Membranen er et muskellag som skiller brysthulen, der hjertet og lungene er plassert, sammen med kroppens indre organer. Membranen kan være kjent for å forårsake spasmer og hikke, men det er også en viktig del av sang. Å synge riktig krever støtte fra diafragmatisk pust, som bruker muskler til å tvinge luft fra lungene til stemmebåndene. Hvis du vil bli en bedre sanger, må du lære å styrke musklene og synge ordentlig.
Steg
Metode 1 av 2: Styrking av membranen
Trinn 1. Lær å kjenne posisjonen til membranmusklen
I motsetning til biceps kan det være vanskelig å kjenne mellomgulvet, så det er viktig å lære hvor den er plassert. På denne måten kan du styrke disse musklene for å synge.
- Den beste måten å forestille seg å synge med en membran er å tenke på det som en plattform eller bordplate. Denne muskelen må være sterk og stabil og kunne gi et grunnlag for at lyd skal slippe ut gjennom luftkolonnen.
- Hvis du har problemer med å kjenne mellomgulvet, skal du ligge flatt på gulvet og legge en tyngde på magen, som en stor bok. Skyv vekten opp med musklene i magen. Pust samtidig luft inn i lungene til de er fulle. Syng deretter, muskelen du bruker på den tiden er membranen.
Trinn 2. Øv på å puste gjennom membranen
For å puste gjennom membranen, pust inn så dypt som mulig mens du presser magen så langt ut som mulig i en stabil kroppsposisjon. Pust deretter ut og trekk magen inn igjen. Pass på at skuldrene ikke beveger seg.
- Musklene som brukes når du puster, bør forbli sterke, men ikke stive når du synger. Bryst-, skulder- og ansiktsmuskler skal forbli slappe.
- Tenk på deg selv som en skorstein, og sangen som kommer ut av pipa kommer fra membranen, ut av lungene og opp.
Trinn 3. Utfør diafragmatiske pusteforsterkende øvelser
Tren din membran regelmessig. Når du har lært å puste skikkelig, må du styrke membranen. Pust dypt fra membranen, og mens du øver, teller så mange du kan, teller sakte og jevnt, og legg merke til hvor store fremskritt øvelsen gjør hver dag.
- Tren med "milk shakes". La som om du suger gjennom et sugerør. Husk å holde skuldrene og brystet stabilt. Hold hånden på magen for å merke bevegelse.
- Gjør "hundepust". Pust som en hund som peser. Bare husk å holde brystet og skuldrene i posisjon, og hold deretter hendene på magen igjen.
- Øv "badetrykk". Akkurat som navnet antyder, kan denne øvelsen også hjelpe deg med å lære å synge med mellomgulvet. Hold skuldrene og brystet stødig, pust ut så hardt som du ville gjort når du har avføring. Legg hendene på mageområdet.
Trinn 4. Øv på å puste mens du synger
Hvis du vil styrke membranen for å synge, må du gjøre disse pusteøvelsene regelmessig og gjøre dem flere ganger hver dag. Du kan gjøre det hvor som helst, når som helst, relativt enkelt, ettersom det ikke krever noe spesielt utstyr. Du trenger bare lyd.
Øv på å puste mens du kjører til jobb eller mens du ser på TV. Det er ingen grunn til ikke å trene på noe superenkelt. Og du vil snart merke en stor forskjell når du synger med rask og presis øvelse
Metode 2 av 2: Singing Right
Trinn 1. Varm alltid opp
Vokal- og pusteøvelser er veldig viktige for å varme opp stemmen før du synger. Å synge fra mellomgulvet er bare en del av hvordan man skal synge riktig, og det må kombineres med andre øvelser. Når som helst før du begynner å synge lenge, bør du:
- Ta et dypt pust og hold det i noen sekunder, og slipp det sakte. Når du inhalerer, løfter du hendene til hendene berører hverandre, og senker sakte hendene mens du puster ut. Gjør det tre til fem ganger.
- Start med den laveste tonen du kan synge, og arbeid deg opp til den høyeste tonen du kan synge, uten å presse. Ikke stress. Jo langsommere jo bedre. Denne øvelsen hjelper deg med å kontrollere pusten og varmer opp stemmebåndene dine for å synge.
Trinn 2. Stå med god holdning når du synger
Når du synger med mellomgulvet, må du puste dypere og lengre. For å gjøre dette må kroppen din ha en perfekt holdning. Hold ryggen rett, senk skuldrene ned, og fokuser på å opprettholde denne stillingen mens du puster og gir så mye plass som mulig for lyder og pust.
Membranen er plassert like under ribbeholderen, som holder lungene sammen, mens en slående stilling skyver ribbeina mot lungene og derved forhindrer dem i å utvide seg nedover, noe som er nødvendig for dype åndedrag
Trinn 3. Syng med åpen hals
Se deg i speilet mens du gjesper, se og kjenn åpningen i halsen. Dette er nødvendig når du synger, så avslappet som mulig. For å la luft strømme mer naturlig fra membranen din, må du øve på å synge med åpen hals.
La som om du har en ball i halsen som tvinger den til å holde seg åpen. Øv på å synge mens du holder halsen åpen. Det kan ta litt tid å komme til den vanligste høyeste tonen, men dette trinnet er avgjørende for å opprettholde styrken til stemmen din
Trinn 4. Øv på de to “delene” av lyden
Tenk på stemmen din som delt i to, men forbundet. Høye toner kalles hode stemmer og lave toner er bryst stemmer. For å få frem hele lyden av hver stemme, må du synge fra mellomgulvet, men å lære forskjellene mellom de to stemmetyper og bevegelsen mellom dem kan hjelpe med tonehøydeplassering.
Gjør vanlige pusteøvelser for å bli vant til følelsen av bevegelse mellom de to lydene. Prøv å synge intervaller for å øve på begge stemmene og styrke overgangene deres
Trinn 5. Øv deg på å uttale konsonanter
Vanskelige konsonanter blir ofte uhørlige når de synger. Prøv å gjenta konsonanter som "Spissen av tungen og tennene og leppene." Syng setningen om og om igjen i en enkelt tone, til alle ordene kan høres tydelig med full pustestøtte fra membranen.
Tips
- Legg hånden på membranen, og hvis det føles opp og ned, har du gjort det riktig.
- Trening med en profesjonell vokaltrener anbefales på det sterkeste. Vokal praksis kan hjelpe deg med å bli en bedre sanger.
- Varm alltid opp før du begynner å synge. Strekk og øv deg på å synge på forskjellige nivåer for å få stemmen din helt ut.
- Ta opp stemmen din mens du synger, og hør forskjellen i stemmen.
Advarsel
- Ikke tving lyden. Du kan skade stemmebåndene permanent.
- Selv om du ikke vil bli skadet lenge, vil du etter hvert oppleve det hvis du fortsetter å synge fra halsen. Denne skaden kan skade stemmebåndene.
