Det kan være vanskelig for deg å få nye venner og til og med stole på andre. For noen mennesker gjør svik det også vanskelig for dem å finne noen som virkelig elsker og bryr seg om dem. Ideelt sett vil en god venn gi deg sin kjærlighet og respekt, og vil aldri forråde deg. Men dessverre er ikke alle slik. Den harde virkeligheten er at noen ganger - til og med venner - kan forråde hverandre. Selv om det er vanskelig, er det viktig at du lærer å tilgi og reise deg over tristheten. Heldigvis kan dette fortsatt gjøres.
Steg
Metode 1 av 3: Forstå hva som skjedde
Trinn 1. Tenk på om denne hendelsen var en misforståelse
Noen ganger er det lett å bli opprørt når du føler at noen i nærheten av deg har forrådt deg. Derfor må du sørge for at det han gjorde faktisk var et svik. Kanskje han ikke egentlig mente det slik. Sørg for at han forrådte deg.
- Hva var din rolle i hendelsen som skjedde? Gjør du antagelser som fører til misforståelser eller harme?
- Finn ut hva som egentlig skjedde. Be om mer informasjon fra tredjeparter som vet sannheten.
- Vurder all tilgjengelig informasjon, inkludert alt du vet. Hvis vennen din gjorde en feil, innrømmer han det?
- Bekjennelse er selvfølgelig ikke det eneste beviset på feil, men det er noe du må vurdere. Hvis ikke, må du tenke på om hendelsen som skjedde var en misforståelse. Det betyr ikke at alle skyldige mennesker vil innrømme sin skyld. Noen av dem vil bare ikke innrømme det. Vurder derfor alle bevisene og ta en avgjørelse angående de neste trinnene som må tas hvis svik forekommer.
- For eksempel, hvis du forteller en venn en hemmelighet og plutselig alle finner ut av det, kan du mistenke at han har forrådt deg. Spør ham om han bevisst delte hemmeligheten din med noen. Var det en ulykke? Kom hemmeligheten din bare ut av munnen hans?
Trinn 2. Tenk på hvordan han føler
Hvis han er opprørt, som du er, prøv å forstå situasjonen fra hans synspunkt. Sa du noe som ble misforstått av ham, eller omvendt?
- Du må forstå at du ikke vet hva som skjer i livet hans. Prøv derfor å se på hendelsen fra hans synspunkt. Hvis han vil være åpen, spør ham hvordan han føler det. Du vet aldri hva som vil skje, så prøv å se på situasjonen fra hans perspektiv.
- I forhold til eksemplet ovenfor, forstå hvordan han føler det når han holder hemmeligheten din. Er hemmeligheten for tung til å skjule? Tenk også på hvilken anger han måtte føle.
Trinn 3. Sammenlign to synspunkter på situasjonen for å forstå den tydeligere
Det er alltid to sider av hver historie, og det er mange ting som påvirker en hendelse. Prøv å se situasjonen objektivt. Hvis du prøver å "skille" fra situasjonen og forestille deg at hendelsen skal skje med noen andre, kan du se det annerledes. Kanskje du kan se og forstå situasjonen fra et annet synspunkt.
- Å ha gjort det betyr ikke at du må anta at feilen eller urettferdigheten som oppleves aldri har skjedd. Du kan fortsatt legge merke til at når en situasjon er sett objektivt og subjektivt, forråder den fortsatt. I denne situasjonen, tenk på det neste trinnet du vil ta.
- Etter å ha vurdert situasjonen objektivt, kan du synes synd eller synd på ham. Du trenger ikke nødvendigvis å forstå oppførselen hans. Men fordi du har sett situasjonen fra et annet perspektiv, kan du ha en annen følelse eller respons. Tro det eller ei, medfølelse eller medlidenhet med en venn som har forrådt deg, kan hjelpe deg med å komme deg etter såret du føler.
- Du kan også bli klar over hvilken rolle du spilte i å utløse svik (eller handlingene dine som førte til situasjonen), enten fordi du ignorerte eller glemte noe. Dette er et kraftig øyeblikk av bevissthet og en oppfordring til å se og tenke på alle tingene som har blitt neglisjert eller glemt.
- Hvis vennen din liker å prate og sladre, ikke del hemmelighetene dine med ham i fremtiden.
Metode 2 av 3: La det gå
Trinn 1. Ta en pause og ta deg tid til å være alene
Prøv å meditere, handle eller til og med danse. Gjør noe du liker å distrahere deg selv. Prøv forskjellige ting, slik at du kan føle deg bedre og roe ned. Det er mulig at du finner en meningsfull løsning mens du jobber med noe du liker og har det gøy. Så kontraintuitivt som det høres ut, kommer kreative løsninger vanligvis etter å ha gjort noe morsomt, selv om det ikke er relatert til problemet.
