Å si "nei" er ikke lett, spesielt siden du absolutt ikke vil skade andre mennesker, spesielt dine nærmeste venner, ikke sant? Generelt kan ethvert sant forhold opprettholdes ved å anvende gjensidighetsnormen. Hvis en venn sender en invitasjon til å gjøre noe, gir han eller hun deg faktisk noe (muligheter til å tilbringe tid sammen, komme nærmere hverandre, etc.). Som et resultat indikerer det å nekte invitasjonen mangel på gjensidighet som risikerer å gjøre personen skadet. Dessverre vil personlig travelhet selvfølgelig gjøre det vanskelig for deg å alltid godta noens invitasjon. Hvis du må si nei, må du i det minste beholde det på en positiv måte, spesielt hvis vennskapet er viktig for deg.
Steg
Del 1 av 3: Forberede deg selv
Trinn 1. Husk at du har rett til å si "nei"
Bare fordi noen ber deg om å gjøre noe, betyr ikke det at du er forpliktet til å gjøre det, ikke sant? Hvis en venn ber deg om å gjøre noe du virkelig ikke vil gjøre, ideelt sett vil han ikke tvinge seg fram fordi dine ønsker også er viktige å vurdere.
Trinn 2. Ikke gi etter for hans forsøk på å få deg til å føle deg skyldig
Noen mennesker kan være veldig påtrengende selv etter å ha hørt avslaget ditt. Hvis dette er situasjonen du er i, hold deg fast ved å gjenta årsakene bak avslaget ditt.
Prøv å beholde et vennlig svar. Prøv eventuelt å tulle med reaksjonene vennene dine har vist da de hørte om avvisningen din tidligere. Vitsen vil minne ham om at du allerede har avslått invitasjonen hans, så hans nåværende handlinger er utelukkende for å få deg til å føle deg skyldig
Trinn 3. Husk at du ikke er ansvarlig for dine venners reaksjoner
Så lenge du har oppriktig beklaget og gjort jobben din for å holde vennskapet i live, er ikke vennens reaksjon på avvisningen noe du trenger å bekymre deg for.
- Med andre ord ligger hans reaksjon på avvisningen helt og holdent i personens hender. Husk alltid at følelsen av motvilje kommer tilbake i tankene dine etter at du har avvist invitasjonen.
- Ikke vær redd for venners reaksjoner. Igjen, i den grad du har tjent din plikt som en god venn, er ikke hans reaksjon på avvisningen ditt ansvar. Med andre ord trenger du ikke alltid å godta invitasjonen. Hvis reaksjonen er negativ, så er han kanskje ikke din beste venn. Husk det alltid hvis frykt eller aversjon kommer tilbake i tankene dine.
Trinn 4. Husk at tiden din er begrenset
Som et resultat vil du ikke alltid kunne godta alles invitasjon, selv om personen er en nær venn av deg. Livet ditt har blitt fylt med andre forpliktelser og ansvar. I tillegg vil det alltid være ting som faktisk er viktigere å gjøre enn å sosialisere, for eksempel å jobbe hardt for å stabilisere din økonomiske tilstand. Derfor er det ikke nødvendig å føle seg sjenert hvis det er vanskelig å godta noens invitasjon.
Del 2 av 3: Avvise invitasjonen
Trinn 1. Vær villig til å inngå kompromisser
Hvis du er motvillig til å tilbringe tid med noen fordi de vil gjøre en aktivitet du ikke vil gjøre (eller du ikke har tid til å gjøre det, som å reise hele dagen i helgene), kan du prøve å inngå kompromisser. Si for eksempel at du vil reise med ham, men ikke kan godta hans spesifikke planer.
- For eksempel, hvis han vil tilbringe hele helgen med deg, men du bare har lørdager ledig, kan du prøve å anbefale aktiviteter som du både liker og kan gjøre på lørdager.
- Er det en film dere begge vil se? Prøv i så fall å ta ham med på kino for å se filmen. Tross alt trenger du bare å bruke noen timer på å gjøre det, ikke sant?
Trinn 2. Uttrykk din unnskyldning
Uttrykk din anger over at du ikke kunne godta invitasjonen, spesielt hvis vennskapet ditt er veldig viktig for deg.
- En oppriktig unnskyldning skal ikke sies for hastig. Med andre ord, ta så lang tid som mulig å uttrykke angeren din, og gi vennen din full oppmerksomhet når du snakker.
