Flass, de irriterende hvite skalaene i hodebunnen, er virkelig en pinlig plage. Heldigvis kan flass fjernes med en over-the-counter anti-flass sjampo. Hvis du er bekymret for ingrediensene i kommersielle flassmedisiner, er det naturlige alternativer. For eksempel kan du vaske håret med en tea tree oljeløsning eller massere hodebunnen med aloe vera gel. Prøv også å gjøre livsstilsendringer for å forbedre hodebunnen. Hvis din flass er alvorlig og hjemmemedisiner ikke virker, snakk med legen din.
Steg
Metode 1 av 3: Bruke ekstern medisin
Trinn 1. Bland tea tree olje i sjampoen for å fukte hodebunnen og bekjempe sopp
Flass kan skyldes overdreven soppvekst i hodebunnen. De antimikrobielle og soppdrepende egenskapene til tea tree olje kan bidra til å bekjempe dette problemet. Ha 5-10 dråper tea tree olje i en flaske med vanlig sjampo, og rist den godt, og bruk den til å vaske håret. Fortsett denne behandlingen til flassene er borte.
- Du kan også kjøpe sjampo som er formulert med tea tree olje. Finn en 5% konsentrasjon.
- Tea tree olje er giftig ved svelging. Bruk den aldri i eller nær munnen.
- Hvis tea tree olje ved et uhell kommer inn i øynene dine, skyll umiddelbart med varmt vann og ring legen din hvis øynene dine er røde eller irriterte.
Advarsel:
Ikke påfør ufortynnet tea tree olje direkte i hodebunnen, da det kan forårsake kløe og irritasjon. Slutt å bruke produkter som inneholder tea tree olje hvis du opplever en allergisk reaksjon, som utslett, kløe eller en sviende eller brennende følelse.
Trinn 2. Bruk sitrongressolje blandet med sjampo for å redusere betennelse
Som tea tree olje, har sitrongressolje antimikrobielle egenskaper som hjelper til med å behandle visse typer flass. Sitrongressolje reduserer også betennelse i hodebunnen. Se etter en sjampo som inneholder 10% sitrongressolje, eller tilsett noen få dråper sitrongressolje til sjampoen eller balsamen din.
- Du kan bruke sitrongressoljebehandlingen i 2-3 uker for best resultat.
- Ikke påfør ufortynnet sitrongressolje direkte i hodebunnen, da det kan forårsake irritasjon.
Trinn 3. Masser aloe vera gel for en mer behagelig hodebunn
For å behandle flass, gni mye aloe vera gel inn i hodebunnen og la den stå på i 1 time. Etter det, vask håret med en mild sjampo og skyll håret og hodebunnen grundig. Bruk denne behandlingen 2-3 ganger i uken til flass er borte.
- Aloe vera gel er rik på antioksidanter og aminosyrer, og dens antiinflammatoriske og fuktighetsgivende egenskaper kan fremskynde utvinningen av skadet eller irritert hud. I tillegg inneholder aloe vera gel også soppdrepende og antimikrobielle egenskaper. Alle disse faktorene gjør aloe vera til en flott naturlig behandling for flass.
- Du kan kjøpe pakket aloe vera gel eller ta fersk gel ved å kutte aloe vera planten.
- Det er mennesker som er irritert av aloe vera gel. Så, dupp litt på håndleddet før du gnir det i hodebunnen. Ideelt sett bør du vente et helt døgn for å se en reaksjon, men effektene kan vises tidligere enn det.
- Slutt å bruke aloe vera hvis du opplever symptomer som utslett, kløe eller irritasjon, eller er mer følsom for sollys (huden brenner lettere enn vanlig).
Trinn 4. Prøv kokosolje for å redusere betennelse og legge til fuktighet
Selv om det ikke er mye forskning på effektiviteten av kokosnøttolje for behandling av flass, er det noen bevis på at denne behandlingen kan hjelpe til med å behandle relaterte hudsykdommer, for eksempel atopisk dermatitt. For å gjøre dette, gni 2 ss (30 ml) kokosnøttolje direkte på hodebunnen og la den sitte i 5-10 minutter før du skyller den.