I forbindelse med eksemplet ovenfor, prøv å holde deg borte fra situasjonen. Ikke bli omgitt av mennesker som kjenner hemmelighetene som har blitt avslørt. Ro deg ned. Hold deg unna situasjonen. Gjør noe avslappende
Trinn 2. Ro deg ned
Ikke skyld på deg selv. Ikke anta at hendelsen som skjedde var din skyld, og at du alltid roter til. Prøv å ikke generalisere for mye ved for eksempel å si: "Dette skjer hele tiden!" Vanen med å overgeneralisere utløser faktisk depresjon.
- Alle må ha gjort feil og opplevd hendelser. Dårlige ting må ha skjedd noen. Å klandre deg selv for det som skjedde, gjør at du ikke klarer å reise deg. Det vil være mye vanskeligere for deg å slippe hendelsen og komme deg.
- Hvis vi holder oss til det forrige eksemplet, ikke torturere deg selv bare fordi du allerede har fortalt en hemmelighet for en "bøtte" munnvenn. I stedet for å tenke som “Jeg er så dum! Hvorfor forteller jeg hemmeligheten min?”, Si til deg selv,“Ja, jeg gjorde en feil. Alle har gjort feil. Jeg vil ikke lenger fortelle henne hemmelighetene mine."
Trinn 3. Gjennomgå situasjonen
Hvis du føler at han har forrådt deg og du ikke har mottatt unnskyldningen, pakk om hendelsen slik at skylden ikke faller på deg. Å holde deg i kontakt med situasjonen på en sunn måte er det du må gjøre for å komme i gang. En gjennomgang av situasjonen gjør det også lettere for deg å beklage.
For eksempel, i stedet for å tro at alt som skjedde var din feil, skjøn at han har snakket for mye og ikke har klart å holde på hemmeligheter. Selv om du bare innser det nå, visste du det ikke da du fortalte ham hemmeligheten. Du har tatt den beste avgjørelsen på det tidspunktet. Hvis du kan velge å gå fremover, vil du selvfølgelig ikke fortelle ham flere hemmeligheter
Trinn 4. Få frustrasjonen din ut
For noen mennesker er den beste måten å slippe irritasjon på å klage. Finn derfor noen som du kan stole på og vil lytte til historien din om svik som skjedde. Velg noen som ikke er klar over hendelsen for å unngå skjevhet eller ytterligere konflikt mellom venner. Å klage hjelper deg med å slippe negative følelser om situasjonen.
- Prøv å ikke være for emosjonell eller negativ om det som skjedde. Fordi du sitter fast i å unngå og ta skylden på deg selv, er du egentlig ikke i stand til å uttrykke følelsene dine godt.
- Velg noen som er usannsynlig å være trist. Ikke la lytterne bli triste og hjelpeløse etter å ha hørt historien din, spesielt hvis du allerede føler deg nedstemt. Velg noen som kan være positive og gi gode råd om hva du skal gjøre.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel med å klage til andre mennesker, er det andre trinn du kan ta for å slippe sinne ut, spesielt hvis du er en aktiv (eller kanskje mindre aktiv) person. Prøv å gå en tur eller løpe for å slippe negative følelser. Hvis du liker å spille sport, kan du prøve å leke med venner eller sparke en ball i gården. Boksing, kickboksing og til og med yoga kan også bidra til å frigjøre stress fra kroppen.
- Snakk med en annen venn om svik de opplevde. Hvis du ikke har en venn eller et familiemedlem å snakke med, skriver du ned følelsene dine i en journal.
Metode 3 av 3: Resurrect and Glem Betrayal
Trinn 1. Tilgi ham
Vær i det minste åpen for å tilgi ham. Selv om du ikke vil godta en unnskyldning fra forræderen, må du vise en vilje til å tilgi ham slik at du kan reise deg. Tenk på unnskyldningen din som en gave til deg selv, ikke en gave til en venn som har forrådt deg.
- Hvis du er villig til å tilgi ham, kan du slippe hendelsen og stå opp. Ellers vil du fortsatt sitte fast i situasjonen. Uten unnskyldning vil du holde nag og i løpet av de neste månedene eller årene vil du fortsatt føle deg irritert, som om hendelsen nettopp skjedde.
- Ideelt sett bør vennen som forrådte deg be om unnskyldning, og du må ta beslutningen om å tilgi ham. Noen ganger ber imidlertid forræderen ikke om unnskyldning en gang eller unnskylder seg oppriktig, og begge disse tingene må vurderes. På grunn av dette må du ofte jobbe mot tilgivelse uavhengig av hva han gjorde fordi han kanskje ikke unnskylder seg i det hele tatt.
