Hårtap oppleves av mennesker i alle aldre. Hårtap skyldes mange ting, fra medisinske tilstander som alopecia til behandlinger for kreft eller etter alder (hårtap eller tynning er svært vanlig hos postmenopausale kvinner). For kvinner er hårtap veldig urovekkende fordi mange identifiserer skjønnhet med hår. Hvis du opplever hårtap og ønsker å vokse håret ditt tilbake, er det mange ting du kan prøve, inkludert hjemmebehandlinger og medisinske prosedyrer.
Steg
Metode 1 av 2: Hjemmebehandlinger for å fremme hårvekst
Trinn 1. Få for vane å ta vare på håret ditt ordentlig
I noen tilfeller kan det å ta vare på håret føre til hårtap eller forhindre gjenvekst. Vanen med å ta vare på håret på en riktig og sunn måte kan bidra til å vokse hår som faller ut.
Trinn 2. Vask håret regelmessig og forsiktig
Rengjør håret og hodebunnen regelmessig og forsiktig med sjampo og balsam. Dette hjelper ikke bare håret å vokse, men forhindrer skader som kan føre til ytterligere hårtap.
- Vask håret annenhver dag eller så ofte som mulig. Hyppig sjamponering kan skade hårstrå.
- Masser sjampoen inn i hodebunnen og over hele håret til enden.
- Skyll ved å la vannet renne fra hodebunnen til hårets ender. Ikke gni håret mens du skyller, da dette kan forårsake brudd eller hårtap.
Trinn 3. Påfør balsam
Når du er ferdig med sjamponering og skylling av håret, påfører du balsam langs trådene fra endene til kokosnøttskallet. Dette kan forhindre hårtap på grunn av skadede forhold, inkludert ødelagt hår.
Sørg for å bruke balsam hver gang du vasker håret
Trinn 4. Tørk håret forsiktig
Tørking av hår med håndklær og hårføner kan forårsake brudd og brudd. Vær forsiktig når du føner håret for å forhindre brudd og fremme gjenvekst.
- Etter sjamponering tørker du håret med et håndkle, ved å gni eller klappe. Ikke pakk håret i et håndkle, da dette kan skade og forårsake brudd.
- La håret tørke alene hvis det er mulig.
- Hvis du bruker en tørketrommel, bruk lav varme. Å redusere bruken av tørketrommel kan også fremme hårvekst.
Trinn 5. Ikke børst eller gre håret kraftig
Hvis du børster eller gre håret, gjør det forsiktig og ikke for ofte. Å redusere vanen med å børste eller gre håret og endre måten du gjør det på kan bidra til å fremme hårvekst og forhindre brudd.
- Hår bør bare børstes ved styling. Det gamle rådet om å pusse håret ditt 100 ganger om dagen er bare en myte.
- Etter sjamponering, la håret tørke litt før du børster eller gre.
- Bruk en bredtannet kam for å glatte ut vått hår. Denne typen kam gjør mindre skade enn en hårbørste.
- Hvis håret ditt er sammenflettet, løsner du det forsiktig og bruker balsam for å hjelpe om nødvendig.
Trinn 6. Styl håret ditt klokt
Mange styler håret sitt eller bruker produkter som krøllejern, som vanligvis er varmere enn en hårføner. Hvis du må style håret ditt, velg en løs stil, unngå tunge produkter og bruk et apparat med lav varme.
- Å binde håret i en stram hestehale eller flette vil ikke bare ødelegge eller skade håret ditt, det vil også forårsake hårtap. Så, bind håret løst og prøv forskjellige frisyrer hver dag for å slappe av håret og hodebunnen.
- Bruk et innpakket hårbånd for å knytte håret. Bare bånd kan trekke og knuse hår.
- Unngå hår styling produkter som er merket "langvarig". Slike produkter kan skade håret og forårsake hårbrudd.
- Hvis du bruker et verktøy som et krøllejern, rettjern eller varm kam, bruker du den laveste innstillingen.
- Hvis du bruker hårforlengelser eller ekstra hår, velger du noe lett, så det ikke trekker i håret og hodebunnen.
Trinn 7. Bruk kjemiske behandlinger bare etter behov eller ikke i det hele tatt
Hvis du bruker kjemikalier, for eksempel hårfarge, krøllemidler eller håravslappende midler, må du holde lang avstand mellom bruk eller unngå dem helt hvis du kan. Dette vil ikke bare fremme hårvekst, men kan også forhindre brudd og brudd.
- La det være et gap på opptil 10 uker før ny behandling.
- Utfør bare én type tjenester om gangen. Hvis du vil ha flere tjenester, må du ta dem ut to uker.
Trinn 8. Beskytt håret og hodebunnen mot solen
Hvis du tilbringer mye tid utendørs, kan du bruke solkrem eller en bred rammelue. Dette vil ikke bare beskytte håret og hodebunnen mot de skadelige solstrålene, men det vil også fremme hårvekst og forhindre hårbrudd.
- En hvilken som helst bredbrettet hatt kan beskytte håret ditt.
- Du kan bruke en solkrem spesielt utviklet for hår eller en leave-in balsam med sinkoksid for å beskytte håret og hodebunnen.
