Det kan være vanskelig å underholde kjæresten din, spesielt hvis du føler at du har prøvd alt, men fortsatt ikke kan få ham til å smile. Selv om det er alle slags sære ting du kan planlegge og si for å få henne til å føle seg bedre, er det viktigste på slutten av dagen at du er der for henne og kan vise henne hvor mye du bryr deg om henne.
Steg
Del 1 av 3: Å vite hva du skal gjøre
Trinn 1. Tilbring litt tid med vennene dine hvis du tror det vil hjelpe dem til å føle seg bedre
Hvis kjæresten din er den typen person som foretrekker å være alene eller alene med deg når han er lei seg, er det lurt å ikke invitere ham til en fest eller invitere venner til å møte ham. Men hvis han har en tendens til å få "energien" ved å møte andre mennesker og alltid ler og er interessert når han er omgitt av mennesker, kan uformelle sammenkomster med venner få ham til å føle seg bedre.
- Så mye som mulig, ikke server alkoholholdige drikker på arrangementer som arrangeres/holdes. Selv om han ved å drikke alkohol kan glemme problemene sine en stund, vil han til slutt føle seg mer og mer ubehagelig. Tross alt er alkohol en deprimerende.
- Hvis du og kjæresten din er ute med andre venner mens han føler seg opprørt, kan du prøve å være sensitiv for hans behov. Hvis han vil komme hjem tidlig, må du respektere hans ønsker.
Trinn 2. Spill et brettspill
Hvem sier at du er for gammel til å spille spill som Monopoly eller Snakes and Ladders? Velg et leketøy som du og kjæresten din likte å leke med da dere begge var små, eller (i det minste) et brettspill som dere fortsatt spiller av og til. Etter det kan du tilbringe en natt med å leke med ham og ha det gøy sammen (du kan også invitere noen venner hvis du vil). Lag popcorn eller ta med en matbit (f.eks. Chiki Ball, Cheetos eller Oreos) som minner deg begge om barndommen din, og gjør natten til en morsom dag.
- Denne metoden er spesielt effektiv hvis kjæresten din ikke er en veldig konkurransedyktig person når det gjelder å spille spillet. Ikke la ham gjøre ham mer opprørt fordi han fortsetter å tape i monopolspillet.
- Du kan også besøke kjøpesentre som Yogya, Hypermart eller andre butikker med ham og be ham velge spillet han vil ha. Så dumt det høres ut, kan det virkelig underholde ham!
Trinn 3. Gjør det han alltid har ønsket å gjøre
Tenk på noe han alltid har ønsket å gjøre eller prøv (som å besøke en ny pizzarestaurant eller se Kimi no Nawa). Så lenge det er enkelt å gjøre og ikke krever mye emosjonell energi, overrasker du ham ved å bruke en ettermiddag på å gjøre noe han alltid har ønsket å gjøre. På denne måten vil han innse din bekymring for ham.
Selvfølgelig kan du ikke tvinge det. Ikke la deg bestille et sted på en dyr restaurant som kjæresten din pleide å besøke, mens han ikke er i godt humør. Men hvis det er enkle, avslappende aktiviteter du kan gjøre sammen, kan du prøve dem
Trinn 4. Inviter ham ut av huset
Hvis kjæresten din trenger trøst etter et mindre alvorlig problem, er en av de beste tingene du kan gjøre å ta ham med ut. Å være rundt mennesker, puste frisk luft og la solstrålene berøre ansiktet hans kan ha stor innvirkning på humøret hans. På denne måten vil han ikke føle seg alene. Hvis han hadde sittet lenge i et mørkt rom og hadde sin irritasjon, ville han selvfølgelig føle seg irritert. Men hvis du tar ham med ut, selv for en kort spasertur, kan det ha stor (positiv) innvirkning på humøret hans.
- Det er en god idé å sette et kort mål i stedet for bare å ta ham ut på en tur. Formålet med den foreslåtte aktiviteten din vil virke klarere for ham hvis du for eksempel tar ham en tur og nyter en kopp kaffe i en nærliggende butikk, eller bare handler.
- Hvis dere begge gjør noe innendørs (f.eks. Leser), kan dere prøve å gjøre det ute. Etter det kan du prøve å invitere ham til å lese i hagen, slik at det ikke er inntrykk av at han må bruke mye av "energien".
