Er du en av de som føler at de ikke kan leve uten kjæreste? Kanskje du denne gangen brøt opp etter dating siden tenårene. Eller kanskje du aldri har vært i et seriøst forhold og er bekymret for det. Mange sier at singellivet er vakkert. Finn ut hvordan du kan dra nytte av din status som nå er ubundet.
Steg
Del 1 av 3: Ha det gøy
Trinn 1. Dyrk hobbyen din
Alle (singel eller ikke) trenger en kreativ utgivelse for å minimere stress, utstråle en glad aura og få kontakt med de rundt seg. Forhold kan være skadelig når de involverte er så nedsenket i "oss" at de glemmer "meg". Nyt å være singel ved å gjøre ting du liker, enten det er å lage, seile eller skrive poesi.
Trinn 2. Delta på kulturarrangementer i ditt område
Hvem sier at singelliv ikke kan være morsomt? Gå ut av huset og dra nytte av hendelsene som tilbys i ditt område eller byene rundt. Besøk et museum du aldri har vært i før. Lag planer med venner om å delta på en konsert eller musikkfestival.
Du kan prøve å se danseforestillinger, opera eller besøke kunstgallerier. Forskning viser en sammenheng mellom deltakelse i kulturelle aktiviteter og rapporter om forbedret generell helse
Trinn 3. Lær å nyte å være alene
Hvis du har vært vant til å leve i par i mange år, husker du sannsynligvis ikke hvordan det er å være alene. Kanskje hater du til og med å være alene. Ja, å tilbringe tid med andre mennesker er viktig, men å være alene er et viktig aspekt av personlig utvikling. Du kan lese, se en film eller bare sitte på verandaen og nyte solnedgangen.
Bruk 5-10 minutter hver dag på å sitte alene og reflektere over dine tanker, følelser og meninger den dagen. Hvis denne prosessen alene gjør deg ukomfortabel, kan du skrive om opplevelsen. Hvorfor føler du deg tung? Hva liker du egentlig ikke å bo alene?
Trinn 4. Sett pris på fordelene med å være singel
Utfordre forestillingen om at enslighet er "dårlig". Å ikke ha en partner er det samme valget som å velge et sted å bo eller jobbe. Du kan nyte singellivet, enten midlertidig eller permanent. Her er noen ting som folk som ikke har en partner bør dra fordel av:
- Mulighet til å forfølge interesser og lidenskaper
- Mulighet til å være spontan, du trenger ikke å tilpasse planer med andre
- Muligheten til å vite hva du vil før du starter et nytt forhold.
- Frihet til å leve etter egne regler
- Evne til uformell date, hvis du ønsker det
Del 2 av 3: Bekjempelse av ensomhet
Trinn 1. Etabler et støttende forhold
Du har kanskje ikke en kjæreste, men du kan alltid berike de nære vennskapene og familieforholdene du har. Spesielt når du er ung, kan romantikk komme og gå. På den annen side vil familie og venner sannsynligvis bli hos deg hele livet.
Du trenger ikke et forhold for å være lykkelig. Imidlertid har mennesker et naturlig behov for å tilhøre og få kontakt med andre. Legg tid og krefter i nære relasjoner. Neste gang du går inn i et nytt forhold, vil du ha et sunnere syn og håp hvis du opprettholder det eksisterende forholdet
Trinn 2. Ha et kjæledyr
Hvis du er singel og bor alene, kan det være skummelt å være alene. Finn en balanse mellom å tilbringe tid alene og med andre mennesker for å holde deg frisk. Forskere sier at mennesker som er isolerte, spesielt eldre, har en høyere forekomst av død.
En myk, kosete katt eller hund er en flott følgesvenn for en avslappende kveld mens du ser på TV. I tillegg har folk som eier kjæledyr en tendens til å være sunnere og lykkeligere
Trinn 3. Vet at bare du kan bestemme verdien din
Bare fordi du ikke har en partner, betyr det ikke at du er uverdig eller uelskelig. Mange mennesker lar feilaktig forholdet deres bestemme deres egenverdi. Tanken "Jeg er ingenting uten en partner" vil bare forsterke ideen om at du er verdiløs når du er alene. Unngå slike tanker ved å finne måter å vise at du fortjener å bli elsket, verdsatt og ha et vakkert liv.
