 10 dråper rosmarinolje og 10 dråper lavendelolje.
Kokosolje fukter håret, lavendelolje renser og beroliger hodebunnen, og rosmarinolje stimulerer blodstrømmen og gjenoppliver skadede hårsekker
Trinn 5. Bruk hårpleieolje
Etter å ha laget din egen olje, kan du massere hodet ditt med den.
- Oppbevar din hjemmelagde olje i en plastflaske med en lang rørspiss. Bruk en flaske for å smøre oljen jevnt på håret.
- Hvis du vil bruke produktet på håret, bruker du en bomullspinne eller en ren mascara -spiss.
- Bruk hendene til å massere hodebunnen for å la oljen absorbere. Fokuser oljen på hårfesteområdet og masser i omtrent ti minutter før du skyller av. En god massasje kan stimulere blodsirkulasjonen som får håret til å vokse tilbake.
Trinn 6. Du kan konsultere lege
Hvis din innsats ikke gir maksimale resultater, kan du oppsøke hudlege eller fastlege.
- En hudlege er det beste valget fordi hovedfokuset er på hud og hår. Det kan imidlertid hjelpe å oppsøke fastlege eller fastlege hvis det er lite hårskade.
- Legen din vil hjelpe deg med å finne ut om håret ditt kan vokse tilbake. I så fall vil legen foreskrive medisiner som fremmer hårvekst eller anbefale prosedyrer for å vokse hår.
Del 2 av 3: Forhindre ytterligere skade
Trinn 1. Kort håret
Å gre håret kan legge for mye press på trådene. Å forkorte håret vil redusere tiden det tar å gre, og dermed redusere brudd.
Du kan til og med barbere av håret ditt slik at håret ditt kan vokse skikkelig
Trinn 2. Gre håret sakte
Når du gre håret, gre det forsiktig for å forhindre at noe hår brytes ved røttene.
Vær forsiktig når du kammer hårets ender. Slutt å bruke en hardtannet kam og bytt til en kam med myk tann. For alvorlig skadet hår, prøv å bruke en tannbørste i stedet for en kam
Trinn 3. Tørk håret forsiktig
Etter å ha vasket håret, tørk det med et mykt håndkle.
Ikke skrubb håret for mye, da dette kan legge for mye press på håret ditt
Trinn 4. Prøv å unngå frisyrer som legger press på håret
Fletting, fletting, stramme hestehaler, og til og med å binde håret i en hestehale kan også legge mye press på deg. Løsne håret for å redusere overflødig trykk på hårsekkene.
- Når du knytter håret ditt, kan tråder bryte ved røttene og forårsake hårtap i tinningene, smell, sideburns og panne.
- Hvis du må sette håret i en hestehale, er det flere måter å redusere overflødig trykk ved å knytte håret så løst som mulig. Hår bundet under øret vil legge mindre press på røttene.
- Hvis du vil flette håret ditt, kan du be stylisten om å flette det med et hårnett i stedet for å stikke det direkte inn i håret. Denne løsningen er kanskje ikke ideell, men nettet gir mindre stress og mindre skade.
Trinn 5. Prøv å begrense bruken av kjemikalier
Kjemikaliene i hårfarge vil bare skade sunt hår litt, men når de brukes på svakt hår, kan de gjøre hårproblemene verre.
De negative effektene av disse kjemikaliene vil være åpenbare nok, men du bør også begrense bruken av produkter med mildere kjemikalier. For eksempel bruker de fleste hårgeler på markedet alkohol. Alkoholen vil fjerne håret ditt fra fuktighet og gjøre det mer krusete og sprøtt
Trinn 6. Unngå å bruke parykker
Håret ditt trenger oksygen for å vokse og utvikle seg. Når du bruker parykker, vil du blokkere oksygentilførselen som får neglebåndene til å krympe og svekke hver hårstrå.