Trinn 5. Prøv å trene sammen
Inviter kjæresten din til å gjøre aktiviteter som fotturer, løping, gåing, spille frisbee eller bare trene på å sparke en ball. Uavhengig av aktiviteten du gjør, er det viktigste at du kan utløse produksjonen av endorfiner i kroppen hans og få ham til å gjøre fysisk aktivitet (selv om det virker lett). I tillegg kan det å trene sammen på treningsstudioet i en halv time forbedre humøret. Hvis han er opprørt, men fortsatt har "ånden" til å dra et annet sted, kan du prøve å bruke litt tid på å trene sammen for å holde ham underholdt.
- Når kjæresten din er opprørt, er det en god sjanse for at han blir på ett sted, spiser usunn mat og ikke legger særlig vekt på kroppen hans. Derfor kan trening og fysisk aktivitet sammen trekke ham ut av denne usunne livsstilen.
- Hvis han virker veldig svak og sliten, er han kanskje ikke i humør til å trene eller utføre andre fysiske aktiviteter som er mer anstrengende enn korte turer. Hvis han ser slik ut, bør du ikke tvinge ham til å utøve fysisk aktivitet.
Trinn 6. Vis din hengivenhet og hengivenhet, bare hvis han vil
Intimiteten (i hvilken som helst form) som vises, får ham ikke alltid til å føle seg bedre. Han kan også føle seg verre hvis du oppfører deg som om den eneste måten å få ham til å føle seg bedre er å finne ut. Imidlertid kan kjærligheten du viser, fortsatt underholde ham, så lenge du viser den på riktig måte. Gi ham klemmer og kyss, og klem eller kos kjæresten din slik at han ikke føler seg alene. Hold henne i hånden, ta på skulderen, stryk håret eller gjør det som får henne til å føle seg bedre.
Hvis kjæresten din virkelig føler seg nede og ønsker å være alene, bør du ikke tvinge deg selv til å gjøre med ham. Vær oppmerksom på hvordan han reagerer på din berøring. Hvis han reagerer positivt og kommer nærmere deg, kan du prøve å vise ham mer hengivenhet. Men hvis han har en tendens til å holde seg borte, er det for øyeblikket en god idé å ikke vise ham for mye fysisk hengivenhet
Trinn 7. Lag hennes favorittmatbit
En annen måte å muntre opp kjæresten din på er å lage sin favorittbit som en overraskelse for ham. Du kan for eksempel bestille mat fra hans favoritt thailandske restaurant, lage brownies, gi ham en iskrem, eller til og med invitere ham over og invitere ham til å lage sin egen pastarett. Dette ødelegger ikke bare tungen hans, men reflekterer og viser også hvor mye du elsker og bryr deg om ham.
- Hvis han er alene hjemme, kan du besøke ham og bringe ham favorittgodset for å underholde ham.
- Hvis han virkelig er deprimert, er det en god sjanse for at han ikke spiser mye (eller har stor appetitt). Men hvis han er lei seg på grunn av dårlige testresultater eller ting som ikke er så alvorlige (og midlertidige), kan hans favorittmatbit være den beste "kuren" for hans irritasjon.
Trinn 8. Ha en piknik sammen
Ta med din kjære til parken, gressområdet eller til og med bakgården, og ta en enkel og søt piknik med ham. Lag hennes favorittsmørbrød eller matbit, ta med en matbit hun liker, og lag en brus eller annen drink hun liker. Du trenger ikke å forberede en perfekt og forseggjort piknik så lenge han kan se din innsats for å få ham til å føle seg bedre. En piknik som denne kan være den perfekte middagsoverraskelsen når han føler seg opprørt eller deprimert.
- Du trenger ikke å prøve veldig hardt for å lage en romantisk piknik. Det er enda viktigere at piknik er morsom og avslappende, og at han virkelig kan nyte piknik.
- Ta med noen tegneserier, sportsblader eller noe han liker å gjøre piknik enda morsommere. Disse elementene kan også gjøre ham mer underholdt hvis han ikke vil snakke for mye.
Trinn 9. Se hennes gamle favorittfilm
Inviter din kjære hjem til deg, lag popcorn og tilbered snacks i kino-stil (f.eks. Sjokolade). Etter det, be ham om å velge en favoritt barndomsfilm å se sammen. Du kan gi ham et utvalg av filmer som Home Alone, Jumanji, Doraemon, Digimon eller andre filmer som han pleide å se som barn, og han ikke har sett på lenge. Det spiller ingen rolle om filmen virker dum eller ikke lenger er populær; det gjør faktisk opplevelsen av å se filmer morsommere.