Trinn 9. Stimuler hårvekst med hodebunnsmassasje
Massasje av hodebunnen kan stimulere og øke blodstrømmen. Prøv en profesjonell hodebunnsmassasje eller gjør det selv for å forhindre håravfall og fremme vekst.
- Massasjeterapeuter er vanligvis opplært til å øke blodstrømmen til hodebunnen med massasje.
- Hvis blodstrømmen øker, øker også næringsopptaket, noe som igjen stimulerer hårveksten.
- Massasje kan kondisjonere hodebunnen og styrke hårrøttene.
Trinn 10. Masser lavendelolje inn i håret
Det er bevis på at lavendelolje kan hjelpe mot hårtap. Masser en liten mengde lavendelolje inn i håret og hodebunnen for å fremme hårvekst og redusere hårtap.
- Du kan kjøpe lavendelolje på apotek og supermarkeder.
- Masser en liten mengde olje inn i hodebunnen en gang om dagen.
- Du kan blande hodebunnsolje med essensielle oljer som timian, rosmarin og sedertre.
Trinn 11. Øk næringsforbruket
Hårhelse gjenspeiler kroppens helse generelt, og visse vitaminer og mineraler bidrar til sunt hår. Øk inntaket av visse næringsstoffer for å hjelpe hårvekst og styrke.
- Protein er et viktig næringsstoff for hår. Forbruk av magert protein, meieriprodukter, fisk, egg og nøtter kan gjøre håret sterkt og vokse tilbake.
- Jern hjelper til med å forhindre hårtap. Du kan få ekstra jern fra rødt kjøtt, lever, fisk og kylling, samt plantebaserte alternativer som linser, grønnkål og brokkoli.
- Vitamin C hjelper kroppen til å absorbere jern og produserer kollagen som styrker hårakselen. Prøv å spise blåbær, brokkoli, appelsiner og jordbær for å dekke behovene til vitamin C.
- Omega-3 fettsyrer hjelper til med å beholde olje i hodebunnen, som igjen holder håret hydrert. Få omega-3 fra fisk som laks og ørret, og andre kilder som avokado og gresskarfrø.
- Sink- og/eller selenmangel kan forårsake hårtap. Spis forsterket fullkorn, skalldyr, storfekjøtt og egg for å forhindre hårtap.
- Biotin bidrar til å gjøre håret sterkt og fleksibelt. Biotinmangel kan gjøre håret sprøtt eller falle ut. Du kan få biotin fra fullkorn, lever, egg og gjær.
Trinn 12. Ta på deg en parykk
Hvis tapet får deg til å føle deg usikker, bør du vurdere å bruke parykk mens du venter på at håret skal vokse tilbake. Med en parykk kan du være mer komfortabel i offentligheten eller når du møter venner og familie.
Du kan også bruke parykk hvis håret ikke reagerer på behandling
Metode 2 av 2: Bruk av medisinsk behandling
Trinn 1. Besøk en lege
Hvis håret ditt faller ut, se en lege for å finne ut hva som forårsaker det. Kanskje du faktisk har en viss sykdom som forårsaker hårtap, og den sykdommen må behandles for at håret skal vokse tilbake.
Legen vil ta blodprøver for å bestemme nivået av hormoner som kan forårsake hårtap
Trinn 2. Gni minoksidil inn i hodebunnen
Minoxidil er en over-the-counter væske eller skum som masseres inn i kokoshud to ganger om dagen. Denne medisinen kan bidra til å fremme hårvekst eller redusere hårtap, eller begge deler.
- Minoxidil kan brukes av både menn og kvinner og krever ikke resept.
- Gjenveksten vil nå toppen etter ca 16 uker. Minoxidil må brukes kontinuerlig for å opprettholde fordelene.
- Det er noen bivirkninger ved bruk av minoksidil, som irritasjon i hodebunnen, økt hjertefrekvens og til og med hårvekst i ansikt og hender.
- Minoxidil kan kjøpes på apotek og apotek.
Trinn 3. Vurder restaureringsoperasjon eller en hårtransplantasjon
Hvis hjemmemedisiner og hjelpemidler ikke hjelper, bør du vurdere en transplantasjon eller kirurgisk restaurering. Denne metoden kan umiddelbart tykke hår og stimulere vekst.
- Ved en transplantasjon eller restaurering vil legen fjerne en liten mengde hår fra forskjellige områder av hodebunnen og implantere det i tynne eller skallede områder.
- Kanskje du bør bruke hårtap medisiner før operasjonen.
- Hårtransplantasjoner er noen ganger veldig smertefulle og kan føre til infeksjon og arrdannelse.
- Vær oppmerksom på at hårtransplantasjon og restaureringskostnader er ganske dyre og kan ikke dekkes av forsikring.
Trinn 4. Få laserterapi
Noen studier viser at laserbehandlinger på lavt nivå kan bidra til å redusere hårtap og tykke hår. Selv om ytterligere forskning fortsatt er nødvendig, er laserbehandling et godt alternativ hvis medisiner ikke virker og du ikke vil gjennomgå en smertefull hårtransplantasjon.