Det samme kan brukes når du fletter hår som er festet til et nett eller hodeplagg. Selv om denne typen fletning vil gjøre mindre skade enn andre typer, vil den fortsatt redusere mengden oksygen håret ditt mottar
Del 3 av 3: Del tre: Spise de riktige næringsstoffene
Trinn 1. Søk informasjon om diettens viktige rolle
De fleste hårpleie fokuserer på ekstern pleie. Hårets helse innenfra er imidlertid like viktig som helsen til utsiden.
- Kroppen din sender næringsstoffene den spiser til viktige organer og vev først, så selv om kroppen din får nok næringsstoffer til å holde seg frisk, kan det hende at kroppen din ikke får nok næringsstoffer til å holde håret vakkert.
- Noen næringsstoffer spiller en viktig rolle i hårpleie enn andre. Å spise frukt som er rikt på disse næringsstoffene, vil gi håret ditt styrke innenfra.
- Kosttilskudd vil også gjøre en forskjell. Imidlertid vil håret i de fleste tilfeller vokse bedre når det får næring fra fersk mat enn fra kunstige kosttilskudd.
Trinn 2. Øk forbruket av omega-3 fettsyrer
Spis kilder til omega-3 fettsyrer som laks og tunfisk, linfrø, valnøtter, grønnkål og rosenkål.
Omega-3 vil feste seg til hårstrået og cellemembraner i hodebunnen som vil styrke hårsekkene og fremme vekst. Dette stoffet gjør også håret sterkere, slik at trådene ikke brytes lett når de vokser tilbake
Trinn 3. Utvid forbruket av sink eller sinkstoffer
Du kan spise mat som er rik på sink, for eksempel kikerter, havre, storfekjøtt og okselever og østers.
- Sink fremmer vekst og reparasjon av vev i kroppen, så hvis hårproblemet ditt er relatert til en skadet hodebunn, vil tilsetning av sink til kroppen din gjøre en stor forskjell.
- I tillegg stimulerer sink også kjertlene i hodebunnen til å produsere oljer som holder håret sunt.
Trinn 4. Øk proteinforbruket
Kjøtt og bønner er noen av de største proteinkildene du kan finne. Inkluder kylling, kalkun, egg, peanøtter, nyrebønner, erter og linser i kostholdet ditt. Gresk yoghurt gir også nok protein til kroppen.
Nesten alt hår er laget av protein, så hvis du ikke spiser nok protein, vil du ikke kunne vokse håret du mistet igjen. Proteinmangel kan også føre til at det gjenværende håret blir tynt og grått
Trinn 5. Øk forbruket av matvarer som inneholder jern
Jern finnes i en rekke matvarer som grønne grønnsaker, fullkorn, rødt kjøtt, østers, nøtter og blåskjell.
Jern forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen. Uten det vil ikke blodet kunne bære nok oksygen til cellene rundt hodebunnen, og du vil ikke kunne vokse hårsekker
Trinn 6. Øk forbruket av vitamin A og vitamin C
Søte poteter, gulrøtter, grønne grønnsaker, gresskar og aprikoser inneholder mye vitamin A, mens guava, paprika, kiwi og appelsin inneholder mye vitamin C.
- Disse to vitaminene hjelper hårsekkene dine med å produsere en naturlig olje som kalles "talg". Denne oljen holder håret hydrert og reduserer risikoen for brudd.
- Imidlertid kan inntak av mer enn 15 000 IE vitamin A daglig faktisk føre til at håret faller lettere ut.
Trinn 7. Unngå mangel på magnesium og selen
Nøtter og fisk kan være gode kilder til begge næringsstoffene. Kveite, mandler og cashewnøtter er rike på magnesium. Kveite er også rik på selen, i tillegg til tunfisk, reker, sardiner og paranøtter.
- Magnesium spiller en viktig rolle i kroppen, inkludert hårvekst.
- Selen lar kroppen lage selenoproteiner som kan bidra til å stimulere sovende hårsekker.