Å sette opp en komfortabel hjemmekino for henne kan være et bedre alternativ enn å ta henne med på kino, spesielt hvis hun føler seg uinspirert til å reise eller være i mengden
Trinn 10. Prøv å forstå når han trenger litt alene tid
Når han er lei seg, vil du selvfølgelig gjøre alt du kan for å muntre ham opp og få ham til å føle seg bedre. Noen ganger er det beste du kan gjøre imidlertid å forstå situasjonen og gi ham litt tid til å være alene, og forsikre seg selv om at han vil føle seg bedre. Ikke tving henne til å gjøre for mye eller press henne til å få henne i godt humør. Dette kan faktisk få ham til å føle seg enda verre.
- Selv om du føler at kjæresten din bare vil føle seg bedre når han er hos deg, kan han faktisk føle seg mer deprimert fordi han føler at du prøver for hardt å trøste ham, mens humøret hans ikke endres. Han vil kanskje ha litt alenetid, slik at han kan rette opp følelsene sine, og du bør respektere hans ønsker.
- En annen mulighet er at han vil at du skal bli hos ham, men han har egentlig ikke så mye annet å gjøre. Hvis situasjonen er slik og han er for opprørt til å gjøre annet enn å spise eller snakke med deg, bør du ikke tvinge ham til å gjøre noe annet.
Del 2 av 3: Å vite hva du skal si
Trinn 1. Snakk med henne om følelsene hennes
Hvis han føler seg opprørt, er det beste å snakke med ham om hvordan han har det. Denne typen samtale kan få ham til å føle seg bedre fordi han kan uttrykke sin frustrasjon og har noen som bryr seg om ham og forstår hva han går gjennom. Du kan ikke tvinge ham og be ham snakke mye i en stressende situasjon, men du kan la ham få vite at han kan fortelle deg hvordan han har det. På denne måten vil han føle seg trøstet og hjulpet med å håndtere følelsene sine.
- Hvis han blir veldig sint eller emosjonell når han snakker med deg om følelsene sine, kan du avslutte samtalen og ta en pause. Han trenger ikke å fortelle alt på en gang.
- Når han snakker med deg, lytter du reflektert til det han sier. Dette betyr at du må lytte til hva han virkelig vil si og gjenta det han sier med ordene hans for å vise at du virkelig bryr deg om ham og forstår situasjonen hans. Sørg for at han har snakket ferdig før du sier noe. Ikke avbryt ham eller gi ham råd hvis han ikke ber om det.
- Få øyekontakt, hold deg borte fra distraksjoner, og sørg for at han vet at han har all oppmerksomheten din.
Trinn 2. La ham få vite at du fortsatt vil være der for ham
Forklar at du vil lytte til det han har å si eller bare gi ham støtte, selv når han ikke har lyst til å snakke så mye. Din tilstedeværelse er viktigere enn noe annet, så vis ham at du bryr deg og er der for ham når han trenger deg. Forklar at du bryr deg om ham og vil trøste ham, og få ham til å innse at du virkelig vil at han skal føle seg bedre. Dette betyr ikke at du må gjøre mange aktiviteter med ham; bare vis at du vil bruke tiden din med ham.
- Vis at du er der for ham, og bekreft det når du møter ham personlig. Du må også bekrefte det samme når du ikke er sammen med ham og kontakte ham på telefon.
- Husk at han kan føle seg "selvbevisst" om irritasjonen han føler. Derfor er det viktig for deg å få ham til å forstå at du er der for ham, uansett.
Trinn 3. Vet når han ikke har lyst til å snakke
Selv om du ved å snakke med ham og lytte til problemene hans kan få ham til å føle seg bedre, noen ganger føler han seg så overveldet eller trist at han ikke kan snakke om sin sorg. I så fall må du ikke tvinge ham til å snakke om følelsene sine, stille mange spørsmål eller prøve å overbevise ham hele tiden. Kanskje han ikke er klar til å snakke om det som skjedde, eller at han bare blir irritert over trivielle ting og blir enda mer opprørt hvis han fortsetter å mase om det. Uansett situasjon, må du ta hensyn til tegnene på at han ikke er i humør til å snakke, så du må forstå ham.