- Et eksempel på en oppriktig unnskyldning er: "Jeg beklager veldig, ja. Jeg har veldig lyst til å gå med deg, men denne gangen kan jeg virkelig ikke. Igjen, veldig lei meg. Kan du legge om planen slik at jeg kan følge med?"
Trinn 3. Oppgi årsaken
Hvis du ikke har noe imot å dele den virkelige grunnen med vennene dine (for eksempel hvis årsaken ikke er personlig), gjør det.
- Hvis du ikke vil gi en ekte grunn, kan du prøve å gi tvetydige uttalelser som "jeg er veldig opptatt i helgene" eller "Livet mitt er litt rotete akkurat nå, så jeg kan ikke gå hvor som helst i helgene "eller" Takk for invitasjonen, men beklager, jeg må virkelig bli frisk denne helgen."
- Hvis du vil gi spesifikke grunner, må du sørge for at de høres logiske ut, slik at du ikke kommer til å lyve.
- Noen eksempler på logiske og gyldige årsaker er fordi du allerede har andre planer, er opptatt med andre ting, føler deg sliten i helgene og trenger litt tid for å være alene og hvile.
Trinn 4. Ikke gi for mange grunner
Hvis du må nekte noens invitasjon, må du i det minste gi en klar og grei grunn. Ikke gi for mange fantasifulle grunner, slik at avslaget ditt ikke høres "falskt" ut for ørene hennes. Med andre ord, bare gi en unnskyldning og en ærlig grunn. Hvis du ikke kan godta invitasjonen fordi du er for opptatt, innrøm det.
Trinn 5. Vær høflig
Uttrykk ditt avslag høflig, selv om du er veldig opptatt på det tidspunktet og ikke vil ta opp temaet. Husk at ingen liker å godta avvisning, selv om det er veldig lite og er gjort av en nær venn. Med andre ord vil hjertesorgen noen ganger forbli.
- Av høflige grunner, uttrykk ditt håp om at han vil fortsette å ha det gøy uten deg. I tillegg kan du også be ham om å fortelle deg tingene du vil savne senere.
- Hvis du vil, kan du prøve å anbefale et annet navn som kan "ta din plass". Hvis du gjør det, viser du at du virkelig vil se ham ha det gøy, til tross for at du ikke var i stand til å godta invitasjonen den gangen.
Trinn 6. Ikke vær tvetydig
Uttrykk ditt avslag på en bestemt måte, slik at han virkelig kan vite hva du vil. Gi tvetydige svar som "Jeg skal prøve, ja" eller "Vi sees senere, ok? Minn meg igjen, ok? "Å vite at du virkelig ikke vil godta invitasjonen, vil bare få vennen din til å føle seg fremmedgjort i usikkerhet.
Slik oppførsel er veldig egoistisk! Hva om han vil lage andre planer, men ikke kan fordi han venter på det endelige svaret ditt?
Trinn 7. Prøv å kjøpe tid hvis du føler behov
Selv om du ikke burde være tvetydig, kan du prøve å kjøpe deg litt tid hvis du ikke er sikker på avgjørelsen din. Trikset, formidl at du vil kontakte ham igjen i nær fremtid for å ta en avgjørelse.
Angi fristen for å sende inn vedtaket. Vis også høfligheten din ved å la ham få vite at han kan lage andre planer hvis han føler at varigheten er for lang for ham
Trinn 8. Tilbyr en oppfølgingsplan
Hvis du ikke kan godta invitasjonen, kan du prøve å tilby en oppfølgingsplan og bevisst ta deg tid når du ikke er for opptatt. Hvis ikke, kommer et nytt rush tilbake, så du må avvise invitasjonen igjen.
For eksempel, hvis du har vært opptatt i helgene da han spurte deg om å bestige fjellet, kan du prøve å be ham om å endre timeplanen til uken etter. Hvis det virkelig er viktig å opprettholde vennskap, må du sørge for at vennene dine vet om det
Trinn 9. Prøv å slippe avvisningen mellom de to akseptene
Hvis han ikke kan ta avvisningen din positivt, kan du prøve å stikke den mellom to aksepter.
For eksempel, hvis han vil gå tur med deg i helgene, kan du prøve å svare ved å si: "Takk for at du tok meg. Å være venn med deg er morsomt fordi jeg får prøve mange morsomme nye ting. Men jeg kan ikke bestige fjellet på lørdag, selv om jeg virkelig vil gå. Hva med å dra en annen dag når jeg ikke har det for travelt?"