- Du kan også ta på deg en dusjhette og la kokosoljen stå over natten hvis du vil. Skyll med varmt vann neste morgen.
- Du må varme opp kokosoljen først ved å gni den mellom hendene i noen minutter, eller blande den med varmt vann før du påfører hodebunnen.
- Et annet alternativ er å kjøpe en sjampo som inneholder kokosolje.
- Se etter kokosnøttolje i et supermarked eller en helseforretning.
Trinn 5. Vask hodebunnen med natron for en grundig rensing og eksfoliering
Natron kan skrubbe flassskallene og også bekjempe soppen som noen ganger forårsaker flass. For å rengjøre hodebunnen og håret med natron, lag en pasta med 180 ml vann og 4 ss (60 gram) natron. Gni det inn i hodebunnen og la det sitte i 1-3 minutter før du skyller det av.
- Hvis du vil, kan du også legge til noen dråper tea tree olje for å maksimere arbeidet med denne løsningen.
- Overbruk av natron kan tørke ut håret og irritere hodebunnen. Prøv denne tilnærmingen i ikke mer enn en uke, og stopp hvis du opplever irritasjon eller hvis håret ditt blir matt og tørt.
- Du kan redusere de harde effektene av natron ved å bruke en fuktighetsgivende balsam som inneholder kokosolje eller arganolje.
Trinn 6. Tilsett knust aspirin i sjampoen for å lage en hårvask med salisylsyre
Aspirin inneholder salisylsyre, en forbindelse som naturlig finnes i pilbark. Fordi det renser fet hud og reduserer betennelse, er salisylsyre også en vanlig ingrediens i flassbehandlinger. Neste gang du vasker håret, kan du prøve å knuse 1-2 ubestrøket aspirintabletter og blande dem med 1 ss (15 ml) sjampo. Vask håret som vanlig, men la sjampoen sitte i 2-3 minutter før du skyller den.
- Du kan også kjøpe flasssjampo som inneholder salisylsyre.
- Stopp behandlingen hvis du opplever irritasjon, rødhet, en brennende følelse eller tegn på en allergisk reaksjon, som kløe, elveblest eller hevelse.
- Prøv å bruke denne behandlingen to ganger i uken i 4 uker, eller til symptomene avtar.
Metode 2 av 3: Endre kosthold og livsstil
Trinn 1. Øk inntaket av omega 3 -fettsyrer
Omega 3 er en type sunt fett som kan forbedre hud- og hårhelsen, i tillegg til flere andre fordeler. Hvis du har problemer med flass, kan du prøve å spise mer omega-3-rik mat, for eksempel fet fisk (for eksempel laks, makrell og tunfisk), nøtter, frø og olje fra frø.
- Omega 3 fettsyrer kan også fås fra kosttilskudd, for eksempel fiskeoljetabletter.
- Målet er å konsumere 1,1 til 1,6 gram omega 3 -fettsyrer hver dag.
Trinn 2. Ta en diett rik på grønnsaker og frukt for å redusere risikoen for hudproblemer
Studier viser at folk som spiser mye frukt og grønnsaker er mindre sannsynlig å utvikle hudproblemer relatert til flass, for eksempel seborrheisk dermatitt. Prøv å spise fargerik frukt og grønnsaker hver dag, slik at du får en rekke viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
- Gode grønnsaksalternativer er grønne grønnsaker, bønner og belgfrukter, grønnsaker av kål (som brokkoli og blomkål) og fargerike grønnsaker som gulrøtter, reddiker, paprika og søte poteter.
- Du kan også få en rekke vitaminer og mineraler fra frukt, for eksempel bær, epler, appelsiner, bananer, druer og meloner.
- Prøv å spise 5 porsjoner grønnsaker og 4 porsjoner frukt hver dag. Sjekk et diagram som følgende for å finne ut hva en porsjonsstørrelse er for forskjellige typer grønnsaker og frukt: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -servering- størrelser.