Hvis kjæresten din har vært opprørt over noe alvorlig i flere uker, er det viktig at du snakker med ham slik at han kan snakke med deg om problemene hans. Ikke la ham få ham til å føle seg verre eller la irritasjonen forbli begravet
Trinn 4. Ikke si at ting vil bli bedre hvis ting ikke gjør det
Hvis kjæresten din er opprørt over tapet i en fotballkamp eller et mislykket jobbintervju, er det stor sjanse for at han vil føle seg bedre raskt. Men hvis det skjer noe alvorlig eller alvorlig, for eksempel et familiemedlems død, må du vise følsomhet for å forstå at ting ikke kan bli bedre raskt. Unngå også klisjeer som "Din bestemor må være på et bedre sted akkurat nå" eller "Alt skjer av en grunn", da disse faktisk kan få henne til å føle seg mer deprimert og opprørt.
Selv om det ikke er lett å hjelpe ham når han går gjennom en veldig utfordrende situasjon, er det beste du kan gjøre å forstå hvor vanskelig situasjonen han er i, selv om du ikke føler det han føler
Trinn 5. Vis hvor mye du bryr deg om ham
Noen ganger er det beste å gjøre når han er lei seg, å vise ham hvor mye han betyr for deg. Prøv å ta deg tid til å gi ham et ekte kompliment og minne ham om alt du liker ved ham, inkludert det positive han har. På denne måten vil han føle at han er en fantastisk person og i stand til å reise seg fra situasjonen som har skjedd. Ros kan være nyttig, spesielt hvis han blir irritert av ting som får ham til å tvile på evnene hans, for eksempel negative kommentarer ovenfra eller mislykkes i en test.
- Sørg for at du gir ham ekte komplimenter, og ikke bare sier fine ting for å muntre ham opp. Ta deg tid til å tenke på de positive tingene du liker med kjæresten din, så vis ham hvor spesiell og meningsfull han er for deg.
- Du kan også minne ham på en gang da han var der for deg og hjalp deg. Vis ham at det er greit hvis han trenger hjelp, og at han har hjulpet deg mye.
Trinn 6. Skriv et brev som forklarer hvorfor du elsker ham
Selv om du kan ha stor innvirkning på ham ved å fortelle ham direkte hvor mye du bryr deg om ham, kan du også skrive et brev til ham som forklarer alt du liker om ham. Brevet kan trøste ham og få ham til å innse hvor mye han betyr for deg. Å skrive om alt du liker om ham, kan også være noe han kan lese og oppmuntre ham til å reise seg når han føler seg nede.
Du kan gi brevet personlig, lese brevet for ham eller til og med sende det for å få det til å virke romantisk. Du kan også legge brevet i vesken hennes eller en av bøkene hennes
Del 3 av 3: Underhold ham på lang sikt
Trinn 1. Forstå at det han føler ikke er din feil
Hvis han har vært deprimert eller har vært lei seg for noe lenge, er det viktig å huske at du ikke skal klandre deg selv. Du kan føle at hvis han ikke føler seg trøstet, er det din feil. Imidlertid må du vite at noen ganger er det ingenting du kan gjøre for å få noen til å føle seg bedre, uansett hvor mye innsats du legger ned.
- Hvis kjæresten din føler at du gir deg selv skylden for ikke å kunne trøste ham, vil det bare få ham til å føle seg enda verre, som om han mislyktes fordi han ikke kunne reise seg fra tristheten og også la deg ned. Prøv å ikke vise skuffelsen foran ham.
- Noen ganger er problemene hans så alvorlige at bare tid eller profesjonell hjelp kan få ham til å føle seg bedre. Ikke press eller tving deg til å trøste ham.
Trinn 2. Snakk med ham slik at han kan se en terapeut
Hvis han virkelig går gjennom følelsesmessige problemer og ikke ser ut til å gjøre noen endringer, kan du snakke med ham om behandling. Ved å snakke med eksperten kan han se situasjonen mer positivt og forstå trinnene han må ta. Han kan være motvillig til å gå til terapi (og faktisk kan terapi ikke bare følges av alle), men i det minste kan du foreslå terapi slik at han vet hvilke alternativer som er tilgjengelige for ham.
Dette er kanskje ikke en enkel samtale å ha. Men hvis han har følt seg opprørt, trist eller uinspirert i lang tid, og det ikke ser ut til å være noen annen utvei for ham, er det på tide at du tar affære
Trinn 3. Ikke føl deg presset hvis du føler deg opprørt
Hvis kjæresten din er deprimert eller går gjennom en veldig vanskelig tid, kan du føle at du kan være en partner som bryr seg og støtter ham til enhver tid. Imidlertid har alle begrenset tålmodighet og ingen er perfekte, så du bør ikke føle dårlig med deg selv hvis du ikke kan støtte dem hele tiden. Du kan til og med føle anger over kjæresten din etter å ha forstått hvorfor han ikke kan reise seg og føle seg lett trøstet. Det er helt normalt at du føler det slik, og du skal ikke føle deg nedstemt eller opprørt over disse følelsene selv.