- Innse dine personlige styrker. Hva kan du gi til verden og menneskene rundt deg? Skriv ned noen av dine beste kvaliteter og legg dem på et speil eller en vegg, slik at du kan se dem hver dag.
- Har du problemer med å bedømme de beste egenskapene? Be venner eller slektninger fortelle deg hvilke egenskaper de beundrer i deg.
Trinn 4. Ikke føl at du også må være i et forhold fordi vennene dine alle har partnere
Hvis du er den eneste alene blant par, er det lett å tenke at du også bør lete etter en partner. Ikke. Romantikk krever mye innsats, kompromiss og engasjement. Ikke lett i det hele tatt. Hvis du ikke er klar, ikke la sjalusi eller frykt presse deg inn i et forhold bare for å være som den andre personen.
Trinn 5. Utvid din sosiale sirkel
Hvis alle vennene dine er i et forhold og du er lei av å være myggmiddel, bør du kanskje henge med andre som også er singel. Dette betyr ikke at du skal ignorere vennene dine. Imidlertid kan det hende du synes det er lettere å tilbringe tid med folk som driver med soloaktiviteter.
Prøv å chatte med andre gutter eller jenter i timen eller på jobben. Hvis du er invitert til et arrangement du normalt ikke ville delta på når du er sammen med venner, godta denne gangen. Å henge med enslige mennesker vil hjelpe deg å innse at det å bo alene kan være mye moro også
Del 3 av 3: Øv på å elske deg selv
Trinn 1. Date deg selv
Den vanlige datingprosessen gir deg muligheten til å bli kjent med den andre personens egenskaper, liker, misliker, drømmer og meninger. Å bli godt kjent med hverandre vil bidra til å skape et romantisk bånd. Gå på date med deg selv for å bli bedre kjent med deg selv og start prosessen med å være lykkelig på egen hånd uten å være avhengig av andre menneskers tilstedeværelse.
Dating deg selv kan gjøres ved å prøve nye restauranter, gå på kino alene, ta timer alene, reise alene og kjøpe gaver eller blomster til deg selv. Dette vil forsterke ideen om at du må elske deg selv før du kan elske noen effektivt
Trinn 2. Bekjemp stress
Det er noen mennesker som i et forhold vil være for opptatt med å tjene partneren sin til å ignorere seg selv. Denne følelsen av forlatelse er ti ganger verre etter at forholdet avsluttes. Du må ta vare på deg selv hvis du vil leve og trives som en enslig person. Identifiser noen av tingene i livet som stresser deg og utvikle en sunn problemløsingsstrategi.
Vær oppmerksom på deg selv hver dag for å avverge stress før helsen din blir angrepet. Finn en avslappende aktivitet å gjøre hver dag eller uke. Det er mange måter å håndtere stress på, for eksempel å ringe venner, sende sms, reise og lese
Trinn 3. Lev et aktivt liv
Dette er ikke et råd for å hjelpe deg å gå ned i vekt i et forsøk på å komme tilbake til eksen din eller finne en ny. Regelmessig fysisk trening er en viktig komponent for optimal fysisk og psykisk helse. I tillegg vil trening få deg til å føle deg bedre, få kontakt med andre mennesker og øke selvtilliten din.
Lag en rutine som inkluderer minst 30 minutter med aerob trening, for eksempel løping, sykling eller dans, samt minst 2 styrketreninger per uke for optimal helse
Trinn 4. Spis godt
På samme måte som å bevege kroppen din for å ta vare på deg selv, må du også ta hensyn til matinntaket. Gi kroppen din en balansert mengde grønnsaker, frukt, magert protein, fullkorn og fettfattige meieriprodukter. Spis 3 til 5 ganger om dagen.
Trinn 5. Få nok søvn
Praksisen med å elske deg selv inkluderer også å få sove på et passende tidspunkt, slik at du kan få mellom 7 og ni timers hvile hver natt.