Trinn 3. Øk forbruket av biotinrike matvarer for å støtte sunn hud og hår
Biotin er et essensielt B -vitamin som kan fremme sunt hår, hud og negler. Snakk med legen din om planer om å ta biotintilskudd, eller få dem fra matkilder, for eksempel:
- Eggeplomme
- Nøtter
- Laks
- Hjerte
- Ernæringsgjær, som kan tilsettes eller drysses på mat som erstatning for smør eller ost, eller røres inn i fløtesupper eller omeletter.
Trinn 4. Snakk med legen din om bruk av sink for å fremme sunn cellevekst
Sink er et diettmineral som er viktig for å opprettholde et sunt immunsystem. Sink hjelper også med å øke utvinningen og forhindrer tilstander som påvirker hud, hår og hodebunn. Spør om sinktilskudd er gunstig for deg.
Du kan også få sink fra matkilder, for eksempel rødt kjøtt, skalldyr, belgfrukter (som kikerter og linser), nøtter og frø, egg, meieriprodukter, fullkorn og poteter
Vet du?
Sink kan også hjelpe som en ekstern behandling. Dette mineralet er en vanlig ingrediens i sjampo mot flass.
Trinn 5. Gjør aktiviteter som lindrer stress for å forbedre den generelle helsen
Koblingen mellom stress og flass er ikke klar, men noen studier viser at personer med høyt stress og angst er mer sannsynlig å ha hudproblemer som atopisk dermatitt. Hvis du allerede har flass, kan stress gjøre problemet verre. Hvis du er stresset, kan du prøve å minimere det ved å:
- Gjør beroligende aktiviteter, for eksempel yoga eller meditasjon
- Nyt tid med venner og familie
- Gjør hobbyer og kreative aktiviteter du liker
- Lytte til stille musikk
- Sover ofte godt og kvalitet
Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Se lege hvis du merker tegn på infeksjon i hodebunnen
Flass krever vanligvis ikke medisinsk behandling, men det kan noen ganger være forbundet med mer alvorlige problemer. Du trenger ikke oppsøke lege hvis flass ikke ledsages av andre symptomer. Imidlertid må du avtale tid med legen din hvis flass ledsages av symptomer som rødhet, smerte eller hevelse i hodebunnen.
Symptomer som disse kan også indikere andre hudproblemer, for eksempel seborrheisk dermatitt
Trinn 2. Søk medisinsk hjelp hvis flass er alvorlig eller ikke reagerer på hjemmebehandlinger
Hvis flass er alvorlig eller hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, kan det være på tide å oppsøke lege. Du bør også ringe legen din hvis du opplever unormal kløe og ubehag. Leger kan identifisere årsaken til flass og gi passende behandling.
- For eksempel, hvis flass er forårsaket av en inflammatorisk sykdom, kan kortikosteroidbehandlinger eller immunresponshemmere være nyttige.
- For vedvarende soppinfeksjoner i hodebunnen kan legen din foreskrive sterke soppdrepende medisiner eller sjampo.
Tips:
Som et hint, se legen din hvis du har brukt hjemmemedisiner eller reseptfrie flassbehandlinger i minst 1 måned uten å lykkes.
Trinn 3. Søk lege hvis flass ledsages av et svekket immunsystem
Hvis du har en tilstand som svekker immunsystemet ditt, for eksempel en arvelig immunmangelforstyrrelse, HIV/AIDS, kreft eller diabetes, ring legen din hvis du har flass. Legen kan sjekke om flass er forårsaket av en infeksjon i hodebunnen, og i så fall gi behandling.
- Noen medisiner, for eksempel steroider og cellegiftmedisiner, kan også svekke immunsystemet. Ring legen din dersom du opplever flass mens du tar noen av disse medisinene.
- Ubehandlede hudinfeksjoner kan føre til alvorlige komplikasjoner hvis immunsystemet er svakt. Så ikke nøl med å sjekke det ut.