- Prøv å ikke dvele ved svik. Etter at du har tilgitt ham, avslutter du hendelsen, begraver såret og reiser deg fra tristheten. En måte å våkne opp og stoppe deg selv fra å tenke på hendelsen er å bære et gummibånd rundt håndleddet. Fest gummibåndet hver gang du tenker på det for å vekke deg selv.
- Tilgi deg selv for å fortelle ham en hemmelighet. På den tiden visste du ikke at han ikke var noen som kunne holde på hemmeligheter.
Trinn 2. Bestem deg for om du vil forbli venn med ham
Vanligvis vil noen som har forrådt gjenta feilen, men dette avhenger selvfølgelig av situasjonen og karakteren til den det gjelder. Bestem deg derfor for om du vil se ham som en venn eller bekjent igjen, eller bryte med ham i stedet.
- Hvis du fortsatt vil være i kontakt med ham, men "nedgraderer" statusen hans, kan du prøve å tenke på ham som en bekjent, ikke en venn. Hvis du føler deg bedre, trenger du kanskje ikke å ha noe forhold til ham lenger.
- Hvis du ikke lenger vil være hans venn, må du kutte alle bånd med ham. Du trenger ikke avslutte et vennskap "grusomt". Hvis du har snakket med ham om hendelsen før, vet han at du er lei deg, og det vil gjøre det lettere for deg å avslutte vennskapet.
- Hvis han forlot deg for en annen venn, er den beste måten å føle deg lykkeligere på å være en bedre person og ikke være i en lavere posisjon enn ham. Tenk på tingene du alltid har brydd deg om. Er det viktig at noen som ikke bryr seg om deg? Eller er det du som er viktigere? For eksempel, hvis du begge går på samme skole, er det beste du kan gjøre å slå poengsummen. Prøv å studere hardere hjemme for å slå posisjonen hans. En dag vil han angre på at han forlot deg fordi han i utgangspunktet bare er en taper hvis han forlater deg for noen andre.
- Hvis det viser seg at du fortsatt vil beholde et vennskap med ham, må du sørge for at han vet at du føler at han har gjort noe galt, men har tilgitt ham og vil forbli venner.
- Hvis han ikke viser anger eller unnskyldning, og du fortsatt vil holde kontakten med ham, må du tenke nytt. Ikke bli fanget i den samme feilen.
- Du kan holde kontakten med ham, men ikke fortell ham flere store hemmeligheter. Men hvis du tror at dine andre venner allerede (eller sannsynligvis vil) vite mer alvorlige hemmeligheter, bør du vurdere vennskapet ditt med dem på nytt.
Trinn 3. Ta svik som en livstime
Tenk på det som en leksjon. Nå som du kjenner tegn og symptomer på svik, kan du identifisere dem i fremtiden. Dette holder deg borte fra de samme feilene (og mulige svik mottatt). Tilstedeværelsen av en forræder er utenfor din kontroll. Imidlertid kan du i det minste kontrollere deg selv når du begynner å føle deg "uforberedt", og bestemme hva du skal gjøre hvis svik skjer igjen.
Nå forstår du at noen mennesker ikke kan holde på hemmeligheter, selv om personen er en venn. I fremtiden må du tenke deg om to ganger når du vil fortelle en stor hemmelighet, spesielt hvis personen du snakker med ikke er noen som kan holde på hemmeligheter
Tips
- Følg instinktene dine og lær av tidligere erfaringer når du vil stole på noen. Det er noen mennesker som man aldri kan stole på.
- Hvis mulig, hold tilbake litt informasjon om deg selv, slik at du ikke virkelig åpner opp for noen. Dermed er det mindre sannsynlig at du opplever svik.
- Sørg for å uttrykke hvordan du føler, selv når du er lei deg. Vær forsiktig så du ikke sier ting som ikke burde sies.
- Ikke ignorere det absolutt! Hvis han stiller et spørsmål, ikke late som om du ikke hørte ham. Svar høflig på spørsmålet. Hvis du fortsetter å ignorere ham, vil du bare irritere og skade ham.
- Gi deg selv og vennene dine et par uker eller en måned til å kjøle deg ned. Ellers kan nye kamper eller debatter faktisk utløses.
Advarsel
- Vanligvis vil de forrådte til slutt reise seg og glemme svik (inkludert forræderen). Så ikke bli opprørt hvis du føler behov for å glemme det. Beslutningen er alltid din.
- Vær forsiktig med folk som enkelt deler personlig informasjon om seg selv eller andre. Det er mulig at en slik figur ikke kan beholde hemmelighetene dine.
- Mennesker er sosiale skapninger. Du kan ikke leve uten venner, så vær forsiktig så du ikke unngår eller ignorerer andre venner bare på grunn av en svikhendelse.