Trinn 10. Vær selvsikker uten å neglisjere empati
Prøv å sette deg selv ved foten til partneren din og vurdere hele samtalen fra hans perspektiv. Vis at du forstår hans ønske om å ha det gøy med deg, men understreke at du på dette tidspunktet ikke kan oppfylle det ønsket.
Del 3 av 3: Håndtere agressive eller tvangsvenner
Trinn 1. Begynn å holde avstand til ham
Noen mennesker kan være veldig aggressive eller påtrengende når de planlegger. Hvis vennen din umiddelbart blir sint etter å ha hørt avslaget ditt, eller hele tiden overtaler deg til å ombestemme deg, kan du prøve å holde avstanden til ham mens du vurderer din beslutning.
For eksempel, hvis han sender en invitasjon over telefonen og tvinger deg til å godta invitasjonen, må du fortelle ham at du vil komme tilbake til ham senere
Trinn 2. Avvis invitasjonen gjennom mediet som er mest behagelig for deg
Hvis du synes det er vanskeligere å avslå invitasjonen hans i ansikt til ansikt-kommunikasjon, kan du prøve å sende tekstmeldinger eller andre måter å nekte å gjøre at hans forsøk på å overtale deg ikke lenger er effektive.
Hvis han prøver å ringe deg, ikke hent den! La ham få vite at du ikke kan snakke i telefon for øyeblikket
Trinn 3. Prøv å skrive et manus som inneholder setningene du senere vil si
Hvis vennen din konstant presser på en irritert tone eller får deg til å føle deg deprimert og på randen av å gi opp, kan du prøve å skrive ned alt du skal si til ham på forhånd. Les manuset om og om igjen, slik at du kan huske det! På denne måten, hvis atferden begynner å gjenta seg, vil det hjelpe deg med å gi avvisningen mer jevnt og enkelt.
- Når du skriver et manus, kan du prøve å tenke på samtaler som har lykkes med å overtale deg til å gi etter for invitasjonene deres. Med andre ord, prøv å huske måten han handlet eller sa på som klarte å påvirke deg på den tiden.
- For eksempel, hvis han tidligere har beskyldt deg for alltid å nekte invitasjonene hans, kan du prøve å fortelle øyeblikkene du tilbrakte med ham, og avvise anklagene. Med et manus som er planlagt, bør du kunne forsvare deg selv hvis han begynner å bruke den samme taktikken.
Trinn 4. Uttrykk ditt avslag på en bestemt måte, og bytt deretter emne raskt
Hvis han stadig presser deg, kan du prøve å formidle avslaget ditt i en mer selvsikker tone. Etter det, endre samtaletemaet umiddelbart, slik at han innser at du ikke lenger vil snakke om problemet.
- For eksempel, hvis han fortsetter å spørre deg om å spise middag i helgene, kan du prøve å si: "Takk for at du spurte, men jeg sa at jeg ikke kunne det, ikke sant. Forresten, har du sett filmen (sett inn en filmtittel)? Hva tror du?"
- Minn vennene dine på at alle har en annen personlighet og tidsbegrensninger. Derfor kan noen mennesker reise oftere eller gjøre aktiviteter som ikke nødvendigvis liker andre. Etter det, bekreft at du er villig til å reise med ham hvis det er mulig. Men hvis du avslår invitasjonen hans, betyr det at du virkelig ikke kan reise med ham, så han trenger ikke å reagere negativt etterpå.
Trinn 5. Be vennen din om ikke å tvinge hans vilje
Hvis alt annet ikke fungerer, kan du prøve å understreke direkte at du føler deg presset til å gjøre noe du ikke vil gjøre. Fortell også at hans oppførsel har skadet vennskapet ditt.
For eksempel kan du si: “Jeg verdsetter vennskapet vårt, men noen ganger føler jeg at du tvinger meg til å gjøre noe jeg ikke kan (eller ikke vil) gjøre. Jeg fikk endelig følelsen av at du ikke satte pris på perspektivet mitt og tidsbegrensningene. Jeg ville definitivt gå med deg, hvis jeg kunne. Men noen ganger har jeg allerede andre aktiviteter, så du bør ikke være sint hvis jeg nekter invitasjonen din en gang."
Tips
- Ikke nektet frekt invitasjonen hans!
- Sørg for at du fortsetter å reise med ham nå og da, slik at han ikke tror avvisningen var basert på personlige årsaker.
- Så lenge du føler at du har blitt gode venner med ham, trenger du ikke bekymre deg for hans reaksjon på avvisningen.