- Det er naturlig at du vil at kjæresten din skal oppføre seg som alle andre, spesielt hvis han har vært deprimert over lang tid. Det er viktig for deg å være ærlig med deg selv om hvordan du føler deg, og å gi deg selv tid hvis du trenger det.
- Hvis du virkelig er opprørt over at han stadig er i dårlig humør, spesielt hvis han er lei seg over ting som ikke er alvorlige, kan du snakke med ham om irritasjonen din. Men hvis han sørger (for eksempel) over farens avgang, bør du ikke fortelle kjæresten din om frustrasjonen din fordi han alltid føler seg trist. Forklar i stedet for ham at du elsker ham, men at du trenger litt tid for deg selv.
Trinn 4. Ikke tving ham til å gjøre mange aktiviteter med deg
Hvis han virkelig er deprimert, kan du ikke bare ta ham ut i helgene, ta fem yogatimer med deg og møte dine tre beste venner fra college. Det kan være at han selv har det vanskelig å ta vare på seg selv og snakke med deg, spesielt prøver å gjøre forskjellige aktiviteter for å trekke ham ut av sin sorg. Du kommer ikke til å hjelpe ham mye ved å fortelle ham å smile, ta en tur utenfor eller bare gå ut av sengen, med mindre du virkelig bryr deg om problemet han har. Derfor bør du ikke tvinge ham til å reise seg hvis problemene han står overfor skaper dyp sorg og depresjon som ikke kan reverseres ved (for eksempel) å ta en tur i parken.
Hvis han virkelig er deprimert eller føler seg veldig opprørt, kan noen aktiviteter (spesielt de som er beskrevet i den første delen/metoden) få dagen til å føles lysere. Du må imidlertid forstå at når han er veldig trist, vil han ha det vanskelig å utføre disse aktivitetene (selv helt grunnleggende aktiviteter). Derfor bør du ikke kreve for mye
Trinn 5. Hvis han sørger eller er deprimert, vær tålmodig
Selv om dette kanskje ikke er det letteste å høre, men hvis kjæresten din virkelig sliter med å komme seg på beina, er det beste du kan gjøre å gi ham støtte og være tålmodig mens han prøver å komme seg gjennom det verste (muligens) øyeblikket av livet hans. Sørg for at du er der for ham, ikke kreve for mye av ham, og hjelp ham gjennom tøffe tider. Hvis du virkelig elsker ham, bryr deg om ham og vil bygge et langsiktig forhold til ham i fremtiden, må du være tålmodig.
Alles tålmodighet har en grense. Hvis du føler at du har prøvd å støtte eller hjelpe henne i flere måneder, eller til og med år, og hun ikke viser tegn til endring (eller i det minste ønsker å endre), bør du ikke føle deg forpliktet til å fortsette å støtte eller hjelp henne
Trinn 6. Vet at det å være der for henne er det beste du kan gjøre
Hvis han prøver å komme seg gjennom en tøff tid i livet, kan det hende at det å ta ham ut på piknik eller lage dessert til ham kan hjelpe til med å lette tristheten. Men i virkeligheten er det beste du kan gjøre å berolige ham med din tilstedeværelse og omsorg. Vis ham at du er der for ham og at du ikke ber ham om å danse, le mer eller gjøre andre ting med deg; bare vis at du elsker ham og vil at han skal føle seg bedre.
Du må innse at din tilstedeværelse er det han trenger. Du trenger ikke gjøre veldig store ting for å muntre ham opp. Bare gi ham kjærlighet og støtte, og ting vil sakte endre seg
Tips
- Ikke understreke viktigheten av kommunikasjon hvis han ikke virkelig trenger din hjelp. Bare be ham om å gi deg beskjed hvis han vil snakke om følelsene/problemene hans, og vis at du er der for ham.
- Smil og vær en snill og sjenerøs person. Han vil sette pris på innsatsen du viser.
- Hvis han begynner å gråte, ikke le av ham. Du bør heller ikke si frekke ting eller fortelle andre mennesker. Faktisk føler han seg allerede komfortabel nok til å kunne gråte foran deg. Hvis han begynner å gråte, kan du sitte ved siden av ham og gi ham en klem. Hvis du er veldig nær ham, kan du både ligge på sengen eller på sofaen. Din tilstedeværelse alene har hjulpet ham mye.
- Aldri undervurder kraften i en varm, lang klem.
